Wakati tunafurahiya mambo ya kuwa mtu mzima, wakati mwingine tunakosa uhuru na vituko vya utoto. Punguza hisia hiyo kwa kufikiria na kutenda kama mtoto. Hata ikiwa lazima utimize majukumu ya watu wazima, bado unaweza kujisikia kama mtoto kwa kudumisha maoni ya mtoto.
Hatua
Njia 1 ya 3: Fikiria kama Mtoto
Hatua ya 1. Ondoa vizuizi
Watu wazima wana wasiwasi sana juu ya jinsi watu wengine wanaona tabia zao, lakini hii inasababisha mafadhaiko na kujistahi. Ili uweze kujisikia kama mtoto hata ikiwa ni kwa muda mfupi, usijali ikiwa utaonekana mjinga, mjinga, au wazimu.
- Kwa mfano, usijali ikiwa unacheka kwa sauti kubwa. Furahiya tu hisia.
- Ukianza kuwa na wasiwasi juu ya kile watu wengine wanafikiria, weka mawazo hayo kando na uzingatia raha za kucheka, utani, au kucheza.
- Shughuli zinazokufanya ujisikie kama mtoto kawaida zinahitaji kuachilia vizuizi vyako vyote na kupunguza wasiwasi wako juu ya kile watu wengine wanafikiria. Inaweza kuwa ngumu, lakini unaweza kuanza kidogo. Tazama video za kuchekesha na ucheke kwa bidii kama unataka.
Hatua ya 2. Acha kuhukumu
Kuhofia maoni ya watu wengine kutakuzuia usijisikie kama mtoto, lakini kuhukumu watu wengine ni njia ile ile. Kwa kawaida watoto wanakubali na wana nia wazi kuliko watu wazima. Kwa hivyo, jaribu kuiga katika suala hili.
- Unapofikiria vibaya juu ya watu wengine, pinga kwa kufikiria kitu kizuri. Labda utalazimika kuilazimisha mwanzoni, lakini ubongo wako utaizoea kuacha kuhukumu na kuanza kuwa na mtazamo mzuri.
- Wanasaikolojia wanasema kwamba mojawapo ya njia bora za kupunguza hukumu ni kuwa mwema kwako kwa sababu mielekeo ya kuhukumu kawaida hutokana na ukosefu wa usalama. Tengeneza orodha ya haiba na wahusika wako bora. Soma orodha hiyo kila asubuhi, ndipo utapata mtazamo bora juu ya ulimwengu na watu wanaokuzunguka.
Hatua ya 3. Ondoa ajenda au ratiba
Ili kuamsha hisia za kitoto, unahitaji upendeleo na ratiba ya kupumzika. Ni ngumu kujisikia kama mtoto na huru wakati unapaswa kufikiria juu ya miadi, mkutano, au jukumu linalosubiri.
- Wakati haiwezekani kufuta ratiba yako kila siku, jaribu kuzuia ahadi nyingi wakati wa likizo.
- Panga shughuli na marafiki au familia, lakini usiweke nyakati maalum au ratiba zilizowekwa.
- Kwa muda mfupi, jiruhusu kuacha majukumu ya watu wazima. Kufulia, bili, na kusafisha hakutakufanya ujisikie kama mtoto.
Hatua ya 4. Kukubali kuchoka
Watu wazima wengi wanahisi hitaji la kujaza wakati wao wa bure na shughuli maalum na zenye tija, lakini njia ya maisha ya mtoto mchanga sio hivyo. Unahitaji kufanya bidii kidogo kujiruhusu kujisikia sawa wakati hauna cha kufanya kwa sababu itakusaidia kupumzika na kujisikia mchanga.
- Kwa kutofanya chochote, una muda wa kufikiria, kuchunguza, na kufikiria juu ya chochote unachotaka.
- Watu wazima wengi hujizuia kuota ndoto za mchana, lakini wataalam wanasema kuwa kuota ndoto za mchana na mawazo mazuri husababisha mawazo yenye tija na ubunifu.
