Je! Unatamani nywele ndefu na zenye kung'aa? Jambo la kwanza utahitaji uvumilivu: nywele hukua tu juu ya cm 15 kwa mwaka, au karibu 1.25 cm kwa mwezi kwa wastani, na hakuna mengi tunaweza kufanya ili kuharakisha. Kwa upande mwingine, unaweza kusaidia ukuaji wa nywele kwa kutoa lishe bora na kuilinda kutokana na uharibifu. Kuna sehemu nyingi za utunzaji wa nywele ambazo huiharibu: kuosha nywele, kupiga maridadi na kuchorea nywele zako, au hata kusugua nywele zako kwa njia isiyofaa kuna uwezekano wa kufanya madhara zaidi kuliko mema. Walakini, kwa uangalifu mzuri, nywele zitakua na afya na nguvu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuosha Nywele Mpole na Ufanisi
Hatua ya 1. Tambua aina ya nywele zako
Aina ya nywele imedhamiriwa na unene, matibabu ya kemikali yaliyotumiwa, na / au hali ya kichwa.
- Kipengele cha tabia ya nywele nyembamba sana ni nyuzi za kipenyo kidogo. Nywele kama hii huwa naonekana dhaifu na ngumu zaidi kuifanya. Nywele nyembamba sana pia hushambuliwa na michakato ya ustadi na kemikali.
- Nywele nyembamba zina msongamano mdogo katika kila mraba 1 cm. Wakati kila strand inaweza kuwa nyembamba au nyembamba sana, aina hii ya nywele pia ni ngumu sana kuiweka kama nywele nyembamba sana.
- Kwa upande mwingine, nywele nene zina msongamano mkubwa katika kila mraba 1 cm. Nywele nene zilizonyooka, zenye wavy, au zilizokunjwa huwa kavu kuliko nywele nyembamba.
- Nywele zilizopindika ni tofauti sana, kutoka huru hadi ngumu. Nywele zilizosokotwa huwa kavu kuliko nywele zilizonyooka, na hii huamua sana uchaguzi wa bidhaa za utunzaji.
- Safu ya nje ya kinga ya nywele zenye rangi ya kemikali imechanika, na kuifanya iweze kukabiliwa na kuvunjika. Bidhaa za utunzaji maalum kwa nywele zenye rangi zinalenga kulinda nywele wakati zinadumisha rangi yake kutokana na athari za joto na maji.
- Nywele kavu kawaida ni matokeo ya kupindukia, iwe kuchorea, kupasha moto, au kutumia pombe nyingi. Nywele kavu ni dhaifu sana na huvunjika kwa urahisi.
- Nywele zenye mafuta kawaida husababishwa na kichwa cha mafuta. Aina hii ya nywele inaweza kuwa ngumu kusafisha, kuhisi nata, au harufu mbaya. Dandruff pia inaweza kutokea kutoka kichwa cha mafuta. Shida hii inaweza kusababishwa na sababu anuwai, pamoja na usawa wa homoni, upungufu wa vitamini, au urithi. Lakini cha kushangaza, inayoweza kusababisha ni ngozi kavu ya kichwa, ambayo basi mwili hujaribu kusawazisha kwa kutoa mafuta mengi.
Hatua ya 2. Chagua shampoo na kiyoyozi kulingana na aina ya nywele zako
Aina za nywele ni pamoja na nywele za kawaida, nyembamba, kavu, mafuta, rangi, na mba.
- Nywele nyembamba na nyembamba sana zinaweza kuambatana na bidhaa za utunzaji wa nywele zilizoandikwa volumizing, ambazo zinawafanya waonekane wa bouncy.
- Epuka bidhaa zenye sulphate (ammonium laureth sulfate, sodium laureth sulfate, na sodium lauryl sulfate) kwa nywele zilizopindika. Kiwanja hiki ni sabuni inayoweza kuinua unyevu kwenye nywele zilizopindika na kuifanya ionekane ya kupendeza.
- Tafuta bidhaa ambazo zina viungo vya kulainisha, haswa mafuta asilia kama mafuta ya nazi, mafuta ya argan, mafuta ya parachichi, jojoba, na mafuta yaliyokatwa kwa nywele kavu. Kaa mbali na bidhaa zilizo na pombe.
