Njia 3 za Kuwa Mtu Unayetaka Kuwa

2024 Mwandishi: Jason Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 11:41

Kila mtu anataka kuwa bora anayetaka kuwa. Labda unataka kuwa mcheza mpira wa miguu, mchoraji maarufu, au mzazi bora zaidi. Ingawa inaweza kuonekana kuwa ngumu sana, unaweza kufanikisha bora yako kwa kuondoa vitu vinavyojishinda. Kwa hilo, anza kwa kujua kila hali ya utu wako.

Hatua

Njia 1 ya 3: Kujijua

Hatua ya 1. Jua kuwa wewe tayari ni mtu unayetaka kuwa

Siri ya kuwa mtu unayetaka kuwa ni kutambua kuwa tayari umefanikiwa! Tayari wewe ni bora. Hivi sasa, unahitaji tu kujifunza jinsi ya kuifanya iweze kutokea. Kila kitu unachotaka na rasilimali unayohitaji unayo.

Unachotafuta sio nje yako. Ikiwa uwezo wako wa kujiheshimu, kujiamini, au hali ya wingi hutegemea mazingira yako ya nje, utaishi kila wakati kwa hofu ya kupoteza yote. Nguvu halisi ya ndani hutokana na kuamini kuwa sababu ya matakwa yako kutimia tayari iko ndani yako

Hatua ya 2. Jua vitu ambavyo vinaweza kukwamisha safari yako

Kuna nukuu ya hekima inayosema "kitu pekee kinachokuzuia ni wewe mwenyewe". Kwa hivyo, unahitaji kujua tabia au tabia ambazo hazilingani na mtu unayetaka. Ni wazo nzuri kuuliza wale walio karibu nawe ikiwa wamekuona unaonyesha tabia za kujishinda. Kwa ujumla, kuna mali mbili za kuzuia:

• Shaka mwenyewe. Sifa hii inakufanya usifanye chochote, hawataki kubadilika, na usiwe bora kwako. Ikiwa unaogopa kutofaulu au kupoteza, shinda hisia hizi. Njia bora ya kushinda kujiona ni kukusanya ushahidi wa mafanikio yako ya zamani kwa kukumbuka mafanikio yako yote. Baada ya hapo, waulize marafiki au watu wa karibu kusema nini kinachowafanya wapende juu yako.
• Anapenda kuahirisha. Tabia mbaya kawaida hutoka kwa sauti ya ndani inayokuambia kuwa utafanya vizuri chini ya shinikizo au kwamba unapaswa kuahirisha kwa sababu inaweza kukamilika kwa wakati wowote. Kuahirisha saa kutageuka kuwa siku na mwishowe utalazimika kuchelewa kumaliza shughuli. Achana na tabia ya kuahirisha mambo kwa kutafuta sababu. Baada ya hapo, badilisha njia unayokamilisha majukumu. Badala ya kutaka kufanya kazi yote kwa wakati mmoja, jiambie kuwa unaweza kupumzika ikiwa unafanya kazi kidogo kidogo. Tafuta sehemu tulivu ili usivurugike unapofanya kazi.
• Ikiwa una kumbukumbu zenye uchungu, hofu, unyogovu, au uraibu wa dawa za kulevya, unaweza usiweze kushughulikia shida hizi peke yako. Wasiliana na mtaalamu wa afya ya akili ambaye anaweza kuponya vidonda vya zamani ili uweze kufikia maisha mazuri ya baadaye.

Hatua ya 3. Gundua wewe ni nani

Kila mtu huzaliwa na kusudi maalum. Uko hapa na kusudi la kipekee ambalo lazima ugundue mwenyewe. Pablo Picasso aliwahi kusema, Maana ya maisha ni kugundua talanta za mtu. Kusudi la maisha ni kushiriki.” Fanya tathmini ili ujue wewe ni nani haswa na uwe mtu anayeambatana na malengo yako ya maisha. Jiulize maswali yafuatayo:

1. Je! Unataka kufikia lengo gani kila unapoamka asubuhi? Ni nini kinachokufanya ufurahi sana?
2. Ulipenda masomo gani shuleni? Je! Ungependa kuongeza maarifa gani?
3. Je! Umefanya kazi gani ambayo ilifanya maisha yako yawe na maana?
4. Je! Ni shughuli gani unapenda sana ili wakati uonekane kupita haraka?
5. Je! Ni nini nguvu zako kwa maoni ya wengine?
6. Je! Ni maoni gani yanayosisimua maisha yako?

