Jinsi ya Kumtunza Kijana aliye na ADHD (na Picha)

2024 Mwandishi: Jason Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 11:41

Kulea kijana ni ngumu, haswa ikiwa ana Upungufu wa Makini / Ugonjwa wa Hyperactive (ADHD). Vijana walio na ADHD wana shida kusoma na kufuata maagizo. Kazi rahisi kwa marafiki zake zinaweza kuonekana kuwa ngumu sana. Daima kumbuka kwamba hajaribu kabisa kufanya maisha kuwa magumu. Ni kwamba tu changamoto za kawaida kwa wengine zinaweza kuonekana kuwa ngumu sana kwa watu walio na ADHD kutekeleza. Walakini, kwa upendo na maarifa, unaweza kusaidia kijana kukabiliana na ADHD. Jitihada zako zinaweza kumsaidia kushinda changamoto za maisha na kufanikiwa kupitia shida.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 5: Kutambua ADHD

Hatua ya 1. Angalia dalili za shida kuzingatia

Kuna sehemu mbili za ADHD. Watoto walio chini ya umri wa miaka 17 lazima waonyeshe angalau ishara sita zifuatazo kuzingatiwa ADHD. Seti ya kwanza ya dalili inaonyesha kutokuwa na uwezo wa kuzingatia au kuzingatia. Hapa kuna dalili za ADHD ambazo unapaswa kujua:

watoto hufanya makosa mabaya na hawajali undani
mtoto ana shida ya kuzingatia (kazi na kucheza)
mtoto haonekani kugundua wakati mtu anazungumza naye
mtoto hafuatilii kazi / kazi nyumbani na ofisini; rahisi kupata wasiwasi
watoto wana shida kupanga
mtoto huepuka majukumu ambayo yanahitaji umakini wa muda mrefu (k.m. kazi ya shule)
mtoto hawezi kukumbuka vitu au mara nyingi hupoteza, kwa mfano kupoteza funguo, glasi, karatasi, zana, n.k.
mtoto aliyevurugwa kwa urahisi
mtoto anayesahau

Hatua ya 2. Angalia ishara za kutokuwa na nguvu

Jamii nyingine ya dalili zinazohusiana na ADHD zinaonyesha tabia ya kutokuwa na nguvu au ukosefu wa udhibiti wa vichocheo. Watu wenye ADHD wanapaswa kuonyesha dalili sita au zaidi zifuatazo:

machachari na kuangalia wasiwasi; kugonga mikono au miguu
mara nyingi kukimbia au kupanda maeneo fulani vibaya, au kuhisi kutoweza
ugumu wa kucheza au kufanya shughuli za utulivu
"Msisimko sana" kana kwamba "unaendeshwa na mashine"
ongea sana
toa jibu kabla ya kukubali swali
kujaribu kusubiri zamu yao kabla ya kutenda
kukatiza wengine, kujiunga ghafla kwenye majadiliano / michezo

Hatua ya 3. Jifunze sababu za ADHD

Ubongo wa watu walio na ADHD ni tofauti kidogo na akili za watu wengine. Hasa, miundo hiyo miwili huwa midogo: genge la basal na gamba la upendeleo.

Ganglia ya basal inasimamia harakati za misuli. Sehemu hii huamua ni misuli ipi inapaswa kusonga na ambayo inapaswa kupumzika katika shughuli zingine.
Ikiwa mtoto ameketi kwenye dawati lake darasani, basal ganglia itatuma ujumbe kwamba miguu inapaswa kuwa imetulia. Walakini, ikiwa mtoto ana ADHD, miguu haiwezi kupata ujumbe. Miguu ya watu walio na ADHD kawaida huendelea kusonga wanapokaa. Upungufu wa kazi ya basal ganglia pia inaweza kusababisha kutetemeka kwa mikono au tabia ya kugonga penseli.
Kamba ya upendeleo ni unganisho la ubongo kwa kufanya kazi ngumu zaidi. Sehemu hii ndio inasimamia kumbukumbu na ujifunzaji na umakini ili tuweze kufanya kazi kiakili.
Kamba ya upendeleo huathiri viwango vya dopamine. Dopamine inahusishwa na uwezo wa kuzingatia na huwa katika viwango vya chini kwa watu walio na ADHD.
Serotonin, ambayo pia ni neurotransmitter, inapatikana katika gamba la upendeleo. Hii inathiri mhemko, uwezo wa kulala, na hamu ya kula. Kwa mfano, kula chokoleti kutaongeza serotonini, kwa hivyo unahisi afya kwa ujumla. Walakini, wakati serotonini inapungua, utapata unyogovu na wasiwasi.
Kamba ndogo ya mbele, na viwango vya chini vya dopamine na serotonini, itafanya iwe ngumu kwa mtu kuzingatia. Kama matokeo, wale walio na ADHD wana wakati mgumu kuzingatia jambo moja tu. Watu hawa pia wamevurugwa kwa urahisi.
Kamba ya upendeleo bado inaendelea katika hatua ya vijana. Hii inasababisha watu wenye ADHD kuonekana kuwa kali zaidi.

