Kuangalia bila hisia kabisa kunaweza kukusaidia. Kudhibiti hisia zako husaidia kudhibiti mazungumzo yanayoendelea, huepuka makabiliano na hata hukufanya uonekane mzuri. Inaweza kuonekana kuwa rahisi kuficha hisia zako, lakini kwa kweli inachukua mazoezi mengi kuwa bila hisia. Lazima ujifunze kudhibiti msemo wako, harakati, na maneno wakati wote.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kudhibiti Maneno Yasiyo ya Maneno
Hatua ya 1. Tuliza macho na mdomo wako
Macho na kinywa chako vinaweza kuelezea mhemko anuwai, kwa hivyo ni muhimu kuziweka chini ya udhibiti wakati wote. Njia bora ya kuidhibiti ni kujaribu kuweka uso wako wazi. Uso huu usio na maoni kawaida hutumiwa kuweka umbali kutoka kwa watu wengine. Unaweza kupata nyuso kama hizi karibu katika maeneo ya umma. Muonekano huu ni kama ishara "usisumbue" kwenye uso wako.
- Chukua muda kupumzika misuli ya uso. Utashangaa jinsi uso wako unavyoweza kuwa mkali hata ingawa hausikii hisia zozote.
- Wacheza poker ni mzuri kwa kuonyesha uso wa poker isiyo na maoni. Jaribu kujifunza jinsi wachezaji wa poker wanaweza kuweka sura kama hii, bila kuonyesha msisimko wowote au woga hata kidogo.
- Usiepuke kuwasiliana na macho. Kuepuka kuwasiliana na macho kunaweza kuzingatiwa kama athari ya kihemko. Jaribu kumtazama mtu vile vile ungeangalia kiti au ukuta.
Hatua ya 2. Tazama mwendo wako
Harakati hila zinaweza kuwa za kuelezea sana ingawa hatuvioni kila wakati. Hili ndilo jambo gumu zaidi kufanya wakati unataka kuonekana bila hisia. Haijalishi unajitahidi vipi, kutakuwa na sehemu ndogo ya harakati yako ambayo inaonyesha jinsi unavyohisi.
- Usifanye harakati zinazokufanya uwe na wasiwasi, kama vile kunasa vidole au kung'ata kucha.
- Usitoe vidokezo kuwa umechoka kwa kusugua macho yako au kupiga miayo.
- Kugonga miguu yako kunaweza kukufanya uonekane mwenye wasiwasi.
- Kuangalia chini mara nyingi kunaweza kukufanya uonekane mwenye haya au huzuni.
- Watu wengi wanaweza kuweka sura ya poker isiyo na hisia, lakini mikono ya wachezaji wa poker mara nyingi hukatisha jaribio hili lisilo na maoni. Harakati zisizo na uhakika za mikono na mikono zinaweza kuonyesha hofu, kutokuwa na uhakika, wasiwasi au msisimko. Jaribu kuhakikisha kuwa harakati inaonekana kuwa giligili na thabiti. Usisogee isipokuwa lazima. Baada ya hapo, jaribu kusonga kwa ujasiri na kwa utulivu.
Hatua ya 3. Kudumisha mkao usio na hisia
Usionyeshe hisia kwa jinsi unavyosimama au kukaa.
- Usivuke mikono yako. Msimamo huu unaweza kuzingatiwa kuwa wa kujihami. Jaribu kuhakikisha mikono yako imelegezwa na kwa pande zako.
- Kaa kwenye kiti sawa. Mkao wa kupumzika, utulivu ni njia nzuri ya kuonyesha jinsi ulivyo na hisia kabisa. Kwa kuongeza, inaweza kuweka umbali zaidi kati yako na yeyote unayezungumza naye. Kuelekea mbele kunaweza kukufanya uonekane umefurahi sana au umefurahi.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuwa na Mazungumzo yasiyo na hisia
Hatua ya 1. Ongea kimantiki
Jaribu kuiga Kapteni Spock kutoka Star Trek kwa kufanya mazungumzo bila kuonyesha njia yoyote unayohisi. Kwa mfano, ikiwa unakula chakula cha jioni na mtu anauliza ni vipi burger unakula ladha kama, waambie imepikwa na mafuta kidogo. Usiseme kwamba chakula unachokula ni kitamu au la. Sema tu ukweli.
