Koo ni ugonjwa unaokasirisha sana, sivyo? Zifuatazo ni njia zingine za kusaidia koo lako kupona haraka. Kumbuka kuwa hii haitatibu koo lako kwa saa moja, lakini itasaidia kuipunguza.
Hatua
Njia 1 ya 2: Punguza Koo Koo Haraka
Hatua ya 1. Kunywa kijiko au mbili za asali
Asali ni dawa ya asili ya kuua wadudu na imekuwa ikijulikana kupunguza kikohozi. Chukua kijiko kimoja au viwili vya asali na uimeze pole pole, ukiiacha nyuma ya kinywa chako kwa muda mrefu iwezekanavyo.
- Unaweza pia kuongeza asali kwa maji ya moto kutengeneza kinywaji kinachotuliza koo, ingawa mwishowe kwa kawaida haitakuwa nzuri sana.
- Watoto walio chini ya mwaka 1 HAWAPASWI kupewa asali. Asali ina bakteria ambayo miili ya watoto haiwezi kusindika.
Hatua ya 2. Gargle na maji moto ya chumvi
Ongeza kijiko kimoja au viwili vya chumvi ya mezani kwenye kikombe cha maji ya joto. Shitua na suluhisho hili hadi maumivu yako yatakapopungua. Maji ya chumvi yatasafisha na kupunguza koo na hivyo kupunguza maumivu yako.
Unaweza pia kuguna na suluhisho la siki ya apple cider. Njia inavyofanya kazi ni sawa na maji ya chumvi. Weka kijiko au mbili za siki ya apple cider kwenye glasi ya maji na ukate. Unaweza pia kuongeza asali ili kuboresha ladha, ingawa haitakuwa na ladha nzuri na haijatengenezwa hivyo
Hatua ya 3. Inhale mvuke
Unaweza kuoga moto, tumia kiunzaji, au kusimama karibu na aaaa ya maji yanayochemka. Kuvuta pumzi ya mvuke kutapunguza koo kwa sababu hewa kavu inaweza kuwa chungu sana.
Hatua ya 4. Kula chakula cha moto
Jaribu kula vyakula kama vile mchuzi, applesauce ya joto au matunda laini (ingawa unapaswa kuepuka vyakula vyenye sukari nyingi). Vyakula hivi vinaweza kupunguza maumivu.
Jaribu kuosha, kutenganisha na kufungia matunda ya bluu, machungwa ya makopo au matunda yanayofanana. Suck juu ya matunda haya waliohifadhiwa ili kupunguza maumivu
Hatua ya 5. Chai ya moto
Kunywa chai moto kama chai ya asali.
Hatua ya 6. Kikohozi cha kupunguza kikohozi
Kunyonya matone ya kikohozi ili kupunguza maumivu.
Njia 2 ya 2: Kurejesha Mwili Wako
Hatua ya 1. Pumzika kitandani
Jambo muhimu zaidi wakati una koo ni kupumzika kitandani. Usisimame na kuzunguka sana, kwa sababu ikiwa wewe ni mgonjwa kusonga kutakufanya uwe mgonjwa zaidi na kupitisha ugonjwa wako kwa wengine. Kupumzika na kulala ni muhimu sana. Unaweza kusoma kitabu au kutazama Runinga ili kuondoa uchovu na kuondoa mawazo yako mbali na maumivu.
Hatua ya 2. Kunywa juisi ya matunda
Juisi za matunda kama vile juisi ya tofaa zinajulikana kupunguza koo. Juisi za matunda zilizopendekezwa ni juisi ya apple na maji ya machungwa. Kumbuka kuwa siki ya "moto" ya apple cider haitafanya mengi.
Hatua ya 3. Jaribu kuzuia juisi zilizo na sukari nyingi
Sukari huunda mazingira ambayo bakteria wanaweza kuongezeka. Kunywa juisi kutoka kwa matunda yaliyokamuliwa. Juisi ya limao na juisi zingine zenye vitamini C nyingi ni chaguo nzuri.
Hatua ya 4. Epuka chakula baridi na vinywaji
Vyakula na vinywaji hivi vitapunguza njia zako za hewa.
Hatua ya 5. Epuka bidhaa za maziwa na barafu
Bidhaa hii itasababisha kohozi ili kikohozi chako kiwe mbaya zaidi.
Hatua ya 6. Tengeneza supu
Mchuzi utapunguza koo lako. Supu ya kuku na ramen ni supu ladha na itasaidia koo lako.
Hatua ya 7. Chukua dawa
Hii itasaidia koo lako kupona haraka. Watoto wanaweza kuchukua Motrin au Benadryl. Dawa hii itakupa usingizi, lakini unahitaji kupumzika, sivyo?
Hatua ya 8. Kulala
Pumzika ili kukabiliana na shida zako za koo na pumzika kidogo! Mwili wako unahitaji.
Hatua ya 9. Funika mwili wako
Kufunika mwili wako ni muhimu kwa sababu una homa, koo, mafua, kwa hivyo usiruhusu mwili wako upate baridi kwani itafanya ugonjwa wako kuwa mbaya zaidi.
Hatua ya 10. Burudisha mwenyewe
Kwa kuwa unapumzika nyumbani, unaweza kuhisi kuchoka. Lakini hata ikiwa uko kitandani na blanketi, unaweza kutumia kompyuta yako (soma wikihow!) Au kitu kingine chochote kutoka kwa kitanda chako. Vitu unavyoweza kufanya kitandani ni kusoma, kuandika, kucheza michezo ya kubebeka, na kadhalika.
Hatua ya 11. Chochote utakachofanya, usifanye koo lako kufanya kazi kwa bidii mpaka ipone kabisa
Usile chakula kigumu, kwani itafanya koo lako kuhisi uchungu sana. Kula mchuzi na kunywa chai ya moto ili upone haraka.
Vidokezo
- Ikiwa koo yako haiboresha au inazidi kuwa mbaya ndani ya wiki, ona daktari. Inawezekana ugonjwa wako ni mbaya zaidi.
- Pumzika koo, usiongee sana!
- Washa kuoga bafuni na maji ya moto. Kaa chini na pumua kwa mvuke.
- Epuka chakula kikavu.
- Gargle na maji moto ya chumvi na polepole kunywa kijiko cha asali.
- Usinywe vinywaji vikali!
- Unaweza kula marshmallows pia! Unapoimeza, hutengeneza mipako laini kwenye koo lako ili maumivu kuwa kidogo.
- Jaribu kunyonya lozenges kama Strepsils!