- Nywele zenye rangi zinapaswa kuoshwa na shampoo maalum ili rangi isipotee. Kaa mbali na kufafanua shampoo ambazo ni kali sana kwa aina hii ya nywele.
- Kwa nywele zenye mafuta, chagua shampoo isiyo na mafuta kama shampoo ya watoto, na kiyoyozi kilichoundwa kwa nywele zenye mafuta.
- Kinyume na imani maarufu, mba husababishwa na ngozi ya mafuta. Kuvu inaweza kukua katika mafuta na kutoa misombo inayowasha ambayo husababisha ngozi ya kichwa. Fikiria shampoo na viyoyozi ambavyo vina mafuta ya chai, ambayo ina mali asili ya vimelea.
Hatua ya 3. Mimina shampoo kichwani, sio urefu wa nywele zako
Zingatia utengenezaji wa mafuta, ambayo ni nywele za nywele zilizo chini ya kichwa. Massage kiasi kidogo cha shampoo ndani ya kichwa chako, na wakati wa kusafisha unapeana lather ikimbie urefu wa shimoni la nywele yako.
Hatua ya 4. Kutoa massage kwa kichwa
Massage kichwani inaweza kusaidia kuboresha mzunguko wa damu. Mzunguko wa damu laini hadi kwenye mizizi ya nywele, virutubisho vingi vinaweza kufyonzwa haraka. Ingawa huwezi kuifanya kila wakati, jaribu kupiga kichwa chako wakati unapiga shampoo. Baada ya kumwaga shampoo, punguza vidole vyako kwa upole kichwani mwako, kutoka nyuma ya shingo yako hadi kwenye kichwa chako cha nywele.
Hatua ya 5. Osha nywele kama inahitajika
Nywele zenye mafuta sana zinaweza kuhitaji kuoshwa kila siku, lakini nywele kavu au ya kawaida inaweza isiwe shida kuosha kila siku chache. Shampoo ina viungo vikali vya sabuni ambavyo huondoa mafuta ya asili ya nywele. Kwa hivyo, kupunguza mzunguko wa kusafisha kunaweza kufanya nywele zionekane na zijisikie afya.
Hatua ya 6. Tumia kiyoyozi baada ya kuosha nywele
Kiyoyozi kinaweza kufanya nywele zionekane zikiwa zenye kung'aa, nyororo na kupunguza mwangaza, na hata kuilinda kutokana na miale ya UV. Kiyoyozi kinahitaji tu kutumika hadi mwisho wa nywele, kwa hivyo epuka kuitumia kichwani.
Njia ya 2 ya 3: Upole Styling
Hatua ya 1. Kuwa mwangalifu na nywele zenye mvua
Nywele ni nyuzi, fikiria kama sufu yenye brittle. Kama sufu, nywele pia ni dhaifu wakati wa mvua. Ili kupunguza uharibifu, epuka kuchana nywele zako wakati zimelowa, na kamwe usitumie kunyoosha au kupiga chuma kwenye nywele zenye mvua.
Hatua ya 2. Changanya nywele kutoka mwisho kwa mwelekeo wa juu
Ukiwa na sega lenye meno pana, anza kuchana na kufunua nywele zako kutoka ncha. Ifuatayo, punguza sehemu juu, polepole kwenda juu. Styling mpole kama hii ni hatua salama kuliko kuvuta sega kutoka mizizi hadi mwisho.
Jaribu kuziacha nywele zako zikauke kidogo kabla ya kuchana
Hatua ya 3. Epuka kupiga mswaki nywele zako
Kusafisha nywele zako kunaweza kuunda msuguano ambao huharibu vipande vyako, na kufanya nywele zako ziwe za kusisimua na kutuliza. Punguza nywele zako kwa kuchana-meno pana kama ilivyoelezewa katika hatua ya 2, na piga nywele zako tu wakati unahitaji kuziweka mtindo.
Tumia brashi pana na bristles nyepesi, kwa hivyo ni laini kwenye nywele
Hatua ya 4. Kausha nywele zako na fulana, sio kitambaa
Taulo zinaweza kuunda msuguano, na kusugua vipande vya nywele, na kusababisha nywele zenye kupendeza (haswa ikiwa unasugua kitambaa juu ya nywele zako). Kwa upande mwingine, fulana laini ya pamba inachukua maji kupita kiasi kwa upole zaidi. Badala ya kusugua kitambaa kupitia nywele zako, jaribu kufunika shati badala yake.
