Mara nyingi unaitwa mkaidi, mkaidi, na hautaki kubadilika? Kudumisha kanuni ni muhimu, lakini pia ni kuafikiana, kushirikiana, na kushirikiana. Ukaidi wako unaweza kuwa sababu ya wewe kualikwa kwenye hafla zingine, na unaweza kupoteza urafiki na hata fursa za kazi. Ikiwa unashikilia msimamo wako, ni wakati wa mabadiliko. Kukabiliana na ukaidi wako na mbinu za vitendo, kukuza stadi za mazungumzo, na uchanganue sababu za ukaidi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutumia Njia inayofaa
Hatua ya 1. Sikiliza upande mwingine wa hadithi
Unaweza kukubaliana na vitu kadhaa unavyosikia, na kinyume chake. Hii hukuruhusu kusikia vitu ambavyo haujawahi kujua hapo awali, na pia huongeza nafasi zako za kufikia makubaliano. Wakati pande zote zinasikilizana vizuri, shida zote zitahisi rahisi kwa wote wawili kushughulikia.
- Ikiwa unajaza kichwa chako na visingizio vya kubishana na mtu anayezungumza, hausikilizi kikamilifu. Ikiwa unashida ya kusikiliza, sema, "Sawa, nasikia unachosema sasa." Hii itakulazimisha kusimama na kuzingatia mtu anayezungumza.
- Dumisha mwonekano mzuri wa macho. Hii itakusaidia kukaa umakini na pia itaonyesha kupenda kwako kusikia kile mtu mwingine anasema.
- Usisumbue mazungumzo ya mtu. Badala yake, subiri hadi aache kuzungumza ili kujibu. Rudia maneno kulingana na yale unayosikia. Kila wakati unafanya hivi, utaunda uaminifu kama msikilizaji anayefanya kazi.
- Ikiwa mtu mwingine ana huzuni, anafurahi, au anafurahi kusema kitu, unaweza kusema kitu kama, "Unaonekana kufurahi sana juu ya fursa hiyo. Ninaona ni kwa nini ni muhimu kwako.” Watu wanapenda kusikilizwa. Unaporudia kile anachosema kwa usahihi, anajua unasikiliza.
Hatua ya 2. Jikumbushe kwamba wewe sio sahihi kila wakati
Unapomsikiliza mtu mwingine akiongea, unaweza kufikiria kila kitu anasema ni mbaya kwa sababu unajua "njia sahihi". Kuna tofauti kati ya ukweli na maoni. Maoni yako sio muhimu kila wakati, na maarifa yako sio sahihi kila wakati. Lazima ukubali kwamba unajifunza kitu kipya kila siku, hata ikiwa kitashinda kile unachojua tayari.
- Unaweza kuwa na maoni, lakini huwezi kuwa na watu wengine wanakubaliana nawe wakati wote. Kurudia maoni yako kwa sauti, mara nyingi, au kwa njia ya kuhukumu hakutafanya kila mtu akubaliane nawe. Kila mtu ana maoni yake mwenyewe.
- Hakuna mtu anayependa watu ambao wanajua mengi. Ikiwa unahisi kuwa kudumisha uhusiano na familia, marafiki, na washirika wa biashara ni muhimu, lazima uwe na tabia nzuri.
Hatua ya 3. Jenga uaminifu kwa wengine kwa kuanza kidogo
Ukaidi unaweza kuhusishwa na kutokuamini wengine. Watu wengi hawatakutumia faida baada ya kufanya bidii kufikia malengo yako. Kwa watu wanaokutumia faida, asili yako itaonekana haraka na unaweza kujitenga nayo. Kumbuka, aina hizi za watu ni ubaguzi.
- Kuna njia nyingi za kujenga uaminifu kwa wengine. Anza na hatua ndogo ambazo husababisha hatua kubwa. Kwa mfano, ikiwa unahisi mtu hana uwajibikaji, wacha abebe nguo zako kwenye dobi. Hii ni shughuli ndogo hatari, lakini itaunda imani yako. Mara tu mtu alipoonyesha kuwa yeye ni wa kuaminika, unaweza kumruhusu afanye kazi zinazohitaji zaidi. Kila wakati mtu huyo anafanikiwa, imani yako itakua zaidi.
