Matone ya postnasal hufanyika wakati kamasi ya ziada inakusanyika nyuma ya koo na husababisha hisia ya kamasi inayotiririka. Hali hii inaweza kusababisha kikohozi cha muda mrefu au koo. Matibabu ya matone ya postnasal inazingatia sababu ya kamasi ya ziada, ambayo inaweza kuwa athari ya mzio au isiyo ya mzio wa rhinitis. Tembelea daktari ili kujua sababu ya hali hii na uchukue hatua ya kwanza muhimu katika kutatua shida ya matone ya baada ya kujifungua.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuondoa Allergenia kutoka kwa Mazingira
Hatua ya 1. Ondoa mzio uliopo kwenye mazingira yako
Allergener kama vumbi, poleni, dander ya wanyama, na ukungu inaweza kukasirisha vifungu vya pua na kusababisha matone ya postnasal.
- Ogesha kipenzi ili kuondoa upotezaji wa nywele ambao unaweza kusababisha kuwasha na matone ya postnasal. Unaweza pia kuhitaji kuondoa mnyama wako kutoka nyumbani ikiwa athari ya mzio na matone ya postnasal ni kali.
- Ondoa mimea (iwe ya maua au la) kutoka nyumbani kwako.
- Funga mito na magodoro ambayo hayajatumiwa katika kifuniko cha plastiki ili kupunguza vizio vyote ukiwa umelala.
Hatua ya 2. Tumia kifaa cha kusafisha hewa kuondoa vizio kutoka kwenye mazingira yako
Humidifier inaweza kuongeza unyevu hewani, ambayo nayo itapunguza kuwasha katika vifungu vya pua. Wakati vifungu vya pua vimewashwa, hutoa kamasi ya ziada katika kujibu.
Hatua ya 3. Wasiliana na mtaalam wa mzio au fanya uchunguzi wa mzio
Matone ya muda mrefu ya postnasal yanaweza kusababishwa na mzio wa chakula ambao hukujua au umepata tu. Angalia mtaalam wa mzio ili uone ikiwa una mzio wa kitu ambacho hujui kuhusu.
- Mizio miwili kuu kawaida ni ya gluten / ngano na bidhaa za maziwa. Bidhaa za maziwa zinahusishwa na sinus, shida ya kupumua ya juu, au koo, wakati ngano kawaida huhusishwa na shida ya njia ya kumengenya.
- Kwa kuwa bidhaa za maziwa ni mzio wa kawaida, jaribu kuzuia kuzitumia kwa mwezi. Ikiwa hautapata mabadiliko ya dalili, basi bidhaa za maziwa sio sababu ya mzio wako. Ikiwa dalili zako zinaboresha, utajua kuwa mwili wako unakabiliana na bidhaa za maziwa kwa kutoa mkojo zaidi, ingawa utafiti unaonyesha kuwa hakuna uhusiano wazi kati ya maziwa na uzalishaji wa kamasi.
Njia 2 ya 3: Kuchukua Matibabu kwa Ushauri wa Daktari
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi ili kuuweka mwili wako kwenye maji
Ukosefu wa maji mwilini kunaweza kudhoofisha dalili za matone ya postnasal na rhinitis. Epuka kafeini na pombe, ambayo inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Maji ni chaguo bora kwa kumwagilia mwili wako wakati una rhinitis na matone ya postanasal.
Angalia rangi ya mkojo wako ili uone ikiwa unakunywa maji ya kutosha. Ikiwa mkojo wako ni wa manjano, haunywi maji ya kutosha. Ikiwa mkojo wako uko wazi, na rangi ya manjano kidogo tu, umekuwa ukinywa maji ya kutosha
Hatua ya 2. Pua pua yako mara kwa mara ili kuondoa kamasi ya ziada kutoka kwenye vifungu vyako vya pua
Kufanya hivyo pia kunaweza kuvuta vichocheo, ambavyo vinaweza kutoa kamasi nyingi. Kwa kamasi ambayo haiwezi kufutwa unapojaribu kuifuta, watu wengine huchagua kunyonya kamasi na kuipulizia kupitia nyuma ya koo, ili kuepuka harufu mbaya ya kinywa na kinywa kavu.
Hatua ya 3. Suuza vifungu vya pua ili kuondoa kamasi inayokera
Chumvi zaidi ya kaunta na dawa ya pua inaweza kutumika kufanya hivyo. Mchanganyiko wa chumvi utavua vitu vikali kutoka kwenye vifungu vya pua, kukonda kamasi na kusafisha utando wa pua.
Jaribu kutumia sufuria ya Neti kusafisha kamasi kutoka pua na nyuma ya koo. Walakini, fahamu kuwa kwa kutumia umwagiliaji wa sinus, viumbe vya antimicrobial ambavyo hufanya kazi kuondoa bakteria mbaya, virusi, na kuvu pia vinaweza kusafishwa nje ya pua
Hatua ya 4. Tumia dawa ya kupunguza kaunta ili kupunguza dalili za mkusanyiko wa kamasi nyingi na matone ya baada ya kumalizika
Dawa za kuyeyusha maji zitapunguza mishipa ya damu ili kupunguza msongamano wa pua. Dawa za kupunguza nguvu pia zinapatikana katika dawa ya pua.
