Kukabiliana na mawe ya figo kunaweza kuwa chungu na kukupa wasiwasi. Kwa bahati nzuri, kuna mambo machache unayoweza kufanya ili kujipa raha. Ikiwa unasumbuliwa na mawe ya figo, jambo la kwanza na bora kufanya ni kuonana na daktari. Wakati unasubiri mawe ya figo kupita, unaweza kutumia dawa za kupunguza maumivu na tiba za nyumbani kutibu maumivu. Unaweza pia kusaidia mwili wako kuondoa mawe ya figo kwa kufuata maagizo ya daktari wako na kunywa maji ya kutosha. Mwishowe, unaweza kupunguza uwezekano wa mawe ya figo kurudi kwa kuishi maisha yenye afya.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutibu Maumivu kutoka kwa Mawe ya figo
Hatua ya 1. Nenda kwa daktari ikiwa haujawahi kuwa na dalili za jiwe la figo hapo awali
Ikiwa bado una shaka ikiwa dalili zinatokana na mawe ya figo, unapaswa kupitia uchunguzi wa kimatibabu kupata utambuzi sahihi. Daktari wako anaweza kudhibiti hali zingine au shida za kiafya ambazo zinaweza kusababisha dalili zako. Madaktari wanaweza pia kupendekeza njia bora ya kutibu mawe ya figo.
- Dalili za kawaida za mawe ya figo ni pamoja na maumivu (kando ya mwili, tumbo, mgongo, au kinena), maumivu wakati wa kukojoa, mkojo wa kahawia au nyekundu, kichefuchefu au kutapika, hamu kubwa ya kukojoa au kukojoa mara kwa mara, pamoja na homa au kuhisi baridi (ikiwa una maambukizo ya sekondari). Unaweza pia kupata maumivu ya ghafla, ya mara kwa mara upande mmoja wa mgongo wako (hii inaitwa figo colic).
- Hata ikiwa umewahi kupata mawe ya figo hapo awali, wasiliana na daktari wako ikiwa una shida yoyote au maswali.
- Ikiwa daktari wako anashuku kuwa una mawe ya figo, anaweza kuchuja mkojo wako kuangalia mawe ya figo au kuamua muundo wake.
Hatua ya 2. Tafuta msaada wa matibabu haraka iwezekanavyo ikiwa unapata dalili kali
Wakati mwingine, mawe ya figo yanaweza kusababisha shida zingine ambazo zinahitaji matibabu ya haraka (kwa mfano, ikiwa uzuiaji au maambukizo yanatokea). Piga huduma za dharura au nenda hospitali mara moja ikiwa:
- Una maumivu mengi sana ambayo huwezi kukaa kimya au haujisikii raha katika nafasi yoyote.
- Una kichefuchefu na kutapika kunakoambatana na maumivu.
- Unahisi maumivu yakifuatana na homa na baridi.
- Kuna damu kwenye mkojo wako au unapata shida ya kukojoa.
Hatua ya 3. Tumia dawa ya kupunguza maumivu kama ilivyoelekezwa na daktari wako
Ikiwa mawe ya figo ni madogo, unaweza kupunguza maumivu na dawa za kupunguza maumivu. Dawa zingine zinazotumiwa sana ni acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Motrin), na naproxen (Aleve).
- Kabla ya kuchukua dawa hii, mwambie daktari wako ikiwa unatumia dawa nyingine yoyote, au ikiwa una shida yoyote ya kiafya.
- Madaktari wengine wanapendekeza kuchanganya acetaminophen na dawa za kuzuia-uchochezi (NSAIDs), kama naproxen au ibuprofen, ili kupunguza maumivu makali. Ongea na daktari wako kuhusu ikiwa unaweza kutumia salama dawa zote mbili kwa wakati mmoja.
- Ikiwa maumivu ni makali sana hivi kwamba hayawezi kutibiwa na dawa za kaunta, daktari wako anaweza kuagiza dawa kali.
Hatua ya 4. Tembea iwezekanavyo
Hata ikiwa unasita kusonga mwili wako wakati unasumbuliwa na maumivu ya jiwe la figo, kukaa hai kunaweza kupunguza maumivu. Nenda kwa kutembea polepole au fanya mazoezi mepesi ikiwa unaweza kuimudu. Chaguo jingine nzuri ni kufanya kunyoosha mwanga au yoga.
