Nini wewe ni mtu wa kushangaza, lakini kila mtu anataka kuwa bora. Hii ni nzuri! Kujifanya bora utaboresha maisha yako na kukupa kitu cha kufanya kwenda mbele. Walakini, wakati mwingine unahitaji msaada au msukumo. Usijali: tutakusaidia! Soma hapa chini ili kujua jinsi ya kukua mwenyewe (na maisha yako) katika hatua chache rahisi!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kubadilisha Kufikiria kwako
Hatua ya 1. Achana na tabia za zamani
Jambo la kwanza unapaswa kufanya ni kujitenga na utaratibu wako wa kawaida. Utaratibu hutuzuia kukua na hautatubadilisha. Jinsi unavyobadilisha ni juu yako, lakini mabadiliko madogo yatakuzoea vitu vipya kwa hivyo usiogope kuanza.
Hatua ya 2. Jizoeze kufikiria vyema
Kufikiria hasi, juu yetu, uwezo wetu, na ulimwengu unaotuzunguka, kunaweza kutufanya tuachane na uzoefu na fursa. Acha kujiweka chini na kumbuka mambo mazuri juu yako. Acha kufikiria juu ya ubaya wa wengine au mapungufu yako mwenyewe na anza kuzingatia mambo mazuri yanayotokea.
Hatua ya 3. Dhibiti hisia zako
Usiruhusu hisia hasi kama huzuni, hasira, woga, au wivu kuharibu maisha yako. Wakati mwingine ni kawaida kupata hisia kama hizi, lakini kuziacha ziamuru kila kitendo chako sio nzuri na itapunguza ubora wa uzoefu wako wa maisha. Jifunze mwenyewe kutulia na kupata vitu vizuri.
Hatua ya 4. Itazame kutoka kwa mtazamo mwingine
Wakati mwingine tunasahau jinsi mambo ni mazuri kwetu. Angalia karibu na wewe kutambua watu ambao ni mbaya zaidi kuliko wewe. Sasa angalia maisha yako mwenyewe na utambue vitu vyema vilivyopo. Ulipata mifano mingi? Tafuta tena! Tafiti njia za maisha za watu wengine, iwe kwa kusoma au kutazama vipindi vya Runinga au maandishi.
Sehemu ya 2 ya 4: Anza
Hatua ya 1. Ingiza ubunifu katika maisha yako
Kuwa mtu wa ubunifu zaidi na shughuli za ubunifu inaweza kuwa uzoefu mzuri sana katika maisha yako. Hii itakuruhusu kutoa mchango kwa ulimwengu wakati pia kubadilisha njia unavyoona vitu. Chora, chonga, andika, cheza, imba, shona nguo zako mwenyewe, au pata shughuli zingine za kusambaza ubunifu wako. [Picha: Bora mwenyewe Hatua ya 5 Toleo la 3-j.webp
Hatua ya 2. Kuwa mtu mzuri
Kuwa mwema. Usiseme uongo. Jihadharini na hisia za watu wengine. Kuwa mkarimu. Kuwa mwenye kusamehe. Kimsingi, kuwa mtu mzuri. Hii inaweza kuwa ngumu kufanya wakati mwingine, lakini ndiyo njia bora unaweza kujiboresha mwenyewe na ulimwengu unaokuzunguka.
Maya Angelou aliwahi kusema: "Nimeona kuwa pamoja na faida zingine, kutoa huachilia roho ya mtoaji"
Hatua ya 3. Jaribu hobby mpya
Jifunze uwezo mpya au hobby mpya. Hii itakupa kitu cha kufanya, kukufanya wewe na maisha yako kuwa ya kupendeza zaidi na yenye shughuli nyingi. Fuatilia kitu ambacho umetaka kufanya kila wakati na utafurahi na kuridhika zaidi kuliko ulivyofikiria.
