Je! Hujaridhika na saizi yako ya asili ya matiti, lakini unasita kutumia pesa na wakati kwenye upasuaji? Hauko peke yako. Siku hizi, wanawake wengi wanaanza kujaribu njia za asili za kupanua matiti bila upasuaji. Ingawa matokeo yaliyopatikana kutoka kwa njia hizi hayaonekani sana ikilinganishwa na njia ya kupandikiza, kwa uvumilivu katika kujaribu suluhisho anuwai, ongezeko la wastani linaweza kupatikana. Walakini, ni muhimu kujua kwamba "hila" nyingi haziungwa mkono na ushahidi wa kisayansi. Hata kama njia zingine zinaweza kuhesabiwa haki kisayansi, hakuna dhamana ya mafanikio inayoweza kutolewa. Tazama Hatua ya 1 kuanza kujaribu kuongeza saizi yako.
Hatua
Njia 1 ya 4: Panua Matiti Kuonekana
Hatua ya 1. Jizoeze mkao mzuri
Wanawake wengine hugundua kuwa matiti yao yanaonekana kuwa madogo kuliko ilivyo wakati wanapokuwa mkao wa kushikwa. Kwa mwonekano unaofanya matiti yako yaonekane makubwa, nyoosha mwili wako! Simama wima, na kichwa chako juu, na mabega nyuma. Weka shingo yako sawa, usiruhusu shingo yako kuinama. Vuta kifua chako unaposimama na kutembea. Jitazame kwenye kioo. Utastaajabishwa na utofauti unaoweza kufanywa na ujanja huu!
Hatua ya 2. Tumia juu na mapambo kwenye kifua
Njia moja inayopuuzwa mara nyingi ya kufanya matiti yako yaonekane kuwa makubwa ni kuvaa nguo ambazo zinasisitiza curves asili ya mwili wako. Kwa mfano, fulana iliyo na pumzi, pindo, au viboko kwenye kifua inaweza kuunda udanganyifu wa kuyafanya matiti yako yaonekane makubwa. Athari sawa inaweza kupatikana kwa matumizi sahihi ya skafu.
Njia nyingine nzuri ni kutumia t-shati ambayo ina kupigwa kwa usawa kwenye kifua. Kwa sababu hiyo hiyo wale ambao wana uzito kupita kiasi wanaogopa kuvaa nguo kama hii, wale ambao wanataka kuongeza saizi yao wanaweza kutumia nguo na muundo huu. Mfano huu unaongeza kiasi kwa mwili wako
Hatua ya 3. Tumia saizi ya saizi sahihi
Kuvaa sidiria ambayo ni ndogo sana au kubwa sana inaweza kufanya matiti yako yaonekane ni madogo kuliko ilivyo kweli. Kwa kuongezea, bras za saizi mbaya ni wasiwasi kuvaa! Kwa hakika, bra inapaswa kuunga mkono na kuinua matiti yako, sio kubembeleza au kufanya matiti yako yanyonge. Ikiwa unafikiria umevaa saizi isiyo sawa, uliza kujaribu bras wakati unanunua. Wanawake wengine ambao huvaa saizi moja kwa miaka kadhaa wanaona kuwa baada ya kuipitia, wanaonekana (na wanahisi) bora zaidi.
Hatua ya 4. Tumia brashi ya kushinikiza / padding
Bra iliyo na padding inaweza kuongeza sauti na kufanya matiti yako yaonekane makubwa. Bras za kushinikiza zinaweza "kuinua" matiti yako na kutoa mwonekano wa matiti kamili, makubwa. Tumia aina hii ya sidiria kwa nguo zinazofaa kwa matiti makubwa.
Ingawa wengine wanaweza kuipendekeza, epuka kutumia bras kadhaa mara moja. Kwa ujumla hii ni wazo mbaya, bila kujali ni aina gani ya bra unayotumia. Wakati njia hii inaweza kufanya matiti yako kuonekana kuwa makubwa kidogo ikiwa imefanywa kwa usahihi, inaweza kuwa na wasiwasi sana na kukuhitaji urekebishe msimamo wako wa sidiria siku nzima
Hatua ya 5. Epuka bras ambazo ni nyembamba au nyembamba
Ikiwa una wasiwasi juu ya saizi ya matiti yako, epuka kuvaa sidiria ambayo ni nyembamba na lacy. Bra kama hii inaweza kuonekana nzuri kwenye mannequin ya duka, lakini, kwa mwanadamu, haionekani kuwa nzuri sana. Bra hii haitoi msaada unaoathiri matiti yako, na hivyo kufanya matiti yako yaonekane madogo. Ni bora kutumia brashi ya kushinikiza / padding kuongeza ukubwa wako wa asili.
