Ni rahisi kukwama katika tabia moja tena na tena, na hata ikiwa unataka kuendelea, huenda usijue wapi kuanza. Kabla ya kupata kasi, unahitaji kujua ni tabia gani za kuacha na ni tabia zipi unazopaswa kupata. Mara tu ukielewa yote, unaweza kuanza kuchukua hatua chache za kwanza kuelekea kesho bora.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Unachohitaji Kuacha
Hatua ya 1. Achilia mbali kushindwa na maumivu yote ya zamani
Majuto, hatia, na kukaa juu ya mambo mabaya ambayo yalitokea zamani kunaweza kukuzuia kusonga mbele kwa sasa na katika siku zijazo. Hauwezi tena kudhibiti yaliyopita, lakini unaweza kuzuia yaliyopita yasikudhibiti.
- Fikiria makosa uliyofanya zamani ambayo hautaki kurudia. Kusanya masomo mengi ya vitendo kadiri uwezavyo kutokana na makosa na uache hofu yoyote ya kinadharia inayohusishwa nao. Kwa mfano, mtoto mchanga anaweza kujichoma kwa kugusa jiko la moto ili ajifunze kutogusa jiko lingine moto, lakini uzoefu sio lazima uzuie mtoto kugusa na kukagua sehemu zingine za ulimwengu wake.
- Maingiliano ya zamani na watu yanaweza kukuongoza kukuza chuki dhidi yao, lakini chuki pia huondoa nguvu zako na rasilimali na mwishowe hukuzuia kusonga mbele.
Hatua ya 2. Usiache udhibiti kwa mtu mwingine
Maisha yako ni yako wewe kuishi. Watu wanaweza kutoa mwongozo na ushauri. Baadhi ya mwongozo na ushauri wao unaweza kusaidia, na zingine zinaweza kuumiza. Kwa vyovyote vile, unahitaji kufanya maamuzi kulingana na matakwa yako na maoni yako bila kuwa na wasiwasi juu ya kile watu wanatarajia kutoka kwako.
- Kumbuka kwamba hata wale walio karibu na wewe wana uelewa mdogo tu wa wewe ni nani haswa.
- Unapokuwa unafuata lengo, watu wengine wanaweza kukukosoa ikiwa malengo yako hayafanani na kile wanachofikiria ni muhimu. Kwa mfano, masilahi yako mapya hayawezi kukuletea pesa nyingi, kwa hivyo mtu ambaye anaweka pesa kama kipaumbele cha juu ataona masilahi yako kama kupoteza muda. Kumbuka kuwa maadili yako na maadili ya wengine sio sawa kila wakati, kwa hivyo kuishi kulingana na maadili ya watu wengine hakutaleta kuridhika katika maisha yako.
Hatua ya 3. Fanya uamuzi wa kuacha mashaka
Kutofanya uchaguzi pia ni chaguo. Jifunze kuwa mtu wa kufanya maamuzi zaidi. Ikiwa unashikilia mashaka, utaendelea kujiuliza mwenyewe katika nyakati za haraka sana.
Hatua ya 4. Acha kuahirisha mambo
Sasa hivi. Una idadi isiyo na mwisho ya "kesho", na kujiambia kuwa utaanza kufanya kitu "kesho" inaweza kuwa tabia. Acha kuahirisha na anza kutenda mara moja.
Fikiria hivi: mwishowe unaweza kugundua kuwa umechukua njia mbaya, lakini mapema unapoanza safari yako kwenye njia hiyo, ndivyo unavyoweza kujifunza mapema juu ya makosa yako na kuyatengeneza. Kuahirisha safari kutapunguza tu fursa zako za baadaye
Hatua ya 5. Acha kukimbia
Shida na shida zinaibuka, na nyingi haziwezi kuepukwa milele. Wakati mwingi unapoteza kutoroka, muda mdogo una kusonga mbele.
