Kujitolea kunamaanisha kuweka mahitaji ya jamii yako juu ya yako mwenyewe na kila wakati kutenda kwa niaba yako mwenyewe. Kuigiza bila kujali sio rahisi, lakini kadri unavyofanya hivyo, ndivyo utakavyokuwa mkarimu na mkarimu zaidi. Ukiingia katika tabia ya kufanya vitu kusaidia wengine kujisikia vizuri na kuifanya dunia hii mahali pazuri pa kuishi, utaona kuwa kujitolea kunaweza kukufanya uwe na furaha zaidi.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Tengeneza Mawazo ya Kujitolea
Hatua ya 1. Panua upeo wako
Kuwa na ubinafsi lazima uanze na kuweza kuona zaidi ya mambo yako ya kibinafsi na ujaribu kukuza huruma kwa wengine, hata wale ambao haujawahi kukutana nao. Ikiwa unajali kila wakati tu na shida zako na hadhi yako, hautakuwa na wakati au nguvu ya kutenda bila ubinafsi. Hatua ya kwanza ya kuweza kutenda bila kujali ni kukuza mwamko mkubwa wa maisha karibu nawe. Unaweza kupanua upeo wako kwa kufanya njia zifuatazo:
- Sikiliza wakati mtu mwingine anaongea. Sikiza kwa uangalifu, usiruhusu akili yako izuruke wakati mtu anazungumza juu ya shida, au anakuambia hadithi ya kufurahisha. Ruhusu mwenyewe kuzama kabisa katika maisha ya wengine kwa kurudi.
- Soma, tazama, au usikilize habari. Kwa kufanya vitu hivi utajua zaidi ni matukio gani makuu yanayotokea ulimwenguni na katika jiji lako mwenyewe.
- Soma riwaya. Utafiti unaonyesha kuwa kusoma hadithi kunaweza kuboresha uwezo wako wa kuelewa.
- Chagua maswali machache ili ujifunze zaidi. Makini na kile kinachoendelea karibu nawe. Je! Ni masuala gani muhimu yanayoathiri jamii yako? Kwa mfano, labda mto katika jiji lako umechafuliwa sana na husababisha watu kuugua. Chagua mada unayotaka kujifunza zaidi, kisha soma kadiri uwezavyo ili uweze kuielewa kwa undani zaidi.
Hatua ya 2. Jaribu kuelewa hisia za mtu mwingine
Uelewa na ubinafsi huingiliana kila wakati. Ikiwa unaweza kuelewa jinsi mtu anahisi, utaweza kutenda vyema bila kujali kwa mtu huyo. Unaweza pia kuwa na huruma kwa watu ambao haujawahi kukutana nao.
Jaribu kujifikiria katika hali ambayo inakabiliwa na mtu mwingine. Ikiwa unakabiliwa na shida mwenyewe, ungejisikiaje? Ungependa kutendewaje?
Hatua ya 3. Kuwa na ubinafsi hata kama hakuna mtu anayejua kuhusu hilo
Watu wasio na ubinafsi hufanya wema na ukarimu bila kutarajia sifa kwa yale waliyoyafanya. Wanafanya hivyo kwa sababu ni jambo zuri kufanya, na kwa sababu inahisi vizuri kumsaidia mtu mwingine ikiwa unaweza. Kutoa michango isiyojulikana ni njia nzuri ya kuwa mkarimu bila kutarajia malipo yoyote.
Hatua ya 4. Furahiya furaha ya wengine
Je! Umewahi kupata furaha kubwa ya kuweza kumfurahisha mtu mwingine? Kuna wale ambao wana shaka kama inawezekana kwao kuwa wasio na ubinafsi, kwa sababu kitendo hiki kinaweza kuleta furaha kubwa. Badala ya kuwa busy tu kuhoji ikiwa kutokuwa na ubinafsi, kwa kweli, ni kujiweka kwanza, furahiya hisia ya furaha inayotokana na kuweza kusaidia wengine. Ikiwa unafurahiya furaha ya watu wengine, utaweza kutafuta njia zingine za kujitolea.
