Nimonia ni maambukizo ambayo husababisha kuvimba kwa mifuko ya hewa katika moja au mapafu yote mawili. Wakati wa kuwaka, mifuko ya hewa inaweza kujaza na maji na kusababisha mgonjwa kupata kikohozi, homa, homa, na ugumu wa kupumua. Nimonia inaweza kutibika kwa kutumia viuatilifu, matone ya kikohozi, na vipunguzio vya homa, ingawa wakati mwingine - haswa kwa watu walio na kinga dhaifu, watoto wachanga, na wazee - wanahitaji kulazwa hospitalini. Ingawa nimonia inaweza kuwa mbaya sana, inawezekana kwa watu wengine wenye afya kupona kabisa ndani ya wiki moja hadi tatu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Wasiliana na Daktari
Hatua ya 1. Tambua ishara za onyo
Kwa watu wenye afya, nimonia inaweza kuanza kama homa au homa kali. Tofauti kubwa kati ya hizi mbili ni kwamba maumivu yatadumu kwa muda mrefu wakati una nimonia. Unaweza kupata homa ya mapafu ikiwa una ugonjwa wa muda mrefu kwa hivyo ni muhimu kujua dalili za ugonjwa ikiwa tu. Dalili maalum za nimonia zitatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, lakini kawaida hujumuisha zingine au orodha zote zifuatazo.
- Homa, baridi ikifuatana na jasho na baridi
- Kikohozi, ikiwezekana kutoa kohozi
- Maumivu ya kifua wakati wa kukohoa au kupumua
- Ni ngumu kupumua
- Uchovu
- Kichefuchefu, kutapika, au kuhara
- Mkanganyiko
- Maumivu ya kichwa
- Uchovu uliokithiri
Hatua ya 2. Tembelea daktari
Ikiwa unapata dalili zilizo hapo juu zikifuatana na homa na joto la mwili la 39 ° C au zaidi, mara moja mjulishe daktari wako / mtaalamu wa matibabu. Wanaweza kupendekeza hatua bora au matibabu ya kuchukua. Hii ni muhimu sana katika vikundi vinavyoathiriwa na homa ya mapafu, ambayo ni watoto chini ya miaka miwili, watu wazima zaidi ya miaka 65, na watu walio na kinga dhaifu.
Hatua ya 3. Panga vitendo vya kupona
Wakati wa kumtembelea daktari, atafanya vipimo kadhaa ili kubaini ikiwa mgonjwa ana nimonia. Ikiwa ndivyo, daktari atapendekeza matibabu au, wakati mwingine, anapendekeza kulazwa hospitalini. Wakati wa kumtembelea daktari, uchunguzi wa mwili utafanywa mara moja na inaweza kufuatiwa na mitihani mingine kadhaa.
- Daktari atasikiliza mapafu akitumia stethoskopu, haswa milio inayopasuka, ikitoka, na kunguruma wakati unavuta, na pia sehemu za mapafu ambazo hufanya sauti za kupumua zisizo za kawaida. Daktari anaweza kuagiza utaratibu wa X-ray.
- Kumbuka kwamba nimonia inayosababishwa na virusi haina matibabu maalum. Daktari atasema utaratibu / hatua ambayo lazima ichukuliwe kuishinda.
- Katika visa vya kulazwa hospitalini, mgonjwa atapata viuatilifu, maji ya ndani, na labda tiba ya oksijeni kutibu homa ya mapafu.
Njia 2 ya 3: Kurejesha
Hatua ya 1. Fuata maagizo ya daktari vizuri baada ya kuwa nyumbani
Nimonia inatibiwa haswa na viuatilifu, kawaida azithromycin, clarithromycin, au doxycycline. Daktari atachagua antibiotic atakayotoa kulingana na umri wa mgonjwa na historia ya matibabu. Wakati daktari ametoa dawa, ikomboe mara moja kwa kuipeleka kwa duka la dawa lililo karibu. Ni muhimu sana kumaliza viuatilifu vilivyopewa na kufuata maagizo yaliyoandikwa kwenye ufungaji wa dawa, isipokuwa daktari anapendekeza vinginevyo.
Kuacha matumizi ya viuatilifu kabla ya kuisha, hata wakati unahisi mwili wako umeboresha, kunaweza kusababisha bakteria kuwa sugu kwao
Hatua ya 2. Usijali na kupumzika
Kwa watu wenye afya, viuatilifu vilivyowekwa na daktari kawaida huweza kurudisha hali hiyo kwa siku 1 hadi 3. Katika kipindi hiki cha kupona mapema, ni muhimu kunywa maji mengi na kupumzika. Wakati kinga yako inapona, haupaswi kufanya shughuli nyingi hata ikiwa unahisi kama mwili wako umeboresha. Hii ni muhimu sana kwa sababu shughuli nyingi ngumu zinaweza kusababisha homa ya mapafu kurudia.
- Maji ya kunywa (haswa maji) yanaweza kusaidia kupunguza kamasi kwenye mapafu.
- Tena, chukua dawa zote zilizoamriwa na daktari.
Hatua ya 3. Kula vyakula vyenye afya
Kula vyakula sahihi hakuwezi kutibu homa ya mapafu, lakini lishe bora inaweza kusaidia mwili wako kupona. Matunda na mboga za kupendeza zinapaswa kuliwa mara kwa mara. Matunda na mboga hizi zina antioxidants ambayo inaweza kusaidia mwili kupinga magonjwa na kupona. Nafaka nzima pia ni muhimu sana kwa sababu ni chanzo cha wanga, vitamini, na madini ambayo yanaweza kuongeza kinga na nguvu. Mwishowe, ongeza vyakula vyenye protini yenye nyuzi nyingi kwenye menyu yako ya kila siku. Protini inaweza kutoa mafuta ya kupambana na uchochezi kwa mwili. Daima wasiliana na daktari wako kwanza ikiwa unapanga kufanya mabadiliko mengi kwenye lishe yako ya kila siku.
