Mtindo duni wa maisha, kupoteza uzito kupita kiasi, na kuzeeka vinauwezo wa kufanya ngozi ya uso kupoteza yaliyomo kwenye collagen na kutanuka; Kama matokeo, ngozi ya uso itaonekana imekunjamana na haitoshi. Kuwa na shida kama hiyo? Jaribu mbinu za yoga usoni na / au utaratibu wa kupambana na kuzeeka katika nakala hii kuifanyia kazi!
Hatua
Njia 1 ya 2: Kufanya Yoga ya Usoni
Hatua ya 1. Je, "Uso wa Simba" huweka angalau dakika 1
Zoezi hili linaweza kukaza na kutengeneza misuli yote ya usoni ili ngozi yako ya uso ionekane kuwa mchanga.
- Funga macho yako na uvute pumzi polepole huku ukikaza misuli yako yote ya usoni kadri inavyowezekana.
- Vuta pumzi na ushikilie ulimi wako mbali iwezekanavyo.
- Fungua macho yako na uinue nyusi zako juu iwezekanavyo.
Hatua ya 2. Zoezi paji la uso wako
Zoezi hili linafaa katika kupunguza mikunjo na laini nzuri kwa kukaza misuli yako ya paji la uso.
- Weka mikono yote miwili kwenye maeneo ya paji la uso yaliyo karibu na mahekalu.
- Panua umbali kati ya kila kidole na weka vidole gumba vyako katika eneo la nape (chini tu ya laini yako ya nywele).
- Weka kidole chako cha pete kwenye makali ya nje ya jicho.
- Polepole, vuta ngozi ya paji la uso kwa msaada wa kidole chako cha pete na kidole gumba mpaka iweze kukazwa.
- Inua nyusi juu iwezekanavyo.
- Shikilia msimamo huo kwa sekunde 5; kurudia mchakato huo mara 5.
Hatua ya 3. Kaza eneo la shavu linaloyumba kwa kutumia vidole vyako
Aina zingine za mazoezi unaweza kujaribu:
- Weka macho yako moja kwa moja na uweke kidole cha kidole kwenye shavu lako.
- Bonyeza kidole chako cha kidole dhidi ya ngozi ya paji la uso wako na fanya muundo wa duara na kidole chako cha index.
- Sukuma midomo yako mbele ili kuunda "O", kisha uwavute nyuma ili kuunda tabasamu pana sana.
Hatua ya 4. Kaza nyusi na mashimo chini ya macho
Zoezi hili lina athari sawa na upasuaji wa kuinua nyusi.
- Weka vidole vyote viwili chini ya macho yako, na onyesha vidole vyako kuelekea pua yako.
- Fungua mdomo wako kidogo na ufiche meno yako na midomo yako.
- Tazama dari kwa sekunde 30 huku ukitikisa juu ya kope lako.
Njia 2 ya 2: Kutumia Mbinu za Kuzeeka
Hatua ya 1. Kuongeza matumizi ya maji
Maji yana uwezo wa kunyunyiza ngozi na kuongeza unyoofu wake; Kama matokeo, ngozi yako ya uso itajisikia laini, laini, na thabiti. Kunywa angalau glasi 8 za maji kila siku; badilisha matumizi ya soda, kahawa, na maji ya sukari na maji.
Hatua ya 2. Acha kuvuta sigara
Uvutaji sigara unaweza kuharibu yaliyomo kwenye collagen na elastini kwenye ngozi, na kupunguza viwango vya oksijeni vinavyoingia kwenye seli za ngozi; kwa maneno mengine, sigara inaweza kuharakisha mchakato wa kuzeeka kwa ngozi yako! Kwa wale ambao wanavuta sigara, acha kuvuta sigara haraka iwezekanavyo, na wasiliana na njia bora unayoweza kuchukua ili kupunguza uvutaji sigara kwa daktari wako au mtaalamu mwingine wa afya.
Hatua ya 3. Tumia vitamini, madini na vioksidishaji zaidi
Vyakula vilivyo na virutubisho na mboga nzima vina vitamini na vioksidishaji vingi ambavyo vinaweza kuboresha hali ya elastini na collagen kwenye ngozi. Kwa hivyo, boresha lishe yako kwa kula matunda zaidi, mboga, karanga, protini yenye mafuta kidogo, na kunde.
Hatua ya 4. Ongeza masaa ya kulala
Shughuli ya kulala ni bora katika kuongeza uzazi na ukuaji wa seli za ngozi za mwili, na pia kuweza kutengeneza seli za ngozi zilizokufa na zilizoharibika ambazo zina uwezo wa kuifanya ngozi ionekane kuwa nyepesi. Angalau, lala masaa nane kila usiku ili kuhakikisha afya ya ngozi ya mwili imetunzwa vizuri.
Hatua ya 5. Massage ngozi ya uso kwa kutumia mafuta ya ziada ya bikira
Mafuta ya mizeituni yana vitamini na antioxidants ambayo inaweza kulainisha na kukaza ngozi ya uso kawaida.
Chusha ngozi ya uso kwa kutumia mafuta ya mzeituni kwa dakika moja, kisha suuza na maji hadi iwe safi
Hatua ya 6. Vaa kinyago cha uso kilichotengenezwa kutoka kwa viungo vya asili
Vinyago maarufu vya uso vinavyouzwa katika maduka makubwa makubwa kwa ujumla huwa na kemikali na fomula zingine ambazo zina uwezo wa kusababisha muwasho na kupunguza yaliyomo kwenye mafuta ya uso; Kama matokeo, laini nzuri na kasoro za uso zitaongezeka. Wakati huo huo, viungo vya asili vina virutubisho anuwai ambavyo vinaweza kukaza ngozi ya uso kawaida.
- Punja ndizi kwa kutumia uma, paka kwa ngozi sawasawa, wacha isimame kwa dakika 20, kisha suuza vizuri.
- Changanya wazungu wa yai na matone 2-3 ya maji ya limao. Paka mchanganyiko huo usoni, wacha ukauke, kisha suuza kabisa.
Hatua ya 7. Hakikisha ngozi yako ya uso haionyeshwi na jua kwa muda mrefu sana
Ikiwa imefunuliwa na jua kwa zaidi ya dakika 15-20, yaliyomo kwenye collagen kwenye uso yanaweza kuharibiwa; Kama matokeo, mafuta ya asili na unyevu wa ngozi ya uso vitapunguzwa ili idadi ya mikunjo na laini kwenye uso itaongezeka. Kwa hivyo, punguza shughuli zako za nje au hakikisha kila wakati unavaa kofia ili kulinda ngozi yako kutoka kwa jua moja kwa moja.
Hatua ya 8. Uliza mpambaji wako au mpasuaji wa vipodozi kwa mapendekezo juu ya chaguzi za kukaza uso
Matibabu kama tiba ya laser na upasuaji wa kukaza ngozi ya uso ni bora katika kusaidia kukaza ngozi ya uso wakati unapunguza laini na kasoro usoni. Tembelea daktari wa ngozi wa karibu au mchungaji ili kujua ni chaguzi gani za kuinua uso ambazo unaweza kujaribu.
