Msongamano wa pua hutokea wakati baridi au mzio unasababisha vifungu vya pua kuvimba na kutoa kamasi, na kuifanya iwe ngumu kupumua. Msongamano wa pua sio kero tu; lakini pia inaweza kudhoofisha mwili wako. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi za kuondoa vizuizi na kuboresha faraja wakati baridi au mzio unapotokea. Nakala hii inaelezea uponyaji wa haraka wa msongamano wa pua na tiba asili ambazo zinaondoa uzuiaji na vile vile tiba za matibabu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Uponyaji Haraka
Piga pua yako. Njia rahisi kabisa ya kuondoa uzuiaji ni kulazimisha kamasi kutoka kupitia pua. Chukua sanduku la tishu au leso chache kila wakati unatoka nyumbani.
Hatua ya 1. Kula kitu cha viungo
Je! Umewahi kula wasabi nyingi na kuionja puani? Hiyo ni kwa sababu chakula chenye viungo hunyunyiza kamasi na husafisha vizuizi, ingawa nyingi ni za muda mfupi. Kwa vizuizi vikali kali, jaribu kula:
- Pilipili moto, kama pilipili jalapeno, habanero au serrano
- Radishi au wasabi
- tangawizi ya viungo
- Fenugreek
- Vitunguu na vitunguu
Hatua ya 2. Tumia kiasi kidogo cha mafuta ya menthol
Marashi yaliyo na menthol yataondoa uzuiaji kwa muda na kukuruhusu kupumua rahisi kwa saa moja au mbili. Sugua mafuta kidogo kwenye midomo yako juu na chini ya pua yako, kisha acha mvuke ifanye kazi.
Hatua ya 3. Kaa katika wima
Jisaidie usiku na mto, au pinga jaribu la kulala chali. Hii inaweza kusaidia kupunguza kuziba na iwe rahisi kwako kupumua. Lakini haitaondoa tu uzuiaji, pia itasaidia kwa kupumua kwako na kukufanya uwe vizuri zaidi.
Hatua ya 4. Kuchochea dhambi zako
Punguza vizuizi kwa njia ya zamani - bila dawa au vichocheo, wewe tu na vidole. Kujichua ni rahisi kufanya na yenye ufanisi. Hapa kuna aina tatu za massage ambayo unaweza kufanya nyumbani, kazini, au hadharani.
- Tumia vidole vyote viwili vya faharisi na uziweke pande zote mbili za soketi za macho, juu tu ya pua na chini tu ya nyusi. Katika mwendo wa nje wa mviringo, anza kupiga sinasi karibu na pua yako na vidole vyako. Fanya hivi kwa sekunde 20 hadi 30.
- Tumia vidole vyote viwili na uziweke chini ya macho yako. Tena, ukitumia mwendo wa nje wa mviringo, piga sinasi karibu na macho yako ukitumia vidole vyako. Fanya hivi kwa sekunde 20 hadi 30.
- Mwishowe, tumia vidole gumba vyako na uziweke kwenye mifupa yote ya shavu. Punja mashavu yako kwa mwendo wa nje wa duara ukitumia vidole gumba. Fanya hivi kwa sekunde 20 hadi 30. Rudia massage tena, au mpaka dhambi zako ziondolewe.
Hatua ya 5. Tumia compress ya joto kwenye uso wako
Loweka kitambaa safi katika maji ya joto na kamua nje mpaka kitambaa kibichi, lakini sio mvua. Kaa chini na uweke kitambaa usoni kwa dakika chache. Compress ya joto inaweza kusaidia kupunguza usumbufu na kufungua vifungu vya pua.
Hatua ya 6. Chukua oga ya moto
Mvuke wa joto utapita kwenye mapafu yako na utapita ndani ya matundu yako ya pua, ukiritimba ute na kusafisha vizuizi.
Njia 2 ya 3: Matibabu ya Asili
Hatua ya 1. Tumia matibabu ya mvuke ili kupunguza kamasi
Ikiwa una muda zaidi ya kuoga moto tu, fanya matibabu ya mvuke ili kupunguza uzuiaji. Matibabu ya mvuke imekuwa matibabu kuu kwa wagonjwa wa pua waliojaa ulimwenguni kote kwa karne nyingi.
- Kuleta vikombe 3 vya maji kwa chemsha. Mara baada ya kuchemsha, toa maji kutoka jiko.
- Punguza begi la chai la chamomile ndani ya maji wakati inapoa (hiari).
- Mara tu mvuke umepoza vya kutosha kupita mikononi mwako bila kuwaka, mimina maji au chai kwenye bakuli.
- Kuwa mwangalifu na mvuke ya joto, kisha geuza uso wako juu ya bakuli, funika kichwa chako na kitambaa, na pumua sana. Ikiwa kwa muda hauwezi kupumua kupitia pua yako, pumua kupitia kinywa chako.
Hatua ya 2. Tumia humidifier
Hewa yenye unyevu (na mvuke kwa jumla) inashauriwa kama matibabu ya msongamano wa pua kwa sababu hewa kavu inakera utando wa ndani wa sinasi, na kusababisha dalili kuonekana. Kwa hivyo, hewa yenye unyevu inapendekezwa na madaktari.
- Ikiwa huna moja au hautaki kununua humidifier halisi, unaweza kutengeneza ya msingi ukitumia vitu unavyoweza kupata karibu na nyumba yako. Chemsha maji ya kutosha kujaza sufuria kubwa, ondoa kwenye moto, na weka maji ya moto katika eneo salama la chumba chako. Mvuke kutoka kwa maji utafadhaisha chumba. Rudia kama inahitajika.