Hatua ya 5. Acha mtu mwingine achukue jukumu
Sio kitu kingine chochote kinachoweza kusumbua kuliko jukumu kwa kila mtu na ratiba zao. Ili uweze kujisikia kama mtoto, mara kwa mara acha mtu mwingine achukue jukumu hilo.
- Kaa kwenye kiti cha nyuma, sio lazima kila wakati uendeshe gari
- Acha rafiki yako wa kula aamue menyu.
- Badala ya kusimamia shughuli au hafla, kaa tu chini na ufurahie.
Hatua ya 6. Vunja sheria kadhaa
Wakati watu wazima wanahisi kulazimika kufuata sheria kila wakati, watoto wadogo kawaida huwa huru zaidi. Wakati haupaswi kuvunja sheria au kukwepa majukumu yako, jaribu kuvunja sheria zingine za watu wazima ambazo hazijaandikwa.
- Kulala mwishoni mwa siku za wiki.
- Kula dessert kwanza.
- Kuangalia sinema katikati ya mchana.
Njia 2 ya 3: Tenda kama Mtoto
Hatua ya 1. Pata kitabu unachokipenda cha utoto
Wengi wetu tulipenda kusoma kitabu au safu kadhaa kama mtoto. Soma tena kitabu unachokipenda ili kuamsha hisia hizo.
- Ili kuwa halisi zaidi na ya bei rahisi, tafuta kitabu hicho kwenye maktaba ya umma badala ya kuagiza mtandaoni au kununua kwenye maduka.
- Rudia tabia ya kuiba kusoma hadi usiku chini ya vifuniko na tochi.
Hatua ya 2. Chagua baiskeli
Ijapokuwa magari yenye magari ni ya vitendo zaidi kwa kusafiri kutoka sehemu moja kwenda nyingine, hisia ni kama watu wazima. Kwa hivyo jaribu baiskeli kukumbuka ni nini kwenda kuteremka na upepo usoni mwako.
Usifikirie juu ya kwenda. Watoto wadogo kawaida hufurahiya baiskeli kwa sababu tu baiskeli ni ya kufurahisha
Hatua ya 3. Sikiliza muziki ambao ulikuwa maarufu wakati ulikuwa mdogo
Angalia tena muziki 40 bora kutoka utoto wako.
- Sambaza mkusanyiko wako wa CD, kaseti, au LPs ili kufufua raha ya muziki kabla ya mtandao. Ikiwa media yako yote ya zamani imetupiliwa mbali, kuna nyimbo nyingi za utangazaji wa redio ya mtandao kutoka miongo kadhaa au miaka kwa hivyo haupaswi kuwa na shida kupata nyimbo za mandhari ya utoto.
- Watoto hawana vizuizi vya watu wazima. Kwa hivyo imba na cheza kama ulivyokuwa ukiwa mtoto.
Hatua ya 4. Kula vitafunio ulivyokula ukiwa mtoto
Ukiwa mtu mzima, unaweza kuwa na wasiwasi juu ya kile unachokula, lakini ukiwa mtoto, labda ulichagua vyakula unavyopenda ambavyo havikuwa na afya nzuri. Huna haja ya kufanya vitafunio hivi kuwa tabia, lakini mara kwa mara kufurahiya kunaweza kukufanya ujisikie kama mtoto tena:
- Popsicle au ice cream.
- pizza.
- Pipi.
- Soda au aina fulani ya vinywaji vya matunda.
- Muwa.
Hatua ya 5. Pitia tena maeneo unayopenda ya utoto
Punguza hisia za utoto na upate tena siku zako za furaha kwa kutembelea maeneo yako ya zamani ya kupenda. Hapa kuna maeneo machache ya kuanza:
- Maonyesho, sarakasi, au mbuga za burudani.
- Uwanja mdogo wa gofu.
- Mahali pa kucheza michezo ya video.
- Shamba la kart-go.
- Hifadhi ya maji
- Zoo.
- Duka la Michezo.
- Pete za kuteleza kwa barafu.
- Uwanja wa michezo.
