Ikiwa taaluma yako inahitaji uongee au uimbe sana, ni kawaida kwamba masafa yako ya sauti ni ya juu sana kuliko yale ya wale wanaokuzunguka. Kama matokeo, sauti yako mara nyingi inaisha na utahisi umechoka hata kusema tu watu wengine. Usijali; Kwa kufanya joto-sawa, hakika kuboresha uwezo wa kuzungumza au kuimba sio ndoto tu. Jaribu kuchukua pumzi ndefu, kusogeza ulimi wako kinywani mwako, na kujifanya kutafuna ili kupumzika misuli yako. Tetema midomo yako pia na ujizoeze ujuzi wako wa kuongea kwa kutamka maneno magumu haraka na kwa usahihi. Unataka kujua habari zaidi? Endelea kusoma kwa nakala hii!
Hatua
Njia 1 ya 3: Kufanya Kuchochea misuli
Hatua ya 1. Chukua pumzi ndefu
Simama sawa na kupumzika mabega yako. Weka mikono yako juu ya tumbo lako, kisha pumua kupitia pua yako. Unapopumua, panua tumbo na mapafu / mbavu. Shika pumzi yako kwa hesabu ya kumi, kisha uvute pole pole; unapo pumua, bonyeza chini tumbo lako kana kwamba unasukuma hewa ndani nje.
- Unapofanya mazoezi ya kupumua, hakikisha mabega yako hayasongi juu na chini.
- Rudia mchakato huu mara mbili au tatu.
Hatua ya 2. Pindisha ulimi wako
Fungua mdomo wako kidogo, kisha pindua ulimi wako na uusogeze kurudi na kurudi kwa sekunde tano hadi nane. Rudia mchakato huu mara mbili au tatu.
Zoezi hili linafaa katika kupumzika misuli nyuma ya ulimi wako
Hatua ya 3. Massage taya yako na mashavu
Weka mitende yako kwenye mashavu yako. Polepole, kwa mwendo wa duara, piga taya yako na mashavu. Wakati unasaji, songa taya yako juu na chini ili kupumzika misuli.
Fanya mchakato huu kwa sekunde 20-30, na urudia mara tatu hadi tano
Hatua ya 4. Kujifanya kutafuna
Fikiria kwamba una kutafuna gamu au chakula kingine kinywani mwako. Kutumia misuli yako ya taya ya juu na chini, jifanya kutafuna kwa sekunde tano hadi nane. Rudia mchakato mara mbili hadi tatu.
Zoezi hili linafaa katika kupumzika misuli yako ya taya
Hatua ya 5. Fanya mwendo wa mviringo kwenye eneo la shingo na bega
Bila kusonga mabega yako, polepole geuza kichwa chako saa moja kwa moja, kisha urudie mchakato huo kwa mwelekeo tofauti kwa mara 10. Baada ya hapo, bila kusonga shingo yako, tembeza mabega yako nyuma na usonge mara 10.
Ikiwa imejumuishwa, mazoezi mawili hapo juu yanafaa katika kupumzika misuli kwenye eneo lako la shingo na koo
Njia 2 ya 3: Ongeza Hotuba Yako
Hatua ya 1. Sauti "Mm-mmm
Fanya mchakato huu mpaka eneo la uso wako lihisi kunung'unika au kutetemeka. Ingawa inaweza kuhisi kutama kidogo, mitetemo inayozalisha inaonyesha kuwa umeifanya vizuri.
Rudia mchakato huu mara tano
Hatua ya 2. Vinginevyo sauti "Mm-mm" na "Mm-hmm"
Fanya zote mbili mbadala na kurudia mfululizo wa michakato mara tano. Baada ya hapo, zirudishe kwa sauti mbadala kuanzia sauti ya chini hadi juu, kisha urudi tena kwa sauti ya chini (rekebisha kulingana na anuwai ya sauti yako). Rudia mchakato huu mara 10.
Zoezi hili linafaa katika kuunda sauti ya sauti yako
Hatua ya 3. Sauti "Ney ney ney" kurudia kuanzia sauti ya chini ya sauti hadi sauti ya juu, kisha rudi tena kwa sauti ya chini (rekebisha kulingana na safu yako ya lami)
Piga kelele kubwa, lakini usipige kelele.
