ORS (Chumvi ya kunywa maji mwilini) au ORS (Oral Rehydration Chumvi) ni kinywaji maalum kilichotengenezwa kwa sukari, chumvi na maji safi. Suluhisho hili linaweza kusaidia kuchukua nafasi ya maji ya mwili yaliyopotea kwa sababu ya kuhara au kutapika kali. Utafiti unaonyesha kuwa ORS ni bora kama maji ya IV ya kutibu upungufu wa maji mwilini. Suluhisho la ORS linaweza kufanywa kwa kutumia vifurushi vinavyopatikana kama vile Pedialyte®, Infalyte®, na Naturalyte®. Unaweza pia kutengeneza suluhisho la ORS nyumbani na maji safi, chumvi, na sukari.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kutengeneza suluhisho lako la ORS
Hatua ya 1. Osha mikono yako
Osha mikono yako vizuri na sabuni na maji kabla ya kuandaa suluhisho hili. Hakikisha unatumia chupa ya maji safi au chombo.
Hatua ya 2. Andaa vifaa
Ili kutengeneza suluhisho lako la ORS utahitaji:
- Chumvi la mezani (k.m. chumvi ya chakula, chumvi iliyo na iodized, au chumvi bahari)
- Maji safi
- Sukari iliyokatwa au sukari ya unga
Hatua ya 3. Changanya viungo
Changanya nusu kijiko cha chumvi la mezani na vijiko 2 vya sukari kwenye bakuli. Unaweza kutumia sukari iliyokatwa au ya unga.
Ikiwa hauna kijiko cha kupimia, unaweza kupima juu ya wachache wa sukari na chumvi kidogo. Lakini hatua hii sio sahihi na haifai
Hatua ya 4. Ongeza lita moja ya maji safi
Ikiwa huwezi kupima kwa lita, fanya hivyo kwa kuongeza vikombe 5 vya maji (kikombe kimoja ni karibu 200 ml). Hakikisha kutumia tu maji safi. Maji yanayotumiwa yanaweza kuwa maji ya chupa au maji ya kuchemsha.
Hakikisha unatumia maji tu. Usitumie maziwa, supu, juisi, au soda kwani hizi zitafanya suluhisho la ORS lisifae. Usiongeze sukari zaidi
Hatua ya 5. Koroga vizuri na unywe
Tumia kijiko au kichocheo kuchanganya na koroga mchanganyiko wa ORS na maji. Baada ya kuchochea, mchanganyiko mzima huyeyuka ndani ya maji na uko tayari kunywa.
Suluhisho la ORS linaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu kwa masaa 24. Usiiweke muda mrefu zaidi ya huo
Njia 2 ya 2: Kuelewa Suluhisho la ORS
Hatua ya 1. Uliza daktari wako ikiwa unahitaji kunywa suluhisho la ORS
Ikiwa una kuhara kali au kutapika, mwili wako utapoteza maji na unaweza kukosa maji. Ikiwa umepungukiwa na maji mwilini, utapata kiu cha muda mrefu, kinywa kavu, kusinzia, ukosefu wa kukojoa, mkojo mweusi wa manjano, maumivu ya kichwa, ngozi kavu, na kizunguzungu. Ikiwa unapata dalili zozote hizi, wasiliana na daktari wako. Unaweza kushauriwa kunywa suluhisho la ORS ikiwa dalili zako ni kali.
Ikiachwa bila kutibiwa, upungufu wa maji mwilini utazidi kuwa mbaya. Dalili za upungufu wa maji mwilini ni pamoja na: ngozi kavu na kinywa kavu sana, mkojo mweusi wa manjano au kahawia, ngozi isiyo na elastic, kiwango dhaifu cha moyo, macho yaliyozama, mshtuko, udhaifu, na hata kukosa fahamu. Ikiwa wewe au mtu unayemtunza ana dalili kali za upungufu wa maji mwilini, tafuta msaada wa dharura mara moja
Hatua ya 2. Elewa jinsi suluhisho la ORS linavyoweza kuzuia upungufu wa maji mwilini
Suluhisho la ORS limekusudiwa kuchukua nafasi ya yaliyopotea ya chumvi na kuboresha ngozi ya maji na mwili. Mara tu kuna dalili za kwanza za upungufu wa maji mwilini, unapaswa kunywa suluhisho la ORS mara moja. Hatua hii inakusudia kusaidia mwili kupata maji mwilini tena. Ni rahisi kutibu upungufu wa maji haraka iwezekanavyo kuliko kutibu ikiwa ni kali.
