Kuna njia mbili kuu za kuacha kuteleza kwa barafu. Kusimamisha "Snowplow" ni mbinu ya Kompyuta ambayo itakufanya usimame, ingawa sio ya kupendeza macho kila wakati. Mbinu ngumu zaidi ni "kuacha Hockey" ambayo inahitaji usawa na kubadilika, lakini ni wepesi na laini kuliko kituo cha theluji ikiwa imefanywa vizuri. Soma nakala hii ili kujua jinsi ya kuacha kuteleza kwa barafu!
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kufanya "Stop T"
Hatua ya 1. Jaribu kutumia mbinu ya "Stop T" kwanza
Mbinu hii ni njia rahisi kwa Kompyuta kujifunza kuacha kuteleza kwa barafu. Anza kwa kupiga skating mbele polepole, kwa mstari ulionyooka, bila vizuizi au zamu mbele yako.
Hatua ya 2. Slide mguu mmoja nyuma
Wakati wa kuteleza, zungusha mguu mmoja kwa pembe ya digrii 45. Acha mguu huu ukae nyuma ya mguu mwingine ili kuunda msuguano.
Hatua ya 3. Vuta mguu wa nyuma mbele
Kuleta mguu uliovutwa kuelekea ndani ya mguu wa mwongozo. Hakikisha unaweka mguu wa kuvuta kuwasiliana na barafu wakati unafanya hivyo. Unaweza kuhitaji kuweka shinikizo kwa miguu yako.
Hatua ya 4. Hamisha uzito kwenye mguu wa kuvuta
Konda nyuma kidogo, na ubadilishe uzito wako kwa mwelekeo uliotoka. Weka mabega yako sawa na uelekeze mbele. Acha mikono yako itundike pande zote za mwili wako. Weka uzito wako kwenye mguu wa nyuma, ukitengeneza msuguano hadi utakaposimama pole pole.
Njia ya 2 ya 4: Kufanya "Kituo cha Kuepuka theluji"
Hatua ya 1. Jaribu kuashiria vidole vyako kusimama
Mbinu ya Kompyuta hii inaitwa "kuacha theluji" kwa sababu inategemea zaidi pembe na utulivu kuliko kubadilika. Mbinu hii haionekani kuwa ya kifahari kama "kuacha Hockey," lakini ni muhimu ikiwa uko kwenye Bana.
Hatua ya 2. Anza kwa kasi ndogo
Nenda mbele kwa mstari ulionyooka, bila zamu mbele. Ruhusu kuteleza kwa kasi unayohisi raha nayo, na usisimame hadi umepungua. Kadiri ujuzi wako unavyoboresha, unaweza kujizoeza kusimama haraka na kwa kasi kubwa.
Ikiwa unajisikia kama huwezi kudhibiti slaidi yako, usiogope, na usijaribu kusimama mara moja. Jitahidi kurudisha usawa wako. Subiri kasi yako ipunguze kabla ya kujaribu kusimama
Hatua ya 3. Weka miguu yako kama ya hua
Unapokuwa tayari kuacha, onyesha vidole vyako kuelekea katikati. Miguu yako huunda kichwa chini "V".
Hatua ya 4. Telezesha barafu ili isimame
Weka miguu yako ikiwa angled unapopungua. Msuguano kati ya vile vya skates zako na barafu mwishowe utasimamisha maendeleo yako. Usisukume miguu yako kuelekea kila mmoja ili usipotoshe kifundo cha mguu wako.
Njia ya 3 ya 4: Kufanya Stop Hockey
Hatua ya 1. Ustadi wa mbinu yako ya kuacha hockey
Ujuzi wako na ujasiri unapoongezeka, unaweza kujifunza kuacha kuteleza kwa kasi zaidi. Mbinu hii hutumiwa na wachezaji wa Hockey na skati zingine za kitaalam za barafu. Wakati fulani, mbinu hii itahitajika kwa sababu unahitaji kuacha haraka na kwa ufanisi ili ubaki na ushindani. Walakini, ikiwa wewe ni mwanzoni, hauitaji kujua mbinu hii mara moja.
Hatua ya 2. Skate mbele kwa kasi ya wastani au polepole
Unaweza kuteleza kwa kasi zaidi kuliko wakati wa mazoezi ya "kuacha theluji", lakini bado unapaswa kudhibiti kasi ya slaidi yako. Katika hali ambazo zinahitaji utendaji wa hali ya juu, kama Hockey kali au hatua tata za skating skating, unaweza kuhitaji kusimama au kubadilisha mwelekeo haraka iwezekanavyo. Kwa ujumla, epuka kusimama ghafla wakati wa kusafiri kwa kasi kubwa.
