40 ni mwelekeo mpya wa miaka 30. Ukiwa na pengo la miaka 10, unahitaji kuonekana kama wewe ni 30. Hii ni rahisi sasa kuliko hapo awali. Kwa muonekano sahihi, tabia, na mtazamo, kila mtu atashangaa ni vipi unaweza kuwa na busara katika umri mdogo kama huo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutunza Uso Wako
Hatua ya 1. Badilisha mapambo yako kulingana na umri wako
Ngozi yetu kawaida hubadilika kwa muda. Fikiria ikiwa ungetumia mapambo uliyokuwa ukitumia kufunika chunusi zako wakati ulikuwa shuleni! Na ingawa huwezi kuitambua, ngozi yako inabadilika kutoka miaka 25-30, 30-35, na 35 hadi 40. Ni wakati wa kusasisha mapambo yako, unataka dab nyepesi sana inayokufanya uangaze. Ni uzuri wako wa asili ambao uko tayari kuwa kituo cha umakini.
- Kaa mbali na eyeliner yenye nene kwenye ngozi isiyo na toni nyingi. Tumia penseli nene kwa macho ya moshi usiku. Wakati wa mchana, mascara kidogo na kugusa eyeliner ni zaidi ya kutosha.
- Usivae mapambo mengi! Kuna fursa chache sana au hali ya kuvaa mapambo mengi katika miaka yako ya 20, na hata chini ya miaka 40 yako. Weka rahisi. Sasa, ngozi yako ni nzuri. Hauitaji!
Hatua ya 2. Jifunze jinsi ya kutengeneza uso wako
Kuongeza taa za chini kuzunguka kingo za kidevu chako na paji la uso kutaongeza kina kwa uso wako, ikionyesha maeneo mkali na mashavu yako. Sio tena juu ya kuficha madoa na kuonekana safi. Kwa kweli huleta huduma zako bora.
Ongeza mwangaza kwa "t-zone" ya uso wako, hii ni pamoja na paji la uso la kati, pua, na kidevu. Maeneo haya yako karibu na chanzo cha nuru, kwa hivyo inapaswa kuwa mkali. Tumia brashi ya kujipodoa na kiasi kidogo cha kificho cha cream au poda iliyoshinikizwa na changanya mwangaza katika maeneo haya
Hatua ya 3. Tumia dawa ya kuzuia kuzeeka au kupambana na kuzeeka
Moja ya mambo rahisi unayoweza kujifanyia ni kusafisha na dawa ya kuzuia kuzeeka kila asubuhi na usiku (au ngozi yako inahitaji). Vipodozi havipaswi kuachwa usoni na kutumia dawa ya kuzuia kuzeeka inaweza kuacha ngozi yako ikiwa wazi na inapumua. Pia huenda kwenye pores yako, inaimarisha na kuifanya iwe mwanga.
Ingia katika utaratibu wa urembo au programu ambayo unaweza kufanya na ambayo unafikiri itafanya kazi. Hii inapaswa kujumuisha watakasaji, vipodozi vyepesi, na mafuta ya kuzuia kuzeeka na mafuta. Jaribu bidhaa kadhaa kupata ni ipi inayokufaa zaidi
Hatua ya 4. Tumia cream ya usiku pia
Tumia faida ya masaa 8 au kwa hivyo unayo kila usiku na kufanya ngozi yako ifanye kazi, ikijitengeneza. Cream usiku huingia ndani ya pores na hufanya kama nyongeza ya collagen, ikipunguza maendeleo ya makunyanzi na uharibifu wa ngozi.
