Kupanua nywele inaweza kuwa mchakato wa kuchosha sana. Unaweza kutaka kuonekana tofauti mara moja, lakini itabidi subiri wakati kidogo ikiwa unataka kulinda nywele zako vizuri. Kuweka nywele zako zikiwa na afya na nguvu zitaifanya ikue haraka kwa kawaida. Kumbuka kuwa mvumilivu kwa sababu wakati unaweza kuharakisha ukuaji wa nywele kwa kuilinda kutokana na uharibifu, wakati bado ni uamuzi muhimu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuosha Nywele Vizuri
Hatua ya 1. Punguza mzunguko wa kuosha nywele zako
Mafuta ya asili ya nywele yako yatainuliwa unapotumia shampoo. Mafuta haya yanaweza kulinda shimoni la nywele na kulainisha kichwa.
- Kemikali zinazogonga nywele zitasababisha uharibifu na kuzuia nywele kutoka kukua kiafya. Fikiria kama ukiwa unaosha mikono mara nyingi. Mara nyingi unaosha nywele zako, itakuwa kavu zaidi na yenye brittle.
- Walakini, hiyo haimaanishi lazima uache kuosha nywele zako kabisa. Anza kuosha nywele zako kila siku 2. Mara tu ukizoea, unaweza kuosha nywele zako kila siku 3. Ratiba ya kuosha nywele kama hii inashauriwa kudumisha nywele zenye afya.
Hatua ya 2. Tumia shampoo vizuri
Hakikisha usiharibu nywele zako unapoziosha. Kutumia shampoo nyingi kunaweza kufanya nywele kuwa brittle na kufanya ncha zilizogawanyika kuwa mbaya.
- Mimina tu shampoo kichwani na uiweke mbali na ncha za nywele zako. Lather ya shampoo itakimbia hadi mwisho wa nywele zako unapoisafisha, na hivyo kusafisha nywele zako kwa upole. Kusugua shampoo kwa nguvu kupitia ncha za nywele zako kutawaharibu tu.
- Watu wengine wanafikiria kwamba lazima wabadilishe shampoo wanayotumia mara kwa mara. Hata hivyo, wataalam wanapendekeza kushikamana na bidhaa ambazo ni sawa kwako.
- Ikiwa una nywele zenye mafuta au unatumia bidhaa kwa nywele zenye mafuta, unaweza kuhitaji kuibadilisha na shampoo ya utakaso. Shampoo zenye nguvu zitaondoa mafuta ya ziada au bidhaa ambayo imekuwa ikitumiwa mara nyingi.
Hatua ya 3. Tumia kiyoyozi baada ya kuosha nywele
Wakati kusafisha mara nyingi mara nyingi kunaweza kusababisha uharibifu, viyoyozi vingi vinaweza kurudisha lipids na protini kwa nywele. Tumia kiyoyozi kila wakati nywele zako zimelowa.
- Rangi ya nywele au vifaa vya kupokanzwa vinaweza kuondoa lipids muhimu na protini kutoka kwa nywele. Kama matokeo, mizizi ya nywele itadhoofika na utahitaji kurejesha hali yao.
- Kiyoyozi pia kitafunga cuticles mwisho wa nywele. Kwa njia hiyo, kuizuia kuharibiwa katika siku zijazo. Ikiwa uharibifu huu unaweza kukabiliana, nywele zako zitakaa na afya na nguvu kwa muda mrefu.
Hatua ya 4. Changanya nywele kwa uangalifu
Utafiti unaonyesha kuwa kuwasha au kuvimba kwa kichwa kutaathiri sana afya ya nywele. Watu wengine hawatambui kuwa nywele zao zimeharibiwa mpaka itaanza kuanguka. Unapaswa kujaribu kuzuia shida hii kwa kutunza kichwa chako kuanzia sasa.
Wakati wowote, kuchana kwa nguvu ni hatari sana kwa afya ya nywele. Kuvuta kutaifanya nyuzi za nywele kukakamaa, na kusababisha safu ya kinga ya cuticles kung'olewa
Hatua ya 5. Nywele kavu kawaida
Kuharakisha kukausha kwa nywele zako kunaweza kusababisha shida na kuharibu afya yake. Kutumia kavu ya nywele, kama ilivyo na njia nyingine yoyote ya kukausha haraka, itachoma safu ya unyevu kwenye uso wa nywele zako. Kwa bahati mbaya, aina hii ya kukausha pia itakausha maji ambayo hufunga kwa nywele, pia inajulikana kama "maji ya maji."
