Hedhi kwa wanawake wengine inaweza kuwa chungu sana, na kutokwa kwa damu nyingi hufanya hedhi kuwa mbaya. Kuna njia kadhaa za kufupisha, kupunguza, na hata kuacha kipindi chako, kulingana na mahitaji yako. Walakini, unapaswa kushauriana na daktari wako kila wakati. Endelea kusoma ikiwa unahitaji vidokezo vya haraka ili kumaliza kipindi chako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupunguza au Kuacha Kutokwa na damu
Hatua ya 1. Chukua Ibuprofen
Chukua dozi moja ya Ibuprofen mara tatu au nne kwa siku, lakini kuwa mwangalifu usizidi kipimo cha juu ndani ya masaa 24. Kwa wanawake wengi, dawa hii inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya hedhi, na inaweza kupunguza damu kwa karibu 50%. Walakini, kwa wanawake wengine, ibuprofen inaweza hata kuacha hedhi kabisa.
Ingawa Ibuprofen husababisha tu athari ndogo sana, bado kuna uwezekano wa kuzidisha. Ongea na daktari wako kabla ya kuchukua ibuprofen au utumie kwa muda mrefu
Hatua ya 2. Kunywa maji mengi
Maji yatakasa kila kitu mwilini haraka na kusaidia kupunguza kiwango cha damu kinachofukuzwa.
Hatua ya 3. Kula mboga mboga na matunda
Kula lishe bora kunaweza kukufanya ujisikie vizuri, lakini kula matunda na mboga nyingi kuliko kawaida kunaweza kufupisha kipindi chako na kukufanya uwe vizuri zaidi nayo.
- Hasa maharagwe ya kijani yameonyeshwa kusaidia kupunguza au kuacha hedhi.
- Wanawake wengine pia wanasema kwamba kunyonya kipande cha limau pia kunaweza kuacha hedhi kwa muda.
Hatua ya 4. Kunywa siki
Changanya vijiko viwili vya siki ya apple cider kwenye kikombe kimoja cha maji. Chukua dawa hii ya nyumbani mara tatu kwa siku kwa matokeo bora.
Hatua ya 5. Kunywa gelatin
Changanya pakiti ya gelatin na maji na unywe haraka. Mchanganyiko huu unaweza kuacha hedhi kwa karibu masaa matatu.
Hatua ya 6. Chukua mimea
Mzizi wa Angelica, chai iliyotengenezwa kwa majani ya raspberry yaliyokaushwa au safi, vazi la bibi, sage ya bustani, na mkoba wa mchungaji inaaminika kusaidia kumaliza au kupunguza hedhi.
Hatua ya 7. Tumia kikombe cha hedhi ikiwa unataka kuficha kipindi chako
Vikombe vya hedhi vinaweza kuingizwa juu tu ya kizazi na kama vile visodo, vinaweza kuzuia kutokwa yoyote kutoka. Walakini, ikiwa kisodo kinaweza kunyonya damu, kikombe cha hedhi kinaweza kushikilia tu. Unaweza kushikamana na kikombe kimoja ambacho kinaweza kutumika hadi masaa kumi na mbili. Chombo hiki kinaweza kuficha na kusimamisha kipindi chako wakati huo.
Njia 2 ya 3: Kuharakisha Kutokwa na damu kwa Hedhi
Hatua ya 1. Tumia joto kwa mwili wako
Joto linaweza kushinikiza "damu" kutoka mwilini haraka zaidi. Weka compress moto kwenye eneo lako la tumbo.
Hatua ya 2. Massage eneo la mji wa mimba
Hii inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya maumivu, na kweli kuhimiza mwili wako "kupata vitu vinavyohamia". Tunapendekeza ufanye kwa raha na faragha katika bafuni yako au chumba cha kulala.
Hatua ya 3. Fanya ngono
Vifunguo vinavyotokea wakati wa mshindo vinaweza kutoa damu kutoka kwa mwili wako haraka zaidi, kwa hivyo kipindi chako kitadumu haraka. Hakikisha kuwa wewe na mwenzi wako mko sawa ikiwa mna shida kidogo. Weka kitambaa kwa kujamiiana au tendo la ndoa bafuni ili usichafue chumba cha kulala na kwa hivyo sio lazima ufanye usafi.
Njia ya 3 ya 3: Chaguo la Muda mrefu
Hatua ya 1. Jadili chaguzi za muda mrefu na daktari wako
Unaweza kupata sindano inayoitwa Depo-Provera ili kumaliza kipindi chako kwa muda wa miaka 1 hadi 2. Utapokea sindano kutoka kwa daktari wako mara kwa mara.
Unaweza pia kuacha kipindi chako kabisa na upasuaji. Hii inaweza kuwa hysterectomy, ambayo ni upasuaji wa kuondoa uterasi, au upunguzaji wa endometriamu, ambayo ni kuondolewa kwa kitambaa cha endometriamu ya uterasi. Upasuaji huu unaweza kuwa hatari na unaweza kuwa mgumu kwa ujauzito au kuondoa uwezo wa mtu wa kushika mimba. Wasiliana na daktari wako kabla ya kuamua kufanya chaguo hili la upasuaji
Hatua ya 2. Weka mwili wako katika umbo
Kwa ujumla, mazoezi ni muhimu sana, na kukaa sawa utafupisha na kupunguza kipindi chako. Hii ni njia nzuri ya kufupisha kipindi chako kila wakati na ina faida mwishowe.
Hatua ya 3. Tumia vidonge vya kudhibiti uzazi
Vidonge vya kudhibiti uzazi kawaida huchukuliwa kwa siku 21 ikifuatiwa na kidonge cha placebo kwa wiki moja. Utakuwa na kipindi chako ndani ya wiki moja ya kuchukua kidonge cha placebo. Uzazi wa mpango wa homoni ni njia salama na madhubuti ya kudhibiti hedhi, haswa kwa wanawake ambao hupata maumivu ya kutokwa na damu ya hedhi.
- Ikiwa hutaki kuwa na hedhi, hauitaji kuchukua kidonge cha placebo na uendelee kunywa vidonge vya kudhibiti uzazi. Walakini, hii inaweza kusababisha athari zisizotarajiwa au mbaya. Kwa hivyo, wasiliana na daktari kabla ya kuifanya.
- Vidonge vya kudhibiti uzazi vinaweza kupatikana tu na maagizo ya daktari. Jadili mahitaji yako na daktari wako kabla na wakati unachukua kidonge.
Vidokezo
- Kila mwanamke ni mtu tofauti na ana uzoefu tofauti wa hedhi. Chaguo ambalo linafaa mtu mmoja haliwezi kumfaa mwingine. Jaribu kupata chaguo inayokufaa.
- Acha mchakato wa asili uendeshe jinsi ilivyo. Kila kitu kina muda wake mwenyewe. Nakala hii inatoa vidokezo kadhaa juu ya jinsi ya kuharakisha kipindi chako na pia inakusaidia kushughulikia kipindi chako kwa njia ya starehe na utulivu.
- Ingawa kawaida hedhi hudumu kwa siku 2 hadi 7, usiogope ikiwa muda wa wakati unatoka kwa wakati wa kawaida. Hasa ikiwa umekuwa na kipindi chako (mzunguko wako utakuwa wa kawaida!).
- Chai ya Comfrey pia ni njia nzuri ya mitishamba. Chai hii inaweza kuwa na manufaa ikiwa una damu nyingi na inaweza kupunguza kasi ya mzunguko wako wa hedhi.
