Michubuko, pia inajulikana kama msongamano, husababishwa na kupasuka kwa mishipa ya damu chini ya uso wa ngozi. Kawaida, michubuko husababishwa na kuanguka, kuguna au kupiga kitu kama mpira. Ingawa itapotea kwa muda, kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kuharakisha mchakato wa uponyaji wa michubuko yako.
Hatua
Njia ya 1 kati ya 3: Kurejesha michubuko
Hatua ya 1. Shinikiza na barafu
Kutumia pakiti ya barafu kwenye michubuko itapunguza uvimbe na kusaidia kupona haraka. Funga pakiti ya barafu, mfuko wa plastiki uliojazwa na barafu iliyovunjika, au begi la mboga iliyohifadhiwa kwenye kitambaa na uitumie kwenye uso uliopondeka kwa dakika 10-20 kwa wakati mmoja. Rudia matibabu haya mara kadhaa kwa siku kwa siku 2 za kwanza.
Pakiti za barafu zinazobadilika haswa iliyoundwa kwa ajili ya kuumia zinaweza kupatikana katika duka za ugavi wa michezo. Wanariadha kawaida huandaa zana hii kutibu michubuko
Hatua ya 2. Kuinua sehemu ya mwili iliyopigwa
Kupunguza mtiririko wa damu kwenye eneo lenye michubuko kwa kutumia nguvu ya uvutano kunaweza kuzuia damu kujilimbikiza na kufifia rangi ya jeraha. Kwa hilo, jaribu kuinua sehemu ya mwili uliopondeka sentimita chache juu ya msimamo wa moyo.
- Kwa mfano, ikiwa sehemu iliyochoka ya mwili wako ni mguu wako, lala juu ya kitanda na uweke mito kuunga mkono mguu wako.
- Ikiwa mkono wako umeumizwa, jaribu kuiweka kwenye kiti cha mkono au kwenye rundo la mito ili iwe katika kiwango cha moyo au zaidi.
- Ikiwa torso imeumizwa, unaweza kuwa nje ya bahati. Jaribu kubana barafu tu kwa sehemu hii.
Hatua ya 3. Tumia bandeji ya kubana kwenye eneo lenye michubuko
Bandaji za kubana zinaweza kupunguza mtiririko wa damu kwenye eneo lililofungwa. Hii itazuia damu kujilimbikiza katika eneo lenye michubuko. Kwa kuongeza, bandeji za kukandamiza pia zinaweza kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe. Usifunge tu bandeji ya kubana sana. Funga tu bandeji ya elastic karibu na eneo lenye michubuko.
Weka bandage kwenye eneo lenye michubuko kwa siku 1-2 za kwanza tu
Hatua ya 4. Pumzika ikiwezekana
Kuhamisha misuli kutaongeza mtiririko wa damu kwenye eneo hilo na hakutasaidia michubuko kupona. Kwa hivyo jaribu kumaliza shughuli zako na kupumzika ili kuzuia jeraha lisizidi kuwa mbaya, na pia kutoa muda wa kupona.
- Pumzika kitandani. Jaribu kutazama sinema, kucheza mchezo, kusoma kitabu, au kufanya kitu ambacho hakikuchukui mazoezi mengi ya mwili.
- Nenda kulala mapema. Mwili wako unahitaji kulala ili kujirekebisha. Kwa hivyo, nenda kulala mara moja unapoanza kuhisi uchovu.
Hatua ya 5. Chukua paracetamol au ibuprofen ikiwa ni lazima
Ikiwa michubuko ni chungu sana, chukua dawa ya kupunguza maumivu ili kukabiliana nayo. Fuata maagizo ya kipimo cha matumizi, na kamwe usitumie zaidi ya inavyopendekezwa.
Epuka kuchukua aspirini, ambayo ni dawa ya kupunguza damu, kwani inaweza kufanya michubuko iwe mbaya zaidi
Hatua ya 6. Tumia compress moto moto na unyevu baada ya masaa 24
Baada ya masaa kama 24, kupaka bomba lenye joto na unyevu linaweza kusaidia kupunguza michubuko. Kutumia begi inapokanzwa au kitambaa cha kuosha joto ni bora kuliko blanketi ya umeme kwa sababu joto lenye unyevu ni bora kwa kutibu majeraha kuliko joto kavu.
Omba mfuko wa kupokanzwa kwa dakika chache kwa wakati, mara kadhaa kwa siku 1-2
Njia 2 ya 3: Kujaribu Matibabu ya Nyumbani
Hatua ya 1. Massage eneo karibu na michubuko
Usifanye massage eneo lenye jeraha moja kwa moja. Walakini, punguza eneo la cm 1-2 karibu na michubuko inayoonekana kwa sababu kawaida ni kubwa kwa saizi. Kuchua eneo lenye michubuko moja kwa moja kunaweza kusababisha muwasho na kufanya hali kuwa mbaya zaidi.
