Ikiwa unasumbuliwa na ugonjwa sugu wa figo, unahitaji lishe ya figo ambayo itarekebisha utendaji wa figo ulioharibika kawaida. Hakuna tiba ya maumivu ya figo, lakini unaweza kupunguza kasi ya dalili na mabadiliko sahihi ya lishe. Unahitaji lishe iliyo na matunda, mboga mboga na protini yenye afya. Ikiwa una ugonjwa wa figo, unapaswa pia kupunguza ulaji wako wa sodiamu, maji, na protini. Kuna watu wengine ambao pia wanapaswa kupunguza potasiamu na fosforasi. Kwa muda kidogo na kujitolea, unaweza kupata lishe bora inayofaa mahitaji yako. Kumbuka kwamba hakuna lishe moja inayofaa kila mtu. Kwa hivyo unapaswa kufanya kazi kwa karibu na daktari wako na lishe kupata lishe inayofaa zaidi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kula Chakula Sahihi
Hatua ya 1. Chagua mboga sahihi
Wagonjwa walio na ugonjwa wa figo wanapaswa kuzingatia aina ya mboga wanayokula. Ingawa mboga ni muhimu kwa lishe bora, sio kila aina ya mboga ni salama kwa watu wenye shida ya figo. Mboga iliyo na potasiamu nyingi inapaswa kuepukwa kwa ujumla.
- Chaguo nzuri za mboga ni pamoja na broccoli, kabichi, kolifulawa, karoti, mbilingani, lettuce, tango, celery, vitunguu, pilipili, zukini, na boga ya manjano.
- Unapaswa kuepuka viazi, nyanya, parachichi, avokado, malenge, boga ya msimu wa baridi, na mchicha uliopikwa. Mboga haya yana potasiamu nyingi.
- Ikiwa lazima upunguze potasiamu, hakikisha unaepuka mboga zilizo na potasiamu nyingi, kama viazi. Badala yake, chagua mboga zenye potasiamu ya chini, kama matango na figili.
Hatua ya 2. Chagua matunda sahihi
Unapaswa pia kuwa na wasiwasi juu ya matunda na viwango vya juu vya potasiamu. Matunda ni sehemu muhimu ya lishe ya ugonjwa wa figo, lakini chagua kwa uangalifu.
- Matunda yenye potasiamu ni zabibu, cherries, mapera, peari, matunda, squash, mananasi, machungwa ya mandarin (aina ya tangerine), na tikiti maji.
- Epuka aina zingine za machungwa na bidhaa za machungwa kama juisi ya machungwa. Unapaswa pia kutazama kiwis, nectarini, squash kavu, cantaloupe, cantaloupe, zabibu, na matunda yaliyokaushwa kwa ujumla.
- Ikiwa unapaswa kupunguza potasiamu, hakikisha unachagua matunda yenye potasiamu ya chini, kama vile matunda ya samawati na raspberries.
Hatua ya 3. Ongea na daktari wako juu ya mahitaji yako ya protini
Protini ni sehemu muhimu ya lishe, lakini lazima uwe mwangalifu. Ikiwa ni nyingi, mafigo yatasumbuliwa. Walakini, ikiwa haitoshi, utahisi umechoka. Kwa kuwa protini hutoa taka mwilini na figo husaidia kuiondoa, protini nyingi huweka mafadhaiko yasiyo ya lazima kwenye figo. Daktari wako atashauri chakula cha chini cha protini. Walakini, ukiwa kwenye dialysis, unaweza kuhitaji kuongeza ulaji wako wa protini kwa muda.
- Jua ni kiasi gani cha protini unachoweza kula kwa siku, na uzingatie miongozo hiyo.
- Punguza vyakula vyenye protini nyingi hadi gramu 150 hadi 200 kwa siku, au chini ikiwa unashauriwa na mtaalam wa lishe. Vyakula vyenye protini nyingi ni nyama, kuku, dagaa, na mayai.
- Makini na yaliyomo kwenye protini kwenye vyakula vingine. Kumbuka kwamba protini pia inapatikana katika maziwa, jibini, mtindi, tambi, maharagwe, mikate, na nafaka. Hakikisha unafuatilia jumla ya ulaji wako wa protini kila siku.
- Jaribu kula protini kidogo usiku. Jaza sahani yako na matunda, mboga mboga, na wanga wenye afya. Protini haipaswi kuzidi gramu 85, ambayo ni sawa na saizi ya kadi ya kadi.
- Lishe yenye protini nyingi inaweza kuwa muhimu kwa muda wakati wa dialysis. Kwa hivyo zungumza na daktari wako ikiwa uko kwenye dialysis au utafanya hivyo baadaye kwa sababu unahitaji kula lishe yenye protini nyingi. Madaktari wengi wanapendekeza mayai au wazungu wa yai kama chanzo cha protini wakati wa dialysis.
