Ugonjwa wa reflux ya asidi au ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD) ni ugonjwa unaosababishwa na ziada ya asidi ya tumbo. Asidi iliyozidi huingia kwenye umio na husababisha maumivu na shida zingine za kiafya ambazo zinaweza kuwa hatari. Ikiwa una maumivu ya tumbo mara kwa mara (zaidi ya mara moja kwa wiki), unaweza kuwa na ugonjwa huu. Kwa hivyo, lazima uitibu ili kuzuia shida kali zaidi kutokea. Hapa kuna njia za kutibu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kuelewa Ugonjwa wa Tumbo la Tumbo
Hatua ya 1. Jifunze jukumu la asidi ya tumbo katika digestion
Asidi ya tumbo kawaida huzalishwa na tumbo kusaidia mwili wako kuvunjika na kumeng'enya chakula. Asidi ya tumbo hufichwa na seli za parietali ndani ya tumbo kwa kujibu kusisimua kutoka kwa gastrin. Tindikali pia huua vimelea vya magonjwa katika njia ya utumbo kuzuia maambukizo. Haiwezekani kabisa kuondoa asidi ya tumbo kabisa.
Ikiwa unahisi maumivu au kuvimba, tafuta ikiwa sababu ni asidi ya tumbo iliyozidi
Hatua ya 2. Dhibiti dalili za GERD
Tazama dalili za GERD, kama vile:
- Maumivu au kuchomwa kwenye kifua chini ya sternum. Hisia hii inaweza kung'aa kwa nyuma, shingo, na taya, na inaweza kudumu kwa masaa. Watu wengi hukosea dalili hii kwa shida ya moyo (kama ugonjwa wa moyo au angina). Ikiwa una maumivu katika taya, mkono, au kifua, tafuta matibabu.
- Kuinuka kwa yaliyomo ya tumbo ndani ya umio na mdomo (ambayo itakuwa na ladha kama kioevu chenye uchungu, kinachowaka). Hii itaongeza uzalishaji wa mate na kusababisha ulimi kuonja vibaya. Utahisi pia kuwa kuna kitu kimeshikwa kwenye koo lako.
- Kupunguza njaa au shibe rahisi.
- Kichefuchefu au maumivu ya kuchoma katikati au juu ya tumbo.
- Kikohozi cha muda mrefu kwa sababu ya kuwasha kwa umio.
Hatua ya 3. Jifunze kinachosababisha GERD
Mwili wako una pete ya misuli inayoitwa sphincter ya chini ya umio (LES) ambayo hukaza na kufunga sehemu ya umio wako ambapo hukutana na tumbo lako. LES inazuia yaliyomo ya tumbo kutoka kwa tumbo na inahakikisha tumbo litafunguliwa tu wakati unameza au kupiga. Wakati mwingine, LES inaweza kuacha kufanya kazi kwa hivyo asidi ya tumbo hutoka nje ya tumbo kwenda kwenye umio. Hii inaweza kutokea wakati:
- Tumbo lako limejaa sana kutokana na kula sana au baada ya kula vyakula ambavyo vinaweza kupanua na kuongeza uzalishaji wa gesi kama vile kabichi, broccoli, maziwa, na vyakula vyenye mafuta mengi.
- Mwili wako hua juu, kama vile unapoinua uzito mzito au kufanya mazoezi makali baada ya kula.
- Una henia ya kuzaa. Hii hufanyika wakati sehemu ya juu ya tumbo inapita juu kupitia kufungua kwenye diaphragm (ambapo umio unaunganisha kutoka kifua hadi tumbo).
- Unenepe kupita kiasi, unene kupita kiasi, au una mjamzito. Uzito wa ziada kwenye tumbo unaweza kuongeza shinikizo kwenye tumbo, LES, na umio.
- Unalala chini mara baada ya kula chakula. Kawaida, mvuto husaidia LES katika kuweka yaliyomo ya tumbo ndani ya tumbo. Ukilala chini mara tu baada ya kula, yaliyomo ndani ya tumbo yanaweza kusukuma juu na kupitia LES.
- Unakula vyakula ambavyo hukera umio wako na koo, na kusababisha kuvimba na kupumzika LES. Mifano ya vitu ambavyo vinaweza kusababisha muwasho ni kafeini, pombe, vyakula vyenye viungo, asidi, na nikotini, ambayo inaweza kuongeza uzalishaji wa tindikali.