Unaweza pia kutaka kuzuia bras ambazo zimebana sana kama bras za michezo (isipokuwa unafanya mazoezi, kwa kweli), kwani hizi zitapunguza kifua chako badala ya kuonyesha matiti yako. Shaba za michezo zinafaa ikiwa unataka kufundisha bila shida, lakini sio nzuri kwa kupanua matiti yako
Hatua ya 6. Usijaze brashi yako
Ujanja huu wa shule ya upili unaweza kufanya matiti yako yaonekane makubwa, lakini tu utumie kama suluhisho la mwisho. Kutumia kitambaa au kitambaa kuongeza saizi ya matiti kunaweza kuwa na wasiwasi sana, haswa ikiwa nyenzo zilizoongezwa zinakutoa jasho au inakera ngozi yako. Ikiwa unatumia padding ya ziada, matiti yako yanaweza kuonekana kutofautiana au kutofautiana. Ufungaji uliopo unaweza pia kuanguka au kutokea nje ya kifua chako. Kwa hivyo, epuka kujaza bra isipokuwa una hakika kuwa lazima.
Njia 2 ya 4: Kutumia Dawa za Mimea
Hatua ya 1. Fikiria kwa uangalifu kutumia mimea ya utvidgningen wa matiti
Aina kadhaa za mimea na virutubisho vinavyotokana na mimea kwa upanuzi wa matiti huuzwa mkondoni na katika duka za dawa za asili. Ingawa wanawake wengine wanashuhudia kuwa dawa hizi zina ufanisi, hakuna ushahidi wa kisayansi kwamba zinafaa kama dawa za jadi za "Magharibi". Kwa hivyo, dawa za mitishamba zinapaswa kuzingatiwa na wasiwasi. Kwa kuongezea, mimea mingine ya naturopathic inaweza kusababisha shida kubwa za kiafya kwa wale wanaotumia dawa fulani (haswa vidonda vya damu), kwa hivyo zungumza na daktari wako kabla ya kuanza virutubisho vya mitishamba. Aina zingine za mimea ambayo inadaiwa kufanikiwa katika kukuza matiti ni:
- Saw palmetto
- Fennel
- Kava
- Yam ya porini
- Mti safi wa beri
- cohosh nyeusi
- Fenugreek / Mdalasini
Hatua ya 2. Fikiria kutumia mafuta ya asili au mafuta yasiyothibitishwa
Mbali na virutubisho vya mitishamba ambavyo vinadai kuongeza saizi ya matiti, mafuta mengi, mafuta, na mafuta pia hufikiriwa kufanya hivi. Kama ilivyo kwa mimea, hakuna ushahidi wa kisayansi kwamba viungo hivi vinaweza kuwa na athari kubwa kwa ukuaji wa matiti, ingawa wanawake wengine wanashuhudia kuwa bidhaa hizi zinafanya kazi. Kabla ya kujaribu kutumia yoyote ya njia hizi, wasiliana na daktari wako na wasiliana ili kupata njia bora na za uwajibikaji za kupanua matiti.
Matibabu mengine ya homoni kama estrogeni yamefungwa katika fomu ya mada. Kwa kipimo cha kutosha, matibabu kama haya yanaweza kufanya matiti yako kukua. Usichanganyike kwa hivyo huwezi kutofautisha kati ya mafuta haya ya homoni, ambayo yanaweza kutoa athari zingine, kutoka kwa dawa za naturopathic
Hatua ya 3. Jaribu kufanya massage ya matiti
Vyanzo vingine vinadai kuwa massage ya matiti na mbinu sahihi inaweza kuifanya iwe kubwa. Wakati mwingine, vyanzo hivi vitakushauri utumie mafuta, mafuta, au vifaa fulani kuchochea ukuaji wa matiti. Wakati massage hii itakufanya ujisikie vizuri na inaweza kukutuliza, ambayo inaweza kuboresha mhemko wako na kudumisha mkao wako, fahamu kuwa hakuna ushahidi wa kisayansi kwamba ukuaji wa matiti unaweza kuchochewa kupitia massage.
