Kugundua tu kuwa wewe ni shoga, na mbaya zaidi, umeanguka kwa mmoja wa marafiki wako wa kiume? Uwezekano mkubwa zaidi, utahisi mzigo wa hali hiyo, sivyo? Kwa upande mmoja, unataka kuelezea hisia za kimapenzi wakati unakubali mwelekeo wako wa kijinsia kwa uaminifu na mtu huyo. Kwa upande mwingine, unajua kwamba kukubali wote kwa wakati mmoja kunaweza kumshinda rafiki yako! Kwa hivyo, fanya kila kitu hatua kwa hatua. Kwanza kabisa, tambua mwelekeo wako wa kijinsia kwake. Kisha, fikiria ikiwa unahitaji kukiri hisia za kimapenzi kwa rafiki yako au la. Mwishowe, fanya uamuzi sahihi zaidi. Ikiwa unahisi haja ya kumuelezea hisia za kimapenzi, usisite kufanya hivyo. Kumbuka, hatua hizi zote ni michakato ya muda mrefu ambayo inahitaji uvumilivu wako!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kukubali Mwelekeo wa Jinsia
Hatua ya 1. Jifunze kuelewa na kujikubali ulivyo
Usisite kuchunguza kitambulisho chako na kumbuka kila wakati kuwa kabla ya kukubali mwelekeo wako wa kijinsia kwa mtu yeyote, pamoja na kuponda kwako, hatua ya kwanza ni kujifunza kukubali na kuwa sawa na hisia zinazojitokeza. Leo, shinikizo za kijamii na matarajio yanategemea sana mwelekeo wa kijinsia na kitambulisho cha jinsia. Kama matokeo, mchakato sio rahisi kila wakati kufanya. Ndio sababu lazima ujifunze kupata raha na kitambulisho hicho kwanza, ili uweze kujisikia mwenye nguvu na ujasiri wakati lazima ukubali mwelekeo huo kwa wengine.
Hatua ya 2. Chagua wakati na mahali sahihi pa kukiri mwelekeo wako wa kijinsia
Fikiria njia unayofikiria inafaa. Walakini, kumbuka kila wakati kuwa hakuna njia "sahihi" ya kukubali mwelekeo wa kijinsia! Kwa maneno mengine, chagua tu njia ambayo inahisi raha zaidi kwako. Kwa mfano, unaweza kukiri katika hali mbaya ambayo inafanya sauti kuwa "maalum," au tu kukiri ukiri kwenye gumzo la kawaida. Vitu vingine unahitaji kuzingatia:
- Fikiria ikiwa kukiri kunapaswa kufanywa kwa faragha au wakati nyinyi wawili mko nje na marafiki wengine.
- Fikiria eneo ambalo unafikiri linafaa. Badala yake, chagua eneo au mandharinyuma ya shughuli ambayo nyinyi wawili mnafurahiya. Kwa mfano, kiri wakati nyinyi wawili mnakunywa kahawa, kucheza tenisi, au kula pizza pamoja.
- Mpe muda wa kuuliza maswali na kutoa maoni. Kwa hivyo, chagua mpangilio ambao unamruhusu azingatie maneno yako! Kwa mfano, usikiri wakati wa mapumziko ya darasa au wakati anapaswa kukimbilia kwenye hafla.
Hatua ya 3. Mfunulie mwelekeo wako wa kijinsia
Kabla ya kuonyesha hisia za kimapenzi, kwa kweli, rafiki yako lazima ajue kwanza mwelekeo wako wa kijinsia. Kwa hivyo, fanya ungamo kwanza! Baada ya hapo, mpe muda wa kuchakata habari hiyo kwa wiki chache.
- Badala yake, fanya ukiri wako mara moja kwa kusema, "Matt, mimi ni shoga," au "Uh, unahitaji kujua mimi ni shoga." Jaribu kuonekana kuwa na wasiwasi sana na upate wakati "kamili" wa kukiri.
- Jaribu uwezavyo kuzungumza wazi, haijalishi una wasiwasi gani wakati huo. Niniamini, utahisi mkazo hata zaidi ikiwa itabidi urudie ukiri!
Hatua ya 4. Tazama majibu
Kuamua hatua inayofuata, ambayo ni kuelezea hisia za kimapenzi kwake, jaribu kuangalia majibu yake. Je! Anaonekana mwenye furaha, mwenye hofu, au mahali pengine katikati baada ya kusikia kukiri kwako?
- Nafasi ni kwamba, anataka kujadili ukiri zaidi au sema tu, "Sawa, sawa," kisha ubadilishe mada.
