Kuoga ni moja wapo ya shughuli za kawaida za kila siku ambazo karibu kila mtu hufanya kama njia ya haraka ya kusafisha mwili na kuburudika. Tenga wakati wa kuoga siku hiyo hiyo baada ya kumaliza kufanya mazoezi au kufanya shughuli ambazo zina jasho sana. Ikiwa unataka kujua jinsi ya kuoga vizuri, soma maagizo yafuatayo. Ili kumhamasisha mtu kuoga kwa bidii zaidi, tuma nakala hii ili wasikasirike!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kujiandaa kwa Kuoga
Hatua ya 1. Vua shati
Weka nguo chafu kwenye kikapu cha kufulia. Weka nguo safi au pajamas mahali salama ili wasigusane na maji.
- Ondoa glasi au lensi za mawasiliano.
- Ondoa saa, shanga, na / au vifaa vingine.
Hatua ya 2. Rekebisha joto la maji kama inavyotakiwa
Angalia nafasi ya kichwa cha kuoga ili kuhakikisha maji yanatiririka kwenda chini, badala ya upande au nyuma. Endesha maji kwa muda mpaka inahisi joto, lakini sio moto sana. Tumia mkono wako kuangalia hali ya joto ya maji badala ya kidole chako kwa sababu mkono wako una uwezo wa kuamua kwa usahihi joto la maji.
Ni wazo nzuri kuchukua oga baridi au baridi kila wakati, haswa wakati unahisi moto au baada ya mazoezi ya kiwango cha juu
Hatua ya 3. Punguza polepole chini ya bafu baada ya kuhakikisha joto la maji ni sawa
Unaweza kuteleza au kuanguka ikiwa unatembea haraka sana. Hakikisha unatembea kwa uangalifu.
Ili kuokoa maji, anza kulowesha mwili wako hata ikiwa hali ya joto ya maji sio sawa bado, hata ikiwa bado ni baridi kidogo. Unaweza kurekebisha joto la maji wakati wa kuoga. Walakini, hakikisha sio baridi sana au moto sana kabla ya kuoga
Sehemu ya 2 ya 4: Kutakasa Mwili
Hatua ya 1. Wet mwili mzima
Zungusha chini ya kuoga polepole mara chache ili kuufichua mwili wako kwa maji. Ikiwa unataka kuosha nywele zako, weka nywele zako sawasawa. Hatua ya kwanza ya kusafisha nywele zako ni kusafisha nywele zako kuondoa uchafu na vumbi. Kwa kuongezea, kulowesha mwili, haswa na maji ya joto, hupunguza misuli.
Hatua ya 2. Mimina shampoo ya kutosha kwenye mitende yako
Baada ya kusugua sawasawa kwenye mikono ya mikono, weka shampoo kwa nywele kuanzia kichwani hadi mwisho wa nywele. Usitumie shampoo nyingi ili shampoo isiishe haraka. Kwa kuongeza, shampoo nyingi hunyima nywele mafuta yake ya asili. Nywele zinarudi safi hata ukitumia tu shampoo ndogo. Kwa hivyo, mimina shampoo ya kutosha kwenye kiganja cha mkono kwa sababu inaweza kuongezwa ikiwa inahitajika.
Osha nywele zako kila siku 2 badala ya kila siku nyingine. Kuosha nywele mara nyingi kunaweza kuharibu nywele zako
Hatua ya 3. Ondoa shampoo kutoka kwa nywele kwa kusafisha nywele vizuri
Hakikisha hakuna mabaki ya shampoo wakati umemaliza kusafisha.
Ili kuhakikisha kuwa nywele zako ni safi kutoka kwa shampoo, punguza nywele zako kwa upole wakati unapitia maji kupitia nywele zako na angalia rangi ya maji. Ikiwa maji bado yana povu au mawingu, suuza nywele zako mara kadhaa hadi iwe safi
Hatua ya 4. Tumia kiyoyozi kwa nywele
Mbali na kusafisha nywele zako, tibu nywele zako na kiyoyozi ili kuiweka kiafya na nzuri zaidi. Kwa sababu haina povu, kiyoyozi kinatosha kutumika kwa shimoni la nywele kuanzia mizizi hadi mwisho wa nywele mpaka nywele nzima ihisi laini na laini. Soma maagizo ya kutumia kiyoyozi kabla ya matumizi. Kwa ujumla, kiyoyozi kinahitaji kushoto kwa dakika chache kabla ya suuza, lakini pia kuna zingine ambazo hazihitaji kusafishwa.
Ili kuwa ya vitendo zaidi, watu wengine hutumia shampoo ambayo imeongeza kiyoyozi kwa hivyo haiitaji kutumiwa kando
Hatua ya 5. Safisha uso
Onyesha uso wako kisha paka mafuta ya utakaso usoni au safisha mafuta kwa kutumia vidole au kitambaa cha kunawa. Kisha, punguza upole uso mzima kwa angalau sekunde 30. Acha mafuta ya kutakasa yasambaze sawasawa juu ya mashavu yako, pua, kidevu, paji la uso, na shingo, hata kwenye mgongo wako wa juu ikiwa utavunjika mara kwa mara. Hakikisha mafuta hayaingii machoni. Ikiwa unatumia dawa ya kusafisha chunusi, subiri sekunde 30 kabla ya suuza ili iweze kuingia kwenye pores zako. Wakati wa kusubiri, safisha kitambaa cha kuosha na kisha suuza uso wako vizuri.
