Watu wengi wana glasophobia au wanaogopa kuzungumza mbele ya umati mkubwa. Ikiwa unapata hii, wasiwasi na hofu ya kuzungumza mbele ya hadhira inaweza kushinda kwa kuwa tayari na kutumia mbinu kadhaa za kutuliza. Pia, tumia vidokezo vifuatavyo kuhisi ujasiri unapozungumza mbele ya hadhira, bila kujali kusudi na mada.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuandaa Vifaa vya Hotuba
Hatua ya 1. Amua kwanini unataka au unahitaji kuzungumza mbele ya hadhira
Labda ulipewa mgawo wa kutoa hotuba au kutoa mada shuleni au kazini. Unaweza pia kualikwa kama mzungumzaji kuelezea mada kulingana na utaalam wako au masilahi yako. Wakati wa kuandaa vifaa vyako vya usemi, weka sababu hizi akilini ili uweze kuzingatia kile unataka kuwasilisha kwa wasikilizaji wako au lengo unalotaka kufikia.
Ikiwa lazima ufanye kazi ya shule kutoa hotuba mbele ya darasa, hakikisha unaandaa nyenzo kulingana na sheria kwa kusoma bibliografia na miongozo ya kina ya utengenezaji wa karatasi
Hatua ya 2. Pata habari juu ya hadhira ili nyenzo ya hotuba iweze kulingana na masilahi yao
Andaa nyenzo muhimu na za kuvutia ili kuwafanya wasikilizaji wasikilize. Tafuta kila umri wa mshiriki, asili na elimu. Fikiria imani zao, maadili, na majibu yanayowezekana kwa mada zilizojadiliwa. Hatua hii inakusaidia kurekebisha nyenzo zako kwa vitu hivyo ili hotuba yako iwe na ufanisi zaidi.
- Kabla ya kuanza hotuba yako, pata muda kuzungumza na washiriki wachache kupata maoni ya kile wanachohitaji na kwanini wanataka kukusikia ukiongea.
- Kwa mfano, wakati wa kutoa hotuba kwa kikundi cha wanafunzi wa shule ya upili, tumia maneno rahisi kueleweka na ya kuchekesha. Walakini, unapaswa kuzungumza kwa mtindo rasmi wakati unazungumza na jeshi.
Hatua ya 3. Zingatia lengo unayotaka kufikia wakati wa kukusanya nyenzo za hotuba
Kulingana na hadhira ambayo itahudhuria, kawaida utahitaji kukusanya habari juu ya mada kabla ya kuandaa maandishi. Kisha, tengeneza muhtasari wa nyenzo iliyo na maoni makuu yote unayotaka kuwasilisha. Kukusanya ukweli, takwimu, na ingiza hadithi au hadithi za kuchekesha zinazofaa kusemwa. Andika vifaa vyote kwenye kadi ya maandishi kama zana wakati wa kufanya mazoezi.
- Zingatia sababu zinazokufanya utake kutoa hotuba na uhakikishe kuwa nyenzo zote zinaunga mkono kufikia lengo au zinawahamasisha hadhira kuchukua hatua madhubuti.
- Moja ya viashiria vya kufanikiwa kwa hotuba ni ufunguzi unaovutia sana au unachochea udadisi. Simulia hadithi, data ya takwimu, au ukweli ambao unachukua umakini ili hadhira ipende kujifunza zaidi juu yake.
- Wasilisha wazo lako kuu ukitumia syllogism ili hadhira iweze kuelewa hoja yako. Tumia mabadiliko kuelekeza wasikilizaji wako kwa wazo linalofuata.
- Maliza hotuba kwa kuchochea watazamaji na hadithi, ukweli, au suluhisho ili wabaki wakiongozwa na kile unachosema hata baada ya hotuba kumalizika.
Hatua ya 4. Fanya hotuba kulingana na muda uliowekwa
Ikiwa muda ni mdogo, hakikisha unatoa hotuba yako kulingana na ratiba. Jizoeze na tempo tofauti za usemi huku ukiangalia muda na kisha uamue nyenzo ambazo zinahitaji kupunguzwa. Kawaida, nyenzo fupi zaidi, ni bora zaidi!
Kwa ujumla, hotuba ya dakika 5 ina maneno 750 na hotuba ya dakika 20 ina maneno 2,500-3,000
Hatua ya 5. Jizoeze mpaka usipaswi kutazama maandishi
Maandalizi mazuri huchukua jukumu muhimu wakati wa kuzungumza mbele ya hadhira. Wakati unaweza kusoma maelezo, jaribu kukariri nyenzo au angalau vitu muhimu unayotaka kuwasilisha ili usitegemee noti wakati wa hotuba yako.
- Mafunzo hayahitaji kuanza kutoka mwanzo. Anza na sehemu tofauti za nyenzo ili uweze kukariri nyenzo nzima hata kama haiko sawa. Kwa njia hiyo, uko tayari kuendelea na mazungumzo yako ikiwa mambo yatasumbua au kutatanisha.