Hatua ya 4. Andaa chakula kwa njia nzuri
Jinsi ya kupika ni muhimu sana kupunguza au kurekebisha uharibifu wa figo. Jifunze jinsi ya kupika vizuri ili kufanya lishe yako iwe na afya bora.
- Tumia kikaango cha kukausha kisicho na kijiti kupunguza hitaji la siagi na mafuta, ambayo itaongeza kalori nyingi na mafuta ambayo hayahitajiki. Tumia mafuta yenye afya kama mafuta badala ya siagi au mafuta ya mboga.
- Punguza mafuta mengi kutoka kwa nyama. Unapaswa pia kuondoa ngozi ya kuku.
- Kwa chaguzi za kupikia, jaribu kuchoma, kusaga, kuchoma, au kuchemsha chakula.
Njia 2 ya 3: Kuepuka Chakula Fulani
Hatua ya 1. Simamia ulaji wa sodiamu kwa uangalifu
Sodiamu, inayojulikana zaidi kama chumvi, inaweza kuwa hatari sana ikiwa una figo kufeli. Ni muhimu sana kupunguza ulaji wako wa sodiamu. Kupunguza chumvi itapunguza uhifadhi wa maji mwilini na pia kusaidia kudhibiti shinikizo la damu, ambalo pia linaweza kuboresha ugonjwa wa figo.
- Nunua vyakula vilivyoandikwa "hakuna chumvi iliyoongezwa," "bila sodiamu," au "sodiamu ya chini."
- Angalia lebo za bidhaa ili kuona ni kiasi gani sodiamu iko kwenye chakula. Chagua vyakula vyenye chini ya 100 mg ya sodiamu kwa kuhudumia.
- Usitumie chumvi wakati wa kupika na usiongeze chumvi kwenye chakula. Ikiwa kawaida huweka chombo cha chumvi kwenye meza, kiondoe ili kuepuka kishawishi cha kuongeza chumvi kwenye chakula chako. Epuka pia mbadala za chumvi isipokuwa idhini ya daktari au mtaalam wa lishe.
- Epuka vyakula vyenye chumvi kama vile viboreshaji vya chumvi, viazi vya viazi, popcorn, bacon, nyama iliyosindikwa, mbwa moto, nyama zilizoponywa, na nyama ya samaki na samaki.
- Kaa mbali na vyakula vyenye MSG.
- Punguza mzunguko wa kula nje. Chakula cha mgahawa kina sodiamu zaidi kuliko chakula cha nyumbani.
Hatua ya 2. Punguza ulaji wa fosforasi
Viwango vya fosforasi katika damu vinapaswa kuwekwa chini ikiwa una ugonjwa sugu wa figo. Bidhaa za maziwa kama maziwa na jibini kwa ujumla zina kiwango cha fosforasi. Kwa hivyo, watu walio na ugonjwa sugu wa figo wanapaswa kuepuka bidhaa za maziwa.
- Kwa matumizi ya vyakula kutoka kwa bidhaa za maziwa, zingatia viwango vya lishe na usizidi huduma zilizopendekezwa kwa siku. Unaweza pia kuchagua bidhaa za maziwa ambazo hazina fosforasi nyingi. Chagua jibini la cream, jibini la ricotta, majarini, siagi, cream nzito, sherbet, jibini la brie, na cream isiyopigwa ya maziwa.
- Kwa kuwa unahitaji kalsiamu kwa nguvu ya mfupa, zungumza na daktari wako juu ya virutubisho vya kalsiamu. Watu wengi walio na ugonjwa sugu wa figo wanahitaji virutubisho vya kalsiamu kwa afya na usawa wa mwili.
- Unapaswa pia kupunguza ulaji wako wa karanga, siagi ya karanga, nafaka nzima, dengu, offal, sardini, na nyama zilizoponywa kama sausage, bologna, na mbwa moto.
- Epuka vinywaji vya cola na vinywaji vyenye asidi ya fosforasi na fosforasi.
- Pia epuka mkate na nafaka kutoka kwa matawi.
Hatua ya 3. Kaa mbali na vyakula vya kukaanga
Watu wenye ugonjwa wa figo wanapaswa kuepuka vyakula vya kukaanga kwa sababu vina kalori nyingi na mafuta ambayo hayahitajiki.
- Wakati wa kula nje, epuka vyakula vya kukaanga. Muulize mhudumu chakula kingine. Kwa mfano, uliza ikiwa unaweza kuchukua nafasi ya kuku wa kukaanga na titi la kuku la kuku.
- Katika hafla za familia, epuka pia vyakula vya kukaanga. Chagua mboga na matunda badala ya kuku wa kukaanga.
- Wakati wa kupika mwenyewe nyumbani, usikaange chakula. Bora ujaribu kusairi.