Ikiwa maumivu yanazidi unapojaribu kusonga mwili wako, acha kile unachofanya. Unaweza kuendelea kufanya mazoezi ikiwa hii inaweza kusaidia kupunguza maumivu
Hatua ya 5. Chukua umwagaji moto (unaweza kuoga au kutumia oga)
Joto lenye unyevu (joto lenye unyevu) linalopatikana kutoka kwa maji linaweza kupunguza maumivu kwa sababu ya mawe ya figo. Chukua oga ya moto, au loweka kwenye bafu iliyojaa maji ya joto kwa dakika 20 au zaidi. Hakikisha maji sio moto sana kwani yanaweza kutia ngozi ngozi.
Unaweza pia kutumia pedi ya kupokanzwa kwa eneo lenye uchungu. Usilale kwenye pedi ya kupokanzwa, na kila wakati weka safu ya kitambaa (kama kitambaa, blanketi, au kifuniko cha pedi inapokanzwa) kati ya ngozi na pedi. Unaweza kutumia pedi inapokanzwa mara 3 au 4 kwa siku kwa dakika 20-30 kwa kila kikao
Njia 2 ya 3: Kusaidia Mwili Kuondoa Mawe ya figo
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi
Kuweka mwili kwa maji kunaweza kusaidia kuondoa mawe ya figo mwilini na kuweka njia ya mkojo ikiwa na afya. Ishara kwamba umekuwa ukinywa maji ya kutosha na maji mengine wazi ni mkojo ulio wazi na karibu hauna rangi.
- Unaweza kunywa maji mengine isipokuwa maji, lakini usiiongezee wakati wa kunywa chai, kahawa, au vinywaji vyenye tindikali kwani zinaweza kukasirisha njia yako ya mkojo na kukufanya usijisikie raha.
- Juisi ya Apple na zabibu (machungwa makubwa) zinaweza kusababisha mawe ya figo. Ikiwa unapenda juisi, chagua mbadala bora, kama juisi ya cranberry.
- Usinywe pombe na soda, kwani zinaweza kukukosesha maji mwilini na zinaweza kusababisha mawe ya figo kuwa mabaya zaidi.
Hatua ya 2. Chukua kizuizi cha alpha ikiwa daktari wako anapendekeza
Daktari wako anaweza kuagiza kizuizi cha alpha ili kupumzika misuli kwenye njia yako ya mkojo na kusaidia mwili wako kuondoa mawe ya figo Chukua dawa hii kwa uangalifu kama ilivyoelekezwa na daktari wako.
- Alpha blockers kawaida huamriwa na madaktari kutibu mawe ya figo ni pamoja na tamsulosin (Flomax), doxazosin (Cardura), na alfuzosin (Uroxatral).
- Kabla ya kuchukua kizuizi cha alpha, mwambie daktari wako ikiwa unatumia dawa zingine wakati huu. Dawa za kulevya ambazo zinaweza kuingiliana na vizuia alpha ni pamoja na vizuizi vya njia za kalsiamu, vizuizi vya beta, na dawa za kutibu kutofaulu kwa erectile.
Hatua ya 3. Lala upande wako upande wa mwili ulioathiriwa na jiwe la figo
Kwa kadiri inavyowezekana, weka figo iliyojaa jiwe inakabiliwa chini wakati wa usiku ikiwa unahisi raha na hauna uchungu wakati unafanya hivyo. Hii inaweza kusaidia mwili kuondoa jiwe la figo kwa urahisi.
Watafiti hawajui kwa nini nafasi ya kulala inaweza kusaidia kuondoa mawe ya figo. Hii inaweza kuwa kwa sababu upande wa mwili wako ambao umelala umeongeza uchujaji na mtiririko wa mkojo
Hatua ya 4. Pata huduma kubwa zaidi ikiwa daktari wako anapendekeza
Ikiwa jiwe la figo ni kubwa sana kupita peke yake, au lina shida zingine (kama maambukizo au kutokwa na damu), unaweza kuhitaji kutumia matibabu mengine. Wasiliana na daktari wako kupata matibabu yanayofaa zaidi kwako. Matibabu mengine ambayo yanaweza kupatikana ni pamoja na:
- ESWL (wimbi la mshtuko wa nje ya lithotripsy). Matibabu haya hufanywa kwa kupeleka mawimbi ya sauti mwilini kuvunja mawe ya figo vipande vidogo. Kawaida hutumiwa katika mawe ya figo ambayo sio ngumu.
