Kuwa mwaminifu kwa wale wanaokuzunguka inaweza kuwa changamoto kwani inahitaji uvumilivu na ukarimu. Uaminifu ni uwezo wa kuweka wengine mbele yako na kusimama nao wakati mzuri na mbaya. Onyesha uaminifu wako kwa marafiki, familia, na mwenzi wako kwa kuwa mwaminifu, mwaminifu, msaidizi na mkarimu. Walakini, weka umbali mzuri kutoka kwa wale walio karibu nawe ili uweze kukaa mwaminifu kwa tija.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuwa Mwaminifu na Mwaminifu
Hatua ya 1. Eleza jinsi unavyohisi kweli
Jaribu kuficha hisia zako za kweli unapozungumza na marafiki, familia, au mwenzi wako. Uaminifu haimaanishi kuogopa kutoa maoni yako kwa uaminifu na moja kwa moja. Kwa upande mwingine, kusema uwongo kutafanya tu watu wengine wasikuamini na wasifikiri wewe ni mwaminifu.
- Kwa mfano, unaweza kuwaambia marafiki wako, "Lazima niwe mkweli kwako juu ya jinsi ninavyohisi," au kwa wanafamilia wako, "Kwa kweli, sidhani kuwa hilo ni wazo zuri…"
- Unaweza (na unapaswa) kutoa maoni ya uaminifu, yasiyo ya kuhukumu. Badala ya kusema "Hilo ni wazo mbaya", au "Singefanya", jaribu kusema kitu kama "Huo ni uamuzi wako, lakini ikiwa ilibidi nitie …"
Hatua ya 2. Usisengenye
Kuzungumza juu ya mtu nyuma ya mgongo wao inachukuliwa kuwa waaminifu na wasio waaminifu. Usiamini uvumi, na usishiriki katika uvumi wa mtu wa karibu. Ikiwa una swali au wasiwasi fulani, zungumza na mtu huyo moja kwa moja badala ya kujiunga kwenye kusengenya au kueneza uvumi.
Ukisikia watu wengine wanasengenya karibu na wewe, waulize waache kufanya hivyo. Unaweza kusema, "Ni bora sio kusengenya au kueneza uvumi," au "Ningependa kuzungumza ana kwa ana na marafiki wangu au mwenzi wangu kuliko kuamini uvumi."
Hatua ya 3. Weka ahadi zako
Nenda kwa rafiki ikiwa uliahidi kwake. Weka ahadi ulizoahidi na wanafamilia. Kuwa na mpenzi wako ikiwa umeahidi. Kutimiza yale ambayo umewaahidi wengine kutaonyesha kuwa wewe ni wa kuaminika na wa kuaminika.
- Usivunje ahadi au kufuta mipango dakika ya mwisho kwa sababu itaonyesha kuwa hauwezi kuaminika. Unaweza haraka kujenga sifa mbaya ya kuvunja ahadi na kutokuwa mwangalifu na matendo yako.
- Chukua muda na uwepo kwa wengine ikiwa umeahidi. Tumia vitendo vyako kuonyesha kwamba ikiwa ulisema unakuja, ulimaanisha kweli.
Hatua ya 4. Simama kwa wengine inapohitajika
Tetea marafiki wako, familia, na mwenzako. Toa msaada wako wakati wanahitaji. Onyesha kuwa wewe ni mwaminifu na upo wakati mwingine muhimu.
Kwa mfano, unaweza kutetea marafiki wako wakati mtu anajaribu kusingizia au kuwashusha. Au, unaweza kusimama kwa mwenzako wakati yuko kwenye hoja ngumu au mzozo
Njia 2 ya 3: Kutoa Msaada na Ukarimu
Hatua ya 1. Saidia malengo, matamanio na ndoto za watu wengine
Jaribu kuonyesha hamu kubwa katika malengo na ndoto za marafiki na familia yako. Uliza kuhusu matarajio na malengo yake. Ikiwa watauliza msaada wako kuifanikisha, wape msaada wako iwezekanavyo.
Kwa mfano, unaweza kuunga mkono ndoto ya rafiki ya kuwa mwanamuziki kwa kuhudhuria maonyesho na kukuza muziki wao kwenye media ya kijamii. Au, unaweza kusaidia malengo ya kazi ya wanafamilia kwa kuwasaidia kusoma kujiandaa kwa mitihani au mitihani
Hatua ya 2. Kuwa msikilizaji mzuri
Onyesha uaminifu wako kwa kuchukua muda wa kusikiliza kile anasema. Mtazame machoni na ununue kichwa wakati unasikiliza marafiki au familia waseme nini. Epuka kukata watu wengine wakati wanazungumza, au kudhibiti mazungumzo. Badala yake, mpe usikivu wako wote wakati anaongea.
