Je! Unahisi kuhangaika na zamani za mwenzi wako? Je! Mara nyingi hujisikia salama kila wakati unafikiria juu ya wanawake ambao wamejaza moyo wake? Je! Unahisi hata unatishiwa na ukweli kwamba ameshiriki maisha yake na mtu mwingine hapo zamani? Je! Tabia hizi zinaanza kuvuruga maisha yako ya kila siku? Ikiwa ni hivyo, jaribu kusoma nakala hapa chini ili uachane na tabia hii mbaya. Badala ya kuzingatia juu ya zamani ya mwenzi wako, jaribu kuzingatia kujenga uhusiano bora nao. Niamini, badala ya kuwa mbaya kiafya, tabia hizi zitakufanya uteseke na mafadhaiko ya muda mrefu.
Hatua
Hatua ya 1. Acha kufikiria zamani za mwenzako
Sauti ni rahisi kusema kuliko kufanywa? Kwa kweli, hatua hii sio ngumu kama vile unaweza kufikiria. Wakati wowote akili yako inapoanza kujaza ukweli juu ya zamani za mwenzako, jaribu kuzibadilisha na picha nzuri na za kupendeza (kama chipsi za mwenzi wako au hata duka lako la nguo unalopenda). Unapofanya hivyo, elekeza akili yako kwenye muundo wako wa kupumua; kuhisi hewa ikiingia kupitia pua yako na kujaza kifua chako, na usikie wasiwasi hatua kwa hatua ukitoka unapotoa hewa.
Hatua ya 2. Tambua kuwa unaweza kuwa unapata wivu wa kurudisha nyuma
Kimsingi, wivu wa kurudia huibuka kwa sababu unasababishwa na watu wa kukumbukwa au hafla ambazo zimetembelea maisha ya mwenzi wako. Kwa mfano, mara nyingi unaweza kuhisi usalama, huzuni, au hata hasira ikiwa unafikiria juu ya wanawake ambao wamejaza maisha yake ya zamani. Habari njema ni kwamba kawaida watu hawa au hafla za zamani hazina tishio la kweli kwako au kwa uhusiano wako; kwa maana fulani, watu hawa hawawasiliana tena na mwenzi wako.
Hatua ya 3. Usimwadhibu mwenzi wako na tabia mbaya
Kuangalia kila wakati juu ya zamani ya mwenzako hakutakufaidi wewe na uhusiano wako. Hasira, huzuni, ukosefu wa usalama, na wasiwasi kupita kiasi zinaweza kukusababisha kutenda zaidi ya sababu. Ni rahisi kuondoa hasira yako kwa mpenzi wako (haswa kwa kuwa yeye ndiye mtu wa karibu zaidi kwako na "sababu" ya kero yako). Lakini je! Ni busara kuchukua hatua wakati mateso yako husababishwa na mawazo yako mwenyewe? Usimwadhibu mwenzi wako na tabia mbaya na ya kitoto! Wakati wowote unapojaribiwa kufanya hivyo, jiangalie haraka kwa kutembea nje, kusoma kitabu unachokipenda, au kushiriki katika shughuli za kufurahisha. Kuchukua muda utakusaidia kutulia, wakati pia kukuzuia kusema mambo ambayo utajuta baadaye.
Hatua ya 4. Boresha mwenyewe
Ikiwa umezoea kufikiria kuwa dunia inazunguka tu kwa mwenzi wako, mapema au baadaye utapoteza kitambulisho chako. Jaribu kukumbuka jinsi maisha yako yalikwenda kabla ya kupakwa rangi na uwepo wake. Fikiria shughuli ambazo ulifurahiya sana na ujaribu tena! Unaweza pia kupata hobby mpya, kuwasiliana tena na marafiki wa zamani, rudi kusoma kitabu chako cha vumbi unachokipenda kwenye rafu, au furahiya upweke wa kupendeza. Kumbuka, kujithamini ni ufunguo muhimu wa kuharibu wivu! Andika nguvu zako zote na mafanikio yako kwenye karatasi; hakika utahisi bora wakati wowote. Niamini mimi, wewe ni mtu wa kipekee na mzuri. Una mengi ya kutoa ulimwengu unaokuzunguka! Kuwa na picha nzuri itakuzuia kujilinganisha na wanawake wengine ambao wamejaza maisha ya mwenzi wako. Kwa kweli, wanawake hawa pia wana sifa anuwai nzuri ambazo mwenzi wako anavutiwa nazo; lakini ukweli haumaanishi chochote kwa sababu wewe pia una sifa sawa au hata unazidi. Kumbuka, huwezi kumpenda mtu mwingine yeyote ikiwa haujipendi mwenyewe.
Hatua ya 5. Jitahidi kwa sababu ya kuendeleza uhusiano wako na mwenzi wako
Labda wivu wako umetokana na vitu vya kufurahisha ambavyo mwenzi wako alifanya na wa zamani wao (labda mara nyingi huenda likizo pamoja kwenye maeneo ya kufurahisha). Ikiwa ndivyo ilivyo, tibu wivu wako kwa kuunda kumbukumbu zisizo za kufurahisha na mwenzi wako! Alika mwenzako afanye shughuli ambazo nyinyi wawili hufurahi, panga tarehe ya usiku, au jaribu vitu vipya ambavyo ni changamoto. Furahiya kuwa na kila mmoja, cheka iwezekanavyo, na piga picha nyingi iwezekanavyo ili wewe na mwenzi wako muwe na "hazina" wakati wa uzee. Hivi karibuni au baadaye, utagundua kuwa kumbukumbu ulizonazo na wa zamani wako ni kitu cha zamani tu ambacho sio lazima kuwa na wasiwasi juu yake.
Hatua ya 6. Kumbuka, siku za nyuma ni jambo muhimu katika kuunda maisha yako ya baadaye
Lazima uwe na zamani, sivyo? Chukua muda kutafakari juu ya uzoefu anuwai ambao umeathiri maisha yako; Je! Uzoefu huu umeathiri vipi wewe ni nani leo? Kila mtu ana zamani ambazo haziwezi kubadilishwa. Kila mtu hufanya maamuzi katika maisha yake; haijalishi ni mbaya kiasi gani, maamuzi hayo ndiyo yanaunda sura yao katika siku zijazo. Kumbuka, kinachomleta mpenzi wako kwako ni zamani. Kama safari yake ya zamani ilikuwa ngumu, aliishia kukukuta mwishowe. Kwa hivyo badala ya kukataa au kuhukumu yaliyopita yake, jaribu kushukuru kwamba bila hiyo, asingekuwa maishani mwako sasa.
Vidokezo
- Kabla ya kumpenda mtu mwingine, jifunze kujipenda mwenyewe.
- Badala ya kuwa na shughuli nyingi kufikiria juu ya wanawake waliojaza zamani za mwenzi wako, jaribu kuzingatia zaidi furaha ya sasa ya mwenzi wako.
- Kumbuka, wewe ni mtu wa kipekee na una mengi ya kumpa mpenzi wako!
- Uliza mpenzi wako athibitishe hisia zao kwako. Weka chanya chako na ujaribu bora kudumisha maisha marefu ya uhusiano wako na mwenzi wako.
- Wakati wowote wivu na mawazo mabaya yanapoingia akilini mwako, jaribu kuyageuza kuwa vitu vyema na vyema. Ushauri huu unasikika rahisi, lakini ni ngumu sana kutekeleza. Kwa kweli, mapema au baadaye hisia hizi hasi zitapotea na wao wenyewe. Kuwa mvumilivu.