Walakini, kwa kuwa ni salama na ya bei rahisi (isipokuwa ununue massager kwenye duka la dawa za naturopathic), jaribu ikiwa unataka. Kama ilivyoelezwa hapo juu, massage inaweza kuwa zana nzuri ya kufikia hali ya kuridhika na utulivu
Njia ya 3 ya 4: Lishe na Mazoezi
Hatua ya 1. Fanya kazi misuli yako ya kifua
Kuinua uzito sio njia nzuri tu ya kuboresha nguvu zako, mhemko na afya ya jumla - pia ni njia nzuri ya kuongeza saizi yako! Hasa, kufanya mazoezi ya misuli ya kifua (kifua) chini ya matiti yako na mazoezi ya nguvu ya kawaida inaweza kusaidia kuongeza saizi, uthabiti, na mvuto wa matiti yako. Chini ni mifano miwili ya mazoezi ambayo unaweza kujaribu:
- Vyombo vya habari vya kifua: Lala chali na magoti yako yameinama na miguu yako iko sakafuni. Shikilia dumbbell moja kwa kila mkono, na viwiko vyako vimeinama kwa pembe ya digrii 90. Tumia misuli yako ya kifua kuinua uzito kuelekea dari na uwaguse pamoja. Punguza uzito nyuma kwa nafasi yake ya kuanza pole pole na vizuri. Fanya mazoezi 3, na kila seti ya marudio 12-15. Fanya zoezi hili mara 3-5 kwa wiki.
- Push-ups: Inama sakafuni kwa mikono na magoti yako. Inua miguu yako juu na uinyooshe, ukiweka usawa wako kwenye vidokezo vya vidole vyako. Pindisha mikono yako kupunguza mwili wako ili iwe karibu na sakafu. Tumia mikono na kifua chako kurudisha mwili wako kwenye nafasi ya kuanza. Weka mgongo wako sawa na makalio yako yameinuliwa ili mwili wako utengeneze laini moja kwa moja. Unaweza kubonyeza magoti yako sakafuni ikiwa kusukuma-kawaida ni ngumu kwako. Fanya seti 3 za reps 12-15 kila moja. Rudia mara 3-5 kwa wiki.
Hatua ya 2. Pia zingatia misuli yako ya bega na nyuma
Misuli ya kifua sio misuli pekee ambayo unapaswa kufanya kazi. Kwa ujumla, unapofanya mazoezi ya nguvu, unahitaji kuhakikisha kuwa unafanya kazi kwa vikundi vyote vikubwa vya misuli kila wiki kupata nguvu ya mwili na kuzuia kuumia. Kwa kuongeza, kujenga vikundi vya misuli isipokuwa kikundi cha misuli ya kifua inaweza kuwa na athari nzuri kwa saizi yako ya kraschlandning. Kwa mfano, kuimarisha misuli yako ya nyuma na bega kunaweza kufanya mwili wako wa juu uonekane umbo, nguvu, na kukusaidia kudumisha mkao ulio wima. Vitu hivi viwili vinaweza kukusaidia katika kufanya matiti yako yaonekane makubwa na umbo. Anza kufanya kazi mabega yako na kurudi na mazoezi kadhaa ya mfano hapa chini:
- Y Kuinua: Simama na miguu yako mbali kwa kiwango cha bega. Shikilia dumbbell moja kwa kila mkono mbele ya mapaja yako. Kwa mwendo laini, uliodhibitiwa, inua kengele za mbele na juu ya mwili wako ili uweze kuunda "Y". Kudumisha msimamo wa mwili sawa na mkao wa nyuma unapofanya hivi. Kamilisha zoezi hilo kwa kupunguza pole pole uzito kwenye nafasi yake ya kuanzia. Fanya seti 3 (na marudio 15-20 kwa kila seti). Fanya zoezi mara 3-5 kila wiki.
- Mstari wa Renegade: Shikilia kengele mbili za dumb na ujiweke katika mkao wa kushinikiza. Mikono yote inapaswa kuwa katika nafasi iliyonyooka. Usawazisha makalio yako, ukivuta kelele kutoka sakafuni kuelekea kifuani mwako, ukiweka viwiko vyako kwenye mwili wako. Punguza dumbbell tena sakafuni na urudie mchakato sawa kwa mkono mwingine. Fanya mazoezi 3 na mazoezi 12-15 kwa kila seti, mara 3-5 kwa wiki.