Hatua ya 4. Kuwa hai
Simama kutoka kwenye kiti chako! Acha kuishi kwa uvivu, hata ikiwa hautaenda kwenye mazoezi au kitu chochote. Nenda na wapendwa wako. Cheza na mtoto wako au mdogo wako. Uzoefu wa maisha nje ya sebule yako. Ikiwa unahisi uko tayari, anza kufanya mazoezi! Vitu vyote hivi ni vyema kwako na vitaboresha maisha yako.
Hatua ya 5. Jitolee wakati unapoweza
Kusaidia wengine kutakupa mtazamo tofauti, kukufanya uheshimiwe zaidi, kuongeza amani yako ya akili, kukupa hali ya kuridhika, na (kwa kweli) kutoa msaada kwa wengine wanaohitaji. Unaweza kujitolea kwa chochote, kusaidia watu wa eneo lako, au hata kwenda nje ya nchi. Kuna chaguzi nyingi.
- Kujitolea katika makao ya wasio na makazi na vituo vya vijana kunaweza kuwa na athari kubwa kwa siku zijazo na jamii.
- Jirani pia ni mahali pazuri pa kujitolea.
- Ikiwa una uwezo maalum, tafuta mahali au njia ambapo unaweza kutumia uwezo huo kusaidia wengine.
Hatua ya 6. Kusafiri ili kupata uzoefu
Utabadilika kama mtu unaposafiri na kupata uzoefu wa mambo tofauti maishani. Ikiwa unaweza kusafiri tu ndani ya nchi, hiyo ni sawa, hakikisha utapata uzoefu mpya. Nenda nje ya nchi ikiwa unaweza, haswa kwa sehemu ambazo haujui lugha hiyo.
Hatua ya 7. Jifunze mwenyewe
Njia nyingine nzuri ya kujiboresha ni kupitia elimu. Sasa, hii haimaanishi lazima urudi shuleni. Kuna mapinduzi mengi ya kujifunza kwenye mtandao leo. Unaweza kuchagua somo, kama programu ya kompyuta au lugha ya kigeni, au unaweza kusoma peke yako kwa mada pana, kama siasa au elimu.
- Pamoja na Coursera unaweza kuchukua madarasa yote kutoka vyuo vikuu vya juu bure!
- Unaweza kupata somo kidogo la kufungua akili yako kwa kutazama TEDTalks!
- Wikihow hutoa kila aina ya rasilimali za kujifunza. Unaweza hata kueneza ufundishaji kwa kuandika au kuboresha nakala kwenye uwanja wako!
Sehemu ya 3 ya 4: Kuweka Malengo
Hatua ya 1. Tambua sifa unazotamani Pata sifa ndani yako ambazo unapata kwa watu wengine na unataka kujifunza kutoka kwao
Ikiwa huwezi kuzipata mara moja, fikiria juu ya watu unaowapenda na watu ambao unataka kuiga, je, ni wazuri? Kutamani? Mchapakazi? Hizi ndizo sifa ambazo unapaswa kujiangalia mwenyewe.
Hatua ya 2. Tambua udhaifu wako
Fikiria juu ya vitu ambavyo haupendi juu yako mwenyewe. Usizingatie vitu kama uzani, kwa sababu mwili wako ni kontena tu kwa vile wewe ni kweli, sio wewe. Vitu kama uzito vinaweza kubadilishwa mara tu utakapobadilisha mtazamo wako kwa watu wengine, maadili yako ya kazi, na uwezo wako.
Hatua ya 3. Amua ni nini unataka kubadilisha
Fikiria juu ya kile unataka kubadilisha. Vitu hivyo vinapaswa kuwa kitu ambacho unataka kubadilisha. Wao ni kweli: sehemu ya kwanza ya kutatua shida ni kukubali kuwa una shida. Tafuta kile ambacho ni cha maana zaidi kwako na ni nini kinachoweza kukuchochea kubadilisha mtindo wako wa maisha.
