Aloe vera ni mshiriki wa familia ya mmea mzuri na ina majani ya kijani kibichi. Mboga hii kwa muda mrefu imekuwa kiungo cha jadi kwa kila kitu kutoka kwa kutuliza na uponyaji kuchoma hadi kuondoa mapambo. Aloe vera pia inaweza kutumika kama dawa asili ya kuvimbiwa, lakini haifai kwa sababu inaweza kusababisha kuhara na kuwa salama. Inahusishwa na ugonjwa wa figo na saratani. Lakini ikiwa kweli unataka kutumia aloe vera kupunguza kuvimbiwa, unaweza kuinunua kwa njia ya juisi, gel au vidonge.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kusoma Aloe Vera na Kuvimbiwa
Hatua ya 1. Jifunze sababu na dalili za kuvimbiwa
Ikiwa huwezi kuwa na choo au kuwa na haja ndogo mara nyingi kuliko kawaida, unaweza kuvimbiwa. Kuvimbiwa hufanyika kwa sababu ya upungufu wa maji mwilini, ukosefu wa nyuzi katika lishe, safari, au mafadhaiko. Kujua sababu na dalili za kuvimbiwa kunaweza kusaidia kutambua kwanini huwezi kuwa na harakati za matumbo na kuchukua hatua zinazofaa.
- Jihadharini kuwa ingawa kuvimbiwa mara nyingi huwa hakuna wasiwasi, pia ni kawaida sana. Ikiwa tu wakati ambapo huwezi kuwa na harakati ya matumbo kwa muda mrefu kunaweza kufanya kuvimbiwa kuwa kubwa na unahitaji kuona daktari kutibu shida hii.
- Unaweza kuvimbiwa kwa sababu nyingi: upungufu wa maji mwilini, usipate nyuzi za kutosha katika lishe yako; usumbufu katika kawaida au kusafiri; kutofanya vizuri; kuteketeza vyakula vingi vya maziwa; dhiki; unyanyasaji wa laxative; hypothyroidism (tezi ya tezi isiyofanya kazi); dawa zingine kama dawa za maumivu au dawamfadhaiko; matatizo ya kula, ugonjwa wa haja kubwa, na ujauzito.
- Kuna dalili kadhaa kama vile: haja ndogo au ngumu, choo kigumu au kidogo, kuhisi haja ndogo, uvimbe wa tumbo au maumivu ndani ya tumbo, na kutapika.
- Kila mtu anajisaidia haja ndogo kwa viwango tofauti. Watu wengine wana utumbo mara tatu kwa siku, wakati wengine huwa na utumbo kila baada ya siku mbili. Ukigundua kuwa una haja ndogo mara nyingi kuliko kawaida au haupiti kinyesi zaidi ya mara tatu kwa wiki, hii inaweza kuwa ishara ya kuvimbiwa.
Hatua ya 2. Jaribu kunywa maji na kula vyakula vyenye fiber kabla ya kutumia laxatives
Kabla ya kutumia aloe vera au tiba zingine za asili kupunguza kuvimbiwa, jaribu kunywa maji zaidi, kula vyakula vyenye fiber, na hata kuchuchumaa kwanza. Hii inaweza kupunguza kuvimbiwa bila kutumia laxatives.
- Jaribu kunywa glasi 2-4 za maji kila siku. Unaweza pia kujaribu maji ya joto kama vile chai au maji ya joto na kufinya kwa limau.
- Jaribu kula vyakula vilivyo na nyuzi nyingi ili mmeng'enyo ufanye kazi. Matunda na mboga ni chaguo nzuri. Unaweza pia kula prunes kavu au maganda ya nafaka kupata ulaji wa nyuzi.
- Wanaume wanapaswa kula gramu 30-38 za nyuzi kwa siku, wakati wanawake wanapaswa kujaribu kula angalau gramu 21-25 za nyuzi kwa siku.