Hatua ya 6. Cheza na madimbwi au matope
Watoto hucheza kwa uhuru bila kuogopa kuchafuliwa au kufanya mambo kuwa ya fujo. Kwa hivyo vaa nguo ambazo hazijali ikiwa zitachafuka, na uruke kwenye madimbwi au tengeneza keki kutoka kwa tope.
Hatua ya 7. Panda mti uliopo
Kiburi cha kupanda mti na furaha unayohisi ukikaa mahali pa juu itasababisha nyakati rahisi.
- Kumbuka, sasa wewe ni mkubwa kuliko mara ya mwisho kupanda mti. Kwa hivyo hakikisha unaelekea kwenye tawi dhabiti.
- Ikiwa hupendi urefu, usijali. Jaribu kucheza, kusoma, au kuwa na picnic chini ya mti.
Hatua ya 8. Vaa nguo yoyote unayotaka
Chagua nguo bila kuwa na wasiwasi juu ya kufaa au ikiwa zinawasilisha ujumbe sahihi kwa mwenzako au mwenzako.
Ikiwa unafanya kazi mahali na kanuni kali ya mavazi, ni wazo nzuri kupanga uhuru huu wa mavazi siku za kupumzika
Hatua ya 9. Fuatilia kitoroli cha barafu
Ikiwa una bahati ya kuishi katika eneo ambalo troli za ice cream hutembelea, tumia fursa hii kawaida inayolenga watoto. Ice cream inayouzwa karibu na vitongoji kawaida huwa na ladha nzuri kuliko duka la barafu, na vitafunio hivi vya utoto ni ngumu kupata mahali pengine popote.
Hatua ya 10. Nenda kwenye uwanja wa michezo
Wengi wetu tulitumia utoto wetu kucheza kwenye swings, slaidi, na baa za kupanda kwenye uwanja wa michezo. Kutembelea mahali hapo kutakukumbusha jinsi ilivyokuwa kuwa mtoto tena.
- Ikiwa unataka, jaribu kunyongwa kutoka kwenye baa ya juu.
- Vifaa kawaida hutengenezwa kusaidia uzito wa watoto wadogo. Jaribu kwanza ikiwa unataka kuitumia kwa sababu hakuna kitu kinachohisi kizee kuliko kujaza hati ya ER.
Hatua ya 11. Tenganisha zana zako za sanaa tena
Hata kama hujisikii kama mtu wa kisanii, kufanya kazi kwenye mradi wa ubunifu kila wakati utakupumzisha.
- Sio lazima uchague shughuli au ufundi sana. Cheza tu na udongo, vitabu vya kuchorea, au hata rangi kwa nambari kwa uzoefu rahisi lakini wa kufurahisha.
- Miradi ya sanaa ni shughuli nzuri siku ya mvua.
Hatua ya 12. Cheza michezo ya watoto
Fikiria nyuma kwenye mchezo uliopenda ukiwa mtoto, na waalike marafiki wengine au wanafamilia kujiunga. Hapa kuna maoni kadhaa ya kuanza:
- Rukia kuruka.
- Tupa mpira.
- Gobak sodor au galasin.
- Mpira wa miguu.
- Ficha na utafute.
- Ruka kamba.
- Ngazi ya ukiritimba au nyoka.
- Mchezo wa timu.
Hatua ya 13. Kusanya marafiki wako pamoja
Mara ya mwisho ulikutana pamoja na marafiki? Pata marafiki wako pamoja bila ajenda maalum, au fanya shughuli ambazo ulifurahiya ukiwa mtoto.
- Shiriki sherehe ya kulala.
- Cheza michezo ya video.
- Tazama sinema za kutisha.
- Cheza ukweli au thubutu.
- Fanya makubaliano ambayo hautazungumza juu ya kazi au majukumu mengine ya watu wazima.
Njia ya 3 ya 3: Kudumisha Mtazamo wa Mtoto
Hatua ya 1. Furahiya wakati wa kupumzika
Amini usiamini, kuna wakati unalazimika kupumzika kutoka kazini. Ikiwa ratiba yako ya kazi inaruhusu, pumzika na ufurahie wakati wa kupumzika. Hata ikibidi usubiri hadi ufike nyumbani kutoka kazini, panga wakati wa shughuli za kufurahisha.
