Kila mtu hupata maumivu ya kichwa mara kwa mara, na unaweza kushawishiwa kujifanya unayo ili uepuke kitu ambacho hutaki kufanya. Walakini, kujifanya mgonjwa kunaweza kukuingiza matatizoni ukikamatwa. Ikiwa unataka bandia maumivu ya kichwa, hapa kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kuchukua ili kufanya charade yako ionekane halisi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuonyesha Dalili
Hatua ya 1. Elewa dalili za maumivu ya kichwa
Huwezi kujifanya mgonjwa ikiwa hauelewi shida yako. Ikiwa unalalamika kuwa na maumivu ya kichwa kali, hakikisha unaelewa wazi aina ya maumivu ya kichwa ili uweze kumwelezea mtu mwingine shida yako wakati anauliza. Ikiwa unajaribu kuzuia tukio, hakikisha unasisitiza dalili zozote mbaya unazopata. Kwa njia hii, utaonekana halisi ili uweze kuepuka chochote ambacho hutaki kufanya.
Hatua ya 2. Kulalamika kwa maumivu kwenye mahekalu
Moja ya dalili kuu za maumivu ya kichwa ni maumivu karibu na mahekalu au paji la uso. Shika mikono yako kichwani na piga mahekalu yako wakati unalalamika juu ya maumivu unayoyapata. Unaweza hata kulia au kupiga kelele zisizo na raha kuonyesha maumivu yako.
Hatua ya 3. Epuka mwanga na sauti
Usikivu kwa mwanga na sauti ni dalili ya kawaida ya maumivu ya kichwa kali. Ili kughushi dalili hii, funga au kengeza macho yako, ikionyesha ikiwa uwepo wa taa inayovuruga au sauti ni nyingi kwako. Epuka kwenda mahali ambapo kuna kelele nyingi au mwanga kwani hii inaweza kusababisha maumivu mengi ikiwa kweli una maumivu ya kichwa.
Usionyeshe dalili hizi kupita kiasi. Kwa kweli, unataka kuaminiwa na sio kuamsha mashaka. Fanya kwa uangalifu na usiiongezee
Hatua ya 4. Anza polepole
Maumivu ya kichwa mengi hayaanzi kiatomati, kwa hivyo anza kulalamika juu ya dalili polepole. Lazima uwe na busara juu ya hatua utakazochukua au utaonekana unajifanya. Anza kutoa maoni ikiwa kichwa chako kinaumiza kidogo. Baada ya muda, piga mahekalu ya kichwa chako, ukilalamika juu ya shinikizo unalohisi juu ya kichwa chako. Kisha sema ikiwa mwanga na sauti zinaanza kukusumbua. Kuonyesha dalili hizi ndiyo njia pekee ya kuwafanya watu wakuamini.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuchukua Hatua
Hatua ya 1. Nenda kulala mapema
Ikiwa unajaribu kuwashawishi watu wengine (kama wazazi wako) kuwa una maumivu ya kichwa, unahitaji kulala mapema. Maumivu ya kichwa ni chungu, na kulala kunaweza kusaidia kupunguza dalili.
Ikiwa sio usingizi kweli, pata shughuli za kufanya kwenye chumba chako bila kufanya kelele ambayo itakusaidia kupitisha wakati hadi umechoka sana. Kimsingi, kuumiza kichwa kunamaanisha kukuzuia kufanya vitu ambavyo hutaki kufanya, kwa hivyo tumia wakati huu kufanya chochote unachotaka kufanya
Hatua ya 2. Kuwa mtu mwenye hasira kali
Wakati una maumivu ya kichwa, vitu ambavyo vinaonekana kawaida huwa hukasirisha. Wakati wa kuumiza kichwa, fanya kama vitu kadhaa vinakusumbua zaidi ya kawaida. Tenda tofauti na watu wanaokuzunguka na kukasirishwa na mambo ambayo kawaida hayakufadhaishi. Hii itafanya wengine wafikirie kuwa maumivu ya kichwa yanaanza kukuathiri.
Hatua ya 3. Onyesha ikiwa haufurahii
Maumivu yanaweza kuchukua nguvu unayo ndani yako kwa sababu mwili wako unajaribu kurekebisha chochote kinachokufanya usijisikie vizuri. Usitembee kwa mwendo mwepesi au kutenda kama msisimko sana. Tembea polepole zaidi na kichwa chako chini, kana kwamba umezidiwa na maumivu ya kichwa. Fanya utaratibu wako kwa kasi ndogo na kulalamika kuwa unahisi uchovu haraka.
Hatua ya 4. Inaonekana mgonjwa
Watu ambao wanakabiliwa na maumivu ya kichwa hawana uso mkali na wenye furaha. Jaribu kuchana nywele zako, ukipaka poda nyepesi kwenye ngozi yako kuifanya ionekane sawa, au ikifanya giza miduara chini ya macho na mapambo. Ikiwa unataka watu waamini una maumivu ya kichwa kali, unahitaji kuonekana dhaifu na usumbufu.
Utafiti unaonyesha kwamba njia ya mtu kusonga kinywa chake inahusiana na imani katika dalili za ugonjwa. Punguza mwendo wa kinywa chako, fanya uso wako uonekane wa huzuni bila kufanya harakati nyingi za kinywa
Hatua ya 5. Usipate afya ghafla
Maumivu ya kichwa hayaendi papo hapo. Unapomaliza kuumiza kichwa chako, pole pole onyesha wengine kuwa unajisikia vizuri. Hakikisha kuwa mchakato hauonekani haraka sana. Tuambie jinsi umechoka, ambayo ni athari ya kawaida ya maumivu ya kichwa. Hii itasaidia kila mtu kuamini hadithi yako na iwe rahisi kughushi maumivu ya kichwa baadaye.