- Jibu maswali anayouliza. Nafasi ni kwamba, atauliza ni muda gani umeijua, ni nani umemwambia, unajisikiaje, au ni nini anaweza kufanya kusaidia. Jibu maswali yote kwa uaminifu na wazi!
- Vinginevyo, rafiki yako anaweza kuwa alikuwa na tuhuma kwa muda mrefu. Ikiwa ndivyo ilivyo, kuna uwezekano kuwa hatashangaa baada ya kusikia ukiri wako.
Hatua ya 5. Fikiria njia za kukabiliana na athari hasi
Rafiki yako anaweza au asijibu vyema kukiri kwako. Kwa hivyo, jitayarishe kujibu athari zisizohitajika.
- Ikiwa rafiki yako anaonekana kukasirika au kukasirika baada ya kusikia kukiri, jaribu kusema, “Samahani ikiwa kukiri kwangu kukukasirisha. Bado nina matumaini kuwa utaniunga mkono, hata hivyo, kwa sababu hivi ndivyo nilivyo.” Kisha, mpe nafasi ya kushughulikia ukiri.
- Nafasi ni kwamba, rafiki yako alihitaji tu wakati wa kupokea habari. Kumbuka, unahitaji pia muda mrefu kujikubali ulivyo, sivyo? Kwa hivyo, wape marafiki wako uvumilivu huo.
- Ikiwa hatajibu kwa njia ya kuunga mkono na anaendelea kutenda hivi, ni bora kuacha kuwa marafiki naye. Ingawa inaweza kuwa chungu, haswa ikiwa pia una hisia za kimapenzi kwao, elewa kuwa hakuna mtu aliye na haki ya kukwama katika uhusiano na mtu ambaye hawezi kukubali kwa jinsi alivyo.
Hatua ya 6. Sitisha kwa muda
Hofu, kutengwa, na aibu ni mifano ya hisia za kawaida katika hatua hii. Kwa kuongezea, unaweza pia kujisikia huru, jasiri, na furaha, haswa ikiwa athari za rafiki yako zinaunga mkono sana na shauku. Kwa kuwa kuna mhemko anuwai ambao unahitaji kusindika na kumeng'enywa na pande zote, pumzika na uchelewishe ukiri wako hadi wakati wa kumeng'enya kumalizike.
Chukua wiki chache kuchimba hoja yako inayofuata, na umruhusu rafiki yako kuchimba ukiri na kuonyesha majibu ya uaminifu
Hatua ya 7. Fikiria kukubali mwelekeo wako wa kijinsia kwa mtu mwingine
Ikiwa haujafanya hivyo, hakuna kitu kibaya kukubali mwelekeo wako wa kijinsia kwa mtu mwingine isipokuwa rafiki yako. Kwa mfano, chagua watu wachache unaowajua na unajua wanaweza kuchukua habari vizuri. Kisha, jiandae kubaki na matumaini na kumbuka kuwa bila kujali majibu yao, wewe bado ni mtu wa thamani na wa thamani. Kwa kuongeza, hakikisha unahamia kwenye tempo inayotakiwa na kila wakati weka masilahi yako juu ya yote.
Sehemu ya 2 ya 3: Kupima Utendakazi Wake
Hatua ya 1. Ongea na mtu
Shiriki hali yako na mtu wa tatu kutambua hisia zako, na hatua unazopaswa kuchukua kukabiliana nazo. Niniamini, msaada wa mtu wa tatu anayeaminika unaweza kusaidia kufafanua ni hatua gani unapaswa kuchukua!
- Uliza maoni ya mtu wa tatu anayeaminika, na uliza maoni yao ikiwa walikuwa katika msimamo sawa na wewe. Kwa mfano, unaweza kuuliza, "Ikiwa ungekuwa shoga na ungependa mtu ambaye alikuwa rafiki yako, ungefanya nini?"
- Ikiwa nyinyi wawili mna marafiki wa pande zote, uwezekano ni kwamba mtu huyo mwingine anaweza kushiriki maoni yao juu ya athari zinazowezekana. Kwa kweli, lazima uchague rafiki wa kuaminiana anayeaminika, haswa kwani hali hii ni ya kibinafsi sana kwamba ni bora sio kuieneza hadi ifikie masikio ya kuponda kwako, sivyo?
- Kwa mfano, unaweza kusema, “Nadhani nampenda Tom. Nataka kukubali hivyo kwa sababu sisi ni marafiki wazuri, sawa, na tunaonekana kama wanandoa kamili. Unafikiri wazo hili ni nzuri, sivyo? Umemjua kwa muda mrefu kama mimi. Kwa hivyo, nilitaka kusikia maoni yako.”