Hatua ya 4. Tafuta shida zingine

ADHD mara nyingi huambatana na shida zingine za afya ya akili.

Hasa, mtu mmoja kati ya watano aliye na ADHD hugunduliwa na shida nyingine mbaya, kama unyogovu na shida ya bipolar.
Thuluthi ya watoto walio na ADHD pia hupata shida za kitabia, kama vile kukosa heshima au mara nyingi kudharau.
ADHD pia mara nyingi hufuatana na shida za kujifunza na wasiwasi.

Hatua ya 5. Uliza utambuzi

Ikiwa kijana wako anaonyesha ishara hizi, mwone daktari mara moja kwa maoni ya mtaalamu. Kujua ikiwa ADHD ndio sababu ya shida za mtoto wako itakusaidia kuamua hatua zifuatazo.

Sehemu ya 2 ya 5: Kukabiliana na ADHD

Hatua ya 1. Tambua changamoto za ADHD

Kumbuka kuwa ADHD ni hali mbaya. Sio juu ya ukweli kwamba mtoto wako sio bidii au "mjinga tu." Jaribu kuelewa changamoto hizi na ujibu kwa huruma.

Watu walio na ADHD wanakabiliwa na vizuizi vikali wakati wanajitahidi kufikia malengo yao ya maisha. Pia mara nyingi huhisi kutoeleweka. Vijana walio na ADHD wanaweza kuamini kwamba watu wanafikiria ni wajinga.
Wengine, pamoja na jamaa, wanaweza kuwa na wakati mgumu kuelewa ni nini wewe na mtoto wako mnapitia.
Kuwa tayari kutumia wakati na pesa kwenye tiba, kusafiri kwa watoa huduma za afya, na gharama zinazohusiana na duka la dawa. Kawaida unahitaji pia muda mwingi kushughulikia shida shuleni.
Watoto walio na shida za kuamka hutembelea chumba cha dharura mara nyingi au wanaadhibiwa shuleni.
Yote hii hufanyika siku za wiki. Kama matokeo, wakati uliotumiwa unaweza kukugharimu au kuchukua kazi na majukumu machache / masaa ya chini ya kufanya kazi.

Hatua ya 2. Chagua matibabu

Kwa watu wengi walio na ADHD, dawa ni zana muhimu kusaidia katika mchakato wa kukabiliana. Kuna aina mbili za dawa za ADHD: vichocheo (kama methylphenidate na amphetamines), na visivyo vya kuchochea (kama vile guanfacine na atomoxetine).

Kukabiliana na usumbufu na vichocheo haionekani kuwa sawa. Walakini, ni kweli mizunguko ya ubongo ambayo imehamasishwa ambayo inawajibika kudhibiti shida za msukumo na kuboresha umakini. Vichocheo, pamoja na Ritalin, Concerta, na Adderall, vinaweza kusaidia kudhibiti neurotransmitters (norepinephrine na dopamine). Vivyo hivyo na dawa zisizo za kuchochea unyogovu ambazo kawaida hutumiwa kutibu ADHD.
Kuamua aina sahihi ya matibabu na maalum ni ngumu. Kila mtu hujibu kwa njia tofauti kwa aina tofauti za matibabu. Kwa kuongezea, ufanisi wa matibabu hubadilika wakati wa ukuaji mkubwa, kushuka kwa thamani ya homoni, mabadiliko katika lishe na uzito, na wakati mtu anakataa kusaidiwa.
Dawa inaweza kuboresha uwezo wako wa kuzingatia na kupunguza tabia ya msukumo.
Dawa nyingi zinaweza kuchukuliwa kwa muundo wa kipimo kilichotolewa hatua kwa hatua. Kwa njia hii, sio lazima uweke mipangilio ya matumizi yao shuleni.
Kwa muda, dawa hazihitajiki tena, au kuhifadhiwa tu kwa nyakati fulani - kwa mfano, wakati mtu anachukua mtihani wa kuingia chuo kikuu au jaribio la thesis.

Hatua ya 3. Kutoa vyakula vinavyosaidia kudhibiti ADHD

Mabadiliko katika lishe yanaweza kupunguza athari za upungufu wa homoni ya kijana wako. Mpe chakula kinachofaa ili kupunguza ukali wa hali yake.