- Fanya upasuaji kuondoa mawe. Utaratibu huu kawaida hufanywa kwa kutumia kifaa kidogo ambacho huingizwa kupitia mkato mdogo nyuma. Kawaida, madaktari wanapendekeza upasuaji ikiwa ESWL au matibabu mengine hayafanyi kazi. Upasuaji pia hutumiwa kuondoa mawe makubwa.
- Tumia ureteroscope kuondoa mawe. Mbinu hii inafanywa kwa kuingiza kamera ndogo kupitia mkojo na kibofu cha mkojo kwenye ureter (bomba linalounganisha figo na kibofu cha mkojo). Mara jiwe lilipopatikana, daktari ataingiza zana kwenye ureter ili kuondoa au kuvunja jiwe.
Njia 3 ya 3: Kuzuia Mawe ya figo ya Baadaye
Hatua ya 1. Jiweke maji
Kunywa maji mengi na maji mengine ya wazi siku nzima. Hii inaweza kusaidia mwili kutoa mkojo kwa idadi ya kutosha kuondoa fuwele ambazo zimejengwa na kutishwa kwenye figo. Kwa watu wengi, kunywa lita 3-4 za maji kila siku ni vya kutosha.
Ili kujua ikiwa umekunywa maji ya kutosha, wasiliana na daktari wako. Vipimo kadhaa vitafanywa na daktari wako ili kuona ikiwa unazalisha mkojo mzuri
Hatua ya 2. Punguza vyakula vyenye oxalate nyingi
Vyakula hivi vinaweza kuhamasisha uundaji wa aina fulani za mawe ya figo, kama vile mawe ya kalsiamu ya oxalate. Epuka vyakula ambavyo vina oksidi zifuatazo:
- Rhubarb
- Kidogo
- Mchicha
- Chard ya Uswisi
- Viazi vitamu
- Chokoleti
- Chai
- Pilipili nyeusi
- Maharagwe ya soya
- Karanga
Hatua ya 3. Epuka protini ya chumvi na wanyama
Ikiwa umewahi kuwa na mawe ya figo, usile nyama na vyakula vyenye chumvi nyingi. Chumvi na bidhaa za wanyama zinaweza kusababisha mkusanyiko wa vitu kwenye mkojo ambao unaweza kusababisha malezi ya mawe ya figo.
- Usitumie zaidi ya 2,300 mg ya sodiamu kwa siku. Kulingana na historia yako ya matibabu, daktari wako anaweza kukushauri kupunguza ulaji wako wa sodiamu kwa kiwango kikubwa, ambacho ni karibu 1,500 mg kwa siku.
- Punguza matumizi yako ya nyama ya kila siku kwa kipande kimoja tu ambacho sio kubwa kuliko staha ya kadi.
Hatua ya 4. Kula vyakula vyenye kalsiamu nyingi
Ingawa maudhui ya kalsiamu nyingi kwenye mkojo yanaweza kusababisha mawe ya figo, kalsiamu bado ni kiungo muhimu kwako. Ili usitumie kalsiamu nyingi (na pia kukidhi mahitaji), chagua vyakula vyenye kalsiamu nyingi, sio virutubisho.
- Vyakula vyenye kalsiamu ni pamoja na mboga za majani (kama vile broccoli, kijani kibichi, na kale), bidhaa za maziwa (kama maziwa, mtindi, na jibini), na aina zingine za dagaa (kama samaki wa makopo bila mifupa).
- Itakuwa rahisi kwa mwili wako kunyonya kalsiamu ikiwa pia utachukua vitamini D. Tafuta vyakula na vinywaji ambavyo vimeimarishwa na vitamini D na kalsiamu (kama bidhaa zingine za maziwa na juisi).
- Wasiliana na daktari ikiwa haujui ni kiasi gani cha kalsiamu kwenye lishe inapaswa kutumiwa. Daktari wako anaweza kuamua kiwango kizuri cha kalsiamu kulingana na sababu kadhaa, kama umri wako, jinsia, na afya yako kwa jumla.
Hatua ya 5. Chukua nyongeza ya potasiamu ya potasiamu ya magnesiamu
Kijalizo hiki kinaweza kupunguza mkusanyiko wa vitu kwenye mkojo ambao husababisha mawe ya figo. Ongea na daktari wako ikiwa kiboreshaji hiki cha magnesiamu ya potasiamu ni sawa kwako.