Sehemu ya 2 ya 4: Kurekebisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Boresha lishe yako
Chakula na usimamizi wa uzito ni hatua za kwanza katika kutibu reflux ya asidi. Kuza lishe bora iliyo na matunda mengi, mboga, nafaka nzima, na maziwa ya chini au yasiyo na mafuta (epuka bidhaa za maziwa zilizo na sukari iliyoongezwa na ina kalori nyingi). Pia ongeza protini zenye mafuta mengi kama kuku, samaki, na nafaka. Punguza matumizi ya mafuta, cholesterol, na vyakula vyenye chumvi nyingi ya sodiamu na sukari iliyoongezwa.
Wizara ya Afya ya Jamhuri ya Indonesia hutoa vipeperushi anuwai vya lishe ambavyo vinaweza kupakuliwa bure
Hatua ya 2. Epuka vyakula ambavyo vinaweza kusababisha asidi ya tumbo
Ingawa hakuna lishe maalum ambayo imethibitishwa kisayansi kuponya GERD, unaweza kujaribu kutibu dalili kupitia tiba asili kwa kuzuia vyakula ambavyo vinaweza kusababisha asidi ya tumbo. Vyakula hivi ni pamoja na:
- Caffeine: kahawa, chai, soda
- Pombe
- Kemikali kama kafeini kama chokoleti na pipi
- Chakula cha viungo kama pilipili na curry
- Vyakula vyenye tindikali kama vile ndimu, nyanya, michuzi, na siki
Hatua ya 3. Badilisha jinsi unavyokula
Epuka kumeza sehemu kubwa ya chakula. Chakula kikubwa, kilichotafunwa vibaya kinaweza kujaza tumbo kwa sababu itachukua muda mrefu kwa tumbo kuivunja. Badala yake, kumeza chakula kidogo kidogo, ukitafuna vizuri mdomoni. Hii itafanya mchakato wa mmeng'enyo kukimbia kwa ufanisi zaidi na kuzuia hewa ambayo inaweza kusababisha uvimbe kutoka kumeng'enywa.
Kula polepole. Tumbo huchukua takriban dakika 20 kuashiria kwenye ubongo kuwa tumbo lako limejaa. Kwa hivyo, watu wanaokula haraka huwa wanahisi kushiba kwa urahisi zaidi
Hatua ya 4. Fikia uzani mzuri
Tumia faharisi ya molekuli ya mwili wako (BMI) kuamua uzito wenye afya kwa urefu wako na jinsia. Ili kupunguza au kudumisha uzito, hesabu hesabu yako ya kalori kwa kukadiria mahitaji yako ya kalori ya kila siku na kurekodi idadi ya kalori unazotumia. Unaweza kukadiria mahitaji yako ya kalori kwa kuzidisha uzito wako (kwa pauni) na 10. Nambari hii inaweza kubadilika kulingana na umri wako, jinsia, na kiwango cha shughuli. Ili kukadiria kwa usahihi mahitaji yako ya kalori ya kila siku, tumia kaunta mkondoni au programu ya simu mahiri.
- Kiwango cha kawaida cha BMI kati ya 18.5 na 24.9.
- Kiwango bora zaidi cha kupoteza uzito ni kilo 0.45 kwa wiki. Kilo 0.45 ya mafuta ni sawa na kalori 3500. Ikiwa unapunguza hesabu yako ya kila siku ya kalori na kalori 500, utapoteza takriban kilo 0.45 kwa wiki (500 cal x 7 siku / wiki = 3500 cal / siku 7 = 0.45 kg / wiki).
Hatua ya 5. Fanya mazoezi ya mwili mara kwa mara ili kupoteza au kudumisha uzito mzuri
Watu wazima wanahitaji angalau dakika 30 ya mazoezi ya mwili ya kiwango cha wastani angalau siku 5 kwa wiki (jumla = dakika 150 kwa wiki) au dakika 25 ya shughuli za aerobic, angalau siku 3 kwa wiki, na angalau mbili wastani hadi juu- nguvu nyakati za kuimarisha misuli kwa wiki. Jaribu kufanya mazoezi mengi ya mwili iwezekanavyo, pamoja na kutembea.
- Ikiwa zoezi unalofanya linazidi kiwango cha shughuli za kila siku, utachoma kalori ambazo zinaweza kuongezwa kwa ulaji wako wa kila siku wa kalori. Usisahau, unaweza kufuata shughuli hizi kwenye programu ya usawa unaotumia.
- Usifanye mazoezi kwa bidii, haswa baada ya kula. Upe mwili wako muda wa kumeng'enya chakula (takriban masaa 3 hadi 5), au, kula chakula kidogo kabla ya kufanya mazoezi.