Kujisikia kutamani? Unaweza kutumia cream ya asubuhi pia. Kwa kweli itapiga ngozi kutoka kwa matokeo ya botox na ni bora kwako kwa muda mrefu
Sehemu ya 2 ya 3: Kutunza mwili wako
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi, chai ya kijani, na glasi ya divai nyekundu mara kwa mara
Tunatumai maji ni kitu rahisi sana; Glasi 8 kwa siku zitaufanya mwili wako kuwa na maji, ngozi yako inang'aa, na nywele na kucha kucha. Lakini chai ya kijani (na nyingi) na glasi ya divai nyekundu mara kwa mara ni nzuri pia. Wao ni matajiri na antioxidants ambayo huweka ndani yako 100% salama.
Jisikie huru kunywa chai ya kijani kibichi kama unavyotaka, ikiwa bado, glasi asubuhi ni jambo zuri kuanza. Na linapokuja divai nyekundu, kunywa glasi moja tu kwa siku. Zaidi ya hayo, cholesterol itaongezeka na athari nzuri za antioxidants zitatoweka
Hatua ya 2. Shikamana na lishe bora
Huu ni ushauri mzuri kwa kila mtu: unapojisikia vizuri ndani, utahisi vizuri nje. Zingatia kula matunda na mboga nyingi, nafaka nzima, na nyama konda. Kaa mbali na chakula cha kusindika taka; chochote kinachokuja kwenye kifurushi, ni bora kabisa. Mwili wako unataka chakula safi na asili na inaonekana safi na asili
- Ikiwa unajitahidi kupunguza uzito na haujawahi kupata lishe inayofanya kazi, soma wikiJinsi ya Chagua Lishe inayofaa kwako kwa habari kamili juu ya angalau lishe mbili maarufu leo.
- Kadri unavyozidi kuwa mkubwa, polepole kimetaboliki yako hupata na zaidi unapaswa kuwa mwangalifu juu ya kile unachokula. Hakuna kilichokatazwa, lakini kila kitu lazima kitumiwe katika sehemu sahihi.
Hatua ya 3. Jenga Misuli
Cardio ni nzuri kwa akili na mwili, lakini hata mwembamba lazima abaki na nguvu na sauti. Katika miaka yako ya 40, unataka kulenga mikono yako, abs, na kitako. Hiyo inamaanisha kuvuta, kushinikiza, kukaa-juu, squats, na mapafu. Inaonekana kama habari mbaya, lakini unaweza kufanya yote nyumbani kwako, dakika chache kwa wakati au hata wakati unatazama Runinga.
- Weka lengo la dakika thelathini ya mazoezi kwa siku, pamoja na mchanganyiko wa mafunzo ya moyo na uzito. Utafiti wa hivi karibuni unasema kuwa mchanganyiko wa aina zote mbili za mazoezi ni bora kwa kuharakisha upotezaji wa mafuta.
- Unavyozidi kuwa mkubwa, unene wa tabaka ya corneum (safu ya ngozi yako). Hii husababisha mikunjo na cellulite, kati ya uharibifu mwingine wa ngozi. Walakini, mazoezi ya kutuliza yanaweza kuzuia hii kutokea. Katika utafiti wa hivi karibuni, watu ambao walikuwa wakubwa na ambao walifanya mazoezi walikuwa na ngozi bora kuliko wale ambao hawakuwa.
Hatua ya 4. Ondoa nywele zisizohitajika
Mara nyingi na kuongezeka kwa umri, nywele zisizohitajika huonekana katika maeneo yasiyotakikana. Siku moja utaangalia kwenye kioo na mtazamo usiofaa na uone shida hii imekua zaidi na zaidi katika miezi michache iliyopita. Ili hii isitokee, nenda kwa kutia nta au kwa Teknolojia ya Nishati ya Mafuta, LHE, & Mwanga ambayo inaweza kuondoa nywele na laser. Njia hii inazidi kupatikana, haswa kwa maeneo madogo kama kidevu na mdomo wa juu.