7. Ni nini kinachokuzuia kuishi ikiwa haipo?

   

   Hatua ya 4. Puuza mawazo yanayopingana na wewe ni nani haswa

   Kila wakati unafikiria mambo mabaya, ya kukosoa, ya kutisha, au ya kuumiza, kwa kweli unajitenga na wewe mwenyewe. Kila wakati unapojiambia kuwa hauna uwezo wa kufanya au kuwa na kitu, wazo hili linakuwa unabii wa kujitosheleza kwa sababu inakufanya uweze kufikia lengo lako. Nafsi yako halisi ina uwezo wa kuwa chochote unachotaka kuwa na hii inaweza kupatikana tu ikiwa unaiamini.

   • Kuacha mawazo ya kujishinda, anza kwa kuyatambua na kisha upinge changamoto hizi. Ikiwa unafikiria "Siwezi" kuchapa shughuli mpya, uliza uthibitisho kwamba hauwezi. Watu wengi wamezoea kujikosoa kwa njia mbaya. Jaribu kujua mawazo haya mabaya na uibadilishe na taarifa nzuri, kwa mfano: "Ninaogopa kuanza vitu vipya, lakini sitajua nina uwezo gani isipokuwa nitajaribu."
   • Watu ambao wanapenda kujikosoa kawaida hukosa kujiamini. Wakati unapojaribu kuacha tabia ya kujikosoa, fikiria kuwa tayari umetimiza lengo lako. Visualization ni motisha yenye nguvu na inakupa ujasiri kwamba una uwezo wa kufikia malengo yako.
   • Pata mahali tulivu na kaa katika nafasi nzuri ya kuibua. Funga macho yako na uvute pumzi na fikiria kuwa tayari umefikia kile unachotaka. Anza kwa kufikiria juu ya lengo rahisi kufikia, kama vile kupoteza kilo 5 au kufaulu mtihani na 10. Fikiria kuwa umefikia lengo lako la mwisho, lakini pia angalia nyuma kufikiria kila hatua unayopaswa kuchukua kufika hapo (mfano: weka chakula na mazoezi au soma kila siku na utafute mshauri).

   Njia 2 ya 3: Sheria

   

   Hatua ya 1. Sikiza sauti yako ya ndani

   Watu wengi hupuuza salamu laini kutoka kwa mioyo yao, ambayo ni Intuition au sauti ya ndani ya kujipenda na kupendeza. Sauti inayotukumbusha kuwa watulivu kila wakati na kujiamini. Walakini, kelele kubwa hupiga kelele akilini mwetu na kutoa maagizo kwetu tuchukue hatua. Mbali na kutunyima ujasiri, sauti hii inatuvuta katika kutafuta vitu vya kimaada na nyanja zote za maisha ambazo ni za uwongo.

   Jifunze kutambua tofauti kati ya sauti kubwa, ya kukosoa inayokukatisha tamaa na sauti ya upole, yenye kujenga inayokupenda na kukuunga mkono. Baada ya hapo, chagua ile unayotaka kusikiliza

   

   Hatua ya 2. Amua ni nini hutaki

   Hautapata mafanikio ikiwa haujui unachotaka. Wakati mwingine, malengo yetu ya maisha hubadilika ili tuonekane tumepotea na kuchanganyikiwa juu ya kile tunataka kufikia. Kujua nini hutaki kunaweza kukuelekeza katika mwelekeo sahihi na kukusaidia kuweka mipaka wazi.

