Wanawake wengi watapata usumbufu wakati wa mchakato wa kumwachisha ziwa, iwe kunyonya kutoka kwa kifua au kusukuma maziwa. Kupata njia bora za kupunguza maumivu wakati wa kunyonya kunaweza kusaidia mama wauguzi kufikia malengo yao vizuri zaidi. Kwa bahati nzuri, kuna hatua rahisi ambazo mama wauguzi wanaweza kuchukua ili kurahisisha mchakato wa kumwachisha ziwa.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuanza
Hatua ya 1. Anza polepole
Anza mchakato wa kumwachisha ziwa pole pole na pole pole. Ukisimama ghafla utachanganya mwili na kusababisha maumivu (au mbaya zaidi) kwa sababu matiti yamejaa maziwa. Ukiacha kunyonyesha ghafla, mwili wako hauwezi kushughulikia mabadiliko kwa urahisi na unaweza kupata maumivu.
- Mwili umejiandaa kukidhi mahitaji ya lishe ya mtoto kulingana na mtoto ananyonya mara ngapi. Mwili haujajiandaa kuacha kutoa maziwa kwa muda mfupi. Mwili unahitaji muda wa kugundua kuwa maziwa ya mama hayahitajiki tena.
- Madhara ambayo husababisha maumivu kuacha kunyonyesha ghafla ni matiti yaliyojaa maziwa, mastitis (kuvimba kwa tezi za maziwa), na mifereji ya maziwa iliyoziba.
- Ikiwa umeachisha zamu kwa hatua, inaweza kuchukua muda mrefu ikiwa maziwa hayazalishwi kwa njia ile ile ya kumnyonyesha, ambayo inaweza kuchukua mahali popote kutoka kwa wiki chache hadi miezi michache. Ukiacha kunyonyesha kwa ghafla, wakati unachukua kwa maziwa yoyote kuzalishwa inategemea ni kiasi gani cha maziwa inazalishwa. Ikiwa unazalisha maziwa mengi ya maziwa, inaweza kuchukua wiki chache au miezi michache.
Hatua ya 2. Tazama dalili za kumnyonyesha mtoto
Mtoto wako anaweza kuonyesha ishara wakati yuko tayari kuachishwa kunyonya, kama vile kupendezwa na vyakula vikali na kupoteza hamu ya kunyonyesha. Walakini, watoto wachanga hawapaswi kuondolewa kabisa kutoka kwa maziwa ya mama au fomula mpaka watakapokuwa na umri wa miezi 12 wala hawapaswi kunywa maziwa ya ng'ombe hadi wafike umri huu.
- Unaweza kufuata falsafa ya kumwachisha zamu kwa kumwongoza mtoto, ambayo inamaanisha kumruhusu mtoto kula yabisi wakati wowote anapoanza kufikia chakula. Mtoto wako atakula chakula kidogo pole pole kuliko maziwa ya mama katika miezi michache ijayo.
- Fuata intuition yako kwa kutazama utayari wa mtoto wako kunyonya. Kumbuka, wewe ndiye mama na hakuna anayejua mtoto wako bora zaidi yako. Msikilize mtoto wako.
- Kumbuka, kila mtoto ni tofauti. Kila mama ni tofauti pia. Jifunze kutoka kwa uzoefu wa wengine lakini usichukue kama ukweli ikiwa unajisikia tofauti. Uzoefu wako ni mwongozo wako bora.
- Katika umri wa miezi 5-6, watoto wanahitaji vyakula vingine ingawa bado hawana meno. Unaweza kujua ikiwa mtoto wako yuko tayari kutafuna chakula ikiwa anapata fujo, anaweza kukaa bila msaada, anavutiwa kukuona unakula, na hufanya harakati za kutafuna.
Hatua ya 3. Tambulisha chakula kwa mtoto
Ili kuelewa chakula kama chanzo kikuu cha lishe, lazima uanze polepole. Mfumo wa mmeng'enyo wa chakula wa mtoto wako bado unakua na anahitaji maziwa ya mama au fomula hadi miezi 12 ya umri. Anza katika umri wa miezi 4 na nafaka ya mtoto na fanya njia yako hadi kwenye yabisi.
- Wakati wa kuanzisha chakula kwa mtoto wa maziwa ya mama peke yake, toa maziwa na uchanganye na nafaka ya mtoto mmoja wa nafaka. Hii itafanya chakula kuwa cha kupendeza zaidi na rahisi kwa mtoto kutafuna. Chakula kinapaswa kuletwa kwa watoto karibu na umri wa miezi 6.