- Jizoeze mbele ya kioo, ndani ya gari, wakati wa bustani, ukifanya mazoezi, kusafisha nyumba, ununuzi, au wakati wowote ili uwe na wakati zaidi wa kufanya mazoezi na kukariri nyenzo kadiri uwezavyo.
Hatua ya 6. Tumia vifaa vya kuona ikiwa inahitajika
Vifaa vya kuona vinaweza kukusaidia kupunguza woga wako kwa sababu kuna zana ambazo unaweza kutumia kuelekeza mawazo yako. Andaa slides, props, mabango, au njia zingine muhimu za kuona kufikisha wazo kuu kulingana na mada na malengo yatakayofikiwa.
Fanya mpango wa dharura ikiwa vifaa vya elektroniki vitasumbuliwa! Kuwa tayari kutoa hotuba bila projekta ikiwa itatokea
Njia 2 ya 3: Kujituliza
Hatua ya 1. Njoo kwenye ukumbi wa hotuba siku chache mapema
Ikiwa haujawahi kwenda kwenye ukumbi wa hotuba, kujua juu ya hali ya chumba kutakusaidia kupunguza wasiwasi wako. Tenga wakati wa kuja kwenye eneo la tukio na ujue ni wapi vyoo, hutoka, na kadhalika.
Chukua fursa hii kuamua njia ya kusafiri ili uweze kuhesabu wakati wa kusafiri hadi eneo la tukio
Hatua ya 2. Zingatia muonekano wako
Kuonekana vizuri hukufanya ujisikie utulivu. Kwa hivyo, chukua muda kutengeneza kabla ya kutoa hotuba yako. Vaa nguo zinazokufanya uonekane mzuri, lakini chagua kitu kinachofaa shughuli hiyo. Fanya nywele zako au upate manicure ili kukufanya ujiamini zaidi.
Kwa ujumla, suruali inayofaa ukubwa na mashati ya kitufe yanafaa kwa hotuba. Kwa kuongeza, unaweza kuvaa suti na tai (kwa wanaume) au sketi fupi, blauzi na blazers (kwa wanawake). Hakikisha umevaa nguo safi na ambazo hazijachakaa
Hatua ya 3. Kubali kwamba unaogopa ili uweze kuishinda
Hofu ya kuzungumza mbele ya hadhira sio kitu cha kuaibika. Kubali kwamba unaogopa na usijipige. Sema mwenyewe, "Moyo wangu unapiga kwa kasi sana, akili yangu haina kitu, tumbo langu linauma". Kisha jikumbushe kwamba hii ni kawaida na kwamba adrenaline ambayo husababisha dalili hizi ni ishara kwamba unataka kufanya bidii.
- Badilisha hofu iwe shauku ili uweze kudhibitisha kwa wasikilizaji wako jinsi habari unayotaka kuwasilisha ni muhimu.
- Kufikiria hotuba yako yenye mafanikio husaidia kufanya vizuri. Kwa hivyo, chukua wakati wa kuibua kwa dakika chache kwa kufikiria hotuba hiyo inaenda vizuri.
Hatua ya 4. Punguza wasiwasi kabla ya kuelekea kwenye podium
Wakati mwingine, adrenaline inakufanya uwe na msisimko zaidi na nguvu. Kabla ya kutoa hotuba yako, fanya kuruka kwa nyota chache, punga mikono yako, au cheza kwa wimbo uupendao. Hii itakufanya ujisikie mtulivu na kuweza kuzingatia akili yako ukiwa umesimama mbele ya hadhira.
Unaweza kufanya mazoezi asubuhi ili kupunguza woga na nguvu kupita kiasi
Hatua ya 5. Pumua kwa undani na utulivu ili utulie
Labda umesikia ujumbe huu mara nyingi, lakini mbinu hii ya kupumua ni nzuri sana. Inhale kwa hesabu 4, shikilia pumzi kwa hesabu 4, pumua kwa hesabu 4. Rudia hadi mapigo ya moyo yako yarudi katika hali ya kawaida na uhisi utulivu.
Usichukue pumzi fupi kwa sababu hii inaweza kusababisha kupumua kwa hewa
Njia ya 3 ya 3: Hotuba
Hatua ya 1. Simama mbele ya hadhira
Labda unapendelea kuwa na mgongo wako kwa watazamaji wakikutazama. Walakini, utahisi ujasiri zaidi ikiwa utasimama mbele ya hadhira yako na kushirikiana moja kwa moja nao. Simama na mwili wako sawa na uvute mabega yako nyuma. Unaweza kufanya hivyo!
Hatua ya 2. Fikiria kwamba unazungumza na rafiki
Kufikiria juu ya vitu anuwai juu ya hadhira yako na athari zao zinaweza kukufanya uwe na woga zaidi. Ili utulivu na ujisikie ujasiri zaidi, fikiria unazungumza na rafiki au mfanyakazi mwenzako.