Kwa mfano, ikiwa kuna kutokuelewana au aina nyingine ya mvutano kati yako na mtu, jaribu kuzungumza juu yake nao. Uhusiano kati ya nyinyi wawili unaweza kuvunjika baada ya hapo, lakini pia inaweza kuishia kuimarika. Kwa vyovyote vile, shida itazidi kuwa mbaya maishani hadi utakaposhughulika nayo
Hatua ya 6. Acha sababu
Hakika, mara nyingi kuna vizuizi halisi ambavyo vinaweza kukuzuia kufuata wazo fulani au lengo, lakini mara nyingi, kitu ambacho mtu huona kama kikwazo kinaweza kushinda kwa juhudi kidogo. Wakati kuna vikwazo ambavyo vinaweza kushughulikiwa, kujiambia kuwa wanakuzuia kufanikisha jambo fulani ni kisingizio tu, na unahitaji kuacha kutoa udhuru.
Hatua ya 7. Ondoa hitaji la ufafanuzi
Matukio mara nyingi hufanyika maishani bila sababu au maelezo. Ni kawaida kutaka ufafanuzi wa kitu, lakini kurekebisha hamu hiyo kunaweza kukuzuia usonge mbele ikiwa unakataa kutenda kabla ya kupata ufafanuzi.
Hatua ya 8. Tambua na uache woga
Kila mtu ana seti yake ya woga na wasiwasi. Kuwa mkweli kwako mwenyewe unapotambua hofu zinazokuzuia kuendelea mbele. Baada ya kujua hofu hizi ni nini, anza kujaribu kuachana na hofu hizo zote.
- Kuvunjika moyo ni hofu kubwa, haswa kwa wale ambao wameipata. Elewa kuwa mambo yanaweza kwenda sawa na watu wengine hata kama zamani mambo hayakuwa sawa na mtu.
- Hofu nyingine inayowasumbua watu wengi ni hofu ya haijulikani. Mabadiliko ni jambo la kutisha - kila kitu kinaweza kuwa bora, au kinaweza kuwa mbaya. Walakini, kwa kujiepusha na ubaya unaowezekana ambao "ungeweza" kusubiri kutokea karibu na kona, unaishia kujilazimisha kukabili mbaya ya sasa ambayo "iko" tayari wakati unajizuia kupata mazuri ambayo yanaweza kutokea.
- Watu wengine hata wanaogopa mafanikio, haswa ikiwa hawapendi kuwa maarufu. Walakini, elewa kuwa watu wanaokutenda vibaya kwa sababu wewe ni maarufu kwa ujumla haustahili kuvutiwa tangu mwanzo.
Sehemu ya 2 ya 3: Unachotakiwa Kuanza Kufanya
Hatua ya 1. Kubali kutokamilika
Baada ya yote, hakuna mtu aliye mkamilifu. Makosa ni sehemu ya maisha, na utaendelea kufanya makosa, haijalishi unafanya nini au haufanyi. Mapema unakubali ukweli kwamba wewe si mkamilifu, ndivyo unavyoweza kuanza kutenda licha ya ukweli huo.
Hatua ya 2. Angalia mazuri na thamini sasa
Ni rahisi sana kuzingatia vitu vyote hasi maishani. Walakini, badala ya kufikiria juu ya mambo yote ambayo ni mabaya, angalia vizuri mambo yote yaliyo sawa na mazuri. Maisha mara nyingi ni bora kuliko vile watu wanavyofikiria.
- Fikiria juu ya vitu ambavyo una bahati ya kuwa navyo na ushukuru kwa ajili yao. Badala ya kuomboleza ukweli kwamba huwezi kumudu safari nzuri ya likizo au kununua gari nzuri, fikiria juu ya msaada unaopata kutoka kwa familia na marafiki au raha rahisi unazoweza kufurahiya nyumbani kwako.
- Lazima hata utambue mazuri katika mambo unayopanga kuacha. Kwa mfano, unaweza kuwa unaacha kazi usiyopenda, lakini imekuruhusu kuishi maisha ya raha. Hiyo, yenyewe, ni jambo la kushukuru.