- Kati ya umri wa miezi 4-8, unaweza kuanzisha matunda, mboga na nyama safi.
- Katika umri wa miezi 9-12, unaweza kutoa vyakula vidogovidogo kama vile mchele, biskuti maalum kwa watoto wenye meno (biskuti za meno), na nyama ya kusaga.
Hatua ya 4. Anza kuacha kunyonyesha
Ikiwa mtoto wako analisha kila masaa 3, kwa miezi 9 unaweza kuanza kulisha kila masaa 4-5. Au unaweza kuruka kunyonyesha angalau wakati anaopenda (au wakati mgumu zaidi) na uone ikiwa mtoto wako anaigundua. Ikiwa sivyo, basi ruka mbele.
- Siku chache au wiki kadhaa baadaye, ruka lishe nyingine na uone ikiwa mtoto wako anaiona. Ikiwa mtoto wako anaendelea kuzoea wakati wa kunyonyesha, unaweza kuendelea na maendeleo haya hadi ulishaji wa mwisho.
- Unahitaji kuendelea kunyonyesha asubuhi na jioni hadi kiwango cha juu. Kwa jambo moja, una maziwa mengi asubuhi baada ya usiku wa kutonyonyesha, kwa hivyo kuendelea kunyonyesha itazuia upole wa matiti. Kunyonyesha wakati wa usiku kunaweza kuwa sehemu ya utaratibu mzuri wa wakati wa usiku, na pia njia ya kumsaidia mtoto wako ahisi amejaa na kulala vizuri. Kunyonyesha wakati wa usiku ni jambo la mwisho kufanya.
- Acha kunyonyesha usiku kwa kumwuliza mwenzi wako au mtu mwingine kumtuliza mtoto.
Hatua ya 5. Badilisha maziwa ya mama na fomula
Ikiwa unajaribu kunyonya kabla ya mtoto wako kuwa na miezi 12, utahitaji kubadilisha maziwa yako ya maziwa na fomula. Kubadilisha maziwa ya mama na fomula ya kikao kimoja cha kunyonyesha kwa wiki chache mwishowe itaacha kunyonyesha kwako na kwa mtoto wako.
- Jaribu kubadilisha matiti na chupa. Ikiwa kawaida hupa mtoto wako kifua wakati ana kiu, jaribu kutoa chupa kwanza na uone kinachotokea.
- Vinginevyo, ikiwa unanyonyesha mtoto wako kulala, anapoanza kulala, ondoa chuchu na ingiza chuchu ya chupa. Hii inaweza kusaidia mtoto wako kuzoea ladha na chuchu ya chupa bila kujitambua.
- Ikiwa mtoto wako hatakunywa kutoka kwenye chupa, jaribu kitu kingine, kama kuuliza mtu mwingine (kama baba) kujaribu kutoa chupa wakati mtoto wako amechoka, au kutumia kikombe cha kuvuta.
- Ikiwa mtoto ana zaidi ya miezi 12, unaweza kubadilisha maziwa ya mama na maziwa yote ya ng'ombe.
Hatua ya 6. Punguza vikao vya kusukuma pole pole
Ikiwa unasukuma maziwa ya mama mara kwa mara au kwa kipekee, unahitaji kuacha kusukuma na kuchukua muda kufanya hivyo. Kanuni hiyo hiyo ya kuacha kunyonyesha kutoka kwenye titi inatumika hapa: punguza idadi ya vipindi vya kusukuma kwa siku. Hatua ya kwanza ni kupunguza hadi pampu mbili kwa siku, ikiwezekana kwa masaa 12 kando.
- Subiri siku chache kati ya vipindi vya kusukumia vilivyopunguzwa.
- Unapopunguza vipindi viwili vya kusukumia kwa siku, punguza wakati kwa kila kikao cha kusukuma.
- Kisha ipunguze iwe kikao kimoja cha kusukuma kwa siku, kwa siku chache.
- Punguza muda wa kikao hiki cha mwisho cha kusukuma maji.
- Ikiwa maziwa unayopata kutoka kwa kikao cha kusukuma ni 60-88 ml tu, unaweza kuacha kusukuma kabisa.
- Hatua zote sawa zinatumika kwa kuacha kusukuma ikiwa unapata maumivu kutoka kwa matiti kamili, bomba la maziwa lililofungwa, au maumivu ya kawaida.