Mbali na kutumia bidhaa maalum kusafisha uso wako, unaweza kutumia sabuni ya kuoga. Njia hii bado ni bora kuliko kuosha uso wako, lakini kusafisha uso wako na sabuni ambayo sio ya ngozi ya uso inaweza kukauka na kuudhi ngozi
Hatua ya 6. Safisha mwili
Paka sabuni ya kuogea au mimina sabuni ya kioevu kwenye kitambaa cha kunawa, kitambaa cha kufulia, sifongo, au kiganja kisha utumie kulainisha mwili wote kuanzia shingo, mabega, hadi miguu. Pia osha mikono na mgongo. Mwishowe, safisha eneo la siri na matako. Usisahau kupendeza nyuma ya masikio, nape ya shingo, na kati ya vidole.
Hatua ya 7. Suuza mwili ili kuondoa sabuni
Simama kwenye oga tena na paka mwili wako kwa mikono yako kuondoa sabuni na ngozi iliyokufa. Tumia mikono yako kupitia nywele zako ili kuhakikisha kuwa ni safi. Ikiwa bado kuna sabuni au kiyoyozi, safisha kabisa.
Sehemu ya 3 ya 4: Kunyoa na Kuswaki
Hatua ya 1. Punguza nywele za mguu na kwapani ikiwa inahitajika
Watu wengi wanafikiria kuwa wakati mzuri wa kunyoa miguu na nywele za kwapa ni wakati wa kuoga.
- Katika nchi zingine, kunyoa miguu na nywele za kwapa ni kawaida kwa wasichana na wanawake. Walakini, unaweza kuweka mwili wako safi hata ikiwa haunyoi. Hii ni chaguo la kibinafsi. Muulize mwanamke unayemwamini ikiwa hujui cha kufanya na fikiria mila iliyopo. Kuchunguza ngozi ya mguu na kusugua ni muhimu kwa kuondoa ngozi iliyokufa ili miguu ionekane safi na laini.
- Lowesha miguu yako kisha paka mafuta ya kunyoa au dawa ya kulainisha.
- Nyoa nywele za mguu kutoka chini kwenda juu kwa kukata kulia chini na wembe. Anza kunyoa kwenye kifundo cha mguu na ufanye kazi hadi juu. Mwishowe, usisahau kunyoa nyuma ya miguu yako.
- Fanya polepole ili ngozi isikatwe, haswa kwenye magoti na nyuma ya miguu kwa sababu sehemu zinazojitokeza zinaweza kujeruhiwa na kisu.
- Kunyoa kwapa, weka cream ya kunyoa au moisturizer kwenye kwapa kisha unyoe (kidogo kidogo kwa uangalifu) juu na chini wakati nywele za kwapa zinakua katika pande zote mbili.
Hatua ya 2. Nyoa nywele za uso
Kunyoa wakati wa kuoga pia hufanywa na wanaume wengi. Kwa hilo, weka kioo kwenye bafuni, lakini chagua kioo ambacho hakiingilii wakati umefunuliwa na unyevu na moshi. Mbali na kujisikia raha, kunyoa wakati wa kuoga inaweza kuwa kisingizio cha kukaa katika oga.
Hatua ya 3. Nyoa nywele kwenye kinena au sehemu ya siri ikiwa ni lazima
Watu wengi hupunguza au kunyoa sehemu ya siri na kinena wakati wa kuoga, lakini hii inapaswa kufanywa kwa uangalifu mkubwa. Hakikisha kuna mahali pazuri panaposimama chini ya bafu na taa kwenye bafuni ni mkali wa kutosha kwako kuona wazi.
Hatua ya 4. Kuwa na tabia ya kupiga mswaki meno yako
Ingawa inaweza kuwa ya kushangaza, kupiga mswaki meno yako kwa kuoga ni faida sana kwa sababu unaweza kupiga ulimi wako bila wasiwasi juu ya kupata nywele au nguo zako na dawa ya meno.
Sehemu ya 4 ya 4: Kumaliza bafu
Hatua ya 1. Chukua muda wa kuosha mwili mara nyingine tena
Hatua hii ni muhimu kuhakikisha kuwa hakuna sabuni iliyokwama kwenye ngozi yako au kiyoyozi kwenye nywele zako kabla ya kuendelea na hatua inayofuata.
Hatua ya 2. Acha mtiririko wa maji
Hakikisha bomba imefungwa vizuri ili maji yasipotee. Jitayarishe kuacha kuoga kwa kukusanya vyoo vilivyoletwa kuoga.
