Je! Ungependa kuwa na sauti ya kushangaza kama Christina Aguilera au Kelly Clarkson kutoka American Idol? Kuwa mwimbaji mzuri, lazima utunze mwili wako wakati unaimba na unapopumzika. Kwa mazoezi, bidii na mabadiliko ya mtindo wa maisha, wewe pia unaweza kuwa na sauti nzuri ya kuimba.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kudumisha Mtindo wa Maisha wa Mwimbaji
Hatua ya 1. Kudumisha maji kwa utaratibu
Nafasi umejifunza ulipokuwa mchanga sauti yako inatoka kwenye sanduku lako la sauti, ambayo pia inajulikana kama zoloto lako. Zoloto ina misuli inayoitwa "kamba za sauti", ambazo zimefunikwa na utando wa mucous. Ili kamba zako za sauti zitetemeke vizuri na kutoa sauti wazi, lazima uweke utando wa mucous unyevu. Utaratibu wa maji unamaanisha kudumisha viwango vya afya vya unyevu kwenye tishu zote za mwili.
- Umwagiliaji wa muda mrefu ni muhimu zaidi kuliko maji ya muda mfupi, kwa hivyo kunywa maji siku moja kabla ya onyesho hakutakusaidia.
- Kunywa, angalau glasi 8 za maji, sio chai, sio vinywaji baridi, kila siku.
- Epuka vinywaji vinavyokukosesha maji mwilini, vyenye pombe na kafeini.
- Kunywa maji ya ziada kufidia pombe au kafeini, ikiwa utakunywa.
- Epuka maji yote yenye kaboni, hata yale ambayo hayana kafeini, ikiwa hupunguza kiwango cha maji mwilini.
Hatua ya 2. Mazoezi halisi ya maji
Mbali na kutunza tishu zako kuwa na maji ndani, unaweza pia kuweka kamba zako za sauti zikilainishwa na kuwa na afya nje.
- Kunywa glasi zako 8 za maji siku nzima, badala ya kunywa kiasi kikubwa mara moja. Hii itahakikisha usawa wa nje thabiti.
- Chew gum na kunyonya fizi ili kuweka tezi zetu za mate zinafanya kazi.
- Kumeza mate mara kwa mara kusafisha koo lako bila kumwaga, ambayo ni mbaya kwa sauti zako.
- Kudumisha mazingira yenye unyevu. Ikiwa unaishi katika hali ya hewa kavu, unaweza kununua dawa ya kuvuta pumzi ya kibinafsi kwenye duka la dawa au kufunika mdomo wako na pua na kitambaa cha joto na mvua kwa dakika chache.
Hatua ya 3. Pumzika sauti yako kila wakati
Unaweza kupenda kuimba, lakini ikiwa unataka kufanya vizuri, unahitaji kupumzika mara kwa mara. Kama vile wanariadha wanavyopumzisha vikundi vyao vya misuli kwa siku moja kabla ya kuwafundisha tena, unahitaji kupumzika misuli ambayo hutoa sauti yako ili kuepuka kuwaumiza kutokana na matumizi mabaya.
- Ikiwa unafanya mazoezi au unafanya kwa siku tatu mfululizo, chukua siku moja.
- Ikiwa unafanya mazoezi au unafanya kwa siku tano mfululizo, pumzika kwa mbili.
- Epuka kuzungumza bila ya lazima katika maisha yako ya kila siku ikiwa una ratiba ya kuimba yenye shughuli nyingi.
Hatua ya 4. Usivute sigara
Kuvuta pumzi ya aina yoyote ya moshi, iwe ya kazi au ya kutazama, itakausha kamba za sauti. Uvutaji sigara pia unaweza kupunguza uzalishaji wa mate, ambayo ni muhimu kwa unyevu halisi na kuongeza asidi ya asidi, ambayo inaweza kukasirisha tishu za koo. Walakini, athari muhimu zaidi ni kupungua kwa uwezo wa mapafu na kazi na kuongezeka kwa kukohoa.
Hatua ya 5. Kudumisha mtindo mzuri wa maisha
Chombo chako ni mwili wako, kwa hivyo lazima uitunze. Unene kupita kiasi unahusishwa na ugumu wa kudhibiti pumzi yako, ambayo ni moja ya stadi muhimu zaidi ambayo mwimbaji anapaswa kujua, kwa hivyo weka uzito wako na lishe bora na mtindo wa maisha.
