Kubadilika kuwa mtu tofauti ni kuwezesha mabadiliko ya kibinafsi. Hii inaweza kufanywa kwa kubadilisha muonekano wako, kufuata mtindo mzuri wa maisha, au kufikia malengo yako. Kwa vyovyote vile, mtu tofauti ana tabia nzuri, ana uwezo wa kujitunza mwenyewe, na anajiheshimu! Jali afya yako ya mwili na akili kwa kula lishe bora, kufanya mazoezi mara kwa mara, na utunzaji wa ngozi mara kwa mara. Onyesha ujasiri na uwasiliane na watu wenye nia nzuri ili uwe mtu tofauti!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Mwonekano Unaobadilika
Hatua ya 1. Chunga ngozi yako mara kwa mara ili iwe na afya na inang'aa
Wakati wa kukutana na mtu, moja ya vitu ambavyo huzingatiwa mara nyingi ni ngozi. Mabadiliko ya kibinafsi ni rahisi sana wakati ngozi yako ina afya na inang'aa. Kwa hilo, jali ngozi kwa kusafisha uso mara 2 kwa siku ukitumia sabuni. Tumia toners, moisturizers usoni, na vichaka kulingana na aina ya ngozi. Usisahau kusafisha uso wako kwa kuondoa vipodozi kabla ya kwenda kulala usiku ili kuweka ngozi yako safi na laini unapoamka asubuhi.
Ikiwa una shida ya ngozi, angalia daktari wa ngozi kwa ushauri. Wakati mwingine, ngozi hurudi kwenye mwangaza mzuri kwa kutumia bidhaa zingine au kutumia virutubishi fulani
Hatua ya 2. Jizoee kusimama au kukaa sawa ili kuboresha mkao
Mabadiliko katika mkao wa mwili hufanya muonekano tofauti sana! Kwa hivyo, hakikisha unanyoosha mwili wako kila wakati, ukivuta mabega yako nyuma, na ukilegeza mikono yako kwa pande zako. Wakati wa kukaa, rekebisha pembe ya kulia kati ya nyuma na mapaja ili misuli ya nyuma isiwe na wasiwasi.
Wasiliana na daktari wako au physiotherapist ikiwa una shida kudumisha mkao mzuri au una maumivu ya misuli
Hatua ya 3. Vaa nguo zinazoangazia uwezo wako
Hatua hii inakufanya uonekane mzuri kwa hivyo unaonekana na unajiamini! Kwa mfano, chagua rangi ya shati ambayo inasisitiza rangi ya macho yako au kuvaa buti ili kuifanya miguu yako ionekane ndefu. Tafuta mtindo na mtindo upi unaopenda kwa kufaa nguo chache. Usiogope kujaribu kitu cha kupendeza, kama blazer yenye rangi nyekundu, mavazi ya kifahari, au mtindo mpya wa visigino virefu.
- Vaa nguo ambazo zimeshonwa kwa saizi ya mwili wako ikiwa unataka kuonyesha safu zako.
- Kitambaa chenye mistari wima hufanya mwili uonekane mwembamba, wakati laini ya usawa ni muhimu kwa kuangazia curves za mwili.
- Chochote unachochagua, vaa nguo unazopenda ambazo zinakufanya uonekane unajiamini!
Hatua ya 4. Tengeneza uso wako kujua jinsi unavyoonekana
Ikiwa haujawahi kufanya vipodozi au unataka kujaribu vipodozi vipya, utaonekana tofauti sana baada ya hii. Tumia fursa ya mafunzo ya bure ya vipodozi yanayopatikana kwenye wavuti ili ujifunze juu ya mitindo tofauti ya mapambo na ujue bidhaa mpya. Hata ikiwa hupendi kupaka, angalau una ujuzi mpya na ujitambue vizuri.
Hakikisha unatunza ngozi yako vizuri iwezekanavyo ikiwa unatumia vipodozi mara nyingi. Usisahau kuondoa vipodozi na kupaka unyevu kila usiku
Hatua ya 5. Mtindo wa nywele zako na mtindo mpya ambao umekuwa ukiota
Nywele zilizo na bangs, zilizoangaziwa, au bob? Nenda kwa mfanyakazi wa nywele na umwombe apake rangi au akate nywele zako. Ikihitajika, tafuta msukumo wa nywele kwenye wavuti na kisha uichapishe ili uweze kuichukua kuonyesha stylist yako ya nywele. Eleza mtindo au rangi ya nywele unayotaka na kisha umwombe akupendekeze nywele inayofaa zaidi kwako.
Muonekano wako unaweza kubadilika sana kwa kubadilisha mtindo wako wa nywele
Sehemu ya 2 ya 3: Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Kunywa angalau lita 1.9 za maji kwa siku ili ubaki na maji
Unaweza kuwa mtu tofauti sana ikiwa hali yako ya mwili na akili daima ni bora kwa kunywa maji kama inahitajika. Kwa kuongeza, mwili ulio na maji hufanya uwe na ujasiri zaidi. Andaa chupa ya kunywa iliyojazwa maji ili iwe tayari kunywa wakati wowote. Kuleta maji wakati wa kusafiri kama ukumbusho wa kukaa na maji!
- Takwimu ya lita 1.9 ni makadirio tu kwa sababu mahitaji ya kila mtu ni tofauti. Kunywa maji ya kutosha kukufanya uwe na afya na utimamu. Angalia daktari au mtaalam wa lishe ikiwa unataka kushauriana.
- Ikiwa hupendi maji wazi, ongeza jordgubbar, tango, machungwa, au ladha ya maji kwa maji kwa ladha bora!