Ikiwa mtu atakuuliza jinsi unavyohisi au swali lingine ambalo haliwezi kujibiwa na ukweli, ni bora kuepuka swali hili kwa kuuliza swali tena. Unaweza pia kutoa majibu yasiyo wazi au ya kutatanisha
Hatua ya 2. Weka sauti ya sauti hata
Fuatilia kasi na kasi ya sauti yako. Ikiwa sauti ya sauti yako inaongezeka, watu wanaweza kukuona kuwa mwenye furaha au mwenye wasiwasi. Kwa kupunguza sauti yako na kuongea polepole zaidi, unaweza kuonekana kutokuwa na hakika au kukasirika. Jaribu kuongea kana kwamba unasoma mwongozo wa maagizo kwa sauti. Sauti tambarare, ya kuelimisha, isiyo na hisia ya sauti inaweza kukusaidia kufanya mazungumzo bila kuashiria hisia hii.
Hatua ya 3. Usitumie maneno ya kihemko
Maneno mengi huonyesha hisia. Maneno mengine huonyesha wazi kabisa, wakati maneno mengine yanaashiria kidogo sana. Wakati hautasema kuwa una huzuni au furaha, usiseme umeamua, umetulia au umechanganyikiwa. Kama maneno "huzuni" na "furaha," maneno haya pia yanaonyesha hali yako ya kihemko.
Usitumie vivumishi kuelezea jinsi unavyohisi. Usiseme sinema uliyotazama ilikuwa "ya kufurahisha" au "ya kimapenzi." Badala yake, jaribu kuielezea kama filamu "iliyojaa" au "ya kuigiza"
Sehemu ya 3 ya 3: Kushughulikia hisia
Hatua ya 1. Usishike sana na watu wenye mhemko
Watu wenye mhemko sana wanaweza kukuvuta kwenye mchezo wa kuigiza wa maisha yao na kukufanya iwe ngumu kwako kukosa hisia. Hiyo haimaanishi lazima uache kumwona, lakini kupunguza uhusiano wako na marafiki wa mhemko.
Ikiwa uko nje na karibu na rafiki wa mhemko, kila mara fanya udhuru ili usilazimike kutumia muda mwingi nao bila kuonekana kama mkorofi. Mwambie lazima urudishe bidhaa hiyo au sababu kama hiyo
Hatua ya 2. Jifunze kukubali hali hiyo
Moja ya mambo mazuri ya kufanya usiwe na mhemko sio kuruhusu kitu chochote kikusumbue. Unapogundua kuwa hauna nguvu ya kubadilisha vitu vingi, haujasumbuliwa nayo pia. Ikiwa unaweza kuacha kujaribu kudhibiti vitu, utahisi utulivu wakati mambo hayaendi.
Hatua ya 3. Jifanye usijali
Kuangalia vipindi vya televisheni au sinema vurugu ni njia ambayo watu wengi hutumia kujidharau. Watu wengi wanafikiria njia hii ni hatari, lakini ushahidi unaonyesha kuwa kutazama kipindi cha vurugu hufanya watazamaji wasijali uchungu na shida za wanadamu. Ikiwa hautaki kuyumbishwa na aina hizi za mhemko, jaribu kutazama runinga mara nyingi zaidi.
Hatua ya 4. Angalia pesa mara nyingi zaidi
Hii inaweza kuonekana kuwa ya ujinga, lakini kuangalia pesa huwafanya watu kuchukua mtazamo wa kujali zaidi kwa biashara. Wanasayansi wamepata ushahidi kwamba kutazama pesa hutufanya tusiwe na mwelekeo wa kuonyesha mhemko, au kutumia maneno ya kihemko kutoa maoni.
Hatua ya 5. Tafuta njia ya hisia zako
Haijalishi unazuia vipi hisia zako, wakati mwingine lazima uziruhusu ziende. Kuandika au kucheza muziki ni njia nzuri ya kutoa mafadhaiko ya kihemko. Pia, unaweza kujaribu kuacha kuchanganyikiwa kwako kwa kufanya mchezo wa ndondi. Katika shughuli yoyote unayochagua, hakikisha unaacha wasiwasi wako, badala ya kulia au kupiga kelele mbele ya watu wengi.
Vidokezo
- Usikasirike ikiwa mtu anakuita baridi au asiyejali. Inamaanisha biashara yako imefanikiwa.
- Usijaribu kujibadilisha kabisa. Bado unaweza kufuata masilahi yako, kama michezo au chochote unachopenda. Hakikisha tu unaficha hisia zako kwa maslahi yako haya.
- Usijiumize mwenyewe kutoa hisia zako. Hii inakufanya uwe mtu wa mhemko hata zaidi kwa sababu watu wanaweza kuona athari ambayo imekuwa nayo kwako.