Hatua ya 5. Mfanye mtu asiye na ubinafsi kuwa mfano kwako
Daima ni nzuri kutokuwa na ubinafsi. Kuweka mahitaji ya wengine kabla ya yako kawaida ni faida, lakini ni ngumu sana kuweka masilahi ya wengine mbele wakati unapaswa kujishughulisha na yako mwenyewe. Kwa hivyo inasaidia kuwa na mtu ambaye hana ubinafsi ambaye unaweza kumwiga.
- Tafuta mtu ambaye unaweza kumuelezea kama "asiye na ubinafsi" - mtu unayemjua, mtu maarufu, mtu wa dini - au mtu yeyote ambaye amezoea kufanya mambo kwa faida ya wengine. Je! Ni vitendo gani wamefanya bila ubinafsi? Matokeo ya hatua hii ni nini?
- Ikiwa bado unajitahidi kufanya uchaguzi wa kujitolea, jiulize ni nini mtu huyu angefanya, na jaribu kupata nguvu katika jibu lako.
Njia 2 ya 3: Kufanya Chaguo Zisizo na Ubinafsi
Hatua ya 1. Usiumize wengine kwa ajili yako mwenyewe
Ingawa haionekani kama jambo kubwa ikiwa unachukua keki kubwa na hautaki kushiriki na dada yako, au kufanya uamuzi wenye ushawishi mkubwa kwa kupanga mipango ya kupata usikivu wa mpenzi wa rafiki yako bora, kamwe kuumiza hisia za mtu mwingine ili kupata mahitaji yako. Hatua hii haitakuwa nzuri kwako. Jaribu kufanya chaguzi zisizo na ubinafsi, hata kama hizi ni chaguo ngumu zaidi.
Pinga kishawishi cha kusema uwongo, kuiba, au kufunika mambo mabaya ambayo yamefanywa, hata ikiwa una hakika kuwa hautanaswa
Hatua ya 2. Usithamini muda wako kuliko wa mtu mwingine
Je! Wewe ni aina ya mtu ambaye huwezi kusubiri kupata foleni kwenye ofisi ya posta au duka la vyakula? Unapoanza kukasirika, kumbuka kwamba kila mtu kwenye chumba ana maisha ambayo ni ya thamani kama yako. Ikiwa utazingatia hili, unaweza kutenda bila ubinafsi wakati uvumilivu unakuzuia kuwa mtu bora.
Usiwalemee wengine na shida zako. Ikiwa ulikuwa na siku mbaya, haimaanishi una haki ya kuwafanya watu wengine wateseke kwa sababu yake
Hatua ya 3. Fanya uchaguzi ambao unaweza kusaidia watu zaidi
Ikiwa kila wakati unaweka matakwa ya marafiki wako au familia yako mwenyewe mbele ya mahitaji ya jamii kubwa, hii inamaanisha kuwa haujitolea kabisa. Unawezaje kutimiza matakwa ya watu wengi iwezekanavyo ikiwa unawasaidia tu wale walio karibu nawe? Kuwa mfano kwa wengine karibu na wewe na ufanye chaguo bora kwa kila mtu.
Hatua ya 4. Samehe na usahau
Ikiwa mtu alikukosea na akaomba msamaha, jitahidi na usiweke kinyongo. Njia ya kujitolea ni kuangalia hali kutoka kwa maoni ya mtu mwingine, na utambue kuwa kila wakati ni bora kukuza amani, upendo na msamaha kuliko kushikilia chuki na chuki. Inaweza kuwa ngumu sana kumsamehe mtu aliyekukosea, lakini huu ndio uzuri wa kujitolea.