- Fanya matibabu haya mara kadhaa kwa siku kuanzia siku moja baada ya michubuko kuonekana. Massage itasaidia utendaji wa kawaida wa wengu ili kuondoa michubuko.
- Kumbuka, usisisitize eneo lililo karibu na michubuko mpaka liumie. Ikiwa unaona ni chungu sana kugusa jeraha, usilifishe.
Hatua ya 2. Chukua dakika 5-10 kuchoma jua kila siku
Nuru ya ultraviolet inaweza kuharibu bilirubini, ambayo ni bidhaa ya kuvunjika kwa hemoglobin, ambayo husababisha rangi ya manjano ya michubuko. Ikiwezekana, onyesha michubuko kwa jua ili kuharakisha utaftaji wa bilirubini iliyobaki.
Dakika 10-15 ya jua ya kila siku inapaswa kuwa ya kutosha kuondoa michubuko bila kusababisha kuchomwa na jua. Tumia kinga ya jua kwa nyuso zote zilizo wazi za ngozi wakati wa kutumia muda nje
Hatua ya 3. Ongeza ulaji wako wa vitamini C
Vitamini C inaweza kuongeza kiwango cha collagen kwenye mishipa ya damu, na hivyo kusaidia kujikwamua na michubuko. Kula vyakula kama vile machungwa na mboga za majani zenye rangi ya kijani kibichi ili kupata ulaji wako wa vitamini C kutoka kwa chakula.
Hatua ya 4. Tumia marashi ya arnica au gel kila siku
Arnica ni mimea ambayo imekuwa ikipendekezwa kwa muda mrefu kwa kuondoa michubuko. Mmea huu una misombo ambayo inaweza kupunguza uvimbe na uvimbe. Chagua marashi yaliyo na arnica kutoka kwa duka la dawa na uitumie kwenye uso uliopondeka mara moja au mbili kwa siku.
Usitumie arnica kwa kupunguzwa au kufungua vidonda
Hatua ya 5. Kula mananasi au papai
Enzyme ya utumbo bromelain, ambayo hupatikana katika mananasi na mapapai, inaweza kuvunja protini ambazo hushikilia kioevu kwenye tishu baada ya jeraha. Kwa hivyo, kula mananasi au papai mara moja kwa siku kunaweza kusaidia kuharakisha mchakato wa uponyaji wa michubuko.
Hatua ya 6. Tumia cream ya vitamini K kwenye eneo lenye michubuko
Vitamini K inaweza kuacha kutokwa na damu kwa sababu itaifunga damu. Nenda kwa duka la dawa upate cream ya vitamini K. Tumia cream hii kulingana na maagizo kwenye kifurushi kusaidia kuondoa michubuko.
Njia ya 3 ya 3: Kutafuta Msaada wa Matibabu
Hatua ya 1. Piga huduma za dharura ikiwa unahisi shinikizo kali karibu na michubuko
Ikiwa unahisi shinikizo, maumivu makali, mvutano wa misuli, kuchochea, kuchoma, udhaifu, au ganzi katika eneo la michubuko, unaweza kuwa na ugonjwa wa sehemu. Piga huduma za dharura ili uweze kupata msaada hospitalini mara moja.
Ugonjwa wa chumba hutokea wakati uvimbe na / au kutokwa na damu hutokea ndani ya sehemu ya misuli. Shinikizo katika sehemu ya misuli hupunguza mtiririko wa damu kwenye eneo hilo, na kusababisha uharibifu wa neva na misuli
Hatua ya 2. Tafuta matibabu ikiwa kuna donge kwenye michubuko
Bonge juu ya uso wa michubuko inaweza kuwa hematoma. Muone daktari haraka iwezekanavyo kwani damu katika eneo lenye michubuko inaweza kuhitaji kutolewa mara moja.
Hematomas huunda wakati damu inakusanya chini ya uso wa ngozi na husababisha uvimbe
Hatua ya 3. Mwone daktari ikiwa una homa au maambukizo
Ikiwa ngozi yako imechanwa na eneo karibu na michubuko ni nyekundu, moto, au usaha unaovuta, hii inaweza kuonyesha maambukizo. Vivyo hivyo, ikiwa una homa, inaweza pia kusababishwa na maambukizo. Ikiwa dalili hizi zinaonekana, fanya miadi na daktari wako.
Onyo
- Wasiliana na daktari wako kwanza kabla ya kuanza au kuacha matumizi ya dawa yoyote.
- Hakikisha hauna mzio kwa bidhaa yoyote kabla ya kujaribu njia yoyote hapo juu.
- Ikiwa michubuko inaonekana ghafla bila sababu dhahiri, unapaswa kushauriana na mtaalamu wa matibabu.
- Dawa za nyumbani za michubuko hazijapimwa kimatibabu, na, kama tiba zingine za nyumbani, zinaweza kuwa na hatari zisizojulikana.