Hatua ya 3. Usiogope kuwa mkubwa sana
Kwa kweli, madai kwamba wanawake wanaweza kuwa wakubwa, wenye misuli sana, na wasiovutia kwa sababu ya mafunzo ya nguvu ni hadithi. Kwa kweli, haiwezekani kwa mwanamke kuwa mkubwa na mwenye misuli ikiwa sio mtaalam wa ujenzi wa mwili au hayuko kwenye steroids. Wanawake haitoi testosterone nyingi kama wanaume, kwa hivyo ni ngumu kwa wanawake kupata misuli kubwa. Wakati wanawake wanaweza kupata nguvu na kuwa na miili yenye sauti zaidi, wanapaswa kufundisha njia ambayo mwanariadha wa kitaalam hufundisha au kutumia steroids kuanza kuangalia misuli ya kiume.
Hatua ya 4. Ikiwa wewe ni mwembamba, fikiria kupata uzito
Matiti hutengenezwa haswa kutoka kwa tishu zenye mafuta. Kama tishu zingine zenye mafuta mwilini, matiti pia yatapungua wakati mwanamke anapunguza uzito. Ikiwa wewe ni mwembamba na una matiti madogo, kuongeza paundi chache za mafuta inaweza kusaidia kupanua matiti yako. Walakini, epuka kula sana. Athari hasi zinazosababishwa na kuongezeka uzito haraka na unene kupita kiasi sio ndogo. Dau lako bora ni kuongeza ulaji wako wa kalori kwa wastani kwa wiki moja au mbili, kisha uhukumu matokeo unayopata. Ikiwa hupendi, rudi kwenye lishe yako ya zamani.
- Ni muhimu kukumbuka kuwa kila mwanamke ana mgawanyo tofauti wa uzito. Wengine wanaweza kupata uzito katika mapaja, tumbo, au mahali pengine kabla ya kifua.
- Kufuata lishe bora ni muhimu ikiwa unajaribu kupata uzito. Ongeza ulaji wako wa protini, mafuta yenye afya, na wanga tata, badala ya vyakula vyenye mafuta yasiyofaa na sukari. Kwa kuongeza, uweke mwili wako kazi; Vituo vya Kudhibiti Magonjwa (CDC) inapendekeza masaa 2 na dakika 30 ya mazoezi ya aerobic kila wiki na angalau vikao viwili vya mafunzo ya nguvu.
Hatua ya 5. Usiamini hadithi ya "eneo linalopungua"
Kwa bahati mbaya, ni imani ya kawaida kwamba viwango vya mafuta katika sehemu fulani za mwili wako vinaweza kupunguzwa kwa kufundisha maeneo haya. Kwa kweli, hii sio kweli; Unaweza kuongeza au kuondoa mafuta kutoka kwa mwili wako kwa ujumla, lakini huwezi kuifanya tu katika maeneo fulani. Dhana hii imefutwa na utafiti wa kisayansi. Kwa hivyo, ikiwa unataka kupata matiti makubwa, usipoteze muda wako kujaribu hadithi hizi. Hakika haitatumika!
Wakati huwezi kupata au kupoteza mafuta katika maeneo maalum ya mwili wako, unaweza kuchagua kujenga misuli kwa kufundisha maeneo fulani kupitia mafunzo ya nguvu. Walakini, kumbuka kuwa watu wengi huonekana bora zaidi (na wana hatari ya chini kabisa ya kuumia) wakati wanafanya mazoezi na anuwai na kwa ratiba iliyo sawa
Njia ya 4 ya 4: Kupata Matiti Kubwa kupitia Matumizi ya Dawa za Kulevya
Hatua ya 1. Pata matiti makubwa na vidonge vya kudhibiti uzazi
Kwa wanawake ambao wanataka kuzuia mimba zisizohitajika, na, kwa bahati mbaya pia wanataka kupata matiti makubwa, vidonge vya kudhibiti uzazi inaweza kuwa suluhisho bora; Ukuaji wa matiti kawaida ni athari mbaya ya aina nyingi za vidonge vya kudhibiti uzazi. Dawa nyingi za kudhibiti uzazi zina homoni ya kike ya estrojeni, ambayo inaweza kusababisha ukuaji wa matiti. Walakini, kamwe kamwe kuchukua vidonge vya kudhibiti uzazi ili kupata matiti makubwa. Vidonge vya kudhibiti uzazi ni kifaa chenye nguvu cha matibabu na inaweza kusababisha athari mbaya (ingawa hii ni hali adimu). Kwa kuwa sio vidonge hivi vyote vyenye estrojeni na vidonge vya kudhibiti uzazi ambavyo vina estrojeni vinaweza kusababisha athari kwa mwili wako, zungumza na daktari wako kabla ya kuanza vidonge vya kudhibiti uzazi. Baadhi ya athari ni:
- Kubadilisha mhemko
- Kichefuchefu
- Maumivu ya kichwa
- Kupungua kwa gari la ngono
- Uzito
- Vujadamu
- Jihadharini kuwa sio wanawake wote hupata matiti makubwa wakati wanachukua vidonge vya kudhibiti uzazi, ukuaji ambao unaweza kutokea pia sio muhimu.
