Liposuction, ambayo wakati mwingine huitwa uchongaji wa mwili, ni moja wapo ya taratibu maarufu za upasuaji wa mapambo ulimwenguni. Utaratibu huu unajumuisha upasuaji wa plastiki kuondoa mafuta mengi mwilini kupitia kunyonya na zana maalum. Baadhi ya maeneo ya kawaida ya liposuction ni makalio, matako, mapaja, mikono, tumbo, na kifua. Ikiwa wewe ni mpya au unazingatia liposuction, unapaswa kujua kwamba kupona kunaweza kuwa chungu sana na inachukua muda, lakini kwa kutoa hali yako nafasi ya kupona kabisa, unaweza kufurahiya matokeo ya utaratibu.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kupona Baada ya Upasuaji
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari wako juu ya maagizo ya baada ya kazi
Liposuction ni aina ya upasuaji na inaweza kuwa na shida. Unapaswa kuzingatia maagizo ya daktari wako baada ya kufanya kazi na uulize chochote unachotaka kuuliza. Hii inaweza kusaidia kuhakikisha kupona vizuri na kupunguza hatari ya shida.
- Labda unapaswa kuuliza juu ya kupona katika mashauriano ya mwisho kabla ya upasuaji ili uelewe kila kitu.
- Hakikisha kwamba yeyote anayeambatana na upasuaji pia anazingatia maagizo ya daktari ikiwa hautazingatia kwa sababu wewe ni dhaifu sana baada ya upasuaji au kwa sababu ya anesthesia
Hatua ya 2. Panga muda wa kutosha kupumzika
Upasuaji wa wagonjwa au wagonjwa wa nje wote wanahitaji siku kadhaa za kupumzika. Kwa ujumla unaweza kurudi kazini au shuleni baada ya siku chache.
- Ongea na daktari wako juu ya muda gani unahitaji kupumzika.
- Kipindi cha kupona kinahusiana moja kwa moja na saizi ya eneo la upasuaji na kiwango cha mafuta ambayo daktari huondoa. Ikiwa eneo la kufanya kazi ni kubwa vya kutosha, unaweza kuhitaji kupumzika zaidi.
- Andaa nyumba na chumba cha kulala kabla ya upasuaji. Mazingira ya kuunga mkono, pamoja na godoro starehe, mito, na vitambaa vya kitanda vinaweza kusaidia kupumzika vizuri na kupona.
Hatua ya 3. Vaa mavazi ya kubana
Baada ya upasuaji, daktari atapaka bandeji na labda vazi la kubana. Majambazi na nguo za kukandamiza zinaweza kusaidia kubana eneo la upasuaji, kuacha kutokwa na damu, na kudumisha mtaro wa upasuaji.
- Kuna madaktari ambao hawapatii mavazi ya kubana. Unapaswa kununua mwenyewe kabla au mara tu baada ya upasuaji. Majambazi na nguo za kubana zinaweza kununuliwa katika maduka ya dawa na maduka ya usambazaji wa matibabu.
- Mavazi ya kubana ni muhimu. Matumizi yake ni kusaidia mwili baada ya upasuaji na kupunguza uvimbe na michubuko, na pia kuongeza mzunguko wa damu kusaidia kupona.
- Unaweza kuhitaji kununua vazi la kukandamiza iliyoundwa mahsusi kwa eneo la mwili linaloendeshwa. Kwa mfano, ikiwa ulikuwa na liposuction kwenye mapaja yako, utahitaji mavazi mawili ya kukandamiza kutoshea kila paja.
- Unaweza kuhitaji kuvaa bandeji ya baada ya kazi kwa wiki mbili, wakati watu wengi huvaa mavazi ya kubana kwa wiki chache.