- Kwa mfano, gramu 125 za raspberries safi zina gramu 8 za nyuzi, wakati gramu 50 za tambi nzima ya ngano ina gramu 6.3 za nyuzi. Mbegu za mikunde zina nyuzi zaidi, na gramu 225 za mbaazi zilizosafishwa zenye gramu 16.3 za nyuzi, na gramu 200 za dengu zenye gramu 15.6 za nyuzi. Arthicoke zina gramu 10.3 za nyuzi na vifaranga vina gramu 8.8 za nyuzi.
- Ikiwa kunywa maji zaidi na kula vyakula vyenye fiber haisaidii na kuvimbiwa, jaribu laxative ya asili kama aloe vera.
Hatua ya 3. Jifunze aloe vera kama laxative
Unaweza kutumia mmea wa aloe vera kama laxative katika aina tatu: juisi, gel, au kibonge. Kwa hali yoyote, aloe vera ni laxative kali sana na inapaswa kuchukuliwa kwa wastani au sio kabisa.
- Bidhaa za dawa ya Aloe vera zinatokana na misombo miwili ambayo aloe vera hutoa: gel na mpira. Aloe vera gel ambayo iko wazi na kama jelly hupatikana kwenye majani ya aloe vera. Aloe latex, ambayo ina rangi ya manjano, hukaa chini ya gome la mmea.
- Bidhaa zingine za aloe vera hutengenezwa kwa kulainisha ngozi ili iwe na gel na mpira.
- Aloe vera ni kali kwenye figo na kwa hivyo inapaswa kutumika kwa wastani. Kwa sababu ya wasiwasi juu ya athari mbaya ya laxative ya aloe vera, Utawala wa Chakula na Dawa wa Merika (FDA) iliondoa kama kiungo katika bidhaa za laxative za kaunta mwishoni mwa 2002.
Hatua ya 4. Kununua juisi ya aloe vera, gel au vidonge
Juisi ya aloe vera, gel safi ya aloe vera, na vidonge vya aloe vera ni rahisi kupata kwa wauzaji kama vile mboga na maduka ya chakula ya afya. Unahitaji kuichanganya kwenye juisi zingine au chai.
- Maduka ya chakula ya kiafya ndio sehemu zenye uwezekano mkubwa wa kupata asilimia 100 ya juisi ya aloe vera na gel safi ya aloe vera. Wauzaji wengine ambao wamebobea katika virutubisho vya lishe kawaida pia huuza juisi safi ya aloe vera na gel ya aloe.
- Maduka mengi ya vyakula pia huuza bidhaa hizi, haswa juisi ya aloe vera.
- Hakikisha unanunua gel safi ya aloe vera na sio gel ya mada ya aloe vera ili kupunguza kuungua kwa jua. Bidhaa kama hizi hazikusudiwa kuvuta pumzi na zinaweza kuwa na madhara ikiwa zitachukuliwa badala ya gel ya aloe vera.
- Vidonge vya aloe vera vinaweza kusababisha maumivu ya tumbo. Unapaswa pia kuzingatia kununua mimea inayotuliza kama chai ya manjano au peremende ili kuzuia athari.
- Maduka ya chakula ya kiafya ndio sehemu nzuri zaidi ya kupata vidonge vya aloe vera. Wauzaji wengine ambao wamebobea katika virutubisho vya lishe pia huuza vidonge vya aloe vera.
Hatua ya 5. Wasiliana na daktari
Ikiwa umebanwa kwa zaidi ya wiki mbili, piga daktari wako kwa miadi. Sio tu kwamba hii inazuia hali kali zaidi kama vile kuzuia matumbo (sehemu au kuzuiwa kabisa utumbo mkubwa au mdogo), lakini daktari anaweza pia kuagiza njia bora na salama ya kuwa na haja kubwa.
Hatua ya 6. Kuzuia kuvimbiwa
Ikiwa unaweza kupunguza kuvimbiwa na unataka kuepuka hali hii isiyofurahi, fikiria kufanya mabadiliko kwenye lishe yako na mazoezi. Hii inaweza kusaidia kuzuia kuvimbiwa.