Ikiwa unayo wakati na vikombe vichache vya sukari, kwa nini usijitie nta nyumbani? Ni ya bei rahisi na inachukua dakika chache tu. Isitoshe, nta ya sukari inaweza kuifanya ngozi yako kuwa laini kama mtoto
Hatua ya 5. Epuka mfiduo wa jua
Tunapozeeka, mfiduo wa jua tuliopata kama vijana huanza kujionyesha kwa njia ya matangazo meusi, blotches, na wakati mwingine hata melanoma au kansa. Wakati hauwezi kubadilisha vitendo vyako vya busara kama kijana, unaweza kuanza kuepusha jua sasa. Na habari njema: ngozi ya rangi iko katika mtindo!
Paka mafuta ya SPF 15 mara kwa mara wakati unatoka nje na jua haliepukiki. Hii italainisha ngozi yako, pia kuiweka yenye maji na inang'aa
Hatua ya 6. Mavazi kwa mtindo bora wa mwili wako
Kwa sababu tu uko katika miaka ya 40 haimaanishi lazima ubonyeze na ufiche mwili wako. Wakati unapaswa kuwa mtu mzima na mtaalamu, lazima pia ujisikie mcheshi, starehe, na mtindo.
- Fikiria umbo la mwili wako. Je! Unataka kuonyesha nini na unataka kuficha nini? Cheza kile kinachokufanya ujivunie.
- Jaza kabati lako na mavazi ya kawaida ambayo unaweza kubadilisha kuwa mavazi kadhaa tofauti. Wafanye watu waseme, "Yule aliye na umri wa miaka 30 hivi."
Sehemu ya 3 ya 3: Kutunza Nywele, Meno na Misumari
Hatua ya 1. Rangi nywele zako na rangi inayofaa
Kijivu ni rangi iliyokufa kwa umri wako, ingawa itaonekana sawa kwa watu wengine. Ikiwa wewe sio mmoja wao, jisikie huru kuificha. Chagua rangi ya asili ambayo ni rangi moja au mbili tu juu ya rangi yako ya asili ya nywele.
Ikiwa wewe ni kijivu kweli, unaweza kutaka kuchora nyusi zako pia; inaweza kukufanya uonekane mchanga pia ikiwa nyusi pia zimebadilika rangi
Hatua ya 2. Ukitaka, ongeza nywele zako
Kwa sababu tu uliacha kutafuna nywele zako katika darasa la algebra haimaanishi kuwa huwezi kuwa na nywele ndefu. Hakika, ni ngumu na ya kuchosha, lakini nywele zako zitakuwa nzuri! Safu na onyesha tabaka na unaweza kutazama mtindo na mchanga mara moja.
Hiyo ni, ikiwa unataka nywele ndefu. Unaweza kuivunja baada ya miaka ya kushughulika nayo, na ukawa haustahili tena. Wakati nywele ndefu zinaweza kuwa kiashiria cha ujana, mradi nywele zako zinatunzwa, utaonekana mzuri
Hatua ya 3. Nyeupe meno yako
Pamoja na umri huja uzoefu … uzoefu wa kuvuta sigara, kunywa kahawa, na meno kugeuka manjano au kijivu. Chukua hatua na weupe meno yako, iwe na zana au kwa daktari wa meno. Meno sio lazima iwe nyeupe kung'aa, kama pembe za asili kama miaka 10 iliyopita.
Kuna zana kadhaa huko nje ambazo unaweza kufanya nyumbani kwa siku chache hadi wiki chache. Wengi huhitaji kama dakika 30 kwa siku. Na ikiwa haitoshi, mara nyingi kuna dawa za kung'arisha meno ambayo unaweza kuchanganya na zana pia
Hatua ya 4. Zingatia kucha zako
Kadri homoni zetu zinavyobadilika kadri umri unavyokuwa, ni kawaida kucha kucha kuwa dhaifu. Fanya kazi kuzunguka hii kwa kutumia msumari kwenye kucha zako, au tumia msumari msumari katika mfumo wa rangi ya kucha. Tibu kucha ili ziwe gorofa lakini bado zinavutia.