- Epuka bidhaa zilizotengenezwa kutoka kwa maziwa, ambazo hutoa kamasi nyingi, kwani itakusababisha utake kutoa koo lako.
- Epuka kafeini au pombe nyingi, ambazo zote zitapunguza mwili.
- Kula protini ya kutosha ili kuendelea na mazoezi yako, ambayo hufanya misuli yako ya sauti ichoke kutoka kwa matumizi ya kawaida.
- Fanya mazoezi mara kwa mara, ili kudumisha uzito wako na kuongeza uwezo wako wa mapafu na udhibiti wa pumzi.
Sehemu ya 2 ya 3: Kudhibiti Pumzi Yako
Hatua ya 1. Elewa jinsi kupumua kunavyofanya kazi
Misuli muhimu zaidi ya kuzingatia ni diaphragm yako, misuli yenye umbo la kuba ambayo inapita chini ya kifua chako. Kuziba diaphragm (kuvuta pumzi) inasukuma tumbo na matumbo chini ili kutoa nafasi ya hewa, na hupunguza shinikizo la hewa kifuani, huku ikikuruhusu kuchukua hewa kwenye mapafu yako. Ili kutoa nje, wewe pumzika tu diaphragm yako, ambayo inaruhusu hewa kuondoka cavity yako ya kifua kwa kiwango cha asili au unaweza kuweka mvutano wa diaphragm yako dhidi ya tumbo na matumbo yako, kudhibiti kiwango cha kutolea nje. Mwisho ni muhimu sana kwa kuimba.
Hatua ya 2. Tazama kupumua kwako
Ili kuboresha udhibiti wa pumzi, unahitaji kusawazisha hewa inayoingia na kutoka kwa mwili wako. Pata mazingira tulivu na yasiyo na usumbufu, ambapo unaweza kukaa kwa dakika chache kila siku na uzingatia tu jinsi kupumua ndani na nje ya hewa kunahisi ndani ya mwili wako.
Hatua ya 3. Jizoeze kuchukua pumzi nzito ndani ya mwili wako
Watu wengi huvuta pumzi fupi sana ambazo hazitakusaidia kupumua, kwa hivyo unahitaji kujifunza jinsi ya kupumua kwa mapafu yako bora.
- Vuta pumzi polepole na kwa undani, ukihisi hewa ikishuka kupitia kinywa chako na koo ndani ya mwili wako. Fikiria hewa ni nzito sana.
- Taswira unasukuma njia yote chini, chini ya kifungo chako cha tumbo kabla ya kujiruhusu kutolea nje.
- Unapofanya marudio, pumua haraka hewa. Endelea kufikiria hewa inakuwa nzito na kuisukuma chini, ndani ya tumbo lako. Sikia jinsi eneo lako la tumbo na mgongo wa chini unapanuka.
- Weka mkono mmoja kwenye kifua chako na mwingine kwenye tumbo lako. Unapovuta pumzi, hakikisha mikono iliyo kwenye tumbo lako inasonga zaidi kuliko mikono iliyo kwenye kifua chako. Unapaswa kuteka hewa ndani ya mwili wako, sio chini ya kifua chako.
Hatua ya 4. Jizoeze kushikilia pumzi yako ndani ya mwili
Baada ya kuvuta pumzi kwa undani na kuchora hewa ndani ya mwili wako, jaribu kudhibiti muda gani unaweza kushikilia hewa katika mwili wako bila kuhisi wasiwasi. Jaribu kuongeza muda uliopangwa.
- Vuta pumzi polepole na kwa undani kupitia pua yako, hakikisha unavuta ndani ya tumbo lako kama katika mazoezi ya awali. Jaribu kuishikilia na hesabu hadi saba, kisha utoe pumzi.
- Rudia mara kadhaa.
- Baada ya muda, jaribu kuongeza urefu wa muda unaoshikilia pumzi yako vizuri.
Hatua ya 5. Fanya zoezi la kutolea nje
Mazoezi ya kutoa pumzi ni muhimu kushikilia sauti kuwa thabiti. Bila hiyo, sauti yako itaweza kutikisika wakati wa kuimba.