- Hata mtu akisahau kukufanyia kitu, hiyo haimaanishi kuwa hawawezi kuaminika. Mpe nafasi ya pili ya kupata uaminifu wake. Pia utahisi kushukuru ukipewa nafasi ya pili.
Hatua ya 4. Weka akili wazi kwa kukubali hukumu za watu wengine
Jiunge na majadiliano yoyote au hali na mawazo wazi na ya upande wowote bila uamuzi wowote mbaya. Onyesha kuwa uko tayari kusikiliza kile mtu mwingine anasema ili uweze kufanya uamuzi wa haki, badala ya kufanya kiholela. Kuzingatia maoni ya kila mtu itasababisha matokeo mazuri.
- Usiruke kwa hitimisho vibaya kwa kutumia mbinu za taswira. Kwa mfano, funga macho yako na fikiria sanduku lenye vitu vyote vibaya unavyoamini juu ya mtu au hafla ambayo unapaswa kuhudhuria. Fikiria mwenyewe ukifunga sanduku, ukifunga, na kuweka kando. Fungua macho yako na ujitokeze kwa ishara ili uondoke kwenye ukaidi wako. Hii itakusaidia kuwa na mazungumzo ya wazi.
- Zingatia hisia chanya ambazo husababisha matokeo mazuri na waache wakupe motisha kupitia hali.
Hatua ya 5. Kuwa mnyenyekevu
Usihisi kila wakati kuwa watu wengine ni duni kwako. Fikiria kuwa kila mtu ni sawa. Ni sawa kujisikia ujasiri na kujithamini kwa busara, lakini utakutana na mkaidi na mwenye akili finyu ukizidi. Unaweza pia kuitwa mwenye kiburi, ubinafsi, na hata mbaya.
- Kuwa mnyenyekevu, lazima uangalie hali zote kutoka kwa maoni kwamba unashukuru kwa kile ulicho nacho. Usizidishe mafanikio yako. Thamini kile ulicho nacho na watu katika maisha yako. Ikiwa hutasahau hii kamwe na kuzingatia wasiwasi wako kwa wengine, utapata kwamba ukaidi wako utapungua.
- Unyenyekevu unahitaji uwe na maoni rahisi sana juu yako mwenyewe badala ya njia nyingine. Kwa mfano, ikiwa una digrii ya chuo kikuu, usiwadharau watu ambao hawana hiyo. Kuna sababu tofauti kwa nini mtu haendi chuo kikuu, na watu wengi hawa watafanikiwa zaidi kuliko wewe.
Hatua ya 6. Tambua kuwa ukaidi unaweza kuwa tabia nzuri katika visa vingine
Kwa mfano, wakati unaamini uko sawa au unatetea kitu cha thamani, ni muhimu kuwa mkaidi. Pia, ikiwa utachukua udhibiti kamili wa maamuzi yote, na matokeo ya maamuzi hayo yatakuwa na athari ya kibinafsi kwako, ukaidi wako utasaidia sana. Katika hali fulani, ukaidi ni muhimu. Ni wakati tu tabia hii itakapodhibitiwa na kukuathiri vibaya wewe na wale walio karibu nawe inapaswa kudhibitiwa.
- Ikiwa wewe au wakili wako anapigania haki zako, kuwa mkaidi ni mali.
- Ikiwa utaratibu wako wa matibabu unapaswa kupitishwa na unasumbuliwa na kampuni ya bima, kuwa mkaidi kunaweza kuokoa maisha yako.
Sehemu ya 2 ya 3: Kukuza Stadi za Majadiliano
Hatua ya 1. Jenga uhusiano ili kupunguza mvutano
Usitumie ukaidi kupata kile unachotaka, badala yake, jifunze mbinu muhimu za mazungumzo ili uweze kuafikiana, kufanya kazi pamoja, na kushirikiana. Utapata unachotaka kwa njia bora zaidi na ya kitaalam. Kujenga uhusiano ni hatua ya kwanza. Watu huwa wazi zaidi kwa mtu ambaye anashiriki masilahi yao. Ikiwa utaweka ukaidi wako pembeni na kumuelewa huyo mtu mwingine, yeye atajibu kwa njia nzuri zaidi.
- Pata masilahi ya kawaida kwa kuangalia picha au kipande cha sanaa kwenye ukuta au dawati la mtu na kusema, "Picha hii ni nzuri. Ilikuwa kama sehemu nilizoziona huko New Mexico. Umepeleka wapi picha?”