- Hakikisha kula lishe bora ambayo ina nyuzi nyingi kutoka kwa matunda, mboga, mkate wa nafaka, na nafaka kama ngozi.
- Kunywa angalau lita 14 hadi 18 za maji na maji mengine kila siku.
- Fanya mazoezi mara kwa mara. Hata kitu rahisi kama kutembea kitasaidia kuwezesha utumbo.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuchukua Aloe Vera Kutibu Kuvimbiwa
Hatua ya 1. Andaa na kunywa maji ya aloe vera au gel
Mara mbili kwa siku, andaa juisi ya aloe vera au gel kwa matumizi ikiwa unapendelea chaguo hili juu ya vidonge. Njia hii inaweza kusaidia kupunguza kuvimbiwa kwa siku chache.
- Kiwango cha juisi ya aloe vera ni lita 5 asubuhi unapoamka na lita 5 usiku kabla ya kulala.
- Ladha ya juisi ya aloe vera ni kali kabisa. Kunywa bila mchanganyiko wowote ikiwa unapenda ladha, lakini ikiwa sivyo, changanya na 230 ml ya juisi ili kufuta ladha.
- Kipimo cha gel ya aloe vera ni vijiko 2 kwa siku vikichanganywa na juisi yako uipendayo.
Hatua ya 2. Chukua kifusi cha aloe vera
Mara tatu kwa siku, chukua vidonge vya aloe vera na mimea ya kutuliza au chai ikiwa utachagua njia hii juu ya juisi ya aloe vera au gel ya aloe. Hii inaweza kutatua kuvimbiwa kwa siku chache.
- Kipimo cha vidonge vya aloe vera ni kidonge kimoja cha gramu 5 kilicho na umakini wa aloe vera mara tatu kwa siku.
- Fikiria kuchukua mimea inayotuliza kama chai ya manjano au mitishamba kama peremende kusaidia kupunguza athari za vidonge vya aloe vera.
Hatua ya 3. Epuka kutumia aloe vera katika hali fulani
Sio kila mtu anayeweza kutumia aloe vera kama laxative. Ikiwa una mjamzito au unanyonyesha, epuka kutumia aloe vera kama laxative. Watoto na watu walio na ugonjwa wa sukari, hemorrhoids, shida ya figo, na shida za matumbo kama ugonjwa wa Crohn pia wanapaswa kuepuka aloe kama laxative.
Mtu yeyote aliye na vitunguu, vitunguu, au mzio wa tulip anapaswa pia kujiepusha na aloe
Hatua ya 4. Tambua athari za aloe vera
Aloe vera ni laxative kali na kuichukua inaweza kusababisha athari mbaya, pamoja na maumivu ya tumbo na tumbo. Kwa hivyo, ni muhimu kufuata regimen ya kipimo na kuacha matumizi baada ya siku 5.
- Matumizi ya muda mrefu ya aloe vera kama laxative ina athari mbaya kwa afya. Mbali na maumivu ya tumbo, aloe vera pia inaweza kusababisha kuhara, shida ya figo, mkojo wa damu, potasiamu ndogo, misuli dhaifu, kupungua uzito, na shida za moyo.
- Fikiria laxative mbadala kama vile nyuzi ya psyllium au senna ya mmea badala ya laxative ya kaunta ikiwa hautaki kutumia aloe vera. Zote mbili ni laxatives kali.
Vidokezo
Mbinu za kupumzika na kudhibiti mafadhaiko pia inaweza kusaidia kupunguza kuvimbiwa
Onyo
- Epuka kuingiza aloe vera kwa sababu inaweza kusababisha athari kali.
- Kuvuta pumzi ya aloe vera haifai kwa watoto, wanawake wajawazito, au wanawake wanaonyonyesha.
- Usichukue aloe vera ikiwa una mzio wa mimea kutoka kwa familia ya lily kama vitunguu, vitunguu, au tulips.