Ukosefu mkubwa wa maji mwilini unahitaji kulazwa hospitalini na IV. Lakini ikitibiwa haraka, suluhisho la ORS linaweza kutengenezwa nyumbani kutibu upungufu wa maji mwilini
Hatua ya 3. Tafuta sheria za kunywa suluhisho la ORS
Kunywa suluhisho la ORS siku nzima. Unaweza kunywa wakati wa kula. Ikiwa unatapika, simama kwa muda. Subiri dakika 10, kisha unywe tena. Ikiwa unanyonyesha na kumtunza mtoto, unapaswa kuendelea kunyonyesha wakati unapeana suluhisho la ORS. Unaweza kuendelea kutumia ORS mpaka kuhara kukome. Hapa kuna sheria za kunywa suluhisho la ORS kwa:
- Watoto wachanga au watoto wachanga: lita 0.5 za suluhisho la ORS kila masaa 24
- Watoto wadogo (miaka 2-9): lita 1 ya suluhisho la ORS kila masaa 24
- Watoto (miaka 10 na zaidi) na watu wazima: lita 3 za suluhisho la ORS kila masaa 24
Hatua ya 4. Jua wakati wa kumwona daktari ikiwa una kuhara
Dalili zitaanza kutoweka masaa machache baada ya kunywa suluhisho la ORS. Utaanza kukojoa zaidi na mkojo wako utaanza kuwa na manjano mepesi au karibu wazi. Ikiwa hali haibadiliki, au ikiwa dalili zifuatazo zinaanza kuonekana, tafuta matibabu mara moja:
- Kiti chako ni damu au nyeusi
- Kutapika kila wakati
- Homa kali
- Ukosefu mkubwa wa maji mwilini (kuhisi kizunguzungu, dhaifu, macho yaliyozama, sio kukojoa kwa masaa 12)
Vidokezo
- Kuhara kwa kawaida huacha katika siku tatu au nne. Kilicho hatari ni kupoteza maji na virutubisho mwilini, ambayo inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini na utapiamlo.
- Mhimize mtoto anywe iwezekanavyo.
- Unaweza kununua mchanganyiko wa ORS kwenye maduka ya dawa. Kila kifurushi kina gramu 22 za mchanganyiko ambao ni wa kunywa moja. Fuata maagizo ya kifurushi jinsi ya kutengeneza suluhisho.
- Ndizi, mchele, applesauce, na mkate wa kutu unaweza kusaidia kukomesha na wakati mwingine kuzuia maji mwilini zaidi kwa sababu vyakula hivi ni rahisi kwa kumeng'enya.
- Ikiwa una kuhara, fikiria kuchukua nyongeza ya zinki ya 10 mg hadi 20 mg kila siku kwa siku 10-14 baada ya kuhara. Hii itachukua nafasi ya yaliyomo ya zinki mwilini na kuzuia ukali wa shambulio hilo tena. Zinki hupatikana katika dagaa, kama vile chaza na kaa, nyama ya nyama, nafaka na maharagwe yaliyooka. Aina hizi za vyakula zinaweza kusaidia, lakini virutubisho vya vitamini bado vinahitajika kuchukua nafasi ya yaliyomo ya zinki ambayo hupotea wakati wa kuhara kali.
Onyo
- Daima hakikisha kwamba maji yanayotumiwa ni safi, hayana uchafuzi.
- Ikiwa kuhara hakuacha baada ya wiki, mwone daktari.
- Watoto ambao wana kuharisha hawapaswi kupewa dawa za kukinga au dawa yoyote isipokuwa ile iliyoagizwa na daktari.
