Je! Wewe hujisikia chini mara nyingi? Unatazama chini kila wakati? Au kujisikia dhaifu? Karibu kila mtu atahisi dhaifu wakati fulani, lakini kwa kujifunza jinsi ya kutambua na kushinda udhaifu, utakuwa mzigo mdogo kwa marafiki na familia yako. Jifunze jinsi ya kuonekana kuwa na ujasiri zaidi katika mwingiliano wako wa kijamii kwa kujifanya kuonekana kuwa na ujasiri hadi utafanikiwa.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuepuka Udhaifu
Hatua ya 1. Vunja tabia ya kulalamika
Hakuna mtu anayetaka kuwa karibu na mtu ambaye analalamika juu ya chochote. Kumiliki mazungumzo juu ya chakula cha jioni, kama vile kulalamika juu ya chakula chako, ni udhaifu na tabia ya ubinafsi. Ikiwa una kitu cha kulalamika, sema baadaye kibinafsi. Kwa ujumla, jaribu kutazama chanya katika kila hali na uzingatia kufurahiya, sio kwa kile kinachokuzuia kufurahi.
- Ikiwa hupendi unachofanya, acha kabla ya kuhisi hitaji la kulalamika. Kwa nini huwezi kuwa na furaha? Je! Kulalamika kunaweza kubadilisha mambo bila kuumiza hisia za mtu au kutomkasirisha huyo mtu mwingine? Ikiwa jibu ni ndio, usilalamike tena.
- Usitumie binamu yako kama mahali pa kulalamika, au tuseme, jiweke chini wakati unajisifu. Usitumie malalamiko kama njia iliyojificha ya kwenda kwa undani ili ujisikie vizuri. Badala ya kusema, "'kweli nilikuwa na mkazo wakati waliniamua vibaya na hawakukubaliwa Harvard," jaribu kuwa mkweli. Sema, "Ninajisikia mwenye bahati sana. Mwanzoni sikuwa na hakika kuwa ningeweza kuingia shule kama Harvard."
Hatua ya 2. Acha kutia chumvi vitu vidogo
Je! Unakumbuka jinsi ulivyofurahi wakati ulipata toy wakati ulikuwa na miaka mitano? Je! Bado unafurahi kama unavyo toy leo? Watu dhaifu watachukulia kitu kama toy. Jaribu kuchukua hatua nyuma ili uweze kuona picha kubwa. Kwa njia hii, hautapata wakati mgumu kuwasiliana na watu wengine.
- Ni sawa kufurahi juu ya jambo moja, na ni kawaida kutamauka juu ya kitu kingine. Tofauti na watu wanaosema vitu vinavyowafanya waonekane dhaifu ni kwa njia wanapenda kusisitiza furaha au uzembe. Jaribu kuona vitu kutoka kwa mtazamo sahihi.
- Kauli ambayo inatoa maoni dhaifu: "Ningekufa kweli ikiwa nisingeweza kwenda kwenye sherehe ya kuaga shuleni na mtu mwaka huu. Nilihisi kama maisha yangu yangeisha usiku huo ikiwa sikuweza." Taarifa ya busara: "Natamani ningeenda kwenye sherehe ya kuaga shule. Itakuwa nzuri ikiwa ningekuja."
Hatua ya 3. Fanya kile unachosema unataka kufanya
Hakuna aliye dhaifu kuliko wale wanaoishi kiholela. Ukimwambia rafiki yako kuwa unataka kula chakula cha mchana pamoja na kisha kughairi miadi hiyo dakika ya mwisho, hii ni tabia dhaifu. Ikiwa uliahidi kuandamana na dada yako kwenda kwenye duka usiku wa Ijumaa lakini ukapuuza maandishi ya dada yako na kwenda kwenye tarehe, unajifanya dhaifu. Ikiwa hautaki kuwa dhaifu, thibitisha kuwa maneno yako ni muhimu kwa kuchukua hatua inayofaa.
Kuna watu ambao wana wakati mgumu kusema hapana na kutoa ahadi ambazo hawawezi kutekeleza. Ikiwa una mipango na rafiki na mtu anakuuliza kutoka kwa tarehe, basi yote ni sawa ikiwa utapata wakati mwingine wa kuchumbiana. Lazima uwe mkweli na uwe na ujasiri wa kusema ukweli
Hatua ya 4. Usiulize uhakikisho tena
Kinachoitwa "udhaifu" kawaida husababishwa na kujistahi. Watu ambao kila wakati huuliza uhakikisho kutoka kwa wengine au wanaohitaji sifa kila wakati ili kujenga kujistahi kwao wanaweza kuhukumiwa kuwa dhaifu na wale ambao wanajiamini zaidi. Hata ikiwa hujisikii ujasiri, acha kutumaini kwamba watu wengine watakufanya ujiamini na ujitegemee mwenyewe.
