Kumbatio thabiti ni njia nzuri ya kumruhusu mtu ajue kuwa unataka / kufurahiya kuwa katika uhusiano zaidi ya marafiki tu. Kukumbatia kunaweza kuelezea kile ambacho hakiwezi kuelezewa kwa maneno. Kumkumbatia mpenzi wako kunaweza kumjulisha jinsi anavyokusudia na kuimarisha uhusiano wako. Kwa kuongezea, kukumbatiwa kumeonyeshwa kuwa na faida za kisaikolojia.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kumkumbatia Mpenzi wako ipasavyo
Hatua ya 1. Hakikisha unaonekana mzuri na unanuka
Vaa nguo safi, deodorant na manukato ukitaka. Ukiamua kutumia manukato, hakikisha hauzidishi.
Hatua ya 2. Songa mbele na uweke mkono wako wa kushoto kati ya mkono wa kulia na upande wa mwili
Weka kwa upole mkono wako wa kushoto juu ya mgongo wake wa chini, juu tu ya matako yake.
Hatua ya 3. Inua mkono wako wa kulia na uweke nyuma ya shingo yake
Weka vidole gumba vyako kando ya shingo yake na usukume kichwa chako mbele kuelekea bega lake la kulia. Weka kichwa chako kwenye bega lake la kulia.
Hatua ya 4. Punguza mwili wake kwa upole na ubonyeze mwili wako dhidi yake
Kumbuka usisisitize kwa bidii, lakini iwe ya kutosha kufanya kukumbatiana kuwa karibu zaidi.
Hatua ya 5. Shikilia kukumbatiana kwa sekunde chache
Mkumbatie kwa muda mrefu ikiwa haujaona mpenzi wake kwa muda au ikiwa unataka tu kubembeleza kwa muda mrefu kidogo. Mpenzi wako anahitaji kukumbatiwa ambayo inamfanya ahisi raha.
Hatua ya 6. Mkumbatie mpenzi wako kwa njia tofauti kama unapomkumbatia rafiki
Tumia hatua sawa na hapo juu kumkumbatia rafiki, lakini badala yake:
- Weka mkono wako wa kushoto juu ya mgongo wa rafiki yako.
- Kumbatiana kwa upole, lakini usisisitize mwili wako kwa nguvu dhidi ya rafiki yako.
- Pat nyuma yake ili kufanya kukumbatiana kutulie zaidi.
- Shikilia kukumbatiana kwa muda mrefu kama inavyofaa kwa pande zote mbili.
Hatua ya 7. Jua ufunguo wa kukumbatiana sana
Haijalishi unakumbatia nani, kuna mambo machache ya kuzingatia kama:
- Daima kumbatiana kwa mikono miwili.
- Rekebisha mwili ili kukidhi tofauti za urefu. Hii inaweza kujumuisha kupumzika kichwa chako kwenye bega lake, kuinama magoti yako au kusimama juu ya vidole.
- Kumbatieni kwa muda ambao ni sawa ninyi wawili. Zingatia lugha ya mwili na acha kukumbatiana ikiwa wewe au mpenzi wako mnaonekana kuchanganyikiwa au kukosa raha.
- Furahiya tu kuwa pamoja naye.
Njia ya 2 ya 2: Kuelewa Faida za Kimwili na Kisaikolojia za Kukumbatiana
Hatua ya 1. Elewa umuhimu wa mawasiliano ya mwili
Kulingana na kikundi kinachojulikana cha Utafiti kinachojulikana kama Masomo ya Harlow, nyani wanapendelea wanasesere wa nguo bila chakula kuliko wanasesere wa chuma walio na chakula. Matokeo ya utafiti huu yanasisitiza hitaji la wanyama kufanya mawasiliano ya mwili. Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa watoto ambao wamekumbatiwa mara nyingi hupata mafadhaiko kidogo wanapokomaa.
Hatua ya 2. Tambua kwamba kubembeleza kunazalisha oksitocin
Kumkumbatia mtu unayemjali au hata mgeni kamili hutoa homoni zenye nguvu zinazoathiri mfumo wa mwili. Kuficha oxytocin huongeza hisia za kuridhika na mali, wakati unapunguza shinikizo la damu na kiwango cha moyo.
Hatua ya 3. Jifunze faida za kubembeleza
Kutoa na kupokea kukumbatiwa kuna faida kadhaa za mwili na kisaikolojia, pamoja na:
- Kupunguza shinikizo la damu
- Punguza mafadhaiko
- Inaunda hali ya kuwa mali na furaha
- Huongeza dopamine, homoni ambayo hufanya mhemko kuwa thabiti
- Kuongeza kinga
- Inatoa hisia ya usalama.