Unaweza pia kuwahakikishia marafiki wako, familia, na mwenzi wako kuwa uko tayari kusikiliza wakati wowote. Unaweza kusema "niko hapa ikiwa unahitaji mtu wa kuzungumza naye," au "Niko hapa kila wakati kusikia hadithi yako."
Hatua ya 3. Toa suluhisho na maoni mazuri
Unaweza pia kuwa msaidizi na mkarimu kwa wengine kwa kuzingatia mazuri katika hali au hata shida. Jaribu kupata suluhisho na maoni ambayo yanaweza kumfanya yule mtu mwingine ahisi kuwa na matumaini na tija.
Kwa mfano, unaweza kusaidia rafiki ambaye ameachana hivi karibuni kwa kuwakumbusha mambo yote mazuri maishani mwao. Au, unaweza kutoa msaada kwa mwanafamilia mgonjwa kwa kuwa rafiki, mzuri, na mwenye nguvu karibu naye ili kumfanya awe na motisha
Hatua ya 4. Usihukumu uchaguzi au matendo ya mtu
Jizoezee uelewa wako kwa mtu mwingine ili uweze kuwapo, badala ya kuwahukumu. Badilisha hisia za kuhukumu na msaada.
- Kwa mfano, badala ya kumhukumu rafiki anayepambana na uraibu, tegemeza juhudi zake za kutafuta msaada. Pia, usiruhusu chaguo tofauti za mtindo wa maisha wa wanafamilia wapuuze sababu yoyote unayoijali.
- Jaribu kuogopa mawazo au mitindo ya maisha ambayo ni tofauti na yako. Walakini, jaribu kuikubali. Kuwa na huruma na wale ambao ni tofauti na sisi inaweza kuwa ngumu sana.
Njia ya 3 ya 3: Kuweka Umbali wa Afya
Hatua ya 1. Fanya uchaguzi wa kuwa mwaminifu kwa wengine
Uaminifu ni jambo ambalo unapaswa kuwapa wengine kwa hiari yako, sio kwa kulazimishwa. Usihisi kama lazima uwe mwaminifu kwa marafiki na familia ambao wanauliza na wanatarajia. Badala yake, fanya chaguo lako mwenyewe kuwa mwaminifu kwa wale unaowaamini na kuwaamini.
Kumbuka kuwa kuwa mwaminifu haimaanishi kuwa kipofu na kufuata kile watu wengine wanataka au kutarajia. Badala yake, unapaswa kuhisi kama unataka kuwa mwaminifu kwa mtu mwingine kulingana na tabia na matendo yao
Hatua ya 2. Usiruhusu wengine watumie faida ya uaminifu wako
Jihadharini na marafiki, wanafamilia, au wenzi wa ndoa ambao wanaanza kutumia uaminifu wako kwa faida yao. Mahusiano katika maisha yako yanapaswa kuwa ya haki na yenye usawa. Katika uhusiano mzuri, utapata kama vile unavyotoa. Kwa njia hiyo, watu wengine hawawezi kuchukua faida ya uaminifu wako na msaada.
Ukiona mtu mwingine anatumia faida yako, waalike waketi chini na kuelezea jinsi unavyohisi. Ongeza suala hilo, na usilipuuze. Eleza hisia zako kwa uaminifu na moja kwa moja. Halafu ni juu ya mtu kubadilisha tabia zao na kujibu vyema hisia zako
Hatua ya 3. Tetea uhuru wako
Jipe nafasi ya "kufanya unachotaka" kila wakati na wakati. Unaweza kutumia muda mwingi na marafiki na familia, lakini pia ujipe wakati. Epuka kuwa tegemezi sana kwa wengine kwani hii itakufanya uchoke na ujisikie duni.
Kwa mfano, weka siku moja kwa wiki kufanya kile unachopenda, bila mpenzi wako. Au, gawanya wakati wa wiki ili uweze kushirikiana na marafiki, lakini bado uwe na wakati wako
Hatua ya 4. Chukua muda wa kujitunza
Dumisha umbali mzuri kutoka kwa wengine kwa kuchukua muda kutanguliza masilahi yako mwenyewe. Tumia angalau saa 1 kwa wiki kujijali na kufanya kitu unachofurahiya kama uchoraji, kusoma, au kufanya mazoezi. Unaweza pia kufanya shughuli za kupumzika kama vile kuoga, kupata massage, au kufanya mazoezi ya yoga.
- Kuchukua muda wa kujitunza kunaweza kusaidia kukuzuia usijisikie uchovu wa kuwa mwaminifu na kuunga mkono marafiki, familia, na wenzi kote saa.
- Hakikisha una wakati wa kujitunza mwenyewe kukidhi mahitaji ya kihemko. Jaribu kutokupuuza.