- Haifai kuwa mtu anayejiamini zaidi kuwa rafiki asiye na mahitaji mengi. Hakuna mtu anayejisikia ujasiri na ujasiri kila wakati, lakini watu dhaifu watauliza wengine kila wakati kuhakikisha kuwa wako sawa.
- Ikiwa unataka kujua zaidi juu ya jinsi ya kujenga kujiamini, soma sehemu inayofuata.
Hatua ya 5. Kuwa mkweli kwa wengine
Kuwaambia watu wengine ukweli ni rahisi wakati mambo yanakwenda sawa kwako, lakini vipi ikiwa una kosa? Je! Ikiwa utafanya makosa kazini na bosi wako anatafuta mtu wa kuwajibika? Je! Ikiwa wazazi wako walitaka kujua ni kwa nini gari lao limekwaruzwa? Kusema uwongo kutoka kwa shida ni tabia dhaifu.
Vijana wakati mwingine wanapenda kuficha ukweli au kupamba hadithi kama njia ya kuwafanya wajisikie vizuri. Badala ya kutengeneza kile ulichofanya wikendi iliyopita, amua ni nini unataka wikendi inayofuata iwe. Kwa njia hiyo, una hadithi bora baadaye
Hatua ya 6. Sema "ndio" kwa vitu vingi, lakini usiogope kusema "hapana."
Ikiwa wewe ni mwenye tabia mbaya kila wakati, watu wengine watakuona wewe ni dhaifu. Watu dhaifu daima hufanya visingizio ili waweze kuepuka vitu badala ya kupata sababu za kutenda, sababu za kujifurahisha, na sababu za kuchukua hatari. Badala ya kutafuta sababu kwanini wewe hawawezi, toa sababu ambazo unaweza.
Kukubalika haimaanishi kuwa haujali wewe mwenyewe. Kuwa tayari kuachana na maadili yako na kuwa mtu ambaye sio wa kupendeza wengine ni tabia dhaifu. Kamwe usitumie pombe au dawa za kulevya kwa sababu tu watoto wengine shuleni wanaitumia au unalazimishwa kufanya kitu ambacho hutaki kufanya. Hii ndio tabia ya mtu dhaifu
Hatua ya 7. Kutoa uelewa
Jifunze kusikiliza na kuheshimu wengine kwa jinsi walivyo. Onyesha wasiwasi wa kweli kwa kile kinachoendelea katika maisha yao. Uliza maswali na uzingatie majibu yao. Wakati unasikiliza, usisubiri tu zamu yako ya kuongea. Sikiliza kwa makini kile wanachosema na ujifunze kile unataka kujua kutoka kwao.
Watu dhaifu kawaida hujiona na kujiona sana. Ikiwa unataka kuepuka tabia hii, jifunze kuonyesha uelewa
Sehemu ya 2 ya 3: Kuwa Mtu wa Kujiamini Zaidi
Hatua ya 1. Acha kutoa udhuru
Ikiwa wewe ni mkosaji, unaweza kuwa unatoa visingizio vya kila aina kwa nini umefanya kitu kibaya, kwanini umeshindwa, au unatafuta kile usicho nacho ili kufanikiwa. Lakini hii ndiyo tabia ya wanyonge. Hata kama maisha hayako upande wako kila wakati, ikiwa unakabiliwa na shida nyingi, hata ikiwa umeumizwa, bado ujibebe jukumu lako mwenyewe, kubali kile umefanya, na jitahidi kadiri uwezavyo.
Usifanye udhuru baada ya kufanya jambo na hakika usitoe udhuru hapo awali. Ikiwa umekuwa ukifikiria kuwa utashindwa mtihani kwa sababu haufikiri wewe ni mzuri wa hesabu, labda umeshindwa kabla ya kuanza. Watu dhaifu hawataki hata kujaribu hata kidogo
Hatua ya 2. Sema wazi na kwa uthabiti
Unaweza kuonyesha ujasiri kwa njia tu ya unazungumza, hata ikiwa unajisikia dhaifu na haswa kutokuwa salama. Ongea kwa sauti inayofaa chumba na kwa sauti ya kutosha kila mtu asikie kile unachosema. Ongea wazi na kwa ufupi iwezekanavyo.