- Kuinua maji kama hii kutafanya nywele cuticle kavu, ngumu, na brittle. Kama matokeo, cuticle itavunjika na kusababisha kuvunjika kwa nywele.
- Unaweza pia kutaka kuepuka kutumia kitambaa kukausha nywele zako. Nywele zako zitaharibika kila unapofunga kitambaa vizuri wakati bado ni mvua. Kwa kweli, kuifuta nywele yako kwa kitambaa mpaka ikauke kunaweza kufanya nywele zako kuwa mbaya zaidi.
- Ikiwa unahitaji kukausha nywele zako haraka, tumia kitambaa laini cha microfiber au fulana ya pamba.
Njia 2 ya 3: Pata tabia ya Utunzaji wa Nywele Sahihi
Hatua ya 1. Punguza ncha zilizogawanyika
Kinyume na imani maarufu, kupunguza ncha zilizogawanyika sio kuharakisha ukuaji wa nywele. Vionyeshi vya kiwango cha ukuaji wa nywele ni follicles kwenye kichwa. Wakati sehemu za kugawanyika zimepunguzwa, utahakikisha tu afya zao.
- Mwisho wa nywele, follicles nyingi zinaharibiwa kwani eneo hili linaathiriwa zaidi na rangi, kupindana, na kunyoosha nywele. Wakati wa kupunguza ncha za nywele, uharibifu huu pia utashindwa. Kwa hivyo, nywele mpya zenye afya zinaweza kukua mahali pake.
- Wakati nywele zako zinakua ndefu, cuticles yako inakuwa dhaifu zaidi na dhaifu. Kama matokeo, sehemu ya katikati ya nywele haitalindwa, na ncha zilizogawanyika zinaweza kutambaa. Kuzuia hii kutokea kwa kupunguza ncha zilizogawanyika haraka.
Hatua ya 2. Kutoa matibabu ya mafuta
Kuna matibabu mengi ya mafuta ambayo yanaweza kuboresha afya ya nywele. Unaweza kununua mafuta asilia kwenye maduka ya afya au vitamini. Kutoa matibabu haya mara moja kwa wiki kutachochea ukuaji wa nywele mpya zenye afya.
- Mafuta ya nazi yana vitamini E. Vitamini E inaweza kuimarisha mizizi ya nywele kwa kuchochea mzunguko. Kama matokeo, nywele zako zitakua nene na kuangaza.
- Mafuta ya Argan ambayo, ingawa ni ya gharama kubwa, yana virutubisho anuwai ambavyo vitaongeza nguvu na kubadilika kwa nywele.
- Mafuta ya bikira ya ziada (mafuta unayotumia pia kutengeneza mavazi ya saladi) yanaweza kuboresha afya ya kichwa na kupambana na bakteria.
- Hakikisha kutoa matibabu ya mafuta vizuri. Massage kiasi kidogo cha mafuta kwenye joto la kawaida au joto kwenye mizizi ya nywele na kichwani. Acha mafuta yapite mwisho wa nywele zako kana kwamba unatumia kiyoyozi.
- Vaa kofia ya kuoga na wacha mafuta yaingie kwa karibu nusu saa, kisha osha na suuza kama kawaida.
Hatua ya 3. Tumia mto laini
Hata ikiwa mara nyingi tunalala na mito iliyofunikwa na pamba, muundo mbaya utafanya nywele ziungane ukilala. Ikiwa inaruhusiwa kuendelea kusugua pamba, baada ya muda nywele zitaharibiwa na hazina afya.
- Kitambaa cha hariri ni sawa na muundo wa nywele za kibinadamu, zenye asidi ya amino 97%, na nyuzi 3% ya mafuta na mafuta.
- Mito ya satin ni rahisi kuliko mito ya hariri, na ina faida sana kwa nywele. Pillowcase ya pamba itavuta unyevu kutoka kwa nywele zako, na kuifanya kuwa mbaya, kavu, na yenye brittle.