- Unapotumia humidifier, kurudi kidogo kwenye majadiliano mapema, hautaki hali ya hewa iwe na unyevu mwingi ili chumba chako kiwe kama msitu wa kitropiki. Humidifier kidogo, ya kutosha kugeuza chumba kuwa na unyevu kidogo, ndio unahitaji.
Hatua ya 3. Tengeneza suluhisho yako mwenyewe ya chumvi ya pua
Maji ya chumvi yanaweza kutumika kama suluhisho lisilo la matibabu. Ongeza kijiko kimoja cha chumvi kwenye kikombe kimoja cha maji, koroga hadi kufutwa. Ukiwa na kitone cha jicho, weka matone machache ya suluhisho ya chumvi ndani ya tundu moja la pua huku ukirudisha kichwa chako nyuma. Puliza kioevu kutoka puani mwako na urudie kwenye pua nyingine.
Hatua ya 4. Piga pua yako kwa kutumia sufuria ya neti
Kwa watu wengine, umwagiliaji wa pua unaweza kupunguza dalili za sinus bila kutumia dawa. Vipu vya Neti hufanya kazi kwa kuyeyusha kamasi na kisha kuitoa nje ya patupu ya pua.
- Vyungu vya Neti huja na maagizo ya kufuata. Maagizo ni ya kwanza, andaa suluhisho la umwagiliaji lenye 475 ml ya maji vuguvugu (tasa), pamoja na kijiko 1 cha chumvi. Jaza sufuria yako ya neti na suluhisho la chumvi.
- Pindisha kichwa chako kwa pembe ya digrii 45 na elekeza ncha ya sufuria ya neti juu ya matundu ya pua yako. Suluhisho la chumvi litaingia kwenye pua moja, ikapita kupitia patundu lako la pua, na nje ya pua nyingine. Ikiwa suluhisho linateleza mdomoni mwako, tema tu. Piga pua yako na kurudia mchakato kwenye shimo lingine.
- Ni mara ngapi unapaswa kumwagilia pua yako na sufuria ya neti? Watu wenye shida kali za sinus au mzio hupata faida kumwagilia vifungu vyao vya pua kila siku. Baada ya dalili kuboresha, matumizi yaliyopendekezwa ni mara tatu kwa wiki.
Hatua ya 5. Loweka kwenye mafuta muhimu
Mafuta kadhaa muhimu husaidia kamasi ya kimiminika na kusafisha sinasi. Jaza bafu na maji ya joto na kuongeza matone kumi ya mafuta ya mikaratusi, mafuta ya rosemary, au mafuta ya chai. Loweka ndani ya bafu mpaka vifungu vyako vya pua visafishwe na kupumua iwe rahisi.
Njia 3 ya 3: Maji ya Matibabu
Hatua ya 1. Tumia dawa ya kutuliza
Kupunguza nguvu kunaweza kununuliwa katika maduka ya dawa. Kuna aina tofauti za dawa hii:
- Dawa za kupunguza nguvu, kama naphazoline (Privine), oxymetazoline (Afrin, Dristan, Duramist), au phenylephrine (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Fomu za kidonge, kama vile phenylephrine (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) na pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest).
- Usitumie dawa za kupunguza dawa kwa zaidi ya siku tatu, kwani zinaweza kuzidisha dalili. Pia, usitumie dawa za kupunguza maneno kwa zaidi ya siku saba bila kushauriana na daktari wako. Fuata maagizo yote kwenye kifurushi cha kupunguzwa.
Hatua ya 2. Tumia antihistamine
Antihistamines, pamoja na dawa zingine za mzio, ni muhimu kwa kupunguza msongamano wa pua. Chagua antihistamine ambayo pia ina dawa ya kupunguza nguvu ili uweze kupunguza chafya pamoja na kamasi na shinikizo la sinus. Jaribu antihistamini hizi za asili:
- Kavu ya kung'ata, kung'ata kiwavi. Madaktari wengine wanapendekeza kutumia kiwavi kilichokauka na kilichohifadhiwa, ambacho kinajulikana kwa uwezo wake wa kupunguza kiwango cha histamini ambayo mwili huzalisha.
- Coldsfoot inaweza kuwa na ufanisi kama antihistamine asili. Wazungu wamekuwa na historia ndefu ya kutumia mmea huu kutibu magonjwa ya ngozi. Majani yanaweza kusagwa kwa kuweka au dondoo inaweza kumeza katika fomu ya kidonge.
- Basil au basil pia inaweza kufanya kazi kama antihistamine asili. Pasha moto matawi machache ya majani ya basil chini ya mvuke kidogo na kisha vuta mvuke kwa undani. Basil inaweza kusaidia kushawishi mwili kuwa histamine inayozalisha inaweza kupunguzwa.
Vidokezo
- Usile bidhaa za maziwa au chokoleti kwani zote husababisha mkusanyiko wa kamasi.
- Kaa mbali na maji yenye klorini. Klorini kutoka kwa maji ya kuogelea inaweza kuchochea utando wa mucous, ikifanya pua yako iliyojaa iwe mbaya zaidi.
- Ikiwa una maumivu ya kichwa ya sinus, chukua dawa za kupunguza maumivu (kama vile Tylenol, Advil, nk).