- Usiseme kwa kukataa. Kamwe usianze sentensi na, "Kwa kweli sielewi ninachosema, lakini …" au "Huu ni ujinga, lakini …" au "Samahani, lakini …"
- Kuzungumza kwa kujiamini kuna matokeo mawili. Hata ikiwa unaighushi, utahisi vizuri juu ya kuzungumza na kujisikika. Wengine watamshukuru mtu anayeweza kujisemea na hii inamaanisha watakuheshimu zaidi baadaye. Kwa njia hii, utahisi ujasiri zaidi. Hii inaitwa kushinda-kushinda au kushinda-kushinda.
Hatua ya 3. Ongea tu wakati una kitu cha kusema
Kila mtu amekuwa kwenye mkutano, darasa, au mazungumzo ya kikundi na mtu ambaye hajui wakati wa kunyamaza, na anahisi kama lazima aendelee kuchangia wakati wowote jambo linalojadiliwa. Utaonekana dhaifu ikiwa utaendelea kuongea wakati hakuna cha kuzungumza. Ni bora kukaa kimya ikiwa huwezi kuchangia mazungumzo na kisha usikilize tu.
Unapaswa pia kujua ni wakati gani wa kuchangia. Mazungumzo ni mawasiliano ya pande mbili na mtu ambaye hajui wakati wa kuzungumza na wakati wa kusikiliza ni mtu dhaifu
Hatua ya 4. Usijilinganishe na wengine
Mbali na kupoteza muda wako, kujilinganisha na wengine kila wakati kutakufanya uwe dhaifu. Ikiwa hauwezi kujielewa na mawazo yako juu ya kujiamini, lakini kila wakati kulinganisha mafanikio yako na ustadi wako na wengine, utafanya chochote kwa sababu zisizofaa. Huu ni udhaifu.
"Wao ni bahati kuliko mimi," ni mantra ya dhaifu. Badala ya kuzingatia kile ambacho hauna na kile wengine wanacho, zingatia kushinda vizuizi vyako. Jiweke kama hadithi ya mafanikio, sio kufeli, kwa kujifikiria kama mtu mzuri
Hatua ya 5. Jaribu kukuza uwezo wako kadiri uwezavyo
Kila mtu anahitaji msaada wakati mwingine, lakini ikiwa unauliza kila wakati msaada kutoka kwa wengine, utakuwa kama mtu aliyepooza na asiye na msaada. Jaribu kujifunza kadri uwezavyo juu ya vitu unayotaka kujua ili kuishi maisha ya starehe kwa kujitegemea. Ikiwa unataka kujua jinsi ya kufanya kitu, jifunze jinsi, basi fanya mwenyewe.
- Hii ni kweli haswa kwa masilahi ya wazazi wako. Je! Unawauliza wazazi wako walipe bili yako ya simu au unataka kufanya kazi ya muda ili uweze kujitunza? Ikiwa unaweza kuifanya, fanya.
- Ni udhaifu kufanya kitu ambacho hujui jinsi ya kufanya kwa sababu unajivunia ikiwa italazimika kuomba msaada. Badala ya kujiona hoi kufanya ukarabati wa gari hauelewi kwa sababu tu unajivunia kukubali haujui, jipe ujasiri wa kuomba msaada ili ujue jinsi wakati mwingine.
Hatua ya 6. Tibu mwili wako kwa njia inayokufanya ujivune
Ikiwa unataka kujivunia mwenyewe, anza kutibu mwili wako kwa njia inayofaidi na kukufanya ujisikie fahari. Kuanzia jinsi unavyovaa hadi chaguzi unazofanya, unapaswa kuuchukua mwili wako kama kitu unachoweza kudhibiti, sio kitu unachohisi hauna nguvu au umekata tamaa.
Ikiwa umekuwa ukitibu mwili wako kwa njia ambayo haikufurahishi na kujivunia, thubutu kufanya mabadiliko. Ikiwa unataka kukaa hai, pata mazoezi ya mwili unayofurahiya nje na kuhama. Ikiwa unywa pombe kupita kiasi au unatumia dawa haramu, acha mara moja. Wewe ni mkubwa sana kuliko udhaifu wako
Sehemu ya 3 ya 3: Onyesha Ujasiri Zaidi
Hatua ya 1. Chagua nguo zinazokufanya ujisikie vizuri
Mwelekeo wa mitindo na mitindo hubadilika mara nyingi sana hivi kwamba hakuna njia moja ambayo unaweza kuepuka kuwa "dhaifu" kila wakati. Mifano fulani zinaweza kuzingatiwa kuwa baridi wakati mmoja na hazipendekezwi baadaye. Lakini je! Huu sio udhaifu usiokubalika kwa mtindo? Kwenda kwenye duka kila wiki mbili ili kuhakikisha chaguo lako ni sahihi? Fikiria mambo haya kwa uangalifu na uchague nguo zinazokufanya ujisikie vizuri.