Sehemu ya 2 ya 3: Kujitunza
Hatua ya 1. Tumia compress baridi ili kupunguza maumivu kutoka kwa matiti kamili
Shinikizo baridi, kama vile pedi za glasi ya barafu au vitambaa baridi vya kuosha, vinaweza kuzuia mishipa ya damu kwenye matiti, na kusababisha uzalishaji mdogo wa maziwa. Compresses baridi pia inaweza kupunguza maumivu na kuongeza faraja.
- Kwenye soko kuna bras ambazo zinakuja na pedi za gel ambazo zinaweza kugandishwa na kuweka mfukoni mahali pa kraschlandning.
- Ikiwa hautaki kutumia pesa, andaa kitambaa cha kuosha na maji ya barafu na uweke kati ya kifua na sidiria. Badilisha nguo za kufulia mara kwa mara au uzifungie kabla, kwani joto la mwili hufanya kitambaa cha kuosha kiwe joto haraka.
Hatua ya 2. Epuka kusukuma na kuchochea chuchu
Shughuli hizi mbili zinaweza kufanya mwili wako ufikirie kuwa mtoto wako ananyonyesha na kwamba unahitaji kutoa maziwa. Kwa kweli hii inazuia kusudi la kumaliza maziwa ya mama.
- Walakini, ikiwa wewe ni mgonjwa kweli, sio salama kuacha maziwa kwenye kifua kwa sababu inaweza kuzuia mifereji ya maziwa. Badala yake, onyesha au piga maziwa ya kutosha ili kupunguza maumivu. Kuwa mwangalifu usipige maziwa kidogo tu na mwili utapunguza usambazaji wa maziwa.
- Kuoga kwa joto kunaweza kusaidia kufukuza maziwa, lakini hupaswi kufanya hivyo mara nyingi kama suluhisho kwa sababu inaweza kuongeza usambazaji wa maziwa.
- Weka pedi ya uuguzi kwenye chuchu yako ikiwa maziwa yanayovuja ni shida, ambayo inaweza kutokea ikiwa unapata maumivu. Wanawake wengi wana aibu wakati kutia maziwa kunaonekana kwenye nguo zao. Pedi hizi ni njia bora ya kusaidia ngozi.
Hatua ya 3. Jaribu compress na kabichi
Majani ya kabichi yametumika kwa karne nyingi kusaidia kuharakisha mchakato wa kumaliza maziwa ya mama. Ili kuweka kabichi ya compress mahali pake, vaa bras zinazofaa hata wakati wa kulala. Bras ambazo ni ndogo sana au kubwa sana zitahisi wasiwasi.
- Kabichi huacha enzymes zinazosaidia kumaliza maziwa ya mama, kwa hivyo hakikisha kulainisha majani ya kabichi kwa kukunja au kusaga na roller ya unga kabla ya kuipaka kwenye kifua; inaweza kutoa Enzymes.
- Weka jani kubwa, lililopozwa la kabichi kwenye kila kikombe cha halter na ubadilishe wakati imekauka kwa masaa 24-48.
- Epuka almaria za waya.
- Ikiwa majani ya kabichi hayafanyi kazi kwa siku chache, acha kuyatumia na utafute njia zingine za kupunguza maumivu na kumaliza maziwa ya mama, kama vile baridi baridi.
Hatua ya 4. Massage matiti
Anza utaratibu wa massage ya matiti mara moja ikiwa utaona uvimbe wowote kwenye matiti yako. Ikiwa hii itatokea, kunaweza kuwa na kuziba kwa mifereji ya maziwa. Zingatia eneo hilo na ongeza wakati wa massage. Lengo ni kufungua bomba lililofungwa na massage.
- Bafu ya joto ni muhimu kwa kusaidia massage kuwa na ufanisi zaidi, lakini haifai kwa sababu maji ya joto yanaweza kuongeza uzalishaji wa maziwa.
- Weka kondomu ya joto kama kitambaa cha joto safisha kwenye kifua kabla ya massage na compress baridi kama vile pedi baridi ya gel au kitambaa cha baridi baada ya massage.
- Tazama kuonekana kwa maeneo yenye vidonda na nyekundu. Hii inaweza kuonyesha mwanzo wa mastitis.
- Tafuta msaada wa matibabu ikiwa majaribio ya massage hayataweza kufungua bomba lililofungwa ndani ya siku moja au mbili. Ikiwa dalili zinazidi kuwa mbaya au ikiwa homa inakua, inawezekana kwamba bomba la maziwa lililofungwa limeendelea hadi hali inayoitwa mastitis. Ikiwa unashuku kuwa hii ndio kesi, wasiliana na mtaalamu wa afya mara moja kwa sababu ugonjwa wa tumbo unaweza kusababisha shida kubwa ikiwa haitatibiwa haraka na ipasavyo.