Lishe ambayo ina kiwango kikubwa cha wanga tata inaweza kuongeza serotonini, na hivyo kuboresha hali ya hewa, kulala na hamu ya kula. Epuka kutoa wanga rahisi, kama sukari, asali, jeli, pipi, soda, n.k. Vyakula hivi husababisha spike ya muda mfupi katika serotonini. Badala yake, chagua wanga tata, kama nafaka nzima, mboga za majani, mboga zenye wanga, na maharagwe. Yote hii hutumika kama kutolewa "kwa polepole" kwa nishati.
Ili kuongeza umakini, mpe mtoto wako lishe yenye protini nyingi, ambayo inajumuisha aina kadhaa za protini siku nzima. Kwa njia hii, kiwango cha dopamine kinabaki juu. Mifano ni pamoja na nyama, samaki, maharagwe, jamii ya kunde, na njugu.
Epuka kuwapa "mafuta yasiyofaa" vijana. Mifano ya mafuta haya, kwa mfano, hupatikana katika vyakula vya kukaanga, burger, na pizza, na mafuta yaliyojaa. Badala ya kuchagua vyakula hivi, toa lax, walnuts na parachichi, ambazo zina asidi ya mafuta ya omega 3. Hizi zinaweza kusaidia kupunguza usumbufu wakati wa kuboresha ujuzi wa shirika.
Lishe iliyo na chuma nyingi pia inaweza kusaidia. Toa dagaa, kuku, nafaka za ziada, na vyakula vingine vyenye chuma. Kwa kuongeza, pia toa virutubisho. Iron ni muhimu kwa kupunguza kiwango cha kutokuwa na nguvu na msukumo.
Aina kadhaa za viungo pia zinaweza kusaidia. Turmeric inapambana na unyogovu, wakati mdalasini husaidia kuzingatia umakini.

Hatua ya 4. Jaribu kumzuia mtoto wako asile vyakula vyenye madhara

Wakati vyakula vingine vinaweza kupunguza dalili za ADHD, vyakula vingine vinaweza kusababisha athari kuwa mbaya zaidi. Mifano ya vyakula kama hivyo ni:

Inayo rangi, haswa rangi nyekundu ya chakula. Uchunguzi kadhaa umeonyesha kuwa kuna uhusiano kati ya rangi ya chakula na dalili za ADHD.
Inayo ngano, maziwa, pamoja na vyakula vilivyosindikwa, sukari, na viongeza vingine. Ondoa vyakula hivi kwa matokeo mazuri.

Hatua ya 5. Pata tiba ya ADHD

Mtaalam mzuri anaweza kukusaidia wewe na mtoto wako kukabiliana na changamoto zinazokuja na ADHD. Tiba kawaida huanza na uchambuzi na upangaji upya wa muundo wa familia. Lengo ni kutengeneza mazingira ambayo yanaambatana na jinsi ubongo wa mtoto unavyofanya kazi ili aweze kufaulu.

Tiba pia hutoa mahali salama kwa wanafamilia kutoa shida kwa njia nzuri, na kutatua maswala kwa mwongozo wa kitaalam.
Watu walio na ADHD mara nyingi hufaidika kwa kujifunza zaidi juu ya hali yao na kujua kwamba hawako peke yao.

Hatua ya 6. Tumia mkakati wa kila siku kudhibiti tabia

Mbali na aina hizi za matibabu, unaweza pia kuchukua faida ya mikakati kadhaa ya kila siku ya kudhibiti dalili za ADHD. Kama mfano:

Ongea na mwalimu juu ya uwezekano wa kumruhusu mtoto kukaa kwenye kiti cha bungee au mpira mkubwa wa mazoezi ya mwili. Kwa njia hii, ana uwezekano mdogo wa kufanya kelele au kupigana na marafiki zake kwa sababu anatetemesha miguu yake kila wakati.
Kwa shida za harakati za mikono, toa mpira wa mafadhaiko. Ni mpira ambao anaweza kubana chini ya shinikizo, kwa hivyo haigongi kalamu au vidole vyake mezani. Kwa hivyo, anga wakati wa mtihani inaweza kuwa macho zaidi.
Fikiria kumruhusu mtoto wako kucheza michezo ya elektroniki wakati anapaswa kungojea kwa muda mrefu. Michezo hii inaweza kusaidia katika mikahawa au wakati mtoto anapaswa kukaa kimya (km wakati wa ibada, kumsubiri daktari kliniki, n.k.).
Kabla tu ya kukaa kwa muda mrefu, watoto wanaweza kuwa na furaha ikiwa wana nafasi ya "kukimbia" nguvu. Saidia mtoto wako kukimbia kuzunguka ua au kwenye miduara. Mazoezi yanaweza kusaidia.

Sehemu ya 3 ya 5: Kukuza Stadi za Uzazi

Hatua ya 1. Fafanua utaratibu

Ufunguo wa mafanikio hapa hutegemea ratiba na utaratibu thabiti, uliotengenezwa na muundo wa shirika na shirika. Hii ni muhimu ili watoto walio na ADHD hawafadhaiki sana. Kwa kuongezea, uwezekano wa watoto kufanya vibaya kwa sababu inasababishwa na hali ya mafadhaiko pia inaweza kupunguzwa.

