Ikiwa unataka kuondoa sauti yako haraka bila kuvuta sigara au kupata homa, jaribu kuchochea kamba zako za sauti. Futa sauti yako kwa kupiga kelele, kuimba, kunong'ona, kukohoa, kusafisha koo, au kutazama mchezo wa michezo au tamasha kubwa la muziki. Unaweza pia kula vyakula na vinywaji ambavyo vinasababisha sauti yako kung'ata (kwa mfano, tindikali, vyakula vyenye chumvi, na mafuta, au vinywaji vyenye kafeini na pombe). Au, jiruhusu kuwa moto, baridi, na kufunuliwa na kelele kubwa.
Hatua
Njia 1 ya 3: Futa Kura
Hatua ya 1. Piga kelele kwenye mto
Kupiga kelele hadi kuishiwa pumzi ndio njia bora zaidi ya kuzima sauti yako. Tafuta mito minene ili kutuliza sauti ya mayowe yako. Walakini, ni bora kupiga kelele wakati hakuna mtu aliye karibu kutosha kusikia na kisha kuwa na wasiwasi juu yake. Endelea kupiga kelele hadi utakapochoka, na acha ikiwa unajisikia kuumwa.
Hatua ya 2. Imba kwenye karaoke
Waimbaji wa kitaalam kawaida huwasha moto sauti zao kabla ya kucheza, wakati waimbaji wa amateur huwa wanapoteza sauti yao kwa kuimba kwa sauti kubwa na kwa sauti ya juu. Tumia usiku kuimba karaoke na marafiki kuua sauti kwa njia ya kufurahisha. Kuimba kwa sauti kubwa hivi kwamba inajaza chumba chote kunaweza kuumiza au kuvimba kamba zako za sauti, na kusababisha laryngitis ya muda mfupi.
Hatua ya 3. Nong'ona kadiri uwezavyo
Ingawa inaweza kuonekana kama njia ya kuokoa sauti, kunong'ona kwa kweli huweka shinikizo zaidi kwenye kamba za sauti kuliko sauti ya kawaida. Kunong'ona pia hutoa athari kavu ambayo inaweza kuzima sauti. Cheza kila fursa ukijifanya kuwa lazima ufanye mazungumzo iwe siri, au anza mazungumzo mahali pa utulivu (kama maktaba).
Hatua ya 4. Jaribu kusafisha koo lako au kukohoa
Kukohoa au kusafisha koo kunaweka shinikizo kwenye koo, na hivyo kuondoa sauti. Kikohozi kikubwa husababisha laryngitis, kwa muda mfupi na mrefu. Ili kuondoa sauti yako haraka, choma kukohoa au usafishe koo mara kwa mara hadi sauti yako imechochea na kuchoka.
Hatua ya 5. Nenda kwenye tamasha au hafla ya michezo
Ondoa kelele kwa njia ya kufurahisha kwenye matamasha au hafla za michezo. Jikomboe, imba pamoja, au piga kelele kwa sauti kubwa na mara nyingi uwezavyo. Wakati kupoteza sauti yako kawaida inachukuliwa kuwa hatari kwa uzoefu huu wa kufurahisha, unaweza kuibadilisha kuwa mafanikio ikiwa ndivyo unakusudia.
Kwenda kwenye kilabu cha usiku, kushiriki katika maandamano, au kucheza karts pia kunaweza kusukuma utumiaji wa sauti kwa uwezo wake wote
Njia 2 ya 3: Kutumia Chakula na Vinywaji
Hatua ya 1. Gargle na siki na maji ya limao
Ili kukera kamba za sauti na kusababisha upotezaji wa sauti, fanya mchanganyiko wa siki nyeupe na maji ya limao. Mimina 50 ml ya siki na 50 ml ya maji ya limao kwenye glasi, kisha koroga. Punga na kioevu kwa sekunde 30, kisha uiteme na urudie ikiwa unataka.
Ikiwa kioevu ni kali sana, ongeza 50 ml ya maji
Hatua ya 2. Kunywa vinywaji vyenye kafeini na vileo
Kafeini na pombe vina athari mwilini, na hufanya koo kuwa kavu na kuwasha. Kamba zenye sauti zenye afya zinahitaji unyevu kutetemeka na kufunga vizuri, vinginevyo sauti inayosababisha ni kama sauti ya kupumua, yenye sauti. Kwa hivyo, furahiya kulala na marafiki kwenye cafe au baa na kunywa vinywaji au vinywaji vingi ili kelele ziende haraka.
Hatua ya 3. Kula vyakula vyenye mafuta, viungo, au tindikali
Kutumia vyakula au vinywaji vyenye asidi ya juu kunaweza kusababisha kuongezeka kwa asidi ya tumbo, ambayo hukasirisha kamba za sauti na kuchochea laryngitis. Vyakula vyenye mafuta au viungo pia vina athari sawa. Ili sauti ipotee haraka, jaribu kuteketeza:
- Matunda ya familia ya machungwa
- Nyanya
- Chakula cha kukaanga
- nyama nyekundu
- Jibini
Hatua ya 4. Kula vyakula vyenye sodiamu
Vyakula vyenye kiwango cha juu cha sodiamu sio nzuri kwa sauti kwa sababu chumvi ina athari ya kukausha. Ili kuweka kamba za sauti zikauke vya kutosha kuzamisha sauti, chagua bacon iliyo na chumvi nyingi (pia yenye mafuta mengi, kipengele kingine cha kufuta kelele). Vyakula vingine vyenye utajiri wa sodiamu ni:
- Chips
- Karanga za chumvi
- Mchuzi wa soya yenye chumvi
- Supu ya papo hapo
- Kachumbari
Njia ya 3 ya 3: Kuunda Mazingira ya Kusaidia
Hatua ya 1. Washa hita
Mfumo wa kupokanzwa unachukua unyevu kutoka hewani, na kufanya chumba kuwa kavu. Ukavu huu unaweza kuharibu mwili, pamoja na koo na kamba za sauti. Ili kuondoa kelele haraka, zima moto kwenye chumba chako au nyumbani kwa kiwango kinachostahimilika, na uiache kwa usiku mmoja.
Hatua ya 2. Jisikie hewa baridi, kavu
Baridi, hewa kavu inaweza kukasirisha zoloto na inakera kamba za sauti na kuzamisha sauti. Ikiwa unaishi katika hali ya hewa ya baridi, furahiya hewa ya msimu wa baridi (kwa mfano, skiing) au tembea nje. Ikiwa unaishi katika hali ya hewa ya joto, washa kiyoyozi iwe baridi iwezekanavyo.
Hatua ya 3. Ongeza sauti ya sauti katika mazingira yako
Ili uweze kunyamazisha sauti haraka, ongeza sauti katika nyumba yako au eneo la kazi ili moja kwa moja ulazimike kuongea kwa sauti zaidi au kupiga kelele kuwasiliana. Watu huwa na kuongeza sauti 3 za sauti kwa kila ongezeko la 10 la decibel katika mazingira yao. Washa muziki au cheza sinema nyuma, au chagua muziki wa ala ikiwa unahitaji kuzingatia bila kukengeushwa.