- Ili kupata jambo unalokubaliana na wengine, fanya mazungumzo juu ya hali ya hewa, wanyama wa kipenzi, na watoto. Watu watamjibu mtu ambaye wana kitu sawa na yeye. Pata mada ambayo mtu huyo anaweza kuhusika nayo na uzungumze juu yake. Kupitia mada unapoenda ni njia nzuri ya kumaliza mazungumzo.
- Utaulizwa kitu kinachokufanya ujisikie kujihami. Endelea kuwa mvumilivu na sema, "Nitajaribu kujibu bila kuonekana kujitetea ili jambo hili litatuliwe". Ukisema kwa sauti kubwa itakukumbusha kuzingatia kujenga uhusiano tena.
- Unaweza kuhisi ushindani na mtu, kwa hivyo kumbuka kuwa uchezaji mzuri wa michezo ni muhimu sana katika hali yoyote ya ushindani.
- Dumisha sauti ya kitaalam na ya urafiki wakati wa mazungumzo.
Hatua ya 2. Ondoa kutokuelewana ili kuongeza azimio
Unda hamu ya kuelewa kile mtu anazungumza na anataka. Ikiwa kitu hakina maana kwako, uliza ufafanuzi. Ifuatayo, onyesha kile unachotaka kwa njia ambayo inamruhusu mtu mwingine kuelewa unachotaka. Mara tu pande zote mbili zikielewana, itakuwa rahisi kuunda matokeo mazuri.
- Ikiwa kuna jambo ambalo hauelewi, sema, “Sina hakika ninaelewa ni kwanini unapaswa kuchukua gari wiki ijayo. Je! Hiyo inamaanisha kuwa hautaweza kufanya kazi, au utafutwa kazi kwa hiyo?”
- Unaweza kulazimika kuomba msamaha ikiwa kuna kutokuelewana. Kwa mfano, unaweza kusema, "Samahani kwa kukuchanganya. Ngoja nirudie maneno yangu kwa njia nyingine."
Hatua ya 3. Saidia maoni yako na ushahidi wazi
Ukaidi wako unaweza kukosa msaada wa busara ikiwa imekuwa mbinu yako kuu ya kudhibiti hali. Huenda mtu huyo mwingine ameacha kufanya kazi na wewe kwa sababu unalazimisha maoni yako juu yao kila wakati.
Kusema, "Kwa sababu nilisema hivyo", katika mazungumzo haikubaliki na haitafikia makubaliano. Lazima uunge mkono maoni yako na ushahidi ambao utasaidia kuhalalisha matakwa yako. Kwa mfano, ikiwa mpenzi wako anataka kwenda kwenye tafrija ofisini kwake na hautaki kwenda, unaweza kusema, "Ninajua nina mkaidi, lakini sababu sitaki kwenda kwenye sherehe ni kwa sababu sijui mtu yeyote, na ningependa uende pamoja na marafiki wako na kuburudika. Haupaswi kuwa na wasiwasi juu yangu. Basi nenda, nataka uburudike.”
Hatua ya 4. Kuwezesha na kusherehekea mpango huo
Ukitazama kitu kwa nia ya kukikataa, mpango huo utapita mbali zaidi. Migogoro itasuluhishwa haraka zaidi ikiwa utaanza na mtazamo, "ninawezaje kuirekebisha?" Hautapoteza nguvu kwa kutumia njia hii. Kwa kweli, kupata suluhisho na mtazamo wa kufikiria ni mafanikio.
- Ikiwa umekuwa na malumbano tu na mwenzako na tayari umeshafanya kazi, sema kitu kama, "Nimefurahi mwishowe tumepanga hii. Wacha tuende kula dessert na kunywa kahawa, je! Mimi hutibu."
- Wakati wowote unapokuwa na shida na mtu, kila wakati heshimu hamu yao ya kupata suluhisho. Kwa mfano, sema, "Nashukuru juhudi zako za kutatua shida hii. Tunatumahi kuwa tunaweza kusahau shida hii sasa."
- Tambua wakati umeweka ukaidi wako kando na inaleta tofauti. Kwa mfano, sema, "Ninajaribu sana kuwa mkaidi na nadhani hiyo inasaidia sana. Ikiwa wewe? " Hukubali makosa. Kufanya mabadiliko ni sifa ya nguvu.