Hatua ya 5. Tumia tu dawa ya kutuliza kwa siku tatu
Ikiwa dalili zako hazibadiliki baada ya siku tatu, acha kutumia dawa ya kupunguza nguvu. Kutumia dawa za kupunguza dawa kwa zaidi ya siku tatu inaweza kuwa hatari.
Hatua ya 6. Pua pua yako na dawa za kupunguza kamasi
Dawa kama vile guaifenesin (Mucinex) ni zaidi ya kaunta na inaweza kuchukuliwa kwa fomu ya kibao au dawa.
Hatua ya 7. Pata dawa kutoka kwa daktari wako ili kupunguza muwasho na mkusanyiko wa kamasi
Madaktari wanaweza kuagiza corticosteroids, antihistamines na dawa za kuzuia-matone ili kupunguza matone ya postnasal.
- Dawa za Corticosteroid zitatibu uvimbe ambao unakaa na rhinitis isiyo ya mzio.
- Dawa za antihistamine zinafaa katika kupunguza rhinitis ya mzio ambayo husababisha matone ya baada ya kumalizika, lakini haifai kwa sababu zisizo za mzio.
- Dawa za anticholinergics au dawa za kuzuia matone hutumiwa katika dawa za pumu, ambazo zinaweza pia kusaidia kupunguza matone ya postnasal.
Njia ya 3 ya 3: Kutumia Dawa za Asili ambazo hazijapimwa
Hatua ya 1. Gargle na maji ya chumvi
Ongeza kijiko cha chumvi cha 1/2 kwa 236 ml ya maji ya joto na gargle wakati ukiinua kichwa chako. Ili kusaidia kujikwamua kamasi zaidi, ongeza mchanganyiko wa vipande vya limao 1/2 kwa maji ya chumvi na gargle.
Hatua ya 2. Safisha nyumba yako
Ikiwa allergen inatishia dhambi zako, matibabu pekee ya nyumbani ambayo unaweza kuhitaji ni matibabu ya nyumbani. Fuata mapendekezo haya ili kuondoa vumbi, poleni, na mtumbwi wa wanyama kutoka nyumbani kwako kabla ya kukuuma - ndani ya pua yako.
- Osha nguo, shuka, vifuniko vya mto, na magodoro katika maji ya moto mara kwa mara. Maji ya moto yataua bakteria ambayo inaweza kusababisha dalili zako.
- Tumia chujio hewa cha HEPA nyumbani kwako. HEPA inasimama kwa hewa yenye chembechembe bora (haswa hewa iliyochujwa katika tafsiri yake ya bure) na ni kiwango cha chujio hewa ambacho kimejaribiwa na serikali (serikali ya Merika katika kesi hii - ed.).
- Safisha hewa mara kwa mara na chujio cha hewa cha HEPA. Kusafisha na kichungi cha HEPA itahakikisha kuwa mzio wowote uliopo unachukuliwa na kuondolewa wakati wa mchakato wa kusafisha.
Hatua ya 3. Epuka kafeini, pombe, na vyakula vyenye viungo
Vitu hivi vitatu vinaweza kusababisha uzalishaji mwingi wa kamasi.
Hatua ya 4. Fanya matibabu ya mvuke na mimea au mafuta
Jaribu kufanya matibabu ya mvuke ya DIY (Jifanyie mwenyewe) kwa kufunika kichwa chako na kitambaa na kuiweka umbali salama juu ya maji ya joto kwenye chombo. Ongeza harufu kama chai (tangawizi, mint, au chamomile) au mafuta muhimu (lavender, rosemary, nk.)
Chukua umwagaji wa joto. Ruhusu mvuke ya joto kuingia puani na kwenye mapafu wakati unaoga
Hatua ya 5. Tumia ndimu
Utahitaji vikombe 3 vya chai (au kikombe 1 kikubwa) na maji ya moto. Ongeza sukari ili kuituliza na asali kidogo. Punguza 1/2 ya chokaa kijani kibichi. Kunywa mchanganyiko huu kila asubuhi baada ya kuamka na kabla ya kula. Limau itasafisha ini na tumbo lako (ambalo limejaa kamasi iliyozalishwa jana usiku kutoka kwa matone ya postnasal), na utahisi kuburudika siku nzima.
Vidokezo
- Usilale chini kwa sababu snot itasababisha kikohozi.
- Usitumie maji yenye joto sana kwa sababu yatachochea kikohozi.
Onyo
- Dawa za steroid zinaweza kusababisha athari mbaya katika matumizi ya muda mrefu. Unapaswa kuuliza daktari kusimamia utumiaji wa aina hii ya dawa.
- Kupunguza nguvu kunaweza kusababisha shinikizo la damu, kupungua kwa moyo, kukosa usingizi, kupoteza hamu ya kula, na wasiwasi. Dawa za pua zilizopunguzwa hazipaswi kutumiwa kwa muda mrefu zaidi ya siku tatu hadi nne ili kupunguza matone ya postnasal. Aina hii ya dawa pia inaweza kusababisha msongamano wa pua na dalili zinazoboresha wakati imekoma.