Watoto walio na ADHD wanahitaji kugawanya majukumu yao kwa hatua ambazo hufanywa moja kwa wakati au kwa maandishi. Wazazi wanapaswa kutoa maoni mazuri kila wakati mtoto anamaliza hatua.
Tengeneza utaratibu ambao hutoa maagizo thabiti katika kila hatua. Mwambie mtoto wako arudie maagizo kwako.
Njia hii ni nzuri kwa kazi ambazo zinaweza kugawanywa katika sehemu ndogo. Kwa mfano, fikiria mtoto wako anahusika na kukata nyasi. Muagize kwanza apunguze yadi ya mbele, halafu upande wa nyumba, kisha yadi ya nyuma. Mwisho wa kila hatua, unaweza kusifu kazi yake nzuri. Ikiwa ana kazi kadhaa za kufanya kwa siku, fikiria kuziandika kwenye orodha. Tena, msifu mtoto wako kila wakati anamaliza kitu.
Kiwango cha chini cha mafadhaiko, njia yako itafanikiwa zaidi. Njia inayofanikiwa zaidi na sifa zaidi, ndivyo hisia ya mtoto ya kujithamini itaongezeka zaidi. Kwa hivyo, yuko tayari kukaribisha mafanikio zaidi katika siku zijazo.

Hatua ya 2. Punguza mizozo kati ya kazi na kazi za nyumbani

Taratibu ni muhimu kuhakikisha zote zimekamilika. Weka ratiba ya kawaida ya kukamilisha majukumu yote uliyonayo.

Taratibu za kazi za nyumbani zinapaswa kuwa sawa: hufanywa kwa wakati mmoja na mahali kila siku. Andaa vifaa vingi kumsaidia mtoto na uweke kwenye kontena ikiwa nafasi inapatikana ni kubwa ya kutosha.
Hakikisha kazi ya nyumbani haianzi sawa wakati mtoto anaingia kwenye chumba. Acha afanye kitu cha kufurahisha kwanza kutolewa nishati ya ziada.
Inapohitajika, onyesha jinsi ulivyoshughulikia kazi na upendekeze njia za kuweka vipaumbele. Gawanya miradi mikubwa katika maeneo madogo na weka tarehe za kukamilisha kwa kila moja ya majukumu haya madogo.
Kuratibu na walimu kila inapowezekana. Je! Mwalimu alikupa orodha ya kazi ya nyumbani, au shule ya mtoto wako ilitumia ajenda? Ikiwa sivyo, nunua mwenyewe. Chagua moja ambayo ina nafasi nyingi ya kuandika kila siku na uonyeshe mtoto wako jinsi ya kuitumia.
Punguza hoja juu ya kazi kwa kuanzisha na kuhitaji nyakati fulani thabiti. Kuwa na tabia ya kupeana zawadi kila inapowezekana. Kwa mfano, weka watawala wa mchezo mbali na michezo ya video na uwape tu wakati mtoto amemaliza kazi hiyo.
Andaa vielelezo vya kuona kuwakumbusha watoto kazi zinazopaswa kufanywa. Kalenda iliyoandikwa na ratiba, au bodi ya ukumbusho wa kazi inaweza kuondoa kisingizio cha "Nimesahau".

Hatua ya 3. Andaa vitu vya ziada katika kipindi cha likizo

Nyakati kama hizi zinaweza kuwa ndoto kwa wazazi wa watoto walio na ADHD. Muundo na ratiba ya mwaka uliopita wa shule ilimalizika ghafla. Panga mapema na usanidi muundo ili familia isijali.

Unapaswa kuchukua nafasi ya muundo ambao unakosekana na ratiba nyingine ya kawaida. Mhimize mtoto wako ajiunge na kilabu, ukaguzi wa mchezo, au jiandikishe kujitolea katika misaada ya mahali hapo ambayo ina masaa ya kawaida ya kufanya kazi. Kwa njia hii, watoto wanazoea kufanya mazoea

Hatua ya 4. Weka mazingira

Watu wenye ADHD mara nyingi hujaribu kuelewa mazingira yao. Wazazi wanaweza kusaidia kwa kutoa mazingira sahihi ya nyumbani kwao ili kufanikiwa.

Fafanua mfumo wa uhifadhi ambao hugawanya vitu katika vikundi na hivyo kupunguza mparagha.
Weka sanduku au takataka kwenye eneo kuu katika nyumba, ili uweze kuweka vitu ambavyo mtoto wako huacha kuzunguka nyumba, kama nguo, vitabu, au michezo. Kwa njia hii, ni rahisi kwako kurekebisha mambo. Kwa kuongezea, watoto pia wanajua mahali sahihi pa kupata vitu walivyoacha.

Hatua ya 5. Suluhisha mizozo ya ndugu

Unapaswa kufikiria juu ya jinsi mtoto wako na ADHD anavyoshughulika na ndugu yake. Hakikisha anaelewa kuwa kuna sababu nzuri kwa nini anatendewa tofauti.