Njia ya 3 ya 3: Kuboresha Afya ya Mwili
Hatua ya 1. Jaribu vitamini vya kuimarisha nywele
Kuongeza vitamini kwenye lishe yako kutaboresha afya yako kwa jumla. Unaweza pia kununua vitamini fulani ambavyo vina athari ya moja kwa moja kwa afya ya nywele. Nyingi ya vitamini hivi zinaweza kujumuishwa katika lishe yako ya kawaida, ikiwa tayari hazipo.
- Biotini, inayojulikana kama vitamini H inaweza kuboresha afya ya nywele. Biotini itaongeza kubadilika kwa nywele na kulainisha nywele kavu na hivyo kuzuia kukatika kwa nywele. Biotini hupatikana katika wali wa kahawia, dengu, shayiri, na vyakula vingine anuwai.
- Vitamini A inaweza kusaidia kutoa sebum yenye afya, kiwanja cha mafuta kutoka kichwani ambacho husaidia kuzuia nywele kavu. Usitumie vitamini A nyingi kwa sababu ziada ya vitamini hii inaweza kusababisha upotezaji wa nywele.
- Vitamini E inaweza kulisha ngozi wakati inaboresha mzunguko. Vitamini hii inaweza kuongeza uwezo wa mwili kunyonya oksijeni. Mtiririko wa kutosha wa oksijeni utasaidia mwili kutoa seli mpya za nywele.
Hatua ya 2. Ongeza ulaji wa protini
Mbali na kuimarisha nywele, yaliyomo kwenye protini katika chakula pia yataboresha afya ya mwili. Wakati unayeyushwa na mwili, protini itavunjika kuwa asidi ya amino. Hizi asidi za amino zitasaidia malezi ya tishu za mwili, kingamwili, homoni, Enzymes, na seli mpya za damu.
- Ng'ombe, kuku, na samaki zina protini nzuri na asidi ya amino. Walakini, ikiwa haule nyama, protini pia hupatikana katika tofu, maharagwe, na kunde. Vyakula hivi pia vina vitamini vingine ambavyo ni muhimu kwa ukuaji wa nywele.
- Protini inahitajika katika ukarabati wa tishu. Seli za mwili zinahitaji amino asidi ili kubaki na afya na intact. Protini ni kiwanja kinachofanya kazi ambacho kinahitajika katika mchakato wa ukarabati wa seli zilizoharibiwa, kwa hivyo yaliyomo kwenye protini katika chakula yatasaidia kurejesha ngozi na seli za nywele zilizokufa.
Hatua ya 3. Jumuisha asidi ya mafuta ya omega-3 kwenye lishe yako
Ingawa ni ngumu kupata, asidi ya mafuta ya omega-3 ni muhimu sana kuboresha afya ya mwili. Asidi ya mafuta yenye afya katika lishe itapunguza viwango vya triglyceride na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
- Watafiti waligundua kuwa viwango vya juu vya asidi ya mafuta ya omega-3 pia inaweza kupunguza unyogovu. Mafuta ya samaki yanaweza hata kuongeza ufanisi wa dawamfadhaiko fulani.
- Ingawa asidi ya mafuta ya omega-3 inaweza kupatikana kutoka kwa virutubisho, bado unapaswa kuwajumuisha kwenye lishe yako. Aina nyingi za samaki, pamoja na lax, sill, na makrill, ni matajiri katika asidi ya mafuta yenye afya.
- Kwa mboga, asidi ya mafuta ya omega-3 inaweza kupatikana kutoka kwa walnuts na kitani. Mafuta ya Canola na soya pia yana asidi hizi za mafuta.
Hatua ya 4. Kunywa maji zaidi
Mwili mwingi unajumuisha maji kwa hivyo kiwango cha maji unayokunywa kitaathiri sana afya ya ngozi yako na nywele. Hakikisha kunywa maji yaliyotakaswa vizuri ili kuepuka kutumia sumu hatari.
- Ikiwa unafanya mazoezi mara kwa mara, lazima ubadilishe maji yanayopotea kupitia jasho. Makini na rangi ya mkojo wako. Mkojo wa rangi ya manjano au isiyo na rangi ni ishara kwamba umekuwa ukinywa maji ya kutosha.
- Maji ya kunywa yataondoa sumu mwilini. Kunywa angalau vikombe 8 vya maji kila siku, au kikombe kimoja kwa kila kilo 10 ya uzito wako.
- Ukosefu wa maji utafanya nywele kavu. Kama matokeo, nywele zitachanganyikiwa na ukuaji mzuri wa nywele utazuiliwa.