Hatua ya 5. Uliza maoni ya kupunguza maumivu
Ongea na mtaalamu wa huduma ya afya juu ya kutumia ibuprofen kama dawa ya kupunguza maumivu ikiwa maumivu yanazidi kuwa mabaya na hakuna tiba ya nyumbani inayofanya kazi.
Dawa ya paracetamol, pia inajulikana kama acetaminophen, inaweza kupunguza maumivu
Hatua ya 6. Kuwa mwangalifu na mabadiliko ya mhemko
Kumbuka kuwa mabadiliko ya homoni kutoka kwa kupunguzwa kwa usambazaji wa maziwa yana athari kwa mhemko. Kuachisha ziwa ni uzoefu wa kisaikolojia na pia wa mwili. Ruhusu kujisikia chochote kinachojisikia.
Usiwe na haya ikiwa unataka kulia wakati wa kumwachisha ziwa. Unaweza kujisikia huzuni kidogo na machozi ni njia ya kusaidia kuomboleza mwisho wa ukaribu wako na mtoto wako
Hatua ya 7. Kudumisha mtindo mzuri wa maisha
Endelea kula lishe bora na kaa maji. Kudumisha afya njema imekuwa njia bora ya kusaidia mwili kufanya kazi vizuri.
- Endelea kuchukua vitamini vya ujauzito ili kuhakikisha ulaji mzuri wa virutubisho mwilini mwili unapojaribu kuzoea mabadiliko yanayotokea.
- Jaribu kupata mapumziko kamili kila usiku. Mwili unapitia mabadiliko makubwa na unaweza kupata msaada kutoka kwako. Kulala ni moja wapo ya njia bora za mwili kujiboresha na kujiponya.
Hatua ya 8. Ongea na mtaalamu wa huduma ya afya
Ongea na mtu ambaye ni mtaalamu wa unyonyeshaji, kama mshauri wa kunyonyesha. Washauri wa kunyonyesha wanaweza kupatikana katika hospitali na wakati mwingine kliniki za watoto, na pia katika jamii huru. Uliza watu walio karibu nawe au utafute mtandao.
- Uliza juu ya hali yako ili uweze kutumia ushauri mzuri kwa njia sahihi zaidi iwezekanavyo.
- Vituo vingi vya afya hutoa semina, mikutano, au madarasa ya elimu kwa akina mama wanaonyonyesha ambao wanataka kujifunza zaidi juu ya mchakato wa kumwachisha ziwa. Wataalam hawa mara nyingi wanaweza kuwa chanzo bora cha mwongozo wa kweli, kutoka kwa wale walio na uzoefu wa kunyonyesha na kunyonyesha.
Hatua ya 9. Ongea na akina mama wengine wenye uzoefu
Ikiwa una shida ya kumnyonyesha mtoto na huwezi kupata suluhisho, zungumza na mama wengine. Tafuta jinsi mchakato wa kumwachisha ziwa unavyokwenda. Unaweza kushangaa kusikia vidokezo wanavyotoa. Mara nyingi akina mama wengine wanaweza kuwa chanzo kikubwa cha habari juu ya unyonyeshaji, kunyonyesha, na mwongozo wa uzazi.
Andika kile kinachosemwa na ufuate maagizo wakati wote wa kumnyonyesha
Sehemu ya 3 ya 3: Kutarajia Mahitaji ya Mtoto
Hatua ya 1. Kutoa faraja kwa mtoto
Kumbuka kuwa mtoto wako anaweza kuwa na wakati mgumu kurekebisha mabadiliko. Mtoto sio tu anapoteza titi la mama yake, pia hupoteza faraja na mama yake. Tafuta njia mbadala za kumfariji na kumtuliza mtoto ambazo hazihusishi kifua.
- Chukua muda wa kukumbatiana na kuonyesha mapenzi, kama vile kukumbatia na kumbusu zaidi. Hii husaidia mtoto kuzoea mawasiliano yaliyopunguzwa ya mwili kwa sababu ya kumwachisha ziwa.
- Tumia wakati kuwasiliana peke yako na mtoto.
- Puuza vichocheo kama Televisheni, programu na mawasiliano ya simu, kusoma, ambayo itagawanya umakini wako.