- Jaribu moja ya shughuli zilizotajwa hapo juu.
- Badala ya kula chakula cha mchana kwenye dawati lako, jaribu picnic kwenye bustani.
- Mapumziko ya shule kawaida hujumuisha mazoezi ya mwili nje ya chumba kwa hivyo chukua mapumziko mafupi kuzunguka kitalu badala ya kusubiri kwenye kahawa. Unaweza pia kuleta kinywaji ukiwa nje kwa matembezi.
Hatua ya 2. Chukua muda wa kufurahiya vitafunio
Labda huwezi kuleta kitanda cha kucheza kwenye kazi, lakini unaweza kuleta vitafunio. Kuwa na vitafunio wakati wa mchana kutaweka viwango vya sukari kwenye damu na kuboresha mhemko wako.
Ili kuhisi kama mtoto zaidi, acha vitafunio vya protini za watu wazima, lakini leta sanduku la juisi, matunda, au pudding
Hatua ya 3. Kubali kile usichojua
Wakati watu wazima wanaogopa kukubali hawajui au hawaelewi kitu, watoto huchukua habari kwa urahisi na wanafurahi kujifunza vitu vipya.
Unaweza kuchukua kozi, kujiunga na kilabu cha vitabu, kuhudhuria chuo kikuu, au kujaribu hobby mpya. Ikiwa hautaki kuwa peke yako, leta rafiki au mtu wa familia nawe
Hatua ya 4. Acha mafadhaiko ya kazi ofisini
Kuna watu wazima wengi ambao huleta mkazo wa kazi nyumbani ili wasiweze kufurahiya tamaa za ujana. Unapofika nyumbani kutoka kazini, zima barua pepe ya kazini na usizingatie shida kazini siku hiyo.
Hatua ya 5. Tabasamu na ucheke
Watafiti waligundua kuwa watoto hutabasamu mara 400 kwa siku wakati watu wazima hutabasamu tu mara 20 kwa siku. Kulingana na wanasaikolojia, kutabasamu na kucheka hukufanya ujisikie furaha na mchanga. Kwa hivyo, jitayarishe kutabasamu kubwa na kuanza kucheka ikiwa unataka kujisikia mchanga.
Hatua ya 6. Tazama sinema za watoto na soma vitabu vya watoto
Ikiwa unataka kudumisha mtazamo wa mtoto mdogo, jaribu kutazama sinema ya familia au kusoma kitabu kinacholenga watoto wadogo. Chaguzi kama hizo za vitabu na filamu kawaida huwa nyepesi na sio mbaya.
Kukumbusha juu ya utoto wako, chagua sinema na vitabu ambavyo vilikuwa vipenda kwako
Hatua ya 7. Cheza na mtoto wako au ujitolee na watoto katika eneo lako
Kutumia wakati mzuri na watoto wadogo ni moja wapo ya njia bora za kujisikia vijana tena.
- Ikiwa wewe, familia yako, au marafiki una watoto wadogo, jaribu kuwajumuisha katika shughuli zilizopendekezwa hapo juu.
- Unaweza pia kujitolea katika shule ya karibu, kanisa, au shirika la jamii kama vile Klabu ya watoto. Mashirika haya kawaida hutafuta watu wazima kuwa mfano wa kuigwa au washauri, na watoto unaowasiliana nao wanaweza kukufundisha jinsi ya kujisikia kama mtoto.
Vidokezo
Kujisikia kama mtoto, sikiliza muziki, soma kitabu, angalia sinema, au ula vitafunio ambavyo vinakumbusha utoto
Onyo
- Viwanja vya michezo ni sehemu nzuri za kuamsha hisia za watoto, lakini fahamu kuwa wazazi na watu wengine wanaweza kuwa na wasiwasi juu ya watu wazima wanaotembelea eneo hilo bila watoto wadogo.
- Shule, makanisa, na mashirika ya jamii kawaida hufanya ukaguzi wa nyuma kwa wafanyikazi wa kujitolea.