- Pumua kwa undani kupitia kinywa chako, ukisukuma hewa ndani ya tumbo lako.
- Badala ya kuruhusu hewa kutoka kwa kiwango cha asili, weka diaphragm yako ifanye kazi, ili uweze kudhibiti kiwango cha kupumua.
- Chukua sekunde nane kutoa hewa nje ya kifua chako.
- Baada ya kutoa pumzi, kaza misuli yako ya tumbo ili kutoa hewa yoyote iliyobaki kutoka kwenye mapafu yako.
- Moja ya sehemu muhimu zaidi ya kuboresha kupumua, ni kuhakikisha kuwa tunatoa pumzi vizuri.
Sehemu ya 3 ya 3: Kufundisha Sauti Yako
Hatua ya 1. Pasha sauti yako kabla ya kuimba
Hautaanza kukimbia hadi unyooshe, kwa sababu unaweza spasm na kuumiza misuli kwenye miguu yako. Kanuni hiyo hiyo inatumika kwa misuli inayohusiana na kuimba. Kabla ya kukaza kamba zako za sauti kutoka kwa kuimba kwa umakini, unataka kuhakikisha unawasha sauti yako ili usiibane.
- Kunung'unika ni njia nzuri ya kufanya kuimba iwe rahisi kwa kutumia koo lote. Kabla ya kuanza kuimba, fanya mazoezi ya mizani michache kwa kunung'unika.
- Midomo inayotetemesha hupunguza misuli inayohusiana na kupumua, ikiiandaa kwa udhibiti wa kupumua inahitajika wakati wa kuimba. Kuweka midomo yako pamoja, sukuma hewa nje kupitia hizo kutoa sauti tunayojua kawaida kama: brrrrrrrrr! Songa kati ya mizani kwa njia hii.
Hatua ya 2. Fanya mazoezi ya mizani yako
Wakati kuimba wimbo ndilo lengo kuu, unapaswa kufanya mazoezi rahisi kila siku. Hii itakusaidia kupata udhibiti wa sauti yako, kaa kwenye uwanja unaotaka na usonge kwa urahisi kati ya maelezo ya karibu na tofauti.
- Sikiliza video za YouTube ili uhakikishe kuwa umelinganisha sauti yako sawa na kiwango halisi ambacho unatakiwa kuimba.
- Jizoeze mizani ya kuimba juu na chini kuliko octave yako nzuri zaidi kuongeza safu yako.
Hatua ya 3. Fanya mazoezi ya toni
Mazoezi ya sauti kama vipindi vya hatua itakusaidia kusogea kati ya noti kwa urahisi bila kupoteza sauti yako. Kipindi ni umbali kati ya noti mbili na kuna mazoezi mengi ambayo unaweza kufanya ambayo yatakuchukua kupitia mazoezi anuwai ya sauti. Vipindi saba vya msingi ni Meja wa 2, Mkubwa wa 3, Mkamilifu wa 4, Mkamilifu wa 5, Mkubwa wa 6, Meja wa 7 na 8 Kamili, na unaweza kupata mifano kutoka kwa mazoezi- mafunzo haya ya muda mtandaoni kwa urahisi.
Hatua ya 4. Jirekodi kuimba
Wakati mwingine, ni ngumu kujua tunasikikaje wakati tunaimba. Jirekodi ukiimba mizani yako, fanya mazoezi ya maelezo yako na nyimbo unazopenda ili kujua jinsi unavyosikia kweli. Hauwezi kuboresha ikiwa huwezi kujua ni nini umekosea!
Vidokezo
- KAMWE usinywe maji baridi kabla ya kuimba. Hii itashtua kamba zako za sauti na kufanya sauti yako kuwa mbaya. Jaribu maji ya joto la kawaida, lakini chai ya moto ni bora.
- Furahiya! Ikiwa unafanya ukaguzi au unafanya maonyesho, chagua wimbo unaopenda na unajua vizuri.
- Usiogope sauti yako mwenyewe. Ikiwa unafikiria huwezi kugonga daftari, endelea kujaribu. Hautawahi jua!
- Wakati wa kuendelea kuimba maneno, tamka wazi! Maneno yako wazi, ndivyo utakavyosikilizwa vizuri.