Sehemu ya 3 ya 4: Kutumia Tiba Asilia na Mbadala
Hatua ya 1. Tumia soda ya kuoka
Soda ya kuoka au bicarbonate ya sodiamu inaweza kufanya kama asidi-asidi inayoweza kupunguza asidi ya tumbo. Kutumia soda ya kuoka kama dawa, changanya kijiko cha 1/2 hadi 1 cha soda kwenye glasi ya maji na unywe. Unaweza kuifanya mara moja kila masaa mawili ili kupunguza asidi ya tumbo.
Soda ya kuoka inapatikana pia katika kidonge au fomu ya kidonge kwenye maduka ya dawa kwa dawa. Ikiwa unataka kumtibu mtoto wako na soda ya kuoka, zungumza na daktari wako juu ya kipimo sahihi
Hatua ya 2. Kunywa tangawizi au chai ya chamomile
Saga mizizi miwili au mitatu ya tangawizi na chemsha ndani ya maji kwa dakika 5. Kunywa tangawizi au chai ya chamomile kunaweza kupunguza mafadhaiko, kupunguza kichefuchefu, na kusaidia mmeng'enyo wa chakula. Jaribu kunywa vikombe 1 au 2 vya chai ya tangawizi dakika 20 kabla ya chakula kula tumbo.
Ukigundua kuwa GERD yako inahisi vibaya wakati unalala, jaribu kunywa kikombe cha chai ya chamomile kama dakika 30 hadi 60 kabla ya kulala. Hii inadhaniwa kupunguza uvimbe wa tumbo na viwango vya usawa wa asidi
Hatua ya 3. Tumia mdalasini
Mdalasini ni mmea ambao unafikiriwa kusaidia kuponya dalili za ugonjwa wa asidi ya reflux. Tafuta dondoo ya liquorice (deglycyrrhizinated licorice au DGL) ambayo inapatikana kwa njia ya poda au kibao. Tafuna vidonge 2 polepole au chukua kijiko cha 1/2 cha poda ya liquorice dakika 15 kabla ya kula. Utafiti umegundua kuwa ulaji wa bidhaa za liquorice ambazo pia zina mafuta ya majani ya mint, chamomile, karawai, mafuta ya limao, wiki ya haradali, na tistel mara 3 kwa siku kwa wiki 4 zinaweza kupunguza dalili za ugonjwa wa asidi ya reflux.
Mdalasini inaweza kuwa na athari na dawa zingine unazochukua sasa. Kwa hivyo, wasiliana na daktari wako kabla ya kuanza kuichukua
Hatua ya 4. Chew gum
Kutafuna chingamu baada ya kula kunaweza kusaidia mwili wako kumeng'enya chakula. Kinywa chako kitatoa mate zaidi, ambayo husaidia kupunguza asidi ya tumbo. Chagua fizi isiyo na sukari ili kuepuka kutumia kalori za ziada.
Epuka kutafuna chingamu ambayo ina sukari kwani inaweza kuharibu meno na kusababisha mashimo
Hatua ya 5. Kunywa juisi ya aloe vera
Ingawa hakuna utafiti mwingi juu ya somo hili, tafiti zingine zinadai kwamba kunywa kikombe cha 1/2 cha juisi ya aloe vera kunaweza kupunguza uvimbe kwenye umio. Hakikisha unakunywa baridi au joto la kawaida kabla ya kula.
Aloe vera pia ina mali ya laxative. Kwa hivyo, jiandae kabla ya kunywa
Hatua ya 6. Jaribu matibabu ya acupuncture
Tiba sindano ni tiba ya zamani ambayo hutumia sindano zilizowekwa kimkakati mwilini kuchochea vidokezo maalum. Utafiti umeonyesha kuwa tiba ya acupuncture inaweza kuponya urejeshwaji na reflux ya asidi. Hasa, acupuncture inaweza kubadilisha utando wa asidi ya tumbo lako, kusaidia mmeng'enyo wa chakula, na kupunguza maumivu.
Hakikisha unaona tu acupuncturist aliyefundishwa na kuthibitishwa. Unaweza kuuliza daktari wako au kliniki atafute
Sehemu ya 4 ya 4: Kutibu Magonjwa ya Tindikali ya Tumbo na Dawa au Upasuaji
Hatua ya 1. Jua wakati unapaswa kuona daktari
Ikiwa umefanya mabadiliko kwenye mtindo wako wa maisha na lishe bila kuona kuboreshwa kwa dalili zako, mwone daktari wako. Matibabu ya asidi ya tumbo ni muhimu kuzuia shida kubwa za kiafya kama vidonda au kuvimba kwa umio. Kwa muda mrefu umio wako unawaka moto au kujeruhiwa mara kwa mara, ndivyo hatari yako ya kupata saratani ya umio.