Kidokezo kimoja ambacho hupendekezwa mara nyingi ni kufikiria unazungumza kwenye chumba tupu, lakini hii inaweza kukufanya usijisikie vizuri. Ikiwa vidokezo hivi vinaweza kushinda wasiwasi au woga, fanya tu
Hatua ya 3. Ongea kwa tempo ya kawaida
Watu wengi huzungumza haraka zaidi wakati wana wasiwasi au wanataka kumaliza hotuba yao mara moja. Walakini, njia hii inafanya iwe ngumu kwa wasikilizaji kuelewa unachosema. Kwa upande mwingine, usiongee polepole hivi kwamba watazamaji wanachoka au wanahisi kutothaminiwa. Ongea kwa tempo kama unafanya mazungumzo na mtu.
Ikiwa unataka kuzungumza kwa ufundi mzuri, sema maneno / dakika 190 wakati wa hotuba yako
Hatua ya 4. Zungumza kwa sauti na wazi ili kila mtu asikie kile unachosema
Unapozungumza hadharani, hakikisha kila mtu anaelewa unachosema. Sema kila neno kwa sauti, na usemi wazi, na sauti thabiti. Tumia kipaza sauti ikiwa unayo. Ikiwa sivyo, ongea kwa sauti kubwa kuliko kawaida, lakini usipige kelele.
Kabla ya hotuba yako, furahi ili ubadilishe ulimi wako kwa kurudia "sasisuseso mamimumemo naninuneno" au "nyoka aliyefungwa karibu na uzio."
Hatua ya 5. Tazama macho na watu unaowajua katika hadhira
Ikiwa rafiki au mtu wa familia yuko kama mmoja wa waliohudhuria, angalia nao. Kutikisa kichwa au tabasamu lenye kutia moyo linaweza kukufanya uhisi utulivu na ujasiri. Ikiwa haumjui mtu yeyote, chagua watu wachache katika hadhira yako na uwasiliane mara kwa mara na macho ili kuwafanya washiriki wahisi wameunganishwa na wewe unapozungumza nao.
Ikiwa hauthubutu kuwasiliana na macho, angalia mbele kidogo juu ya kichwa cha hadhira. Usiangalie juu au chini
Hatua ya 6. Ongea kwa mtindo wa kuelezea
Usiongee kwa monotone ukiwa umesimama kama sanamu. Wakati wa kupiga gumzo, kawaida watu huchukua hatua chache, husogeza mikono yao, na kuelezea hisia zao kupitia sura ya uso. Fanya vivyo hivyo unapozungumza mbele ya hadhira! Tumia lugha ya mwili na inflections kuonyesha shauku na umuhimu wa mada inayojadiliwa.
Eleza hisia zako ili kufanya wasikilizaji wako wahisi kuunganishwa na wewe, lakini usiiongezee au usichukuliwe sana hivi kwamba unapata shida kujidhibiti. Angalia usawa kati ya kuwa mtaalamu na mhemko
Hatua ya 7. Sitisha ikiwa ni lazima
Ukimya sio jambo baya, haswa ikiwa ina faida zake. Usifikirie kuwa lazima uendelee kuongea. Chukua muda kuzingatia mawazo yako ikiwa unahisi wasiwasi au kuchanganyikiwa. Pia, unaweza kuchukua muda wa kutulia ili wasikilizaji waweze kuelewa unachosema, haswa ikiwa unaelezea jambo muhimu au la kuchochea.
Hatua ya 8. Endelea na usemi ikiwa unakosea
Kusema maneno yasiyofaa au kusahau habari muhimu kunaweza kutisha sana. Kumbuka kwamba sio kila mtu yuko huru na makosa. Makosa yanaweza kuwa jambo kubwa kwako, lakini watazamaji wanaweza wasijali. Badala ya kujiona mnyonge au kuacha jukwaa, pumua pumzi kisha uendelee na hotuba yako. Usizingatie makosa, lakini jaribu kuwafanya wasikilizaji kuelewa ujumbe wako.
Usijidai kuwa mkamilifu kwa sababu hakuna mtu aliye kamili! Jikubali ulivyo
Vidokezo
- Boresha ustadi wako wa kuzungumza mbele ya hadhira kwa kujiunga na kikundi, kama vile Toastmasters.
- Hudhuria semina ili kujua jinsi ya kutoa hotuba nzuri na nini uepuke.
- Usijifanye kuwa mtu mwingine wakati unazungumza mbele ya hadhira. Onyesha wewe ni nani kweli na maoni yako ni muhimu vipi.
Onyo
- Kwa kadiri inavyowezekana, epuka kusoma noti au slaidi wakati wa hotuba yako.
- Usijilaumu. Hata kama hotuba yako haiendi vizuri, bado kuna wakati wa kuiboresha.