Hatua ya 4. Chukua viuatilifu ili kuzuia maambukizi
Baada ya upasuaji, daktari wako anaweza kuagiza dawa za kuzuia dawa ili kupunguza hatari ya kuambukizwa. Lazima uchukue dawa za kuua viuagizo hadi zitakapokwisha kwa sababu vinginevyo kuna uwezekano wa shida.
Uchunguzi wa hivi karibuni umeonyesha kuwa viuatilifu havihitajiki baada ya liposuction, kwa hivyo jadili hii na daktari wako kwanza. Inawezekana kuwa una shida fulani, kama vile malengelenge, ambayo inakuhitaji kuchukua dawa ili kuepusha maambukizo na maambukizi
Hatua ya 5. Tibu maumivu na uvimbe na dawa
Baada ya upasuaji, unaweza kuhisi maumivu, kufa ganzi, na uvimbe. Shida hii inaweza kutibiwa na dawa za kupunguza maumivu au kutoka kwa daktari.
- Unyogovu na kuumwa wiki chache baada ya upasuaji ni kawaida, kama vile maumivu. Ngozi yako pia inaweza kuvimba na kuponda.
- Wakati inachukua watu wengi kujisikia vizuri ni wiki 1-2. Unaweza kuhitaji dawa ya maumivu wakati huu au hata zaidi.
- Chukua maumivu ya kaunta kama vile ibuprofen au acetaminophen. Ibuprofen pia inaweza kupunguza uvimbe unaohusishwa na upasuaji.
- Daktari wako anaweza kuagiza dawa za kupunguza maumivu ikiwa dawa unazochukua za kaunta unazochukua hazifanyi kazi.
- Unaweza kununua dawa za kaunta na dawa kwenye maduka ya dawa.
Hatua ya 6. Tembea haraka iwezekanavyo
Unapaswa kuanza kusonga kwa kasi nyepesi haraka iwezekanavyo. Kutembea kunaweza kuzuia kuganda kwa damu miguuni, ambayo inaweza kusababisha kifo. Harakati nyepesi pia inaweza kusaidia kupona haraka.
Wakati inashauriwa kutembea au kusonga kidogo haraka iwezekanavyo, unapaswa kurudi kwenye shughuli ngumu mwezi mmoja baada ya upasuaji
Hatua ya 7. Tibu chale ya upasuaji
Mchoro wako wa upasuaji unaweza kushonwa. Kutunza chale ya upasuaji inaweza kusaidia kupunguza hatari ya kuambukizwa.
- Eneo la kukata inaweza kuwa wazi na maji kwa siku kadhaa. Hii ni kawaida, na madaktari wengine wanaweza kuingiza mrija ili kutoa maji kutoka eneo la mkato.
- Funika chale ya upasuaji kulingana na maagizo ya daktari ya kubadilisha bandeji.
- Safisha eneo la chale kwa kubadilisha bandeji inavyohitajika.
- Unaweza kuoga baada ya masaa 48, lakini usiloweke hadi mishono itolewe.
- Badilisha bandeji iwe safi na vaa vazi la kubana tena baada ya kuoga.
- Usiache eneo la mkato likiwa wazi kwa jua kwa angalau miezi 12.
Hatua ya 8. Ondoa kushona
Mwili unaweza kuchukua aina fulani za mshono, lakini kuna mishono ambayo lazima iondolewe na daktari. Ondoa kushona wakati daktari wako anapendekeza.
- Daktari wako atakuambia ni aina gani ya mishono ya kukupa wakati wa kutoa maagizo ya baada ya kazi.
- Suture zinazoweza kufyonzwa na ngozi hazihitaji kuondolewa. Kushona kutaondoka peke yao.
Hatua ya 9. Tazama dalili za shida
Uvimbe, maumivu, michubuko na hata kutokwa kutoka kwa chale ni athari za asili baada ya liposuction. Upasuaji una hatari za asili, kwa hivyo angalia dalili za shida, kama vile maambukizo. Uangalifu unaweza kusaidia kupunguza hatari ya shida kubwa zinazosababisha kifo. Muone daktari mara moja ikiwa unapata dalili zozote hapa chini.