- Mara ya kwanza, kujikumbusha kunywa maji ya kutosha si rahisi. Tumia zana kwa kuweka kengele ya simu ya rununu au kubandika noti ndogo kwenye mlango wa jokofu. Pakua programu ya rununu ili kuingia ulaji wako wa maji wa kila siku na kukumbusha ratiba yako ya kunywa.
Hatua ya 2. Pata tabia ya kupiga mswaki meno yako mara kwa mara ili uweze tabasamu kwa utamu.
Tabasamu lenye furaha ni jambo muhimu wakati wa kubadilisha mtu tofauti kabisa! Chukua muda wa kupiga mswaki kila asubuhi na usiku. Kwa kuongeza, safi kati ya meno yako na meno ya meno kila siku. Angalia na daktari wa meno mara moja kwa mwaka ili kuweka meno yako na afya na nguvu!
Tumia dawa ya meno nyeupe kufanya tabasamu lako livutie zaidi
Hatua ya 3. Kula lishe bora kwa kula matunda na mboga nyingi
Lishe ina jukumu muhimu wakati unataka kuwa mtu tofauti. Kula gramu 400-700 za matunda na mboga kwa siku, nyama yenye protini nyingi, nafaka nzima, na mafuta yenye afya. Tumia maisha ya afya kwa kutumia chakula na vinywaji kama inahitajika. Punguza ulaji wako wa vyakula vilivyosindikwa, lakini unaweza kujifurahisha mara moja kwa wakati.
- Angalia daktari au mtaalam wa lishe ikiwa unataka kushauriana juu ya lishe.
- Usipuuze ratiba yako ya kula au nenda kwenye lishe ya ajali ili kujiweka sawa na afya.
Hatua ya 4. Jali afya yako kwa kufanya mazoezi mara kwa mara
Mazoezi yanafaa kwa kudumisha afya ya mwili na akili ili kila wakati uwe mzuri na mwenye ujasiri. Amua juu ya mazoezi ya mwili ambayo unapenda, kama vile kuogelea, kukimbia, au kufanya mazoezi ya yoga. Tenga wakati wa kufanya mazoezi mara 3-5 kwa wiki, isipokuwa lazima ushikamane na ratiba iliyopendekezwa na mtaalamu wa afya. Alika marafiki wako wafanye mazoezi kuwa ya kufurahisha zaidi!
Mbali na kufanya mazoezi kwenye mazoezi, kuna njia zingine nyingi za mazoezi nyumbani
Sehemu ya 3 ya 3: Kuwa Mtu wa Kujiamini na Kufikia Malengo
Hatua ya 1. Sema uthibitisho mzuri kila siku kwa jenga kujiamini.
Moja ya mambo muhimu zaidi ya kujifanya kujitokeza ni kujiamini! Angalia vitu hasi ambavyo mara nyingi huja akilini na kisha andika uthibitisho mzuri dhidi yao. Sema uthibitisho mzuri kwa sauti kila siku. Hata ikiwa inahisi kuwa ngumu au ngumu mwanzoni, unaweza kuiamini ikiwa unafanya mazoezi mara kwa mara.
Mifano ya uthibitisho mzuri ambao husemwa mara nyingi: "Nina haki ya kuwa na furaha", "mimi ni mwerevu na hufanya kazi kwa bidii", au "Ninaweza kufikia malengo yangu"
Hatua ya 2. Chukua muda wa kushirikiana na watu wazuri, wanaounga mkono
Tabia ya watu unaokutana nao kila siku inakuathiri sana. Hakikisha unashirikiana na mtu ambaye ni mzuri na anayeunga mkono! Jaribu kuwa mtu mzuri na msaidizi kwa wengine ili nao wabadilike!
Pata marafiki wapya ikiwa unapata wakati mgumu kupata watu wazuri na wanaounga mkono. Jiunge na timu ya kupendeza au jamii, tumia media ya kijamii, au piga gumzo na watu ambao haujui kupata marafiki wapya
Hatua ya 3. Kuwa na mazungumzo mazuri ya kiakili na uwe na uthubutu ili kujenga kujiamini
Unaweza kuwa mtu tofauti kwa kuonyesha ujasiri na tabia nzuri. Hata kama bado haujiamini vya kutosha, jaribu kujifanya kwa sababu watu wengine hawajui kuhusu hilo! Badala ya kujidharau, sema vitu vyema kujithamini, uliza mawazo hasi wakati wa mazungumzo ya akili, na uwe na uthubutu wakati unaendelea na maisha yako ya kila siku. Wasiliana na watu wanaojiamini ili uambukizwe!
Ikiwa hujiamini au haujiamini, ona mtaalamu wa afya ya akili, kama mshauri au mwanasaikolojia, kwa matibabu
Hatua ya 4. Weka malengo halisi na ujitahidi kuyafikia
Je! Unataka kufikia malengo yako katika suala la fedha, kazi au maisha ya kibinafsi? Chukua muda wa kuandika kile unachotaka na kisha uweke malengo yanayoweza kutekelezeka na ni hatua gani zinapaswa kuchukuliwa. Weka malengo ya kweli na usherehekee mafanikio kila wakati unapofikia lengo!
Unaweza kuweka malengo ya muda mrefu au ya muda mfupi. Kimsingi, malengo yanaweza kufikiwa ikiwa utaweka malengo na hatua za kweli
Vidokezo
- Kumbuka kuwa kutaka kuwa tofauti ni kwako mwenyewe, sio kwa mtu mwingine yeyote. Kujikubali ni jambo muhimu zaidi katika hii. Unapata bonasi ikiwa watu wengine watagundua kuwa umebadilika!
- Mabadiliko hayatokea mara moja. Ikiwa unafuata mfululizo maagizo katika nakala hii, mabadiliko yataonekana katika mtazamo wako na muonekano.