- Jitahidi kukumbatia mara nyingi kila siku ili usisahau kuifanya na una wakati maalum wa kupuuza simu.
Hatua ya 2. Pindua umakini wa mtoto
Tumia njia za kuvuruga kuzuia mtoto wako asitake kunyonya. Kuelekeza umakini kunaweza kufanywa kwa urahisi na kwa njia anuwai. Chochote kinachomsumbua mtoto wako kutoka kutaka kunyonya ni mbinu ya kufanikiwa ya kufanikiwa.
- Wakati wako wa kawaida wa kunyonyesha, mshirikishe mtoto wako katika michezo ya kufurahisha au tembea nje kumsaidia mtoto wako asahau kulisha.
- Epuka kukaa katika sehemu ambazo kawaida hunyonyesha.
- Badili utaratibu wako wa kila siku ili usifanye vitu kwa mpangilio sawa na wakati wa kunyonyesha.
- Panga tena fanicha ndani ya chumba ambapo kawaida hunyonyesha ili kumsaidia mtoto wako aache kuhusisha chumba na kulisha.
- Shirikisha mwenzi wako katika michezo na shughuli zingine ili kumfanya mtoto wako asiwe na wasiwasi wakati wa kunyonyesha, kama vile kumuuliza mpenzi wako kumchukua mtoto nje bila wewe.
- Usizuie mtoto wako asifungwe kwa blanketi au mnyama aliyejazwa kwani hii inasaidia katika marekebisho ya kihemko ya mchakato wa kumwachisha ziwa.
Hatua ya 3. Kuwa mvumilivu kwa mtoto
Watoto na watoto wachanga wanaweza kuwa na fussy na kukasirika wakati wa mchakato wa kunyonya kwa sababu wanashughulikia mabadiliko. Kipindi hiki kitapita na wewe na mtoto wako mtaendelea kwenye sura nyingine ya maisha kabla ya kujua, na ni muhimu kuwa na subira wakati wewe na mtoto wako mnapitia mabadiliko haya.
- Cheza na mtoto wako au mtoto mchanga kwani hii ndiyo njia muhimu zaidi ya kujifunza, uzoefu na mawasiliano.
- Ikiwa mtoto wako analia sana wakati unanyonya na hii sio wakati wa kulisha, unaweza kufanya vitu kama kuchukua pumziko kwa kumlaza mtoto kitandani au kumruhusu mwenzako amchukue mtoto kwa dakika chache, akiingia stroller, au humming a pat - piga mwili wa mtoto.
Vidokezo
- La Leche League ni shirika la msaada wa kunyonyesha na wavuti yake ni rasilimali ya kina na muhimu kwa mama wachanga, kutoka kwa watoto wachanga hadi kunyonyesha. Unaweza kuzipata mkondoni na utafute vikundi vinavyofaa karibu na mahali unapoishi.
- Usimwachishe mtoto wako wakati anaumwa au ana uwezekano wa kuugua. Kunyonyesha wakati mtoto wako anaumwa ni moja wapo ya njia bora za kumfanya mtoto wako apate maji na kupona haraka.
- Ikiwa mabadiliko makubwa yanatokea katika maisha ya mtoto wako, kama kuchana meno, kuwasili kwa mtoto mwingine, au kuhamia nyumba mpya, kuchelewesha kunyonya hadi mtoto atakapoweza kuzoea mabadiliko haya ili kupunguza mafadhaiko.
- Unahitaji kuvaa sidiria ambayo inafaa vizuri wakati wa kunyonya kunyonya kusaidia mwili wako, lakini usifunge matiti yako kwani hii inaweza kusababisha ugonjwa wa tumbo na kuziba kwa mifereji ya maziwa.
Onyo
- Tafuta msaada wa kitaalam ikiwa wakati wa kumwachisha kunyonya unyogovu ni wa muda mrefu na mkali.
- Usitumie muda mrefu kuoga kwa sababu maji ya joto yanaweza kuchochea uzalishaji wa maziwa.
-
Tafuta msaada wa matibabu ikiwa dalili za mastitis zinaonekana. Mastitis inahitaji matibabu sahihi na haipaswi kupuuzwa. Utawala wa antibiotics ni utaratibu wa kawaida. Dalili za ugonjwa wa tumbo ni:
- homa juu ya nyuzi 38 Celsius
- ngozi nyekundu, umbo la pembetatu au muundo wa pembetatu
- uvimbe kwenye matiti
- maumivu katika kifua
- kuhisi mgonjwa / kupoteza nguvu