- Ishara za maambukizo ni pamoja na uvimbe mkali, maumivu au joto kwenye wavuti ya upasuaji, kutolewa kwa usaha au damu kutoka kwa mkato, na homa.
- Ikiwa una pumzi fupi au shida kupumua, inaweza kuwa ishara ya embolism, ambayo hutengeneza wakati mafuta yanamwagika wakati wa utaratibu.
- Ukiona kutokwa kwa manjano kuzunguka eneo la tishu kuondolewa, ni dalili ya seroma. Seroma ni mkusanyiko wa maji chini ya ngozi ambayo husababisha maumivu na usumbufu.
- Ikiwa unapata paresthesia ya muda mrefu, ambayo ni hisia katika eneo la mkato, mwone daktari. Paresthesias inaweza kuwa ya kudumu.
- Ukigundua kuwa ngozi katika eneo la mkato imebadilika rangi au kuwa dhaifu, inaweza kuwa ishara ya necrosis ya ngozi, au kifo cha ndani katika eneo la ngozi ambalo limeathiriwa.
Hatua ya 10. Jua wakati unaweza kuona matokeo
Huenda usione matokeo ya liposuction mara moja kwa sababu ya uvimbe. Mafuta yanayobaki pia huchukua wiki kadhaa kukaa sawa, na kuna kutokuwa na uhakika wa contour katika kipindi hiki. Lakini utaweza kuona matokeo dhahiri ndani ya miezi 6 baada ya upasuaji.
- Matokeo ya liposuction hayawezi kudumu milele, haswa ikiwa unene.
- Unaweza kukatishwa tamaa ikiwa matokeo sio makubwa kama inavyotarajiwa.
Njia 2 ya 2: Kudumisha Uzito Baada ya Upasuaji
Hatua ya 1. Dhibiti uzito wako
Upasuaji wa Liposuction huondoa seli za mafuta kabisa, lakini ikiwa unenepa, matokeo yanaweza kubadilika au mafuta yatarudi katika eneo lililonyonywa. Kwa hivyo, weka uzito wako ili matokeo ya operesheni yabaki kama unavyotaka.
- Uzito wa mwili unapaswa kubaki thabiti. Ongezeko au kupungua kwa nusu hadi kilo moja haina athari kubwa, lakini kiasi zaidi ya hicho kitabadilisha matokeo ya operesheni.
- Uzito unaweza kudumishwa na maisha ya kazi na lishe bora.
Hatua ya 2. Kula milo yenye afya na ya kawaida
Kula afya, usawa, na mara kwa mara inaweza kusaidia kudumisha uzito. Vyakula vyenye mafuta ya wastani, wanga tata, na vyenye virutubisho vingi ni chaguo bora kwa afya ya jumla.
- Pitisha lishe yenye utajiri wa virutubisho na kati ya kalori 1,800-2200 kila siku, kulingana na kiwango cha shughuli zako.
- Utapata lishe ya kutosha ikiwa utakula nne zenye afya tano kamili kila siku. Lishe hizi hutoka kwa vikundi vitano vya chakula, ambayo ni matunda, mboga mboga, nafaka, protini, na bidhaa za maziwa.
- Unahitaji gramu 150-200 za matunda kwa siku. Unaweza kuzipata kwa kula matunda yote kama vile raspberries, blueberries, au jordgubbar, au kwa kunywa juisi safi ya matunda. Hakikisha unakula matunda anuwai ili upate virutubisho anuwai na usichakate kabisa. Kwa mfano, kula matunda yote itakuwa na afya njema kuliko kula beri.
- Unahitaji gramu 350-450 za mboga kwa siku. Unaweza kuipata kwa kula mboga kama vile broccoli, karoti, au pilipili, au kwa kunywa juisi safi ya mboga. Hakikisha unachagua mboga anuwai ili upate virutubisho anuwai.