Njia ya 3 ya 3: Kudhibiti Ulaji wa Maji
Hatua ya 1. Uliza daktari wako ikiwa unapaswa kunywa pombe kwa kiasi
Pombe inaweza kupakia figo nyingi. Ikiwa figo tayari zimeharibika, kunywa kupita kiasi hakuruhusiwi. Ikiwa ugonjwa wako wa figo ni wa kutosha, unaweza usinywe pombe hata kidogo. Watu wengine walio na ugonjwa wa figo wanaweza kunywa mara kwa mara. Walakini, unapaswa kuuliza maoni juu ya ni kiasi gani pombe bado inachukuliwa kuwa salama.
- Ikiwa daktari wako anasema unaweza, hakikisha hauzidi huduma moja kwa siku na uihesabu kama sehemu ya ulaji wako wa maji kwa siku hiyo.
- Waulize marafiki na familia wasinywe karibu na wewe wakati unakaa nje. Ikiwa hafla inaandaa vinywaji, angalia ikiwa unaweza kuiruka au waulize marafiki au familia waepuke kunywa.
- Ikiwa una shida kukaa mbali na pombe, zungumza na mtaalamu kuhusu njia za kuacha. Ikiwa una shida ya kunywa, unaweza pia kutafuta msaada kutoka kwa kikundi cha kupona pombe.
Hatua ya 2. Tafuta njia za kukabiliana na kiu
Huenda hauitaji kupunguza ulaji wako wa kioevu mahali pa kwanza, lakini watu wengi wanapaswa kupunguza ulaji wao wa maji katika ugonjwa wa figo wa mwisho. Ikiwa uko kwenye dialysis, giligili inaweza kujengwa mwilini mwako kati ya vipindi. Daktari wako anaweza kukutaka uzingatie kiwango fulani cha ulaji wa maji kila siku. Tafuta njia za kumaliza kiu chako bila kunywa pombe kupita kiasi.
- Kunywa kwenye glasi ndogo na milo. Ikiwa unakula kwenye mkahawa, geuza glasi ukimaliza kunywa. Hii ni kumwambia mhudumu asijaze glasi yako ili uweze kuepuka hamu ya kunywa pombe kupita kiasi.
- Unaweza kufungia juisi ya matunda. Juisi ya matunda inaweza kunyonywa kama vipande vya barafu ili kiu iweze kushinda polepole. Walakini, hakikisha barafu inahesabu kama sehemu ya ulaji wako wa maji.
- Ikiwa lazima upunguze maji, tumia mtungi kujua ni kiasi gani unaweza kunywa kwa siku. Jaza mtungi maji, na unywe siku nzima. Ukinywa kitu kinachohesabiwa kama kioevu, kama kahawa, maziwa, jeli, au ice cream, punguza ujazo wa mtungi kulingana na kiwango cha kioevu kingine. Hakikisha unahesabu pia maji kutoka kwa matunda ya makopo, mboga za makopo, supu, na vyanzo vingine.
Hatua ya 3. Kuwa mwangalifu na soda
Kwa ujumla, soda inapaswa kuepukwa kwani ni chanzo cha kalori zisizohitajika na sukari. Walakini, ikiwa unapenda kunywa soda kila wakati, chagua aina ya rangi nyepesi. Soda zenye ladha ya limao, kama Sprite, ni bora kuliko soda zenye rangi nyeusi kama Coke na Pepsi.
Hakikisha unaepuka vinywaji vya kola na vinywaji baridi vyenye asidi ya fosforasi au fosforasi. Soda pia ina kiwango cha juu cha sodiamu, wakati unapaswa kupunguza ulaji wako wa sodiamu / chumvi
Hatua ya 4. Punguza ulaji wako wa maji ya machungwa
Juisi ya machungwa ina kiwango kikubwa cha potasiamu. Ni bora kuepuka juisi ya machungwa ikiwa una ugonjwa sugu wa figo. Jaribu kuibadilisha na juisi ya zabibu, juisi ya apple, au maji ya cranberry.
Vidokezo
- Kaa chanya. Dhiki inaweza kusababisha ugonjwa wa figo kuwa mbaya zaidi.
- Jaribu kufanya mazoezi mara kwa mara. Mazoezi ya kawaida ya mwili yanaweza kupunguza kasi ya ugonjwa wa figo. Unapaswa pia kufanya mabadiliko ya maisha, kama vile kuacha sigara.
- Usiruke chakula au kula chochote kwa masaa. Ikiwa haujasikia njaa, jaribu kula milo midogo minne hadi mitano kwa siku badala ya chakula kimoja au mbili kubwa.
- Usichukue vitamini au madini, virutubisho, au bidhaa za mitishamba bila kuzungumza na daktari wako kwanza.
- Kumbuka kwamba lishe inaweza kuhitaji kubadilishwa wakati ugonjwa unabadilika. Tembelea daktari wako kwa vipimo vya kawaida, na uhakikishe unafanya kazi na mtaalam wa chakula kurekebisha mlo wako kama inahitajika.
- Lishe inaweza kuwa ngumu kubadilisha. Lazima uache kula vyakula unavyopenda. Walakini, mabadiliko haya lazima yafanywe ili uweze kuishi kama afya iwezekanavyo.