Hatua ya 3. Kuzingatia siku zijazo
Jifunze kutoka zamani, heshimu ya sasa, na uzingatia yajayo. Kufikiria juu ya maisha unayotaka kuwa nayo katika siku za usoni kutakupa kitu cha kufuata, na kuwa na kitu cha kufuata itafanya iwe rahisi kwako kusonga mbele.
- Wakati unazingatia siku zijazo, unahitaji pia kuhakikisha kuwa hautumii muda mwingi kuwa na wasiwasi juu yake. Panga kile kinachoweza kupangwa na ufanye ndoto kutimia, lakini usijali juu ya maelezo madogo. Baada ya yote, huwezi kudhibiti au kutabiri kila kitu.
- Zingatia lengo moja dhahiri na weka malengo ya juu. Malengo hakika yanakupa kitu cha kufikia. Walakini, kuwa na malengo mengi kunaweza kugawanya nguvu zako katika mwelekeo tofauti tofauti. Kwa kuwa unazingatia lengo moja tu kwa wakati mmoja, ni muhimu zaidi kuweka malengo ambayo yanakupa changamoto na kukuhitaji utumie uwezo wako kwa uwezo wako wote.
Hatua ya 4. Jiamini mwenyewe
Kuwa na ujasiri na jasiri. Fikiria juu ya aina gani ya mtu unayetaka kuwa, na hakikisha kuwa una mahitaji ya msingi yanayohitajika kuwa mtu huyo.
Kwa kufikiria "kana kwamba" tayari wewe ndiye mtu unayetaka kuwa, tabia yako na picha za akili kawaida zitaanza kuendana na kile inachukua kuwa mtu huyo
Hatua ya 5. Kuwa na upendo wa kibinafsi
Jaribu kuwa mgumu sana kwako wakati tayari unashida. Kusonga mbele ni ngumu kwa watu wengi, na hakika utalazimika kuchukua hatua kurudi hatua mbili au mbili kila wakati na wakati. Onyesha huruma kidogo kwako kwa udhaifu wako, lakini hakikisha udhaifu haukufafanulii.
Pata faraja kwa vitu unavyopenda ambavyo unavifahamu. Wakati mabadiliko ya maisha yanatishia kukushinda, geukia raha za kawaida ili kujipa muda wa kupumzika. Tazama sinema yako uipendayo, kula chakula unachopenda, au tembelea sehemu unayopenda
Hatua ya 6. Jenga uhusiano mzuri
Kuzunguka na watu wazuri itafanya iwe rahisi kwako kudumisha mtazamo mzuri. Ondoa mchezo wa kuigiza iwezekanavyo na ujenge uhusiano ambao hukupa nguvu kubwa.
- Kuwa wa asili katika mahusiano yako na acha kutarajia watu kufanya mambo. Ruhusu mwenyewe kushangazwa na mwingiliano mzuri badala ya kukatishwa tamaa na mwingiliano hasi.
- Tafuta mtu ambaye unaweza kutegemea kuzungumza juu ya hofu yako na wasiwasi wako. Hakikisha mtu huyo anaweza kukusikiliza na kukupa ushauri bila kuruhusu shida zake mwenyewe ziingie.
- Unaposhughulika na watu, toa bila kutarajia malipo yoyote. Wakati mwingine kujitolea kwako kutalipwa kwa aina; katika hafla zingine, hautapata chochote. Kwa vyovyote vile, utaunda ujuzi na mitazamo inayohitajika kudumisha uhusiano mzuri kama matokeo ya matendo yako mwenyewe.
Hatua ya 7. Fanya kile unachopenda na unapenda kile unachofanya
Njia moja rahisi ya kujenga masilahi ni kuzingatia kitu ambacho tayari unapenda au una hamu kubwa. Kwa kufanya unachopenda kila siku, kuna uwezekano wa kuishia kupenda maisha yako kila siku.
- Angalia tabia na masilahi yako na uamue ikiwa kuna njia ya kufaidika kutoka kwao.