Hatua ya 5. Punguza matumizi ya joto wakati wa kutengeneza nywele zako
Acha nywele zikauke peke yake ikiwezekana.
- Washa kisusi cha nywele kwenye mpangilio wa chini kabisa ikiwa ni lazima utumie.
- Punguza muda wa mawasiliano kati ya nywele na kinyoosha kwa sekunde 3-4. Pia, kila wakati weka bidhaa ya kinga ya joto kabla.
Hatua ya 6. Punguza matumizi ya kemikali katika kutengeneza nywele zako
Kemikali hizi ni pamoja na kunyoosha, chuma zilizopindika, rangi (haswa zile zenye amonia au peroksidi), na rangi ya nywele huangaza / kufifia. Hasa, usipe nywele zako kemikali ileile mara kwa mara, kwani hii inaweza kuifanya iwe brittle sana.
Hatua ya 7. Kutoa matibabu ya mafuta
Sio lazima utumie pesa nyingi kupitia matibabu ya mafuta moto. Tumia tu nazi au mafuta ya mzeituni kwa nywele kavu, uifunike na T-shati, au uifunike kwa kofia ya kuoga, na uiache usiku kucha. Suuza siku inayofuata na maji ya uvuguvugu. Rudia matibabu haya mara moja kwa wiki.
Hatua ya 8. Punguza vipande mara kwa mara
Wakati kukata ncha za nywele zako hakutaharakisha ukuaji wao, ncha zilizogawanyika zinaweza kuzuia ukuaji wa nywele zenye afya. Ncha za kupasuliwa zilizopuuzwa zinaweza kupanua hadi mizizi ya nywele. Mbaya zaidi, ncha zilizogawanyika zinaweza kugawanyika na kuunda matawi mapya. Ili kudhibiti shida hii, punguza nywele zako kila baada ya wiki 8-12 na uulize mtunzi wako apunguze ncha tu.
Hatua ya 9. Epuka staili za kubana, haswa ikiwa nywele zako ni nyembamba
Mitindo ya nywele inayokufanya ujisikie imevuliwa ni bora kuepukwa. Upanuzi wa kona na almaria pia vinaweza kuharibu nywele zako. Kwa hivyo ni bora kutengeneza nywele zako kwenye mkia wa farasi au almaria huru.
Njia ya 3 ya 3: Kusawazisha virutubisho vya Mwili
Hatua ya 1. Kula protini ya kutosha
Matumizi ya protini ya kutosha ni muhimu sana kwa afya ya nywele. Wakati kiwango cha protini ambacho mwili wako unahitaji hutambuliwa na sababu kadhaa, pamoja na kiwango cha shughuli zako, mwongozo wa jumla ni gramu 0.8 za protini kwa kilo ya uzito wa mwili, au karibu gramu 2.8 kwa pauni ya uzito wa mwili. Vyanzo vya protini ni pamoja na: dagaa, nyama yenye mafuta kidogo, mayai, karanga, maziwa, jibini, na mtindi.
Hatua ya 2. Angalia ulaji wako wa vitamini
Ukosefu wa upungufu wa madini ya chuma unaweza kusababisha nywele zisizofaa (na shida zingine kadhaa). Kwa hivyo, hakikisha ulaji wako wa chuma unatosha. Vitamini B na biotini inaweza kukuza nywele na ngozi yenye afya. Vivyo hivyo, ukosefu wa ulaji wa vitamini C pia unaweza kusababisha nywele kukua kiafya. Ikiwa ulaji wako wa vitamini kutoka kwa chakula ni mdogo, fikiria kuchukua kiboreshaji cha multivitamini kilicho na chuma.