Ikiwa unajisikia vizuri kuvaa nguo zinazoendelea, endelea. Ikiwa kuvaa suruali na mkanda wa juu au kofia ya baseball haikufanyi ujisikie baridi, usivae
Hatua ya 2. Simama sawa
Watu wanaojiamini huenda kama watu ambao wanajisikia vizuri juu yao na kwa kile wanacho. Watu dhaifu wangepita kana kwamba hawatakuwa bora mahali pengine popote pale. Vuta mabega yako nyuma na uinue kidevu chako. Kutembea katika mtazamo unaokufanya ujisikie vizuri kutakusaidia kujitengeneza kuwa mtu bora.
Hatua ya 3. Uwe na uwezo wa kufanya chochote unachotaka kufanya
Kila mtu ana mwili na hali na uwezo tofauti, lakini unahitaji kujua mapungufu yako na kuongeza mipaka hii kwa hali unayotaka. Ikiwa unataka kutumia maisha yako kucheza michezo ya video na kufanya kazi kwenye kompyuta yako, kuna uwezekano kwamba hauitaji kutumia vifaa vya mafunzo ya uzani, lakini zingatia lishe yako na mifumo ya mazoezi ili kuishi hadi uzee.
- Ikiwa unataka kufanya mazoezi lakini haupendi kukimbia, utakuwa dhaifu sana (kihalisi) ikiwa kuna tukio la michezo. Jihadharini na mwili wako ili uweze kufanya kile unachotaka.
- Usione haya ikiwa hutaki kuogelea kwa sababu ni wasiwasi kuvaa suti ya kuoga. Lakini ikiwa unataka kwenda kwenye dimbwi, uwe na ujasiri wa kuwa wewe mwenyewe na ujisikie vizuri, au fanya mabadiliko upendavyo.
Hatua ya 4. Pumzika tu
Huwa unakimbilia wakati una wasiwasi. Kuanzia kusema kwa umma hadi mwingiliano wa kibinafsi, watu wasio na usalama kawaida wanataka kuharakisha kupitia shughuli hizi. Kwa hivyo, ikiwa unataka kujenga ujasiri ndani yako na kufanya wengine wakuone wewe ni mtulivu na mwenye ujasiri, jifanya hadi kufanikiwa.
- Zungumza kwa utulivu na wazi wakati unajaribu kutamka kila neno vizuri na upange maneno yako kwa usahihi.
- Dhibiti kupumua kwako. Unapozungumza, pumzika ili upate pumzi, tengeneza kile kitakachosemwa na ufikirie.
Hatua ya 5. Fanya mawasiliano ya macho
Mara ya mwisho uligusana na mtu na akatazama mbali kwanza? Hata kama hii inaonekana kuwa ya bahati mbaya, fanya mazoezi ya kufanya mawasiliano ya macho ili uweze kubadilisha maoni ya watu juu yako na kukufanya uonekane unajiamini zaidi katika mwingiliano wa kibinafsi. Usiangalie chini kila wakati. Angalia watu wengine machoni na uwe na ujasiri wa kuweka macho yako kwao. Hii itakufanya ujisikie ujasiri zaidi na kutoa maoni kwamba wewe ni mtu anayejiamini.
Njia hii inaweza kuwafanya watu wengine wasikie raha ili iweze kuwa kitu kinachokudhoofisha. Usiendelee kuwaangalia watu wengine
Hatua ya 6. Jivunie muonekano wako
Tena, hakuna njia moja ambayo unaweza kuonekana mzuri na kuna njia nyingine ambayo inakufanya udhaifu tu. Watu dhaifu kawaida hutumia wakati mwingi au kidogo sana kutazama jinsi wanavyoonekana, lakini unapaswa kujivunia jinsi unavyoonekana. Tumia mwonekano wako kama njia ya kujenga kujiamini badala ya kuuweka mwili wako sawa wakati huu wote.
- Ikiwa unajali sana nguo, mwili wako, na utaratibu wako wa uzuri, labda unapaswa kutazama tena tabia zako na ujenge kujiamini katika nyanja anuwai za maisha yako. Uonekano sio kila kitu.
- Ikiwa hupendi kununua nguo na hukumbuki mara ya mwisho kukata nywele zako, hiyo ni sawa, lakini kuvaa na kujitunza ni muhimu. Lazima ujivae vizuri, utunze mwili wako na udumishe usafi ili uweze kujiamini zaidi. Suuza meno yako mara mbili kwa siku na safisha nguo zako, oga mara mbili kwa siku, na utakuwa sawa.
Vidokezo
- Kuwa makini kutunza siri.
- Usivae kupaka sana au nguo.