   

   Hatua ya 3. Zoa kufikiria kwa matumaini

   Utafiti wa kisayansi unathibitisha kuwa watu wenye matumaini huwa na maisha marefu katika afya njema ya mwili na akili kuliko wanaotumaini. Kuona glasi nusu kamili inamaanisha kutabasamu mara nyingi, bila kujilinganisha na wengine kwa sababu unataka kushindana, na kila wakati ukiangalia chanya katika hali yoyote.

   Utafiti uliweza kupata njia ya kuwa mtu mwenye matumaini zaidi, ambayo ni kwa kufanya mazoezi ya kujifikiria kuwa bora zaidi katika siku zijazo. Unapokuwa unafanya mazoezi, unapaswa kuandika kwa kuelezea kwa dakika 20 juu ya nani utakuwa siku zijazo kulingana na maagizo haya: “Fikiria juu ya maisha unayotaka. Fikiria kila kitu kinakwenda sawa. Umejitahidi sana kufikia kila kitu ulichokiota. Fikiria hali hii kama utambuzi wa vitu vyote unavyotamani. Sasa, andika kila kitu ulichofikiria hapo awali. " Fanya zoezi hili siku tatu mfululizo

   

   Hatua ya 4. Chukua hatari

   Bado una wasiwasi sana juu ya kutofaulu hadi hautaki kuonyesha uwezo wako? Jifunze kuwa mtu jasiri na utumie kila fursa inayofunguka. Watu waliofanikiwa wanapata mafanikio sio kwa kucheza salama. Soma hali hiyo na ujue watu wanaokuzunguka ili kujua ni fursa zipi unapaswa kuchukua. Baada ya hapo, zingatia kuamua mikakati ya kufikia mafanikio.

   • Watu ambao wanapenda kuchukua hatari kila wakati wanajaribu njia zao za kuboresha na kukuza njia bora zaidi ya kupata matokeo bora. Usiache kujaribu.
   • Tarajia mafanikio, lakini uwe tayari kwa kutofaulu. Unapaswa kutafakari mafanikio kila wakati, lakini wakati mwingine kutofaulu haiwezekani kuepukwa. Kubali makosa na utumie kama fursa za kujifunza kuboresha ujuzi wako na kuwa na nguvu.
   • Kuishi katika eneo la faraja kunaweza kusababisha kuchoka na hisia za kutengwa. Acha eneo lako la raha kwa kuchukua hatua na kufanya kazi mpya kwa kuongeza kazi za kawaida. Jitolee kwa kuhudumia jamii ambazo umekuwa ukipuuza (kwa mfano walevi wa dawa za kulevya, watu wasio na makazi, n.k.) Njia nyingine ya kubadilisha utaratibu wako wa kazi ni kuhamia katika nafasi mpya. Jaribu kuchukua nafasi ya uongozi ili majukumu yako yawe makubwa na watu zaidi wakutegemee.

   

   Hatua ya 5. Jifunze kusema "hapana" inapobidi

   Watu ambao wako tayari kuchukua hatari wana uwezekano mkubwa wa kusema "ndio" kuliko "hapana" kwa sababu wanajaribu kushinda woga au mashaka ili kuchukua fursa muhimu ya kuendelea kujiendeleza. Lakini wakati unataka kuwa bora, lazima ujifunze kusema mawazo yako na kusema "hapana" wakati lazima. Jiheshimu mwenyewe na imani yako kwa kukataa kushiriki katika shughuli ambazo haziendani na malengo yako.

   • Wakati mwingine, lazima useme "ndio" kudumisha uhusiano mzuri. Katika kesi hii, idhini unayotoa itasaidia kufanikiwa kwa malengo ikiwa mtu huyu ana athari nzuri kwenye maisha yako.
   • Ikiwa unaamini kuwa "hapana" ni chaguo bora, fanya hivyo bila kutoa visingizio au kuomba msamaha.