Wazazi wengine hudhani kwamba mtoto mwingine ataelewa ni kwanini wanapaswa kutumia wakati mwingi na ndugu na mahitaji maalum. Kwa kweli, watoto hawa wanaweza kuhisi kuumizwa na ukweli huu, kwa mfano kwa sababu wazazi huwa wanamtunza ndugu yao mara nyingi, hupeana kazi chache, au kuwapa watoto walio na ADHD zawadi nyingi kuliko ndugu zao.
Ongea kwa uaminifu na mtoto wako kuhusu hali hiyo. Tumia lugha inayofaa umri, isiyo ya kuhukumu.
Eleza kuwa unathamini uwezo wa mtoto kuwajibika na kujitegemea wakati wa changamoto. Hakikisha anajua kuwa utakuwepo kwake wakati inahitajika, na kwamba unampenda kama vile ungempenda kaka yake na ADHD.
Chukua muda maalum wa kushikamana na watoto wengine. Kuwa na mtoto aliye na ADHD inaweza kuchukua muda mwingi, bidii, na umakini. Kwa hivyo, hakikisha umezingatia na kukidhi mahitaji ya watoto wengine.

Hatua ya 6. Jihadharishe mwenyewe

Kulea mtoto aliye na ADHD kunaweza kuchosha kihemko, kiakili na kimwili. Hakikisha unajitunza mwenyewe na mwenzi wako.

Pumzika kila wakati, bila kujali ni jinsi gani unampenda mtoto wako. Hutaweza kumsaidia kwa ukamilifu ikiwa unaruhusu mwenyewe kuchoka sana bila kupumzika. Watoto pia watahitaji muda wa kuonyesha mtazamo wao wa kibinafsi na kufuata uhusiano nje ya nyumba.
Pia fikiria kuona mtaalamu kukusaidia kupitia changamoto za kuwa mzazi wa mtoto aliye na mahitaji maalum.

Sehemu ya 4 ya 5: Kutoa Utekelezaji wa Nidhamu

Hatua ya 1. Kuwa sawa

Watoto wote wanahitaji nidhamu na kujifunza kwamba tabia mbaya itakuwa na matokeo. Kuchukua ADHD: Mwongozo Kamili, wa Mamlaka kwa Wazazi na Russell A. Barkley (2005). Ili nidhamu ibadilishe tabia kwa vijana walio na ADHD, nidhamu lazima ifanyike kila wakati.

Vijana lazima wajue sheria zinazotumika na matokeo ikiwa zinakiuka. Matokeo haya lazima yawe sawa kila wakati sheria haifuatwi.
Wazazi wote wawili lazima wakubaliane na watoe matokeo kwa njia ile ile.

Hatua ya 2. Hakikisha kuwa hatua za kinidhamu zinachukuliwa mara moja

Kwa sababu vijana walio na ADHD wana wakati mgumu kuzingatia, unahitaji kuchukua hatua haraka iwezekanavyo.

Athari lazima pia iwe ya haraka na sio kucheleweshwa. Watu walio na ADHD kawaida huwa na shida kuelewa dhana ya wakati, kwa hivyo matokeo yaliyocheleweshwa hayawezi kuwa muhimu.
Ikiwa mtoto atapata shida ambazo huenda mbali sana baada ya kosa, hii inaweza kusababisha mzozo.

Hatua ya 3. Hakikisha hatua yako ya nidhamu ina athari kubwa

Matokeo ya tabia mbaya lazima iwe makubwa. Ikiwa mtoto wako anaweza kuiepuka kwa urahisi, atadharau matokeo.

Kwa mfano, ikiwa matokeo ya mwendo kasi ni kulipa faini ya IDR 10,000, sote tutaendelea kuharakisha. Faini hii sio matokeo ya kutosha kubadilisha tabia. Walakini, ikiwa tikiti iliyopewa ni IDR 2,000,000,00, bila shaka tutaendelea kuzingatia kikomo cha kasi. Vivyo hivyo kwa watoto walio na ADHD. Matokeo lazima yawe na nguvu ya kutosha kufanya kazi kama kizuizi.
Usifute matokeo. Ikiwa unatishia matokeo makubwa na usifanye, mtoto wako hatasikiliza wakati ujao. Sema tu kile unachomaanisha na kinyume chake ikiwa unataka kuheshimiwa na kutiiwa.

Hatua ya 4. Kaa utulivu

Chukua hatua za kinidhamu kwa njia inayoonyesha kuwa una busara na unaweza kushughulikia hali hiyo.

Hasira au sauti iliyoinuliwa inaweza kusababisha wasiwasi au kutuma ujumbe kwamba mtoto wako anaweza kukudhibiti, kwa sababu ndio husababisha athari hizi. Kaa utulivu na upendo kupata ujumbe wako

Hatua ya 5. Kuwa mzuri

Watu walio na ADHD huwa wanahisi kuwa "kila wakati" wanasumbua vitu au wanapata shida. Bila kujali utu wako au mtindo wa uzazi, hakikisha unakaa chanya. Watoto walio na ADHD wanahitaji kuhisi kwamba wanasifiwa mara nyingi zaidi kuliko vile wanavyokosolewa.