Hatua ya 2. Angalia hali yako ya uhusiano
Baada ya kukubali mwelekeo wako wa kijinsia kwake, jaribu kuchunguza tabia yake wakati yuko karibu nawe. Kumbuka, tabia yake sio lazima iwakilishe hisia zake, haswa ikiwa kukiri kwako kumemshangaza sana. Kwa hivyo, subira kusubiri kwa wiki chache au miezi kadhaa kabla ya kuendelea na hatua inayofuata.
Angalia lugha yake ya mwili wakati yuko karibu nawe. ikiwa anaegemea kwako kila wakati, akitabasamu, au hata akicheza kimapenzi, uwezekano ni kwamba hisia zako sio za upande mmoja. Walakini, ikiwa anaonekana kusita kuwasiliana na macho au kukaa mbali na wewe, kuna uwezekano bado anajaribu kuchimba ungamo lako juu ya mwelekeo wako wa kijinsia. Ikiwa ndivyo ilivyo, subira mpaka aonekane yuko sawa nawe, au pinga hamu ya kukiri hisia zako kwake
Hatua ya 3. Fikiria mwelekeo wake wa kijinsia
Ikiwa unaamini kweli kuwa rafiki yako ni wa jinsia moja au ana mwelekeo mwingine ambao haufanani na wako, usihatarishe kuharibu urafiki kwa kukiri hisia zako.
Ikiwa hauna hakika juu ya mwelekeo wao wa kijinsia, au ikiwa unahisi mwelekeo wao wa kijinsia ni wa kutosha, hakuna kitu cha kukuzuia ukiri hisia zako kwake
Hatua ya 4. Fanya uamuzi wa kuelezea, au la kuelezea hisia zako
Kukubali upendo wako kwa mtu kunaweza kubadilisha asili ya uhusiano wako na mtu huyo. Kwa hivyo, usipuuze hatari mbaya, kama vile mwisho wa urafiki wako. Walakini, usipuuzie uwezekano mzuri, kwamba hisia zako zitarudishwa na yeye.
Fikiria uhusiano uliopo kati yenu wawili. Je! Rafiki yako anaonekana bado anataka kuwa marafiki baada ya kusikia ukiri huu? Je! Uhusiano kati yenu wawili bado utakuwa mzuri baada ya kukiri? Uko tayari kwa uhusiano wa kimapenzi na yeye, ingawa uwezekano wa kuvunja upesi?
Hatua ya 5. Fikiria hali tofauti
Fikiria mifano michache ya hali ambazo zinaweza kumaliza mazungumzo, na fikiria jinsi ungependa kuchagua kuikaribia yote. Pia fikiria juu ya jinsi ungehisi ikiwa ungeamua kuweka hisia hizo chini ya kifuniko.
- Rafiki yako anaweza kujibu kwa uchangamfu kukiri juu ya mwelekeo wako wa ngono, lakini anaweza kuwa havutii uhusiano wa kimapenzi na wewe. Je! Unahisi kama bado unaweza kuwa rafiki naye, hata ikiwa hakupendi?
- Fikiria hali mbaya zaidi, na fikiria ikiwa uandikishaji unastahili hatari mbaya ambayo unaweza kukumbana nayo baadaye. Kwa mfano, urafiki wako unaweza kuvunjika, au rafiki yako anaweza kusengenya juu ya kukiri kwako kwa wengine.
- Fikiria juu ya jinsi ungehisi ikiwa ungeendelea kushikilia hisia hizo. Je! Hisia hizi zinaonekana kuondoka na wakati au hali zako za maisha hubadilika?
Hatua ya 6. Fikiria hali mbaya zaidi, na fikiria ikiwa kukiri kunastahili hatari hiyo
Nafasi ni, utafanya hivyo hata hivyo kwa sababu unataka kuwa mwaminifu na wazi na wapendwa wako.
Kwa upande mwingine, unaweza kuvunjika moyo kwa sababu unahisi kuwa hisia za kimapenzi hazitarudishwa
Sehemu ya 3 ya 3: Kuonyesha Hisia
Hatua ya 1. Amua njia inayofaa ya kuelezea hisia zako
Kwanza kabisa, hakikisha mchakato unafanywa katika nafasi ya kibinafsi. Kisha, hakikisha pia unachagua wakati na mahali ambayo inaruhusu mazungumzo kuwa ya faragha.
- Ikiwezekana, fanya mazungumzo ya moja kwa moja ili uweze kuona kwa urahisi majibu yake.
