Je! Haujafurahishwa na jinsi maisha hayako na mpangilio? Labda una mipango mikubwa, lakini haujui jinsi ya kuifanikisha. Wakati kuandika orodha ya malengo ni muhimu, kutafuta njia ya kuyatimiza na kuyafikia (mpango wa maendeleo ya kibinafsi) ni muhimu. Ustawi wa jumla na furaha inaweza kuongezeka kupitia maendeleo ya kibinafsi na kufikia malengo. Baada ya kuziandika, weka vigezo vya kupimika kwa kufikia malengo ya kila siku.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kurekodi Malengo
Hatua ya 1. Andika orodha ya malengo yote unayo
Ingiza malengo yoyote ya kila wiki, kila mwezi, mwaka, au maisha. Hii itaruhusu malengo kupangwa kwa uharaka. Tumia muda kidogo kufikiria kama lengo linaweza kutekelezwa na itachukua muda gani kuifanya.
Jaribu kuwa maalum iwezekanavyo katika kufikiria malengo yako. Kwa njia hiyo, hatua ambazo zinahitaji kuchukuliwa kufikia mipango yote ya maisha au malengo ya muda mfupi zinaweza kueleweka vizuri
Hatua ya 2. Vunja lengo chini katika hatua za kila siku
Mara tu unapopata malengo yako na ndoto za siku zijazo, chagua malengo maalum kusaidia kuyatimiza. Ikiwa lengo ni kubwa na la muda mrefu, ling'oa katika hatua ndogo na vikundi. Hakikisha kujipa muda wa kutosha kutimiza mpango au lengo kubwa. Kwa njia hiyo, unaweza kufanya kazi kila siku kuifanikisha.
Kuvunja malengo yako kwa hatua au mipango ya kila siku kunaweza kupunguza mafadhaiko unayohisi, na mwishowe kukufurahishe
Hatua ya 3. Weka vigezo na wakati
Usizingatie sana kuweka malengo ya kila siku au malengo madogo hadi upoteze lengo au mpango wa jumla. Kuweka tarehe ya mwisho na kuifanikisha itakupa hali ya kufanikiwa, kuongeza msukumo, na kujipa majibu juu ya kile kinachofanya kazi au la.
Jaribu kutumia kalenda kama ishara ya kuona ili kujitolea kwa malengo na muda uliowekwa. Kwa kuongezea, kuvuka malengo au malengo ambayo yametimizwa pia huhisi kuridhisha sana
Hatua ya 4. Jaribu onyesho la S. M. A. R. T kuweka malengo
Angalia kila lengo na angalia jinsi maalum (S), inayoweza kupimika (M), inayoweza kufikiwa (A), inayofaa au halisi (R), na muda uliowekwa au tarehe ya mwisho (T). Kwa mfano, hii ndio njia ya kupata lengo lisilo wazi, kama "Nataka kuishi maisha yenye afya," na uifanye iwe maalum zaidi kwa kutumia njia ya S. M. A. R. T:
- Maalum: "Nataka kuboresha afya yangu kwa kupoteza uzito kidogo".
- Kupimika: "Nataka kuboresha afya yangu kwa kupoteza kilo 10 za uzito wa mwili".
- Inafanikiwa (kupatikana): Ingawa kupoteza kilo 50 za uzito wa mwili haiwezekani, kilo 10 ni lengo linalowezekana.
- Husika / ya kweli: Jikumbushe kwamba kupoteza kilo 10 kunaweza kukupa nguvu zaidi na kukufanya uwe na furaha zaidi. Kumbuka kwamba haufanyi hivyo kwa ajili ya watu wengine.
- Muda uliowekwa: "Nataka kuboresha afya yangu kwa kupoteza kilo 10 za uzito ifikapo mwaka ujao, na wastani wa kilo 1 kwa mwezi".
Sehemu ya 2 ya 2: Kuunda Malengo ya Kila Siku Yanayoweza Kufikiwa
Hatua ya 1. Weka muda uliowekwa
Jiulize ni muda gani mpango utachukua na kuweka tarehe ya mwisho ya malengo ya muda mfupi. Ikiwa lengo ni la muda mrefu, fikiria ni muda gani utatumika kwa kila hatua na ongeza muda wa kila hatua. Ni wazo nzuri kuongeza muda kidogo wa ziada (iwe siku chache au wiki) ikiwa tu jambo lisilotarajiwa linatokea. Aina yoyote, hakikisha lengo linafanikiwa.
Kwa mfano, ikiwa unafanya kazi wakati wote, kujitolea kwa masaa 10, na kufanya mazoezi kwa masaa 5, na kuongeza masaa 20 kwa wiki kufikia malengo yako inaweza kuwa sio kweli. Hii itafanya kujitolea na kufikia malengo kuwa magumu zaidi
Hatua ya 2. Anzisha utaratibu wa kila siku
Ikiwa mtindo wako wa maisha na malengo yako huruhusu, tengeneza utaratibu wa kila siku. Ingawa zinaweza kuonekana kuwa ngumu na za kuchosha, shughuli za kawaida zinaweza kupunguza mafadhaiko kwa kukuweka kwenye njia sahihi. Shughuli za kawaida ni muhimu sana kwa malengo ya muda mrefu kwa sababu zinajiweka kwenye njia ya kufikia malengo. Shughuli za kawaida pia husaidia kukuza tabia nzuri na kutoa mfumo wa kufikia malengo.
Sio lazima uzuie kila saa ya siku, weka tu lengo la siku hiyo. Kwa mfano, panga mpango wa kufanya kazi kwa masaa 3, fanya mazoezi kwa saa 1, na safisha nyumba kwa masaa 2 yafuatayo
Hatua ya 3. Fuata maendeleo ya kufanikiwa kwa malengo
Kila siku, amua uko wapi katika kufikia malengo yako. Ni wazo nzuri kuweka alama za malengo ya muda mrefu, kama lengo la maisha yote ya kuwa mtu anayebadilika zaidi. Viashiria hujiruhusu kufuata maendeleo ya kufikia malengo hatua kwa hatua, ambayo inaweza kukuchochea kuendelea na juhudi za kuyatimiza. Kuweka wimbo wa mafanikio yako pia kunaweza kukuwezesha kutazama nyuma juu ya maendeleo kiasi gani umefanya na nini kimefanikiwa hadi sasa.
Tumia wakati huo kupima vitendo na mafanikio dhidi ya orodha ya malengo na kalenda. Ratiba inaweza kurekebishwa ikiwa utajikuta unachukua hatua mapema au baadaye kuliko inavyotarajiwa
Hatua ya 4. Chukua hatua pole pole na kwa uangalifu
Unaweza kufurahi sana kuanza mpango au lengo kubwa. Ingawa hii ni jambo zuri, fikiria jinsi lengo ni kubwa linaloweza kudhibitiwa. Maslahi na motisha katika kuzipata zinaweza kupotea ikiwa utaweka malengo yasiyowezekana au ujitahidi sana. Jaribu kuichukua polepole na ujikumbushe kwamba lengo linafanyiwa kazi.