Hatua ya 4. Tafuta ushauri
Zungumza na watu unaowaamini, kama vile wapenzi, marafiki, na washiriki wa familia. Waambie ni nini unataka kubadilisha katika maisha yako na kwanini. Wanaweza kuwa na maoni bora ya kukufanya uwe mtu bora, na kukupa maoni wazi.
Hatua ya 5. Anza kidogo
Anza na malengo madogo. Usianze na kitu kama "acha kuvuta sigara", lakini jaribu "kuacha kuvuta sigara". Kuvunja malengo yako kuwa vitu vidogo kutakuweka motisha na kuweka malengo yako kwa kweli.
Hatua ya 6. Unda mpango wa muda mrefu
Fikiria juu ya kipaumbele cha malengo haya maishani mwako. Inaweza kubadilisha kweli ni kiasi gani unajitahidi kujifanya bora. Usipoweka mipaka ya mabadiliko, malengo yako yatahisi hayana ukweli na hayana busara, na utakuwa na wakati mgumu kuyatimiza.
Hatua ya 7. Endelea
Anza! Usifikirie juu ya malengo yako au nini unataka kufanya, toka nje na ufanye!
Sehemu ya 4 ya 4: Tabia Zinazobadilika
Hatua ya 1. Tamaa ya kubadilika
Kama ilivyosemwa tayari, lazima uwe tayari kufanya mabadiliko katika maisha yako, la sivyo itabadilika. Unaweza kujifanya kuwa bora, lakini haitafanya kazi ikiwa hutaki kweli. Fanya mabadiliko kwako mwenyewe, badala ya kubadilisha kwa sababu mtu mwingine anakulazimisha. Hii ndiyo njia pekee unayoweza kubadilisha.
Hatua ya 2. Kuwa na malengo halisi
Usifikirie kuwa mabadiliko moja yatafanya maisha yako kuwa bora kwa papo na kila kitu kitakuwa sawa. Maisha hayako hivyo. Na mabadiliko sio rahisi pia. Ikiwa una lengo linalofaa, itakuwa rahisi kwako kushughulikia shida zozote zinazotokea.
Hatua ya 3. Tambua vichochezi vyako
Tambua vitu vinavyokufanya ufanye mambo usiyopenda au kubadilisha. Je! Unakula wakati unasisitizwa? Kukaripia wapendwa wakati hasira? Tafuta vichochezi vyako ili uweze kupata njia bora ya kukabiliana nazo.
Hatua ya 4. Weka kizuizi
Weka vizuizi kukuzuia kufanya vitu ambavyo hupendi. Ikiwa unataka kutumia muda mdogo kwenye wavuti, wacha mtandao wako uende polepole kidogo, au uiache tu kwenye simu yako. Vizuizi vya kimsingi kama hivi vitakuweka mbali na tabia za zamani, na watahakikisha kuwa tabia mbaya hufanyika kwa uangalifu, sio kwa bahati mbaya.
Hatua ya 5. Tafuta mbadala
Tafuta kitu unachoweza kufanya badala ya kufanya vitu ambavyo unataka kuacha. Shughuli zilizoorodheshwa katika sehemu ya kwanza zinaweza kufanywa, lakini utahitaji pia kutumia hila kadhaa. Ikiwa huwa unakasirika sana, jaribu kujiimbia. Hii inafanya kazi vizuri ikiwa wimbo unaoimba ni ule unaokufanya ucheke.
Hatua ya 6. Zawadi mwenyewe
Jipe zawadi ya kuhamasisha. Weka zawadi zako ndogo, na uzua hisia chanya. Hautaki kutegemea zawadi, wacha wafurahie kazi yote uliyofanya.
Hatua ya 7. Ipe wakati
Kuwa mvumilivu! Mabadiliko huchukua muda. Haiwezi kufanywa mara moja na ikiwa unatarajia, utasikitishwa na wewe mwenyewe. Subiri, na endelea kujaribu, na utafika mwisho!