Hatua ya 3. Piga magoti yote mawili
Wakati wa kuteleza, badilisha mwili wako katika nafasi ya squat nusu, kana kwamba utakaa chini. Hakikisha magoti yote mawili yametengwa kwa upana wa bega. Msimamo huu utatoa mwili wako uzito. Kisha, geuza mguu wako upande lakini sio digrii 90 kutoka ulipokuja hapo awali.
Hatua ya 4. Kurudisha nyuma uzito wako
Wakati unapiga magoti, pindua mwili wako mbali na mwelekeo uliokusudiwa. Zingatia uzito wako upande wa mguu wako kinyume na mwelekeo wa harakati zako.
Hatua ya 5. Unda swipe
Polepole lakini hakika, panda makali ya blade ya kiatu chako kwenye barafu. Shikilia sana, na panda kwa bidii uwezavyo wakati unapunguza kasi. Fuata swipe hii hadi utakaposimama. Sehemu pekee ya blade ya kiatu inagusa barafu, ambayo hupunguza msuguano na, mwishowe, hukuruhusu kuacha haraka iwezekanavyo.
Njia ya 4 ya 4: Jizoeze
Hatua ya 1. Jaribu kusimama kwenye mstari ulionyooka
Tafuta uso mrefu wa barafu wa kufanya mazoezi. Kwa kweli, chagua wakati ambapo hakuna watu wengi karibu ili usiwe na wasiwasi juu ya ajali. Hakikisha hakuna zamu, mashimo, au vizuizi vingine mbele yako. Chagua mahali ambapo unaweza kuzingatia kukomesha kuteleza.
Hatua ya 2. Vaa walinzi wa pamoja na kofia ya chuma
Ikiwa utasimama ghafla kwa kasi kubwa, usalama ndio kipaumbele cha juu. Hii ni muhimu sana ikiwa mbinu ya kuacha itatumika katikati ya shughuli ya kiwango cha juu, kama mbio au mchezo wa Hockey. Unaweza kutumia kifaa cha kinga ya magongo au vifaa vingine vya kujikinga- hata hivyo, mwili wako unalindwa na barafu! Kwa uchache, linda kichwa chako, mikono, viwiko, na magoti.
Hatua ya 3. Tazama video
Tafuta mafunzo ya video mkondoni juu ya jinsi ya kuacha kuteleza kwa barafu kwenye wavuti. Tazama mechi ya Hockey, mbio za kuteleza kwa barafu, au mashindano ya skating skating kwenye runinga ili kuelewa hatua bora. Kuna ujanja na mitindo mingine ya kuacha kuteleza kulingana na aina ya skating ya barafu unayoifanya.
Vidokezo
- Ili kuzoea hisia, unaweza kusimama ukiwa umeshikilia na ukiangalia ubao, na kushinikiza kando na ubadilishe pande. Unapaswa kuwa na uwezo wa kuteleza kando. Vinginevyo, unasukuma sana.
- Jaribu kutumia shinikizo nyingi wakati wa kupachika blade ya kiatu kwenye barafu ili isije ikakamatwa. Lengo ni kusonga kutoka mbele moja kwa moja kuelekea upande wa kuteleza. Hii ni rahisi kujifunza kwenye skates ambazo hazijainzwa upya.
- Endelea kufanya mazoezi. Mbinu hii haiwezi kujifunza katika jaribio moja tu. Uliza rafiki au mtu mwenye ujuzi kukuonyesha au hata kukufundisha jinsi ya kuacha wakati wa kuteleza.
- Usiangalie chini sana. Kichwa haipaswi kushushwa wakati skating!
- Weka mikono yako sawa mwanzoni, kama mabawa ya ndege. Mtazamo huu utasaidia usawa wako.
- Hakikisha miguu yako haiyumbayumba. Unahitaji kuweka blade ya kiatu imara kwenye barafu.
- Kuna hatua nzuri ya juu katika kujaribu vituo vya upandaji wa theluji mara tu unapoelewa slaidi. Teleza mbele (sio polepole sana), onyesha vidole vyako kwa pembe ya digrii 45, na uteleze kwa uangalifu, na usiweke blade ya kiatu chako kukwama kwenye barafu. Mara tu unapoweza kuacha kusimama kwa theluji, fanya tena lakini sisitiza kwa mguu mmoja. Baada ya hapo, unaweza kujaribu kusimama kwa theluji kwa mguu mmoja wakati mwingine unaelekeza mbele. Hii inaitwa kuacha nusu. Mwishowe, ikiwa utajifunza jinsi ya kusimama kwa mguu mmoja kwa urahisi, mbinu ya mguu mwingine itakuja kawaida.
Onyo
- Hakikisha skate zako zimebana vya kutosha kusaidia kifundo cha mguu wako. Hii itazuia kifundo chako cha mguu kisichomeke.
- Funga skates zako juu kabisa!
- Unaweza kuanguka na kujiumiza wakati unapojaribu mbinu ya kuacha kwa mara ya kwanza.