- Kuza nguvu. Kila mtu amejaliwa kawaida kwa njia fulani. Ikiwa hujui wapi kuanza, anza na moja ya talanta zako zenye nguvu na ufanye kazi kutoka hapo. Talanta inaweza kuwa sio "upendo" wako mwanzoni, lakini inaweza kukua kuwa kitu unachokipenda au kukuelekeza katika mwelekeo sahihi.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuchukua Hatua ya Kwanza Mbele
Hatua ya 1. Fanya "acha kufanya
Watu wengi hufanya mambo ambayo wanadhani "wanapaswa" kufanya, badala ya mambo ambayo "wanataka" kufanya. Mara nyingi, hata vitu unavyofikiria unapaswa kufanya sio muhimu hata. Chukua muda wa kukaa chini na uandike orodha ya vitu vyote "unapaswa" kufanya ambavyo havijalishi sana au hutaki.
- Ili kujua ni shughuli gani unahitaji kuacha, jiulize ni vitu gani vinakusukuma na kukuzuia kufikia malengo yako. Kati ya vitu hivyo, jiulize kwa uaminifu ni zipi "ni muhimu" na ni zipi unazofanya kwa sababu ya jukumu lisilowekwa.
- Hakikisha kuwa vitu kwenye orodha yako ya "acha kufanya" ni shida halisi. Kwa mfano, unaweza kufikiria kuwa haufurahii ndoa yako wakati, kwa kweli, haufurahii kazi yako na unaruhusu kutoridhika huko kuchafua maeneo mengine ya maisha yako.
Hatua ya 2. Zingatia sehemu ya "inayoweza kutekelezwa" kwanza
Malengo makubwa yanaweza kuonekana kuwa ya kutisha, kwa hivyo yavunje vipande vidogo. Nafasi kuna angalau jambo moja unaweza kufanya hivi sasa ili kutimiza ndoto zako. Pata na uanze kuifanyia kazi.
Kwa mfano, ikiwa unataka kuanzisha biashara mpya, unaweza kuchukua hatua ya kwanza kwa kuanzisha blogi na akaunti anuwai za media ya kijamii kwa biashara hiyo. Mara tu unapokuwa na kitu kinachoonekana cha kutazama, inaweza kuwa rahisi kufanya utafiti ambao unahitaji kufanywa kabla ya kuchukua hatua inayofuata halisi
Hatua ya 3. Saidia watu ambao wana shida kama hizo
Kupata suluhisho kwa shida zako mwenyewe inaweza kuwa ngumu kwa sababu haiwezekani kwako kuangalia shida kwa usawa. Kwa upande mwingine, kusaidia watu kutatua shida zao hukuruhusu kuwa mwangalizi wa malengo. Unaweza kutumia kile ulichojifunza kutoka kwa uzoefu wako kusaidia wengine na kutumia maarifa hayo kwa hali yako mwenyewe.
Hatua ya 4. Chukua safari
Kuona vituko vipya mara nyingi kunaweza kubadilisha mtazamo wako kwa jumla juu ya maisha. Ikiwa unajitahidi kuchukua hatua hiyo ya kwanza mbele wakati unafanya utaratibu wako wa kila siku, ibadilishe kidogo kwa kuchukua safari fupi.
- Kusafiri pia kunakulazimisha kufikiria juu ya sasa badala ya kufikiria ya zamani au kuwa na wasiwasi juu ya siku zijazo.
- Unaweza pia kugeuza hii kuwa mazoezi ya vitendo kwa kuhudhuria semina, mikutano, au hafla zinazohusiana na taaluma mpya au masilahi unayotaka kujaribu.
Hatua ya 5. Jaribu kitu kipya
Njia nyingine ya kubadilisha utaratibu wako wa kila siku na ujifanyie kazi kutoka kwa tabia ya kurudia ni kujaribu tu kitu ambacho haujawahi kufanya hapo awali. Mabadiliko hayapaswi kuwa kitu cha kufurahisha au changamoto, lakini inapaswa kuwa kitu kinachokupendeza ingawa iko nje ya eneo lako la kawaida la faraja.