Hatua ya 5. Kukubaliana kutokubaliana
Kutakuwa na wakati ambao huwezi kutatua mzozo. Ikiwa unajaribu kushiriki, hiyo ndiyo juhudi yako ya juu. Unapaswa kufanya bidii zaidi kupata azimio. Kwa bahati mbaya, kuna wakati lazima ukubali na usonge mbele.
- Unaweza kuchukua pumziko kila wakati kukuacha wewe na yule mtu mwingine fikiria, tulia, na uchakate matokeo ambayo yatatokea.
- Wakati mwingine, matokeo bora ni kuelewa ambayo huwezi kuelewa. Hii itakusaidia kusahau kiakili juu ya shida.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuchambua Ukaidi
Hatua ya 1. Tafuta na utambue kile kinachokosekana kwenye maisha yako
Ukaidi unaweza kuwa majibu ya kupoteza mtu au kitu maishani mwako. Labda unajilinda kutokana na upotezaji wa siku zijazo kwa sababu hasara ni chungu sana. Kitu, mtu, au hali ya familia inaweza kuchukuliwa kutoka kwako. Ufahamu wako unafikiria kwamba ikiwa utasimama imara, hautaumia.
- Mzizi wa ukaidi unatofautiana kati ya mtu na mtu. Sababu zinazowezekana ni pamoja na: kujisikia dhaifu, kuficha siri, kutaka umakini kutoka kwa wengine, kuhofia kuachana na nguvu.
- Hali ambazo zitasababisha ukaidi ni pamoja na: kucheza mchezo wa ushindani, rafiki wa karibu hufaulu darasa na hataki mtu yeyote ajue kwa hivyo anakataa kuzungumzia darasa lake, mtu kubishana juu ya jambo fulani na kuchukua upande na moja ili kumfanya kila mtu mwingine. kuwa na hasira, na rafiki anakataa kuchukua jukumu la shida ya matumizi ya kifedha.
- Ulimwengu uliojaa ukaidi ambao unajaribu kuunda hauna afya. Mwishowe, utaishia kutengwa, unyogovu, na unasumbuliwa na shida zingine za kisaikolojia.
- Je! Ulihisi kuwa nje ya udhibiti wakati wazazi wako walitengana, mwenzi wako aliuawa, au kazi yako ya ndoto ikakataa? Badala ya kuwa mkaidi, jifunze mikakati mipya na yenye afya ya kushughulikia shida hii ikiwa ni pamoja na: kushiriki katika shughuli zenye afya zinazohitaji kufungua, kujifunza juu ya mchakato wa kuomboleza, au kutafakari.
- Je! Wewe ni mkali kwa sababu mtu katika maisha yako anakuambia kila wakati fanya kitu na hupendi? Sasa, wakati mtu anakuuliza ufanye kitu, unasema ndio, lakini unajaribu kwa ukaidi kumkasirisha mtu huyo. Kutimiza ahadi kama tabia ya fujo tu kutaharibu uhusiano wote.
Hatua ya 2. Jiulize kwanini kila wakati unapaswa kuwa sahihi
Ukosefu wa usalama husababisha tabia anuwai za wanadamu na husababisha wasiwasi na unyogovu. Je! Unaogopa kwamba wengine watafikiria wewe huna elimu, hauna akili, au sio mzuri ikiwa unaonyesha udhaifu? Kuhisi kuwa wewe ni sahihi zaidi wakati umekosea kabisa mwishowe kutachochea kutokujiamini kwako.
Kubali kuwa umekosea inapothibitishwa. Utaona kwamba ulimwengu hautaisha ikiwa utaisha. Kwa kweli, utahisi unafarijika na kuanza kuelewa kuwa ukaidi unasumbua tu akili yako, hisia zako, na uhusiano wako
Hatua ya 3. Tambua kile unachotaka kupata kwa kuwa mkaidi
Kuwa mkaidi sana kutaunda mipaka kati yako na huyo mtu mwingine. Je! Unakaa mbali na watu wengine? Je! Mipaka hiyo inakufanya ujisikie salama? Je! Unaweza kupata majibu gani? Je! Matokeo ya tabia yako ni ya busara?
- Je! Ukaidi wako dhidi yako? Je! Unataka utulivu na umoja, lakini tabia yako huwafukuza wengine? Jibu ni: haifanyi kazi kwako.
