Kujengwa ni jambo la kawaida na la asili kwa wanaume. Walakini, kwa kweli utajisikia aibu ikiwa utajengwa kwa umma. Kuzuia aibu ya erectile kwa kurekebisha nguo zako, kujificha ushahidi, na kupata ujenzi wako chini haraka iwezekanavyo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuzuia Aibu
Hatua ya 1. Vaa suruali inayofaa vizuri na suruali ya ndani
Ujenzi wako hautakuwa wa aibu sana ikiwa utavaa nguo zinazofaa mwili wako. Unaweza kuficha ujenzi na hata kuizuia isitokee kwa kuvaa suruali na nguo za ndani zinazofaa. Chagua kaptula na suruali ya ndondi inayolingana na umbo la mwili wako.
- Vipindi ambavyo vimebana sana vitafanya ujenzi wako uonekane wazi, na hata iwe ngumu kupoteza. Kwa kuongeza, unakuwa mgumu kusonga ikiwa ujenzi umeonekana.
- Ndondi na suruali ya riadha ambayo iko huru sana itafanya iwe ngumu kwako kuficha ujenzi wako.
Hatua ya 2. Vaa suruali yenye rangi nyeusi
Suruali nyeusi huwa na tofauti dhaifu kuliko suruali yenye rangi nyepesi. Kwa hivyo, ukipata ujengaji wakati umevaa suruali nyeupe, upeo wako ni rahisi kuona. Ikiwa una wasiwasi kuwa huwezi kudhibiti ujengaji wako, vaa hudhurungi nyeusi, nyeusi, au rangi zingine nyeusi.
Hatua ya 3. Vaa nguo ndefu
Ikiwa una shati refu kuliko kiuno chako, ujenzi utakuwa rahisi kujificha wakati wa dharura. T-shirt, koti, au jezi ambazo ni kubwa sana zinaweza kusaidia ikiwa homoni zako haziwezi kufugwa.
Kuwa na kitu kwenye begi lako au kabati ambalo unaweza kutumia wakati wa dharura. Ikiwa utaweka jezi ya mpira wa magongo ndani, unaweza kuivaa wakati wa dharura
Hatua ya 4. Kaa mbali na msisimko wa kijinsia
Hii ni ngumu kufanya, lakini ikiwa unaweza kuweka akili yako mbali na kichocheo, hautapata ujenzi mara nyingi bila sababu. Weka mawazo yako mbali na ngono na usiangalie picha za ngono.
Tena, wakati mwingine msisimko wa ngono ni ngumu kuepukana, na ujenzi haufanyiki tu wakati umeamshwa. Wakati mwingine, homoni zako huzunguka na kudhibiti mwili wako. Usijali, hii ni kawaida kabisa
Hatua ya 5. Chukua urahisi
Kuwa na ujenzi ni kawaida kabisa, ingawa inaweza kuwa ya aibu ikiwa uko mahali pa umma au katika hali fulani. Ikiwa unasikia ujenzi unakuja, jaribu kujisumbua na usifurahi sana. Jambo la muhimu zaidi, unajua kuwa hakuna kitu kibaya na ujenzi na ni bora kutuliza wakati unajaribu kudhibiti hali hiyo.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuficha Ushahidi
Hatua ya 1. Kaa chini
Ikiwa umesimama, ujenzi wako unaweza kuonekana wazi. Kaa chini na uvuke miguu yako kufunika ujenzi wako. Pia husaidia kufungua nafasi katika suruali yako ikiwa imebana sana. Kwa kuinua msimamo wa goti, kawaida nafasi katika suruali pia itaongezeka.
- Ikiwa uko mahali pa umma, jaribu kukaa mahali pengine (ikiwa unaweza, pata kiti). Ingekuwa bora ukipata kiti ambacho kinaweza kuinamishwa ili uweze kupiga juu yake. Ikiwa sivyo, tumia kiti chochote wakati wa dharura.
- Ikiwa unaweza, nenda kwenye bafuni yako au chumba cha kulala. Vyumba hivi viwili vinafaa kama maficho.
Hatua ya 2. Shift
Kutegemeana na umbo la mwili wako, kuhamishia sehemu kubwa kwa hila kunaweza kukufanya uwe na raha zaidi, au kinyume chake. Ikiweza, jaribu kuteleza kwa mikono yako kwanza, au uteleze kidogo makalio yako kwa upole iwezekanavyo.
- Slide ujenzi ili iweze kuashiria juu, au chini kando ya viunga vya zipu yako. Vifungo vya zipu vimetengeneza suruali yako ili ujenzi wako uweze kufichwa hapo.
- Machaguo ambayo ni kando ni rahisi kuona na kuhisi wasiwasi. Jaribu kuiteleza ili ielekeze juu au chini.
Hatua ya 3. Tumia begi au kitabu kufunika crotch yako
Ikiwa ujenzi bado unaonekana na unataka kuifunika, weka kitu mbele au juu ya kinena chako.
