Je! Umewahi kuhisi hamu ya kupiga chafya, lakini ilisimama tu puani mwako, ambayo ilifanya mwili wako kutetemeka na usumbufu? Labda unataka kutoa chafya kabla ya kuzungumza hadharani, kwenda kwenye mkutano, kula chakula, au kukutana na tarehe. Kwa bahati nzuri, kwa sababu kupiga chafya ni athari ya asili, unaweza kusababisha chafya na kichocheo sahihi. Kwa kweli, sio njia zote zitafanya kazi kwa kila mtu. Kupiga chafya kupindukia pia ni kitendo kisichofaa kiafya. Jaribu njia kadhaa katika nakala hii, au jaribu kupuliza pua yako pia.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuchochea Hisia ya Harufu ili Kuchochea Kupiga chafya
Hatua ya 1. Kupumua kwa harufu ya viungo vya kupikia
Kuvuta pumzi ya manukato fulani kunaweza kuchochea kupiga chafya. Jaribu kutafuta ufungaji wa viungo vya kupikia kama pilipili nyeusi, cumin, majani ya coriander, au poda ya pilipili. Fungua pakiti ya viungo na vuta harufu mara moja, au uongeze kwenye sahani wakati unavuta harufu.
Kusaga viungo pia kunaweza kuchochea kupiga chafya. Jaribu kusaga pilipili chache na kijiti na chokaa ili kushawishi kupiga chafya
Hatua ya 2. Inhale kiasi kidogo cha dondoo ya capsicum
Capsicum kawaida hutengenezwa kutoka pilipili pilipili, na hutumiwa kama dawa na dawa ya pilipili. Nyenzo hii pia wakati mwingine hutumiwa kupunguza dalili za polyp kwenye pua, na inaweza kutumika salama hata ikiwa husababisha usumbufu wa muda. Kwa kuwa unatafuta njia ya kupiga chafya, usiweke dondoo hii ndani ya pua yako kwani inaweza kukasirisha pua yako. Unapaswa kupaka dondoo ya capsicum kwenye bud ya pamba na kuiweka mbele ya pua yako kisha uvute harufu.
Ikiwa hauna dondoo ya capsicum, unaweza kugawanya pilipili pilipili, kama pilipili ya cayenne au jalapeno. Baada ya hapo, futa bud ya pamba ndani ya pilipili, na uvute harufu ya capsicum kupitia pua yako
Hatua ya 3. Sip kinywaji cha kupendeza
Sip kinywaji cha kaboni (ikiwezekana chemchemi ya soda) ili kuchochea kupiga chafya. Unaweza kupiga chafya kwa kunywa tu, lakini usiogope kuvuta pumzi kwa kuweka kikombe cha kinywaji chini ya pua yako. Njia hii inaweza kukufanya kupiga chafya.
Hakikisha soda inatoka Bubbles za kutosha. Vinginevyo, huenda usiweze kupiga chafya
Hatua ya 4. Tafuna gum ya peppermint
Kwa watu wengine, ladha ya peppermint inaweza kuwafanya wacheze. Kwa hivyo, ikiwa una peppermint au mint gum ndani ya nyumba yako, jaribu kuiingiza kinywani mwako. Kuvuta pumzi ya harufu ya pipi wakati wa kutafuna kunaweza kukufanya upewe.
- Unaweza pia kujaribu kuvuta pumzi chupa ya mafuta muhimu ya peppermint ikiwa unayo. Fungua tu chupa na uvute harufu ya mafuta kupitia pua yako.
- Kuvuta pumzi ya dawa ya meno pia kunaweza kuwa na faida. Fungua tu kifuniko cha kifurushi cha dawa ya meno na uvute harufu kupitia pua yako.
Njia ya 2 ya 3: Kutumia hisia zingine Kuchochea Kupiga chafya
Hatua ya 1. Tickle pua yako
Hila utaratibu wa kinga ya pua kwa kutatanisha na ubongo kutuma amri kwa pua ili kupiga chafya. Unaweza kufanya hivyo kwa kupendeza kwa upole ndani ya pua yako. Ndani ya pua ni nyeti sana kwa usumbufu. Tumia kitambaa kukoroga nywele zako puani kwa bahati mbaya utapiga chafya.
- Pindisha tishu kuunda mwisho mdogo. Ingiza ncha ya kitambaa ndani ya pua yako, kisha pindisha na kutikisa tishu. Pua yako itauma.
- Vivyo hivyo, unaweza kutumia manyoya kutikisa chini ya pua yako. Huna haja hata ya kuweka kitu chochote ili kukasirisha pua. Unaweza kupiga chafya kwa manyoya yenyewe.
- Usiweke chochote (hata tishu) kwenye pua zaidi ya ukingo wa ndani wa pua.
- Usitumie pini za bobby au zana ndogo kali kuchochea nywele za pua.
Hatua ya 2. Jaribu kung'oa nyusi zako
Watu wengine watapiga chafya wakati kope zao zinapigwa. Ili kuona ikiwa njia hii inakufanyia kazi, andaa kibano na uitumie kung'oa kijusi. Hii inaweza kuwa ya kutosha kukufanya kupiga chafya.