Njia ya 3 ya 3: Kufanya Matendo yasiyo ya Ubinafsi
Hatua ya 1. Jitolee kushiriki wakati wako na utaalam
Hii ni njia bora ambayo unaweza kufanya mazoezi ya ubinafsi. Unapojitolea wakati wako na utaalam, thawabu unayopata ni hisia ya thamani kwa sababu umehusika katika kusaidia jamii yako. Utafiti umeonyesha kuwa kujitolea kunaweza kweli kuongeza furaha na kutoa maisha marefu. Kuna njia nyingi za kujitolea, kwa hivyo amua kile unachotaka na upange njia unazoweza kuchangia.
- Makao ya wasio na makazi, jikoni za supu, na mashirika mengine yasiyo ya faida ambayo hufanya kazi kusaidia wale wanaohitaji daima wanahitaji kujitolea.
- Ikiwa una ujuzi maalum ambao ungetaka kutumia, tafuta fursa za kazi ndani ya shirika ambalo linaweza kufaidika na msaada wako. Kwa mfano, ikiwa wewe ni mwalimu na utaalam fulani, unaweza kufundisha uandishi na masomo ya kusoma kwenye maktaba yako ya karibu.
- Tovuti kama vile kujitolea zinapeana habari kuhusu fursa za kujiunga na jamii anuwai.
Hatua ya 2. Changia unachoweza
Kutoa michango ya pesa na bidhaa ni njia nyingine ya kufanya matendo ya kujitolea ambayo unapaswa kufanya mara nyingi kadri uwezavyo. Lakini hii haimaanishi kwamba lazima utoe zaidi ya uwezo wako. Fanya bajeti na uamue ni kiasi gani unaweza kutoa, kisha jipe ahadi ya kuchangia kiasi hicho, hata ikiwa inamaanisha kutoa dhabihu zaidi.
- Chagua misaada michache ambayo unataka kuchangia kiasi fulani mara kwa mara.
- Kutoa misaada kwa wale ambao huiuliza kwa malipo ni tendo jema lisilo na ubinafsi ambalo unaweza kufanya kila siku.
- Kutoa chakula, mavazi, na vitu vingine kwa makaazi kwa wasio na makazi, mashirika ya misaada ya maafa, makao ya wanyama, na kadhalika ni njia nyingine nzuri ya kutoa.
Hatua ya 3. Daima uko tayari kusaidia marafiki na familia yako
Kuna wakati tunataka kuzima simu zetu za rununu na kujiondoa kwenye saga ya kila siku. Walakini, kufanya hivi mara nyingi sana kutakufanya usiwe tayari kila wakati kusaidia marafiki na familia yako wakati wanahitaji msaada wako. Tafuta njia ambayo unaweza kuwa tayari kujibu kila wakati na kuwasaidia walio karibu nawe wakati wanaihitaji.
Hatua ya 4. Kuwa na ubinafsi katika shughuli za kila siku
Toa kiti chako kwenye gari moshi kwa wazee na wanawake wajawazito. Saidia kushikilia mlango kwa watu ambao watapita baada yako. Lipa bili ukiona mtu ameketi kwenye meza inayofuata anaishiwa na pesa. Haiwezekani kuwa bila ubinafsi wakati wote - huwezi kulipia chakula cha kila mtu au kutoa shati lako kwa kila mtu anayeihitaji - lakini jaribu kutafuta njia za maana za kujitolea katika maisha yako ya kila siku.
Hatua ya 5. Chukua muda wa kujiangalia mwenyewe
Kutokuwa na ubinafsi kunaweza kuchukua athari ya kihemko ikiwa hautachukua muda wa kurudisha nguvu zako. Ukigundua kuwa kila wakati unatimiza matakwa ya watu wengine na kusema "ndio" wakati unaweza kupumzika, unahitaji kurudi nyuma na kujitunza mwenyewe kwa muda mfupi. Ikiwa hauna afya ya mwili na kihemko, hautakuwa na nguvu ya kutosha "kusaidia" wengine, kwa hivyo hakikisha kwamba unajitunza vizuri kila wakati.