Kamwe usichukue zaidi ya kipimo cha vitamini kinachopendekezwa kila siku, kwa sababu vitamini kadhaa pia ni sumu kwa kiasi kikubwa
Hatua ya 3. Kuongeza matumizi ya asidi ya mafuta
Mafuta ya polyunsaturated yana faida kadhaa kwa nywele. Mafuta haya yanaweza kusaidia nywele na ngozi kuhifadhi unyevu, na kupunguza mba. Omega-6 asidi ya mafuta hupatikana kwenye mboga za kijani kibichi, karanga na mbegu, nafaka, na mafuta ya mboga (mahindi, safflower, soya, pamba, ufuta na alizeti), wakati walnuts, maharagwe ya kijani, mbegu ya kitani, na mafuta ya Samaki yana mengi ya asidi ya mafuta ya omega-3.
Hatua ya 4. Acha kuvuta sigara
Ingawa haionekani kuathiri mabadiliko katika ulaji wa lishe, uvutaji sigara unaweza kuzuia utoaji wa virutubisho kwa nywele kwa sababu ya kubanwa kwa mishipa ya damu. Kama matokeo, nywele huonekana wepesi na dhaifu. Nywele zako pia zitaonekana na kunukia vizuri baada ya kuacha kuvuta sigara.
Hatua ya 5. Jifunze kupunguza mafadhaiko
Unaposisitizwa, uzalishaji wa cortisol (homoni ya steroid) mwilini utaongezeka, na kusababisha upotezaji wa nywele kwa urahisi. Fanya bidii kufanya mazoezi ya njia za kupunguza mafadhaiko, kama vile kutafakari, mazoezi ya kawaida, na kupata usingizi wa kutosha.
Hatua ya 6. Jihadharini na bidhaa zinazodai kuharakisha ukuaji wa nywele
Bidhaa nyingi kwenye soko zinadai kuwa na uwezo wa kuharakisha ukuaji wa nywele. Walakini, hakuna njia ya kisayansi ambayo inaweza kufanya nywele kukua haraka. Kwa hivyo, fikiria kwa uangalifu kabla ya kutumia pesa nyingi kwa bidhaa kama hiyo, iwe kwa kidonge, shampoo au fomu ya mafuta. Kile unachoweza kufanya ni kudumisha kichwa na nywele zenye afya na utunzaji mzuri, mtindo, na lishe kama ilivyoelezewa katika nakala hii.
Hatua ya 7. Kuwa mvumilivu
Faida za mabadiliko ya lishe zitaanza kuonekana ndani ya angalau miezi 3. Jua kuwa chaguo unazofanya kwa mwili wako na nywele ndio sahihi, na faida zitaonekana mara moja.
Vidokezo
- Jaribu kuosha nywele zilizopindika mara 1 au 2 tu kwa wiki, kwa sababu hali huwa kavu.
- Nywele zilizoharibika haziwezi kutengenezwa. Kwa bahati nzuri, unaweza kwenda kwenye saluni na kukata sehemu iliyoharibiwa. Hata ikiwa haionekani kuunga mkono lengo lako la kukuza nywele zako, subira na uelekeze juhudi zako katika kutunza nywele zako kuwa na afya nzuri iwezekanavyo.
- Paka mafuta kwenye nywele zako kwa usiku mmoja na uifunike kwa kofia ya kuoga. Mafuta ya Mizeituni yana viungo vya kulainisha ambavyo vitafanya nywele kuwa laini na kung'aa.
- Kuosha nywele zako kila siku kunaweza kukausha nywele zako. Osha nywele zako kila siku 2, lakini oga kila siku. Kwa nywele zenye mafuta sana, unaweza kuziosha wakati inahitajika.
- Mimina mafuta ya nazi kwenye mitende yako, uinyooshe na uikimbie kwenye nywele zako. Baada ya hapo, safisha na shampoo.
- Tumia bidhaa za asili zilizo na misombo ya alkane na ni bora kwa nywele.
- Jaribu kutipaka mafuta kwenye nywele zako. Ingawa hufanya nywele zionekane zenye afya na zisizo na mba, matibabu haya yanaweza kupunguza ukuaji wa nywele kwa watu wengine.
- Mafuta ya nazi, mafuta ya mzeituni, na mafuta ya castor ni chaguo bora kwa nywele, na zinaweza kurefusha na kuziimarisha.
- Changanya mafuta ya nazi na mafuta, tumia kwa nywele zako na uziache usiku kucha. Nywele zako zitakua na afya njema na matibabu haya.
- Kwa nywele zilizopotoka, tumia bidhaa kama Mizani, Mane & Mkia, na Garnier.