- Matunda na mboga ni vyanzo vyema vya nyuzi. Fiber pia inaweza kusaidia kudumisha uzito.
- Unahitaji gramu 150-250 za nafaka kwa siku, na nusu ya hii inapaswa kuwa nafaka nzima. Unaweza kupata nafaka na nafaka nzima kutoka kwa vyakula kama mchele wa kahawia, tambi nzima ya mkate au mkate, unga wa shayiri, au nafaka za kiamsha kinywa. Nafaka hutoa vitamini B muhimu kusaidia na digestion polepole.
- Unahitaji gramu 150-200 za protini kwa siku. Protini inaweza kupatikana kutoka kwa nyama konda, kama nyama ya nyama ya nguruwe, nyama ya nguruwe, au kuku, na vile vile kunde zilizopikwa, mayai, siagi ya karanga, au karanga na mbegu. Protini pia husaidia kujenga na kudumisha misuli.
- Unahitaji gramu 200-300 au 350 ml ya bidhaa za maziwa kwa siku. Bidhaa za maziwa zinaweza kupatikana kutoka kwa jibini, mtindi, maziwa, maziwa ya soya, au ice cream.
- Epuka kiwango kikubwa cha sodiamu, ambayo hupatikana katika vyakula vingi vilivyosindikwa. Matunda yako ya ladha yatapungua na umri, na unaweza kutaka chumvi zaidi. Jaribu kutumia mimea mbadala kama kitunguu saumu au mimea kusaidia kuzuia sodiamu nyingi na kuzuia kuongezeka kwa uzito.
Hatua ya 3. Epuka vyakula visivyo vya afya
Ikiwa unajaribu kupunguza uzito, ni bora kuepukana na chakula kisicho na afya au chakula, ambacho kimejaa mafuta na kalori. Chips za viazi, nai, pizza, hamburger, tarts, na barafu haitakusaidia kupunguza uzito.
- Kaa mbali na wanga iliyosafishwa ambayo ina wanga kama mkate, mkate, tambi, mchele, nafaka za kiamsha kinywa, na keki. Kupunguza vyakula hivi kunaweza kusaidia kudumisha uzito.
- Jihadharini na sukari iliyofichwa katika vyakula ambavyo vinaweza kuongeza uzito.
Hatua ya 4. Anza mazoezi ya moyo na mishipa
Zoezi la moyo na mishipa lenye athari ya wastani-nguvu linaweza kukusaidia uwe na umbo na pia kusaidia kupunguza uzito. Kabla ya kuanza, jadili mipango yako ya Cardio na daktari wako na mkufunzi wa mazoezi ya mwili.
- Unapaswa kupata angalau dakika 30 ya mazoezi ya wastani kila siku au siku nyingi za wiki.
- Ikiwa unaanza tu au unahitaji kufanya shughuli zenye athari ndogo, chaguzi ni kutembea na kuogelea.
- Unaweza kufanya aina anuwai ya moyo ili kupunguza uzito. Mbali na kutembea na kuogelea, fikiria kukimbia, kupiga makasia, kuendesha baiskeli, au kufanya kazi na mashine ya mviringo.
Hatua ya 5. Fanya mafunzo ya nguvu
Mbali na mazoezi ya moyo na mishipa, mafunzo ya nguvu pia inaweza kusaidia kudumisha uzito na matokeo ya liposuction.
- Kabla ya kuanza mpango wa mafunzo ya nguvu, wasiliana na daktari wako na labda mkufunzi wa kitaalam ambaye anaweza kukuza mpango unaofaa uwezo wako na mahitaji yako.
- Jaribu yoga au pilates kwenye studio au mkondoni. Shughuli hizi zenye athari ndogo zinaweza kusaidia kuimarisha na kunyoosha misuli na wakati huo huo kusaidia kudhibiti uzito.