- Ingawa kitambaa cha umio kawaida huweza kujikinga na asidi ya tumbo, GERD inayoendelea inaweza kuipunguza.
- Unaweza kuwa na maambukizi ya bakteria ya tumbo inayoitwa Helicobacter pylori (H. pylori) ambayo inaweza kuchangia dalili za asidi ya reflux. Unaweza kuuliza daktari wako afanye vipimo ili kugundua na akupe matibabu sahihi. Ikiachwa bila kudhibitiwa, bakteria hawa wanaweza kusababisha saratani ya tumbo.
Hatua ya 2. Kuelewa upimaji wa ugonjwa wa asidi
Kawaida, ugonjwa wa asidi ya asidi hugunduliwa kulingana na dalili za kliniki unazoelezea. Walakini, ikiwa ugonjwa umekuwa ukipungua mwilini mwako kwa muda mrefu, au ikiwa tiba ya matibabu haijibu, unaweza kuhitaji skana ya juu ya endoscopy. Utaratibu huu hutumia kamera iliyounganishwa na bomba rahisi ambayo huingizwa kupitia kinywa kutazama koo, umio, na tumbo. Biopsies kadhaa, au sampuli za tishu, kawaida huchukuliwa ili kubaini uvimbe uko ndani ya tumbo na umio. Kisha, daktari atapendekeza njia ya matibabu.
Wakati wa endoscopy, daktari ataangalia uwepo wa H. pylori, au bakteria ambayo inaweza kusababisha dalili za GERD. Ikiwa daktari wako atapata moja, kwa kawaida utawekwa kwenye regimen ya matibabu mara tatu ambayo inajumuisha kizuizi cha pampu ya proton (kwa asidi ya tumbo), amoxicillin, na clarithromycin (dawa ya kukinga), ambayo yote itapewa mara mbili kwa siku kwa 7 hadi 14 siku
Hatua ya 3. Chukua antacids
Ili kutibu ugonjwa wa asidi ya reflux ya wastani, wastani, antacid itapendekezwa na daktari pamoja na maoni ya mabadiliko ya mtindo wa maisha na ufuatiliaji wa lishe. Antacids, kama vile calcium carbonate, Tums, au Maalox, ni dawa za kaunta ambazo hupunguza asidi. Dawa hizi pia zinaweza kuchukuliwa kadri inavyohitajika kulingana na maagizo kwenye kifurushi. Ingawa antacids hufanya kazi haraka, athari zao zinapaswa kuchakaa baada ya saa moja. Chukua antacids tu ikiwa unapata dalili za GERD mara moja au mbili kwa wiki.
Ukizidisha dawa za kukinga dawa, utakua na ugonjwa wa alkali ya maziwa ambayo ni pamoja na kichefuchefu, kutapika, udhaifu, saikolojia, na figo kushindwa / kuumia. Hii hufanyika kwa sababu ulaji wa kalsiamu nyingi husababisha mwili kuwa na alkali nyingi
Hatua ya 4. Matumizi ya wasafirishaji
Wafanyabiashara, au mawakala wa uso, kama vile sucralfate / carafat, watazingatia uso wa tumbo na tumbo ili kuwalinda na kuwaponya. Kawaida, unaweza kuchukua katika kidonge au fomu ya kioevu siku 2 hadi 4 kwa siku kwa wiki 4 hadi 8 kutibu GERD nyepesi hadi wastani. Isipokuwa ukiichukua vibaya kwa muda mrefu, athari zake ni chache.
Wafanyabiashara wengi wana aluminium ili uweze kuugua sumu ya aluminiamu ikiwa mfanyabiashara hajachukuliwa vizuri. Dalili za sumu ya aluminium ni pamoja na: maumivu ya mfupa au misuli, udhaifu, upungufu wa damu, na kizunguzungu
Hatua ya 5. Jaribu kuchukua wapinzani wa Histamine 2 (H2RAs)
H2RAs kama cimetidine, ranitidine / Zantac / famotidine / Pepiz nizatidine inaweza kuzuia njia za kuashiria katika seli za tumbo ili kupunguza usiri wa asidi. Chukua vidonge vya H2RAs mara mbili kwa siku kwa wiki 2 hadi 6 ili kutibu GERD nyepesi hadi wastani. Aina kadhaa za H2RA zinaweza kununuliwa moja kwa moja kwenye maduka ya dawa na zinajulikana kuwa salama.