Mchango mzuri unapaswa kuzidi pembejeo hasi kwa kiasi kikubwa. Hii ni muhimu kwa kushinda hisia za kutofaulu. Jitahidi "kumshika akifanya mema" mara nyingi zaidi na kumsifu mtoto wako anapofanikiwa.
Wasiliana na sheria nyumbani kwa lugha chanya kila inapowezekana. Kwa mfano, badala ya kusema, "Usisumbue!", Sema, "Subiri zamu yako" au "Mwache ndugu yako amalize kwanza." Huenda ikakubidi ujizoeshe kuzoea kubadilisha zuio kwa hasi, kwa mfano kutoka "Usiongee wakati unatafuna!" kwa “Kumeza chakula kinywani mwako kabla ya kusema” - hata hivyo, hii inaweza kuwa tabia maadamu una subira. Sheria nzuri hufanya makosa ambayo hutokea chini ya kujisikia kama kushindwa.

Hatua ya 6. Kutarajia shida

Lazima ujifunze kutarajia shida za siku zijazo ikiwa una mtoto aliye na ADHD. Kuwa tayari kwa shida ambazo zinaweza kutokea na panga hatua za kuzizuia.

Saidia watoto kukuza uwezo wa kuchambua sababu na athari na kutatua shida, kwa kuwasaidia kupata suluhisho pamoja. Pata tabia ya kufikiria na kujadili uwezekano mbaya na mtoto wako kabla ya kujaribu kukabili hali ngumu.
Ikiwa mtoto anahisi kuwa ameingia makubaliano juu ya jinsi ya kushughulikia hali fulani, ana uwezekano mkubwa wa kufuata tabia inayofaa. Vinginevyo, angalau mtoto bado atahisi kuwa matokeo sio ya kiholela sana.

Sehemu ya 5 ya 5: Kushinda Changamoto Shuleni

Hatua ya 1. Wasiliana na mwalimu

Vijana walio na ADHD kawaida huwa na ugumu wa kujifunza shuleni. Wazazi mara nyingi hulalamika kwamba shule na walimu wake wanashindwa kuwatunza vizuri watoto walio na ADHD, ambao wana mahitaji maalum. Walimu wanaweza kuwafikiria tu kama watu wasiotii, waasi, na wavivu. Kwa hivyo, hakikisha unawasiliana na waalimu ili waelewe shida halisi.

Matumaini ni kwamba mikutano na waalimu itasababisha juhudi za kushirikiana. Walimu wanaweza kuchanganya uzoefu wao wa kitaalam na ufahamu wa wazazi juu ya kile kinachomfaa mtoto wao. Kwa njia hii, unaweza kukuza mpango wa masomo wa wakati mmoja ili mtoto wako afanikiwe, kielimu na kitabia.
Wazazi wanapaswa kujadili mada anuwai na mwalimu. Hii ni pamoja na thawabu nzuri na matokeo, jinsi ya kufuata utaratibu mzuri wa kazi za nyumbani, jinsi waalimu watawasiliana mara kwa mara juu ya shida na kufaulu, jinsi wazazi wanaweza kuiga kile walimu hufanya darasani kufikia msimamo thabiti, n.k.

Hatua ya 2. Saidia kukuza utaratibu

Kama ilivyo na kazi za kila siku na kazi ya nyumbani, watoto walio na ADHD wana uwezekano mkubwa wa kufanikiwa ikiwa watafuata utaratibu thabiti. Fanya kila uwezalo kumsaidia kukuza utaratibu mzuri wa uzalishaji.

Kwa wanafunzi wengine, mafanikio yatakuja kwa urahisi na ratiba thabiti, kawaida, na mawasiliano ya kazi za nyumbani.
Zana zinazofaa za shirika, kama ajenda za kila siku, vifungo vyenye rangi, na orodha za kuangalia pia zinaweza kusaidia.

Hatua ya 3. Ikiwa unaishi Amerika, unaweza kuomba matibabu maalum

Hata kwa kawaida na walimu wanaosaidia, wanafunzi wengine wanaweza bado kuhitaji msaada wa ziada. Kwa wazazi wanaojua, kuna aina kadhaa za huduma zinazopatikana. Mifano ni pamoja na muda wa ziada kumaliza mitihani kwa vyumba maalum vyenye waalimu waliofunzwa na wafanyikazi wa misaada.

Watoto wanaweza kupewa matibabu maalum kwa moja ya sababu mbili za msingi: wana hali maalum, au wanabaki nyuma ya wenzao kimasomo.
Ikiwa unafikiria mtoto wako anahitaji msaada zaidi, uliza huduma maalum ya tathmini ya elimu. Tuma ombi hili kwa maandishi.
Jihadharini na shule ambazo hazifikiri ADHD ni hali ambayo inahitaji umakini maalum. Mtu anaweza kufikiria kuwa ADHD haijajumuishwa katika orodha ya mahitaji maalum, au kile huko Amerika kinaitwa Sheria ya Elimu ya Walemavu (IDEA). Walakini, sheria za nchi zinasema kuna kategoria ya tisa, ambayo ni pamoja na "shida zingine za kiafya". Shida hizi za kiafya zinaelezewa kama "… matatizo ya kiafya au ya muda mrefu kama vile pumu, ADD, au ADHD … ambayo yanaathiri sana utendaji wa mtoto katika elimu".