- Jaribu kula shayiri na mchele wa kahawia ili kuongeza nafaka nzima kwenye lishe yako ya kila siku.
- Jaribu kula karanga, dengu, kuku asiye na ngozi, na samaki kwa protini iliyoongezwa kwenye lishe yako. Epuka nyama yenye mafuta, kama vile nyama nyekundu au iliyosindikwa.
- Tena, kunywa vinywaji vingi ili kumwagilia mwili na kusaidia kulegeza kamasi kwenye mapafu.
- Masomo mengine yanaonyesha kuwa vitamini D inaweza kusaidia kupona kutoka kwa nimonia, ingawa hii haijathibitishwa.
- Supu ya kuku ni chanzo kizuri cha maji, elektroni, protini na mboga!
Hatua ya 4. Safi na weka nyumba safi
Kwa kuondoa vijidudu na vichocheo kutoka nyumbani kwako, unaweza kujisikia vizuri wakati wa kupona. Hakikisha kubadilisha shuka, futa vumbi, na ufagie sakafu ili kuweka hasira nje ya hewa. Kuwasha kichungi cha HEPA kwenye chumba chako cha kulala kila usiku pia kunaweza kusaidia kuweka hewa safi ili hali yako isiwe mbaya.
Hatua ya 5. Jizoeze kupumua polepole na spirometer
Kupumua baada ya nimonia inaweza kuwa ngumu, lakini spirometer inaweza kukusaidia kuchukua pumzi polepole, na kina. Kaa katika wima na uweke spirometer kinywani mwako. Pumua kama kawaida, lakini vuta pumzi polepole. Jaribu kuweka mpira wa spirometer katikati wakati unavuta. Shika pumzi yako kwa sekunde 3-5 kabla ya kupumua tena.
Vuta pumzi mara 10-15 na spirometer kila masaa 1-2 au mara nyingi daktari anapendekeza
Hatua ya 6. Jaribu kufanya mazoezi ya yoga kusaidia kusafisha mapafu yako
Kufanya mazoezi ya kunyoosha kina inaweza kusaidia kusafisha kamasi na maji kutoka kwenye mapafu. Jaribu milo rahisi ya yoga kama salamu ya jua, pose ya maiti, pozi la mlima, au poight knight. Fanya dakika chache za yoga kuwa sehemu ya utaratibu wako wa kila siku ili uweze kupumzika na kupumua kwa urahisi.
Kuchua eneo hilo juu ya mapafu pia kunaweza kusaidia kuvunja giligili kwenye mapafu. Kwa njia hiyo, unaweza kuondoa kioevu kwa urahisi wakati wa kukohoa
Hatua ya 7. Tembelea daktari tena ikiwa ni lazima
Madaktari wengine (lakini sio wote) watapanga ziara ya ufuatiliaji. Ziara hiyo kawaida hupangwa wiki moja baada ya ziara ya kwanza, na daktari ataangalia ikiwa viuatilifu vilivyowekwa vinafanyika vizuri. Ikiwa hajisikii kuboreshwa baada ya kuchukua viuadudu kwa wiki 1, wasiliana na daktari wako mara moja kupanga ratiba nyingine.
- Wakati wa kupona kutoka kwa nimonia ni wiki moja hadi tatu, lakini unapaswa kuanza kujisikia vizuri baada ya kuchukua viuatilifu kwa siku chache.
- Ikiwa dalili zinaendelea kwa wiki 1 baada ya kuchukua viuatilifu, hii inaweza kuwa ishara kwamba ahueni haifanyiki, na unapaswa kuwasiliana na daktari wako mara moja.
- Wagonjwa bado wanahitaji huduma ya kiwango cha hospitali ikiwa maambukizo yanaendelea baada ya matibabu ya antibiotic.
Njia ya 3 ya 3: Sehemu ya 3 ya 3: Rudi kwa Hali ya Mwili yenye Afya
Hatua ya 1. Rudi kwa shughuli za kila siku pole pole na kwa idhini ya daktari
Kumbuka kwamba mwili unachoka kwa urahisi na kuanza kurudi kwenye shughuli polepole. Jaribu kutoka kitandani na kufanya shughuli nyepesi bila kuchoka sana. Ongeza shughuli polepole kwa shughuli moja au mbili kwa siku ili kuupa mwili nafasi ya kupona kabisa.
- Anza na mazoezi rahisi ya kupumua kitandani. Vuta pumzi kwa undani na ushikilie kwa sekunde tatu, kisha uvute nje na midomo yako ikiwa imefungwa nusu.
- Ongeza zoezi kwa kutembea kwa muda mfupi kuzunguka nyumba au ghorofa. Zoezi linapohisi kuchosha, anza kutembea umbali mrefu.
Hatua ya 2. Jilinde na kinga yako
Kumbuka kuwa kinga ya mwili iko katika hali dhaifu wakati mwili unapona kutoka kwa nimonia. Ni wazo nzuri kulinda kinga dhaifu kwa kuzuia watu wagonjwa na maeneo yenye watu wengi, kama vituo vya ununuzi au masoko.
Hatua ya 3. Tafakari tena kwenda shule au kufanya kazi
Kwa kuzingatia hatari ya kuambukizwa, haupaswi kwenda kazini au shuleni hadi joto la mwili wako limerudi katika hali ya kawaida na haukohoa tena kamasi. Tena, kufanya shughuli nyingi kunaweza kuhatarisha kurudia kwa nyumonia.