Madhara yasiyokuwa ya kawaida na nadra ya H2RAs ni pamoja na: gynecomastia (kuongezeka kwa saizi ya matiti kwa wanaume), upungufu wa nguvu, upungufu wa ini, kizunguzungu, kutotulia, shinikizo la damu na kiwango cha moyo, na upungufu wa damu
Hatua ya 6. Matumizi ya Kizuizi cha Pumpu ya Protoni (P3)
Dawa za P3 kama vile omeprazole, lansoprazole, esomeprazole, pantoprazole, dexlansoprazole, na rabeprazole ni dawa kali zaidi kuzuia usiri wa asidi ndani ya tumbo. Ikiwa una reflux kali ya asidi na vipindi 2 au zaidi vya reflux kwa wiki, chukua P3 (zingine ambazo zinapatikana kwenye kaunta kwenye maduka ya dawa). Kwa ujumla, unapaswa kuchukua kidonge 1 kwa siku, dakika 30 kabla ya chakula cha kwanza cha siku, kwa wiki 8. Madhara ambayo yanaweza kutokea ni pamoja na:
- Maambukizi ya bakteria ya mfumo wa mmeng'enyo ambao unaweza kusababisha kuhara (kama vile C. difficile, Campylobacter spp., Salmonella spp.) Na nimonia. Kwa sababu asidi yako ya tumbo imepunguzwa, idadi ya bakteria inayoweza kuuawa imepunguzwa, kwa hivyo maambukizo ya bakteria yanaweza kutokea.
- Malabsorption: P3 inaweza kupunguza ngozi ya mwili wako ya chuma, vitamini B12, magnesiamu, na kalsiamu. Ingawa athari hii moja ni nadra, ikiwa inatokea, mwili wako unaweza kupata anemia na osteoporosis. Hii inaweza kutokea ikiwa utachukua P3 kwa muda mrefu sana.
- Mwingiliano wa dawa za kulevya: Matumizi ya P3 yanaweza kuathiri kiwango cha kunyonya na kimetaboliki ya dawa zingine. Mfano wa kawaida ni mwingiliano na dawa inayoitwa clopidogrel ambayo hutumiwa kuzuia kuganda kwa damu.
Hatua ya 7. Endesha operesheni
Ingawa hii ni nadra, ikiwa dalili zako za GERD hazijaondolewa na tiba ya matibabu, unaweza kuhitaji upasuaji. Kwa watu ambao ni vijana, upasuaji pia inaweza kuwa chaguo pekee isipokuwa kutibiwa kwa muda mrefu sana. Aina moja ya upasuaji inayoitwa fundoplication inakusudia kuimarisha misuli ya duara chini ya umio inayoitwa sphincter ya chini ya umio (LES) kwa kufunika na kushona tumbo kuzunguka umio.
Aina nyingine ya upasuaji ambayo inaweza kufanywa ni kufunga sehemu ya chini ya umio kwa kufunika safu kadhaa za shanga zenye sumaku kuzunguka tumbo, umio, na LES. Shanga zitapanuka ili kuruhusu chakula kuingia
Vidokezo
- Epuka kula usiku sana. Kulala na kichwa cha godoro kilichoinuliwa takriban cm 15 hadi 20, na usilale mara baada ya kula.
- Epuka kafeini, pombe, na tumbaku.
- Idadi ya masomo juu ya athari za dawa za asili, virutubisho vya mitishamba, au tiba mbadala ya ugonjwa wa asidi ya asidi haitoshi. Mfano: Labda umesikia habari ikisema kwamba fennel gum inaweza kusaidia kwa matibabu; Walakini, kwa kweli, mafuta ya jani la shamari yanaweza kuzidisha ugonjwa wa asidi ya reflux. Maziwa pia inajulikana kwa ujumla kupunguza dalili hizi. Walakini, ingawa maziwa yanaweza kupunguza asidi ya tumbo kwa muda, asidi ya mafuta na lactic iliyopo kwenye maziwa inaweza kuchochea uzalishaji wa asidi kubwa.
- Dawa nyingi ambazo zinaweza kununuliwa juu ya kaunta kwenye maduka ya dawa pia zinaweza kupatikana kupitia agizo la daktari, kwa hivyo unaweza kupata bima ya kuzinunua.
Onyo
- Ikiwa unajaribu kutibu reflux ya asidi nyumbani na unaona kuwa dalili zako hazibadiliki, wasiliana na daktari wako mara moja na upate dawa ya dawa.
- Dawa nyingi za ugonjwa wa asidi ya tumbo ambayo inaweza kununuliwa juu ya kaunta kwenye maduka ya dawa. Walakini, bado unapaswa kushauriana na daktari kupata matibabu sahihi.