- Kuwa mkweli kwako mwenyewe na andika orodha ya mambo ambayo unataka kufikia kwa kuwa mkaidi. Kwa mfano, je! Unahisi kuwa tabia hii itakufanya ujisikie bora kuliko wengine, haitaleta mabadiliko maishani mwako, au unataka kudhibitisha kuwa hakuna mtu anayeweza kukuambia ufanye kitu? Kutarajia matokeo kama haya sio kweli. Kuangalia makosa ya kufikiria ni muhimu kwa mabadiliko kutokea.
- Andika orodha ya pili ya mambo unayoweza kufanya ili kuacha kuwa mkaidi, na kuishi maisha ya bure unayotaka.
Hatua ya 4. Pata usaidizi ikiwa una shida
Inahitaji ujasiri kuomba msaada. Ikiwa una shida kudhibiti ushupavu wako, fikia chanzo cha kuaminika ili uzungumze juu ya msaada. Kuna rasilimali kadhaa zinazopatikana kwako kupitia mtoa huduma wa kibinafsi, kama vile mshauri au daktari. Ongea na mtu ambaye atakusaidia kupunguza mzigo na kukuza njia inayofaa ya kushughulikia mambo.
- Ikiwa unahisi kutengwa, piga simu mshauri au daktari kufanya miadi. Ikiwa unahisi kupotea, ni kawaida kuwa mkaidi kwa muda. Walakini, tabia hii inaweza kuwa ishara kwamba unaweza kuwa unasumbuliwa na huzuni ambayo haijasuluhishwa, kwa hivyo ushauri wa wafiwa utasaidia.
- Tiba ya sanaa pia inapatikana na inaweza kuwa na faida sana.
Vidokezo
- Heshimu imani za wengine isipokuwa wewe mwenyewe.
- Chukua ushauri wa wengine.
- Wapende wengine na waache wengine wakupende.
- Unaposoma makala juu ya kufanya mabadiliko mazuri kama haya, unaongeza nafasi zako za kufanikiwa.
- Wakati unahisi kama umeanza kuwa mkaidi, sema, "Sitakuwa mkaidi. Nitakuwa wazi kwa kila uwezekano."
- Wakati nyumbu ni mkaidi sana, itasonga kwa utunzaji mzuri, fadhili, na ushawishi.
- Unapohisi kutishiwa kupoteza kitu cha thamani, kuna tabia ya kushikamana nayo ili isiondolewe. Unaweza kujifunza kuachilia.
- Kuwa jasiri mbele ya ukaidi. Sifa hiyo itakuzuia kuishi maisha ya furaha.
- Ikiwa unataka kuacha kuwa mkaidi, chagua siku ya kujitolea ili uweze kuisikia. Unaweza kuhisi wasiwasi mwanzoni, lakini baada ya muda utahisi uhuru unaokuja na juhudi.
- Kuomba msamaha kwa ukaidi wako kunaweza kushinda marafiki wako na kushawishi wengine. Kuza tabia ya kuomba msamaha wakati unamuumiza mtu au unajaribu kujikinga na sababu ya ukaidi wako.
- Jua kuwa unaweza kuwa na makosa wakati mwingine.
- Sikiliza na heshimu wengine, lakini shikamana na miguu yako.
- Jifunze kutambua kuwa wakati mwingine, unaweza kumuumiza mtu kwa kukaa mbali naye kwa sababu ya ukaidi wako.
- Weka jamii yako, marafiki, na familia mbele yako.
- Ukaidi unaweza kuwa matokeo ya ubinafsi. Jifunze juu ya uwezekano kwamba ubinafsi unaweza kuwa kiini cha shida zako.
Onyo
- Kuwa mkaidi kunaweza kuhatarisha uhusiano wako, fursa za kazi, na hata maisha yako ikiwa hautafuti matibabu wakati inahitajika.
- Bado hujachelewa kuomba msamaha ili kuepusha hali ngumu inayosababishwa na kutotaka kwako kutetereka.
- Jua kuwa haiba yako ina mkaidi kidogo, na ndivyo ulivyo. Walakini, unaweza kujifunza kuidhibiti ili isigeuke dhidi yako.
- Lazima uwe na maoni ya matokeo ya tabia yako kabla ya kubadilika. Tabia yako inaathiri wengine na una jukumu la kuwatendea wengine vile vile ungetaka kutendewa.