Hatua ya 2. Pata matiti makubwa kupitia tiba ya estrojeni
Estrogen, homoni ya asili ya kike, inaweza kuamriwa kwa sababu kadhaa. Kwa mfano, wanawake wa makamo wanaweza kutumia estrogeni ili kupunguza dalili za kumaliza hedhi. Moja ya athari za tiba ya estrogeni ni utanzaji wa matiti. Walakini, tena, kamwe kamwe tumia estrojeni tu ili kupanua matiti yako. Kubadilisha ugavi wa asilia wa mwili wako na virutubisho bandia kunaweza kuwa na athari mbaya na kuongeza hatari yako kwa shida za kiafya za muda mrefu. Fanya tiba hii tu ikiwa daktari wako ameipendekeza kwa sababu fulani. Madhara ya estrojeni ni pamoja na:
- Maumivu ya kichwa
- Kichefuchefu
- Uzito
- Utoaji wa uke
- Kulegalega kwa matiti
- Kuongezeka kwa nafasi ya saratani ya matiti, endometriamu, na ovari.
- Nafasi iliyoongezeka ya kupata kiharusi au kuganda kwa damu.
Hatua ya 3. Pata matiti makubwa kutoka kwa tiba ya projesteroni
Progesterone ni homoni nyingine ya asili ya kike ambayo inaweza pia kuamriwa kulingana na sababu kadhaa. Mmoja wao, progesterone hutumiwa kuzuia ukuaji wa uterasi kwa wanawake wanaotumia estrogeni. Kama estrogeni, progesterone inaweza kuongeza ukubwa wa matiti kidogo. Walakini, kama estrogeni, progesterone pia ni zana kubwa ya matibabu na haipaswi zinazotumiwa tu kupanua matiti. Fanya tiba hii ikiwa tu daktari wako amekupendekeza kwa sababu zingine. Baadhi ya athari za progesterone ni:
- Ukuaji wa nywele au chunusi
- Kikohozi
- Kubadilisha uzito
- Maumivu ya pamoja
- Kuwasha uke
- Dalili zinazofanana na tiba ya estrojeni (pamoja na hatari kubwa ya aina fulani za saratani na hali mbaya za kiafya)
- Wakati mwingine, unyogovu
Hatua ya 4. Pata matiti makubwa kupitia SSRIs
Vizuizi vya kuchukua tena serotonini, au SSRIs, ni aina ya dawa ya kupunguza unyogovu ambayo inaweza kusababisha kuongezeka kwa saizi ya matiti kama athari ya upande. Wakati SSRI ziko salama kabisa na hazina shida ikilinganishwa na dawa zingine za kupunguza unyogovu, matumizi yao yasiyofaa pia sio salama. Kwa hivyo, tena, fikiria chaguo hili ikiwa daktari wako amekushauri. kamwe kamwe chukua SSRI ili kupata matiti makubwa. Mbali na upanuzi wa matiti, athari zingine zingine za SSRIs ni pamoja na:
- Kichefuchefu
- Kupungua kwa gari la ngono
- Maumivu ya kichwa
- Ni ngumu kulala
- Kinywa huhisi kavu
- Uzito
- Kizunguzungu
Onyo
- Ingawa mimea ni dawa asili, matumizi mengi bado yatatoa athari mbaya kwa mwili wako. Ongea na daktari wako kabla ya kuanza kuchukua virutubisho vya mitishamba kwa upanuzi wa matiti.
- Vidonge vya kudhibiti uzazi havikulindi kutokana na kupata magonjwa ya zinaa. Ikiwa unatumia vidonge vya kudhibiti uzazi, unapaswa kutumia kondomu isipokuwa wewe uko kwenye uhusiano wa mke mmoja na mwenzi ambaye amejaribiwa afya.