- Usionyeshe hisia zako wakati umelewa! Ingawa mambo yatahisi kuwa rahisi, kwa kweli vitendo hivi havitachukuliwa kwa uzito na marafiki wako.
- Ikiwa unataka, unaweza kuandika hisia zako katika barua ikiwa unapata shida kuelezea kibinafsi.
Hatua ya 2. Mwambie maana ya urafiki wako
Sisitiza jinsi ilivyo muhimu katika maisha yako. Msaidie kuelewa mizizi ya hisia zako!
Unaweza kusema, "Tumekuwa marafiki kwa muda mrefu sana. Unamaanisha mengi kwangu kama rafiki, na nakushukuru sana kwa msaada wako wakati nilikiri kuwa shoga. Wakati tuliotumia pamoja ulikuwa wa kufurahisha sana, na nilifurahiya sana wakati wetu pamoja.”
Hatua ya 3. Shiriki hisia zako
Wajulishe marafiki wako kuwa unawapenda, au unapenda nao. Tambua machachari na usumbufu wowote ambao unaweza kuchora ukiri.
- Kwa mfano, "Nilipenda kwako. Ni ajabu, kwa kweli, lakini nahisi ni lazima niwaambie kwa uaminifu jinsi ninahisi."
- Wajulishe kuwa umekuwa ukifikiria ukiri huu kwa muda mrefu, haswa kwa kuwa una wasiwasi kuwa urafiki utaharibika baadaye. Kwa mfano, unaweza kusema, “Nimekuwa na maana ya kusema hivi kwa muda mrefu, kabla hata hujajua nilikuwa shoga. Lakini, nilichagua kusubiri kwa sababu sitaki kukushangaza mara nyingi kwa wakati mmoja. Sitaki kuharibu urafiki wetu, lakini nasikitika ikiwa ninahisi ni lazima niwe mkweli."
- Eleza jinsi unavyohisi wakati unapaswa kukiri. Kwa mfano, unaweza kusema, "Kwa kweli niliogopa kusema haya, haswa kwa sababu nilikuwa na wasiwasi kwamba usingehisi vile vile na urafiki wetu ungeharibika baadaye."
Hatua ya 4. Kuwa mvumilivu katika kungojea majibu yake
Nafasi ni kwamba, rafiki yako hajui nini cha kusema wakati huo. Ikiwa ndivyo ilivyo, sisitiza kwamba sio lazima ajibu majibu na anaweza kufikiria jibu lake kwanza.
- Unaweza kusema, “Najua ukiri huu lazima utachanganya kwako. Ni sawa, ikiwa huwezi kujibu sasa na unahitaji muda wa kufikiria. Nipigie wakati unajua cha kusema, sawa?”
- Kumbuka, rafiki yako anaweza kamwe kujibu kukiri moja kwa moja. Nafasi ni kwamba, yeye hasishiriki masilahi sawa, amechanganyikiwa, au hafurahii na ukiri wako. Ikiwa ndivyo ilivyo, jaribu kuiacha iendelee bila hiyo. Baada ya yote, umesema moyo wako. Kwa maneno mengine, mpira wa mazungumzo sasa uko miguuni mwa rafiki yako!
Hatua ya 5. Fanya amani na hali hiyo
Jivunie kuwa una ujasiri wa kuelezea hisia zako kwa wapendwa! Kumbuka, kuelezea moyo wako sio rahisi kama kugeuza kiganja chako, haswa kwa sababu wakati huo unapaswa kujidhoofisha wakati wa kushiriki siri za moyo wako wa ndani na wengine. Kwa kuongezea, inahitaji pia ujasiri mkubwa kufanya hivyo. Ndio sababu, unapaswa kujivunia!
- Jaribu kuweka umbali wako kutoka kwa rafiki yako ikiwa kukiri hakuishi kwa njia nzuri. kubali ukweli kwamba hiyo ndiyo hasa anahitaji kufanya hivi sasa.
- Urafiki wako unaweza kuathiriwa au hauwezi kuathiriwa vibaya. Ikiwa rafiki yako hataki kugeuza urafiki kuwa wa kimapenzi, kunaweza kuchukua muda kabla mambo hayawezi kurudi "kawaida" kati yenu.
- Ikiwa mvuto wako wa kimapenzi hautalipwa, hakikisha kuwa mapema au baadaye, utaweza kuendelea bila hiyo. Jambo muhimu zaidi, hisia hizo zimetolewa, na sasa una uhuru kamili wa kufuata fursa zingine! Kwa kweli, maumivu ya moyo ambayo yanaonekana hayawezi kuwa makubwa kama unavyofikiria, unajua!