Wasiliana na daktari wako ili kujua kipimo bora cha nyongeza hii. Kawaida, madaktari wa mkojo wanapendekeza utumie jumla ya 1,600 mg ya citrate ya potasiamu na 500 mg ya citrate ya magnesiamu kwa siku
Hatua ya 6. Wasiliana na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho vyovyote
Aina zingine za virutubisho zinaweza kusababisha mawe ya figo. Kwa mfano, viwango vya juu vya vitamini C na vitamini D vinaweza kusababisha mawe ya figo. Mwambie daktari wako juu ya virutubisho unayotaka kuchukua ili kuhakikisha kuwa hayasababishi mawe ya figo kuunda tena.
Ikiwa daktari wako anaidhinisha nyongeza, uliza juu ya kipimo halisi unapaswa kuchukua. Vidonge vinaweza kuwa na afya kwa kiwango kidogo, lakini inaweza kuwa na madhara kwa viwango vikubwa
Hatua ya 7. Jumuisha antioxidants kwenye chakula unachotumia
Njia bora ya kufanya hivyo ni kula mboga nyingi na matunda. Antioxidants inaweza kupunguza hatari ya mawe ya figo kwa kupunguza kiwango cha oksidi ya kalsiamu kwenye mkojo.
- Vyanzo vizuri vya vioksidishaji ni pamoja na tufaha, machungwa, machungwa, artichok, pilipili ya kengele, kale, na juisi za matunda (kama juisi ya komamanga).
- Kuwa mwangalifu, usitumie vyanzo vya vioksidishaji ambavyo pia vina oxalate nyingi, kama karanga na viazi vitamu.
- Unaweza kuona orodha ya vyakula vilivyo na vioksidishaji vingi kwenye tovuti hii:
Hatua ya 8. Badilisha nafasi yako ya kawaida ya kulala
Kulala katika nafasi ambayo haibadilika kila wakati kunaweza kusababisha mawe ya figo kuunda, haswa ikiwa unalala upande wako. Mawe ya figo huwa yanaunda kando ya mwili wako unaotumia kutega. Ikiwa una tabia ya kuwa na mawe ya figo upande mmoja wa mwili wako, jaribu kulala upande mwingine kwa muda.
Ikiwa kwa sasa una jiwe la figo na unajaribu kuiondoa, kulala upande wa mwili ambao una jiwe la figo kunaweza kuwa muhimu. Baada ya mawe ya figo kutoka, badilisha nafasi ya kulala kwa upande mwingine wa mwili
Hatua ya 9. Jizoeze mbinu nzuri za kudhibiti uzito
Kudumisha uzito mzuri kunaweza kusaidia kuzuia mawe ya figo kutoka. Ikiwa una shida kudhibiti uzani wako, zungumza na daktari wako au mtaalam wa lishe ili kujua njia bora za kupoteza uzito na kuizuia.
Mawe ya figo yanaunganishwa na upinzani wa insulini. Ikiwa wewe ni mzito kupita kiasi, punguza uzito ili mwili wako uweze kutengenezea insulini vizuri
Hatua ya 10. Ongea na daktari wako juu ya dawa za kuzuia mawe ya figo
Kulingana na aina ya jiwe la figo ambalo huwa nalo, daktari wako anaweza kuagiza dawa ili kuzuia mawe mapya kuunda. Dawa zingine za kuzuia mawe ya figo ni pamoja na:
- Dawa zilizo na phosphates au thiazides kuzuia mawe ya calcium kuunda.
- Allopurinol kuzuia malezi ya mawe ya asidi ya uric.
- Antibiotic kuzuia malezi ya mawe ya struvite.
Onyo
- Hali nyingine nyingi za kiafya zina dalili zinazofanana na zile zinazosababishwa na mawe ya figo. Hata ikiwa unaamini kuwa dalili zako husababishwa na mawe ya figo, unapaswa kuona daktari.
- Ikiwa unashuku una mawe ya figo, nenda kwa daktari. Daktari wako atapanga matibabu yako na aamue ikiwa unapaswa kulazwa hospitalini au nyumbani. Mara jiwe la figo limepita, futa mkojo wako kuikusanya. Chukua jiwe kwa daktari kwa uchunguzi.