Bana nyusi karibu na mizizi na uzivute haraka
Hatua ya 3. Tazama mwangaza mkali ghafla
Hadi theluthi moja ya watu wana "ujasusi unaohusiana na mwanga". Ikiwa wewe ni mmoja wa watu hawa wenye bahati, utapiga chafya mara moja ikiwa utafichuliwa na mwangaza mkali ghafla. Ili kujua ikiwa wewe ni mmoja wa watu wa aina hii, zima taa na funga macho yako. Baada ya macho yako kuzoea giza kwa dakika chache, geuza macho yako kwenye taa na uiwashe.
- Au funga macho yako wakati wa nje wakati wa jua. Funika jua kwa mikono yako pia. Baada ya dakika moja au mbili, toa mikono yako na ufungue macho yako kwa wakati mmoja.
- Njia hii ni muhimu kwa sababu ujasiri wa trigeminal (neva inayodhibiti kupiga chafya) iko karibu na ujasiri wa macho. Kuzidisha kwa ujasiri wa macho "kutapiga" ujasiri wa trigeminal, na kusababisha mwili wako kujibu vibaya kwa kupiga chafya.
- Kamwe usiliangalie jua moja kwa moja kwani inaweza kuharibu macho yako kwa wakati wowote.
Hatua ya 4. Chukua pumzi ndefu katika hewa baridi
Njia nyingine nzuri ya kuchochea Reflex ya kupiga chafya ni kuchukua pumzi nzito ya hewa baridi. Jaribu kushtua vifungu vyako vya pua kwa kuvuta hewa baridi kuliko hewa uliyokuwa ukipumua mapema. Kwa mfano, ikiwa uko ndani na hewa ya nje ni baridi, jaribu kwenda nje na uvute pumzi baridi ghafla.
- Ikiwa hewa ya nje haina baridi ya kutosha, unaweza kuweka kichwa chako kwenye freezer!
- Jambo jingine unaloweza kufanya ni kuoga moto, kisha haraka toa kichwa chako kutoka kuoga na pumua kwa hewa safi.
Njia ya 3 kati ya 3: Kupunguza Tamaa ya Kinyesi
Hatua ya 1. Piga pua wakati inawasha
Ikiwa pua yako au eneo linalozunguka linawasha, hii inaweza kusababisha kuhisi kupiga chafya. Jaribu kusugua pua yako kwa nyuma ya mkono wako ili kupunguza hamu ya kupiga chafya. Bonyeza ulimi dhidi ya meno kuzuia ishara ya kupiga chafya kwenye ubongo.
Ikiwa kuwasha kwenye pua ni kali sana au hakuendi, zungumza na daktari wako juu ya hii. Unaweza kuwa na athari ya mzio kwa kitu
Hatua ya 2. Epuka muwasho na vizio
Mfiduo wa vichocheo na vizio kama vumbi, kemikali, na moshi vinaweza kukufanya ujisikie kupiga chafya. Kwa hivyo ikiwa mazingira yako yamejazwa na vichocheo au vizio, fanya kitu kuondoa au kupunguza.
- Jaribu kununua kifaa cha kusafisha hewa nyumbani ikiwa unashuku vumbi na ukungu vinakusababisha kupiga chafya.
- Usiruhusu mtu yeyote avute sigara ndani ya nyumba. Waambie waondoke nyumbani, na jaribu kukaa mbali na watu wanaovuta sigara.
- Tumia kemikali kama vile kusafisha bidhaa kwenye vyumba vyenye uingizaji hewa mpana. Fungua dirisha au washa shabiki wakati unatumia kemikali ambazo zinaweza kuchochea kupiga chafya.
Hatua ya 3. Piga pua yako au tumia dawa ya kupunguza nguvu
Uzibaji kwenye tundu la pua pia unaweza kukufanya ujisikie kupiga chafya. Ikiwa una pua iliyojaa, jaribu kuipuliza au kutumia dawa ya kupunguza nguvu. Njia hii inapaswa kupunguza hamu ya kupiga chafya.
Hatua ya 4. Kushinda baridi kali
Wakati wa baridi, unaweza kuwa ukipiga chafya. Kwa hivyo, tibu dalili za homa na dawa, piga pua mara nyingi, na tumia matone ya kikohozi kutuliza vifungu vyako vya pua.
- Ikiwa una baridi kali ambayo haiwezi kuponywa na dawa ya kawaida, piga simu kwa daktari wako. Unaweza kuhitaji dawa ya dawa kusaidia kupunguza dalili za homa na kusaidia kupona kwako.
- Unaweza pia kumwuliza daktari wako akupe mtihani wa mzio ikiwa hii inashukiwa kusababisha wewe kuwa na hamu ya kila wakati ya kupiga chafya. Daktari wako anaweza kupendekeza dawa za kaunta au dawa ambazo zinaweza kusaidia.