Hatua ya 4. Unda Mpango wa Elimu ya Mtu Binafsi (IEP)

IEP, ambayo ni mpango wa elimu ya mtu binafsi, ni hati iliyoundwa na wafanyikazi wa shule na wazazi pia. Hati hii inafafanua malengo ya kitaaluma, tabia, na kijamii kwa wanafunzi wenye mahitaji maalum. Hati hii pia inafafanua jinsi matokeo yatapimwa, inafafanua hatua maalum za kuingilia kufikia malengo, na kadhalika.

Baada ya kutoa nyaraka kuhusu utambuzi wa ADHD ya mtoto wako na tathmini ya kielimu haswa, utaalikwa kuhudhuria mkutano wa IEP.
Mkutano huo unaorodhesha maamuzi juu ya madarasa madogo, asilimia ya ushiriki katika madarasa ya umma, malazi, hatua za kinidhamu, majaribio, na mengi zaidi.
Shule zimefungwa kisheria kufuata miongozo iliyowekwa katika IEP. Walimu ambao hawatachukua IEP watakuwa hatarini kwa mashtaka, kibinafsi na kupitia taasisi zao.
Shule pia zinapaswa kualika wazazi kuhudhuria mikutano ya kawaida ya IEP, kutathmini maendeleo ya mtoto na ufanisi wa mpango huo. Rekebisha mpango huu kama inahitajika.
IEP ya awali itawezesha matibabu maalum wakati mtoto anabadilisha shule.

Hatua ya 5. Pata usaidizi wa mpito

Mtoto anapofikisha miaka 16, ni wakati wa kuona atakachohitaji atakapofika shule ya upili. Wakati watoto wanaolindwa na IEP wanapofikia umri wa miaka 16, lengo la faili zao litaenda kwenye huduma za mpito. Unaweza kusaidia kuwezesha mchakato huu.

Vijana wengi wa ADHD wanahitaji mwongozo maalum kujiandaa kwa chuo kikuu. Mwongozo huu ni pamoja na kupata taasisi sahihi ambayo itasaidia mahitaji maalum. Kwa kuongezea, huduma zinazopatikana pia ni pamoja na kutafuta malazi kwa madhumuni ya upimaji, na pia kuamua jinsi mahitaji maalum yatapatikana katika mchakato wa maombi.
Wanafunzi wa shule ya upili na ADHD wanaweza kubaki nyuma ya wenzao katika maeneo ya ustadi wa maisha. Wanaweza wasijue jinsi ya kufungua akaunti ya akiba, kupanga bima ya gari, kujadili bei, kusoma mikataba ya ushirikiano, au kusimamia bajeti ya kila mwezi. Yote haya ni wasiwasi ambao lazima ujifunzwe na vijana. Kwa wale walio na ADHD, shule zinaweza kuwa na uwezo wa kutoa mwongozo wa ziada.
Watu wenye ADHD wanapaswa pia kufuatilia ukuaji wao wa akili. Kwa mfano, je! Wameweza kuteua miadi kama inahitajika na madaktari, wataalamu, na mameneja wa hospitali? Je! Wanajua ni aina gani ya dawa wanapaswa kuchukua, wakati gani na jinsi ya kunywa, na wakati wa kurudi kwa kipimo kipya? Yote haya, na maswali mengine mengi, ni muhimu kujibu, kulingana na huduma za msingi wa IEP katika shule wanazosoma.
Ukuaji wa kijinsia pia mara nyingi ni wasiwasi. Mapambano na kufikiria kwa sababu husababishwa na msukumo, na kuunda "dhoruba kubwa." Shule zingine zina mipango ya kuanzisha wanafunzi wao kwa majukumu ya uzazi. Shule hizi pia zinaweza kutoa habari za uzazi wa mpango na / au njia za kuzuia. Vijana walio na ADHD wanahitaji mwongozo wenye nguvu wa kuzunguka eneo hili.

Hatua ya 6. Saidia vijana kufikiria kwenda chuo kikuu

Baada ya kumaliza shule ya upili, ilibidi aamue kuendelea na masomo au kwenda moja kwa moja kazini. Unaweza kutoa mwongozo ili kufanya uamuzi huu kuwa rahisi kufanya. Hapa kuna maoni kadhaa ambayo yanaweza pia kukusaidia.