Hatua ya 3. Acha kuoga
Hatua kwa uangalifu ili usiteleze kwa sababu ni hatari sana ukianguka bafuni.
Hatua ya 4. Kausha mwili na kitambaa
Simama kwenye mkeka wa miguu au mkeka wa bafuni na chukua kitambaa kilichoandaliwa. Kutumia harakati laini, kausha nywele zako, uso, kifua, tumbo, makalio, miguu, sehemu ya siri, na miguu. Ikiwa imefanywa polepole, maji huweka tu mkeka au mkeka wa miguu, sio sakafu nzima ya bafuni. Wakati wa kukausha uso wako, piga upole, usisugue.
Hatua ya 5. Tumia bidhaa zingine kudumisha usafi wa mwili
Huu ni wakati wa kutumia dawa ya kunukia, mafuta ya kupaka, kunyoa baada ya kunyoa, bidhaa za kupiga maridadi ambazo lazima zitumike wakati nywele zako bado zimelowa, au bidhaa zingine ambazo haziwezi kutumiwa ikiwa tayari umevaa.
Hatua ya 6. Vaa nguo
Anza kwa kuvaa chupi halafu vaa nguo za kila siku. Kwa wakati huu, umemaliza kuoga na uko tayari kusonga au kulala usiku.
Vidokezo
- Vaa kofia ya kuoga ikiwa hautaki kuosha au kunyunyiza nywele zako.
- Usifute nywele ambazo bado ni mvua kwa sababu nywele zinavunjika kwa urahisi ikiwa zimepigwa wakati zimelowa.
- Kuoga kwa joto kunaweza kulainisha ngozi kwenye nyayo za miguu ili ngozi iliyokufa iwe rahisi kuondoa kupitia exfoliation.
- Ikiwa unanyoa kwenye oga, piga ngozi iliyonyolewa hivi karibuni badala ya kuipaka na kitambaa kuzuia kukasirika au kuwashwa.
- Weka mkeka wa miguu karibu na bafu ili usiteleze au kuanguka wakati unatembea baada ya kumaliza kuoga.
- Piga nywele zako kabla ya kuoga. Ni kawaida kupoteza nyuzi chache za nywele kwa siku. Kupiga mswaki nywele zako kabla ya kuoga hupunguza nywele ambazo huanguka kwenye bafu ili machafu yasizikwe.
- Wakati wa kuoga, unaweza kusikiliza muziki kutoka kwa simu yako au redio, lakini uweke mahali salama ili usianguke au uingie ndani ya maji.
- Wakati unatazama chini, elekeza nywele chini ili mizizi ya nywele juu ya shingo iweze kusafishwa.
- Ikiwa una wasiwasi juu ya kupata shampoo machoni pako wakati wa kusafisha, weka kitambaa cha kuosha karibu na bafu na funga macho wakati unapiga shampoo. Unapomaliza kusafisha nywele zako, chukua kitambaa cha kuosha na uifuta macho kwa upole ili kuhakikisha kuwa hakuna sabuni au shampoo usoni. Fungua macho yako polepole.
- Wakati wa kusafisha shampoo, usitumie bidhaa zinazochanganya shampoo na kiyoyozi. Shampoo inaweza kusafishwa baada ya sekunde 10, lakini kiyoyozi kinahitaji kushoto kwa dakika chache baada ya kuitumia kwa nywele zako.
Onyo
- Hakikisha shampoo au sabuni haingii machoni pako kwa sababu macho yako yatauma ikiwa utapata shampoo au sabuni ndani yake.
- Usitumie vifaa vya elektroniki katika oga! Vifaa ambavyo hutumia kamba ya umeme au betri, kama vile kavu za nywele, simu za rununu, na redio, haipaswi kutumiwa wakati umezama ndani ya maji na haipaswi kufunuliwa kwa maji wakati wa kuoga.
- Hakikisha kuwa hakuna kipenzi bafuni kabla ya kuoga. Paka hupenda kulala kwenye oga. Ikiwa una wanyama wa kipenzi, tafuta wako wapi kabla ya kuendesha maji.
- Una faragha ukifunga mlango wa bafuni, lakini mlango uliofungwa ni ngumu kufungua ikiwa utaanguka au kuugua wakati unaoga. Ni wazo nzuri kufungua mlango ikiwa unakaa na familia au wenzako. Ikiwa unahitaji kufunga mlango, niambie ni wapi kuweka ufunguo.
- Weka kitanda cha bafuni cha mpira au plastiki na kikombe cha kuvuta chini ili isiweze kuteleza ukikanyaga ili usiteleze na kujeruhiwa. Walakini, magodoro yanaweza kupata ukungu ikiwa yamewekwa mahali penye unyevu. Kwa hivyo, hakikisha mkeka umewekwa safi na kavu.
- Wanawake wanapaswa kuwa waangalifu wakati wa kusafisha eneo la sehemu ya siri. Tishu mwilini sio shida ikiwa imefunuliwa na sabuni kidogo, lakini kuwasha kunaweza kutokea ikiwa imefunuliwa kwa sabuni inazidi kikomo cha chini.