Rudia mchakato huu mara 10
Hatua ya 4. Fanya mazoezi ya sauti yako kwa kutumia mbinu ya kupotosha ulimi (kutamka maneno magumu haraka na kwa usahihi)
Soma sentensi hapa chini haraka na kwa uwazi kadiri uwezavyo. Anza na tempo polepole, na uongeze tempo wakati kinywa chako kinazoea kuitamka. Zoezi hili linafaa katika kuimarisha misuli ya koo na kufafanua ufafanuzi wako. Sentensi chache zinazostahili kujaribu:
- "Nazi iliyokunwa, kichwa kimekwaruzwa."
- "Kaa chini, pata kork kwenye ukuta, mavi!"
- "Paka wangu wa manjano alichungulia funguo zangu."
- "Vidole vya ndugu zangu ni kama vidole vya nyanya vya bibi na nyanya yangu."
- "Wewe ni bwana wa filimbi tena."
Hatua ya 5. Fanya mazoezi haya mara kwa mara, angalau mara tatu hadi tano kwa wiki
Kwa kuongeza, pia fanya zoezi dakika 30 kabla ya kuzungumza hadharani.
Njia ya 3 ya 3: Ongeza Sauti ya Uimbaji
Hatua ya 1. Tetema midomo yako
Funga na upumzishe midomo yako, kisha utoe nje kupitia midomo yako mpaka uhisi midomo yako ya juu na ya chini ikitetemeka. Rudia mchakato huu mara mbili hadi tatu.
Ili kuongeza kiwango cha ugumu, sauti "uh" na nukuu fulani wakati unapiga midomo yako. Fanya mchakato kwa sekunde tano. Kuongeza notation kwenye mchakato huunda giddy, hisia za kutetemeka kwenye pua yako, mdomo, mashavu, na paji la uso
Hatua ya 2. Imba Do-Re-Mi-Fa-Sol-La-Si-Do
Mchakato huu unajulikana kama solfegio. Imba "Do Re Mi Fa Sol La Si Do" kwa kiwango cha C, kisha nyanyua na punguza uwanja upendavyo (rekebisha sauti yako). Unapofanya hivi, hakikisha unasikiliza kila maandishi yanayotoka kinywani mwako.
Rudia mchakato huu mara 10
Hatua ya 3. Iga sauti ya siren
Hakika unatambua sauti ya injini ya moto, sivyo? Kuanzia chini kabisa (kulingana na safu yako ya lami), jaribu kupiga "Ooooo" na "Eeeeeee" kwa sekunde tano hadi nane. Rudia mchakato huu mara mbili hadi tatu; hakikisha daima unaanza kwa maandishi ya juu kuliko zoezi la awali.
Ikiwa huwezi kufikia hali ya juu na chini, inamaanisha sauti yako imechoka. Acha mchakato wa mazoezi na acha sauti yako ipumzike kwa dakika tano
Hatua ya 4. Sauti "Mah-May-Me-Moe-Moo
”Kuanzia kwa maandishi ya chini, imba maneno kwa sauti ya monotone. Rudia mchakato mara tano; hakikisha daima unaanza kwa maandishi ya juu kuliko zoezi la awali.
- Ili kuongeza kiwango cha ugumu, jaribu kuiimba kwa pumzi moja.
- Usilazimishe sauti yako; hakikisha sauti yako huwa imetulia wakati wa mazoezi.
Hatua ya 5. Sauti “Ng
Unapofanya hivi, utahisi nyuma ya ulimi wako na paa la mdomo wako likishikamana. Shikilia sauti kwa sekunde kumi.
Rudia mchakato huu mara mbili hadi tatu
Hatua ya 6. Imba wimbo
Chagua wimbo uupendao au wimbo rahisi kama "Nyota Ndogo". Mumble wimbo mara mbili hadi tatu au rekebisha urefu wa wimbo.
Zoezi hili linafaa katika kupumzika misuli ya kamba zako za sauti
Hatua ya 7. Fanya mazoezi katika nakala hii kila siku au angalau mara tano kwa wiki
Pia, hakikisha unafanya mazoezi haya dakika 30-45 kabla ya kuzungumza au kuimba hadharani.