Chuo sio cha kila mtu. Wanafunzi wengine walio na ADHD watafurahi zaidi kuepuka vyuo vikuu na kutafuta shule mbadala au njia zingine za kazi. Walakini, kwa sababu tu mtu ana ADHD, hiyo haimaanishi kuwa hawawezi kwenda chuo kikuu.
Vyuo vyote vina huduma za ushauri wa wanafunzi, lakini uamuzi wa kuzitumia ni kwa kila mwanafunzi. Chuo kikuu hakiwezi kuuliza ikiwa mwanafunzi anayetarajiwa anahitaji malazi au msaada mwingine. Wanafunzi walio na ADHD wanapaswa kujifunza juu ya aina ya msaada unaopatikana na kujiandaa kwa wote kabla ya kuanza masomo yao.
Vyuo vingine vina mipango madhubuti ya kusaidia wanafunzi walio na ADHD. Wanasaidia katika kufanikiwa kwa masomo ya wanafunzi hawa, na pia kuwasaidia wanafunzi hawa kujifunza zaidi juu ya kupata mafanikio katika nyanja zao za taaluma.
Wanafunzi wengi walio na ADHD wanaweza kuwa na mafadhaiko kidogo na kufanikiwa zaidi ikiwa sio lazima wasonge mbali sana na nyumbani. Kuwa na muundo thabiti, unaosaidia katika vyuo vikuu pia husaidia kufidia. Chagua kampasi ndogo ili asihisi uchovu sana kiakili. Hii inaweza kumsaidia.

Hatua ya 7. Chaguzi za shule za ujuzi wa kusoma

Shule kama hii inaweza kuwa jibu sahihi kwa watu wengine walio na ADHD. Kwa kuongezea, pia ni chaguo nzuri kwa wale ambao wana ufanisi zaidi katika kujifunza vitendo kuliko kupitia njia za jadi ambazo zinasisitiza upande wa kitaaluma.

Shule za ujuzi (au shule maalum na vyuo vikuu vikuu) hutoa mafunzo ya ufundi na udhibitisho katika nyanja anuwai. Wengi wao hutoa mafunzo ya ufundi na vyeti vya muda mfupi au mipango ya shahada ya shahada ya miaka miwili.
Chaguzi hizi zinaweza kuwapa wanafunzi sifa wanazohitaji kufanya kazi kama mafundi umeme, mafundi bomba, mafundi mitambo, mafundi wa mifugo, wabuni wa picha, makatibu, na katika nyanja zingine tofauti.
Baadhi ya programu hizi, baada ya kukamilika, zinaweza kutoa cheti kutoka chuo kikuu ikiwa imechukuliwa zaidi ya miaka minne.
Fanya kazi na mshauri wa shule ya upili au chuo kikuu kuchagua mipango ya ustadi.

Hatua ya 8. Fikiria jeshi

Kujiunga na jeshi inaweza kuwa chaguo nzuri kwa vijana wengine walio na ADHD. Njia hii kawaida inafaa kwa wale ambao wanaweza kuishi katika mazingira ya msaada mdogo wa kijamii na wanaweza kufaidika na mafunzo ya ustadi.

Hapo zamani, ADHD ilisababisha mtu kutengwa moja kwa moja na utumishi wa jeshi. Katika ulimwengu wa leo, miongozo mipya inaruhusu watu wazima wenye ADHD, ambao wamekuwa wakitumia dawa kwa mwaka mmoja au zaidi na sio "wenye msukumo mkubwa au wasiojali", kujiunga na jeshi (muktadha hapa ni Amerika)

Vidokezo

Kuhusu matibabu ni uamuzi wa kibinafsi sana. Uamuzi huu unaweza kulazimika kubadilishwa au kubadilishwa kwa muda mrefu.
Jadili mabadiliko yote muhimu ya lishe na daktari anayesimamia dawa za ADHD. Hakikisha hakuna mizozo ambayo inaweza kuathiri vibaya au kubadilisha ufanisi wa dawa za dawa. Madaktari pia wanaweza kushauri kipimo cha virutubisho vinavyohitajika na kuonya juu ya athari zote zinazowezekana. Kwa mfano, melatonin inaweza kuboresha hali ya kulala kwa watu walio na ADHD, lakini pia inaweza kukuza hali wazi za kuota. Uzoefu huu hauwezi kupendeza.
Wakati mwingine, wazazi huhudhuria mkutano wa IEP na hupewa mwongozo kamili wa IEP. Mwongozo huu unasomwa au kuelezewa, basi lazima iwe sahihi. Usifanye hivyo! Hakikisha mapema kuwa mchango wako umepokelewa na unaonyesha kwa usahihi mtoto na mahitaji yake maalum.
Jarida la ADDitude ni nyenzo ya ujifunzaji mkondoni ya bure ambayo hutoa habari, mikakati, na msaada kwa watu wazima wenye ADHD, watoto, na wazazi wao walio na ADHD.

Onyo

Vichocheo vina athari mbaya, kama vile kupungua kwa hamu ya kula na ugumu wa kulala. Shida hii ya pili inaweza kushinda kwa kupunguza kipimo au kuongeza dawa za dawa ili kuboresha hali ya kulala, kama vile clonidine au melatonin.
Dawa zisizo za kuchochea zinaweza kuwa nzuri zaidi kwa watu wengine walio na ADHD, lakini athari zingine zinaweza kuwa na wasiwasi zaidi. Kwa mfano, vijana wanaotumia atomoxetini wanapaswa kutazamwa kwa karibu, kwani wanaweza kupata mawazo ya kujiua.