   Njia ya 3 ya 3: Ongeza Nishati Chanya

   

   Hatua ya 1. Ungana na watu wazuri

   Ni nani unayetumia wakati wako mwingi na huonyesha wewe ni nani kama msemo wa zamani unavyosema, "ndege wa manyoya sawa wanakusanyika pamoja". Chunguza maisha yako ya kijamii kila siku au kila wiki ili kuona ikiwa watu wanaokuzunguka wanaonyesha kwa usahihi wewe ni nani. Fanya urafiki na watu ambao tabia zao na haiba zao zinastahili kupongezwa kwako, lakini ni nani anayeweza kukukomboa. Usitafute marafiki ili tu kuhisi raha ya kitambo, lakini kukuzuia kuwa bora.

   • Hans F. Hansen alisema, "Watu wengine watakupa msukumo au watakupunguzia nguvu." Jaribu taarifa hii kwa kutazama watu wako wa karibu katika maisha yako. Zingatia jinsi unavyohisi unapokuwa nao. Unajisikia mwenye furaha na motisha? Je! Wanakuhimiza kuishi vyema kwa njia nzuri?
   • Ikiwa watu wanaokuzunguka wanakufanya uchovu au huzuni, unaweza kuwa umetoa hamu yako ya kujiboresha kwa kuchagua kuishi nao. Amua ikiwa unahitaji kukata uhusiano nao kwa sababu huwezi kuishi maisha unayotaka ukikaa nao.

   

   Hatua ya 2. Kuza nguvu zako

   Tafuta uwezo wako na talanta zako na kisha uzitumie katika maisha yako ya kila siku kupata bora na bora. Kwa kukuza nguvu zako, unajitolea bora ulimwenguni. Kwa kuongeza, utahisi ujasiri zaidi, thamani zaidi, na kufanikiwa zaidi.

   Kutambua udhaifu ni muhimu kwa usawa ili ujue ni nini bado kinaweza kuboreshwa. Walakini, kujua na kutumia nguvu zako mwenyewe hukuwezesha kutambua matamanio yako na kufanikisha utekelezaji wa kibinafsi. Kumbuka kwamba ulizaliwa na talanta maalum kwa sababu. Tumia zaidi

   

   Hatua ya 3. Jipe zawadi

   Unapojisimamia mwenyewe, usisahau kuchukua muda wa kuwa mwema kwako. Ni vizuri kujisukuma ili kuboresha, lakini sote tunahitaji kupumzika na kujitunza ili tuweze kupona. Ikiwa umefadhaika au unahisi kuzidiwa, fanya mazoezi ya kujiponya ili kutuliza akili yako na kuondoa nguvu hasi kuathiri unachofanya.

   • Unaweza kujizoeza kupata nafuu kwa kufanya shughuli ambazo zitaboresha ustawi wako wa akili, mwili, na kihemko. Kila mtu yuko huru kuchagua jinsi ya kupona, kwa mfano: kufanya mazoezi ya yoga, utangazaji, mazoezi, kutafakari, kuomba, au kufanya shughuli zingine za kupumzika.
   • Amua baadhi ya shughuli unazofurahia zaidi na uzifanye wakati unahisi kufadhaika. Fanya shughuli hii kuwa ibada ya kila siku au ya kila wiki ili kupunguza mafadhaiko.

   

   Hatua ya 4. Jiamini mwenyewe na uishi maisha kwa amani

   Weka uhusiano mzuri na wewe mwenyewe. Wakati mwingine, shughuli nyingi za maisha ya kila siku hutufanya tujisahau. Pata tabia ya kuwa na mazungumzo ya ndani na tafakari ya kibinafsi. Unahitaji nini? Je! Unataka kupumzika? Jipe muda wa kujipa nafasi ya kutathmini malengo yako ya maisha na kubaini ikiwa malengo haya ndio unayotaka kufikia. Sote tuko katika mchakato huu, kwa hivyo jisikie huru kubadilisha mipango yako au kupanga upya maisha yako ikiwa inahitajika. Kuwa bora kwako mwenyewe!

   Vidokezo

   • Kuwa nafsi yako halisi.
   • Kumbuka kuwa wewe ni mtu wa kushangaza.