- Ikiwa ujenzi unatokea ukiwa shuleni au kitu chochote, angalia saa. Una muda gani hadi lazima uhama?
- Ikiwa uko kwenye bwawa, tumia kitambaa. Lala kwenye kiti cha pwani au mchanga hadi ujenzi utakapopungua.
Hatua ya 4. Subiri itoweke
Jaribu kuondoa mawazo yako kwenye yaliyomo kwenye suruali yako na ufikirie juu ya kitu kingine hadi ujengaji wako utakapokwenda. Hata ujenzi mkali utaondoka kwa dakika mbili, kawaida bila kufanya chochote.
Ikiwa huwezi kusubiri, nenda kwenye sehemu inayofuata
Sehemu ya 3 ya 3: Urahisishaji Ujenzi
Hatua ya 1. Hoja mwili wako
Ikiwa unataka kupunguza ujenzi, fanya mazoezi ya mwili na fanya mazoezi. Ujenzi utaondoka haraka (kawaida mapema kuliko kungojea tu). Choma misuli yako na ujenzi utaondoka kwa sababu damu itapita kati ya sehemu ya mwili inayoihitaji.
- Fanya kushinikiza mara 10 haraka, kisha jaribu kukaa-30-40, au kukimbia kwa muda.
- Wakati mwingine, kuzingatia michezo au michezo pia inaweza kupunguza ujenzi. Endelea kufanya mazoezi ya kusonga mwili wako na kutolewa kuchanganyikiwa.
- Erections kawaida huwa ya aibu zaidi wakati wa swimsuit. Ikiwa ujenzi unatokea ukiwa ndani ya maji, jitayarishe kuchukua mapumziko machache ya kuogelea sana.
Hatua ya 2. Kula kitu
Kula itasaidia mwili kuhamisha mwelekeo wake kwa vitu vingine. Kula kutafanya mtiririko wa damu kwenye mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na kusindika chakula kuwa nishati. Jaribu kula mbegu mbichi, shayiri, au matunda ya machungwa ili kuongeza mtiririko wa damu na uweke mwili wako busy.
Hatua ya 3. Chukua umwagaji wa joto
Ingawa kawaida mvua za baridi hupendekezwa kwa vijana kushinda homoni zao, joto baridi litaongeza uzalishaji wa manii. Maji ya joto yatapunguza uzazi wako kwa muda. Ingawa athari kwa ujenzi kwa wakati huu sio kubwa sana, njia hii ni ya faida mwishowe. Aina yoyote ya umwagaji itasaidia kupunguza ujenzi wako.
Hatua ya 4. Fikiria kitu cha kuchukiza au kizunguzungu
Kuna utani wa zamani kwamba mtu ana damu ya kutosha tu kutiririka kwenda kwenye ubongo wake au uume, na sio zote mbili. Utani huu una ukweli ndani yake. Ikiwa huwezi kushiriki katika shughuli za kazi au unasubiri ujenzi uondoke, jaribu yafuatayo:
- Fikiria juu ya uwepo wa vitu vilivyo hai katika ulimwengu huu. Tambua kinachotokea ukifa.
- Suluhisha shida hii kwa moyo: (1567 x 34) (143 - 56)
- Fikiria mtu mzee katika nyumba ya wazee akila chakula cha mchana.
- Jaribu kuandika wimbo wa mashairi.
- Fikiria mwenyewe unakula jellyfish mbichi.
- Soma kazi za Aristotle.
- Cheza Sudoku au TTS.
- Fikiria nyuma wakati ulikanyaga kinyesi cha mbwa bila viatu.
Hatua ya 5. Bana miguu yako kidogo
Ikiwa huwezi kufanya chochote kupunguza mwinuko kabisa, jaribu kuufanya mwili wako ujisikie kidonda kidogo. Shinikiza mapaja yako kwa nguvu ili kuunda hisia za usumbufu na ubadilishe mwelekeo wako uwe kitu kingine. Bana miguu yako kwa sekunde 1-2, na simama ikiwa hii haifanyi kazi.
- Usifanye, chini ya hali zote, jaribu kuumiza sehemu zako za siri ili kupunguza ujengaji. Marekebisho ni ya kawaida na ya asili kwa mwili wako kupata uzoefu. mwishowe, ujenzi wako utaondoka peke yake.
- Ikiwa unataka kutoa hisia katika mwili ili kupunguza ujenzi, hakuna kitu kibaya na kupiga punyeto kila wakati. Ujenzi wako hakika utapungua.
Vidokezo
- Usifikirie juu au ujaribu na ujengaji wako.
- Soma kitabu au kifungu au cheza mchezo wa video ili ujisumbue.
- Vaa shati ndefu inayopita mkanda ili kuficha "bulge" katika eneo la kinena.
- Vaa nguo za ndani zinazofaa na zinazofaa.
