Kuna sababu mbali mbali za kutenda kwa huzuni. Labda unataka kuachwa peke yako, unataka kuwa na wakati wa kutafakari, au hata jaribu tu kupata umakini. Chochote cha motisha, mchanganyiko wa vidokezo vya mwili na vidokezo vya kijamii vinaweza kuwafanya watu wafikiri wewe ni huzuni.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuonyesha Ishara za Kimwili za Huzuni
Hatua ya 1. Bend mbele
Mkao uliopigwa na kukunjwa ni ishara za kawaida za huzuni. Ili kufikisha huzuni na mwili wako, unaweza kujaribu:
- Piga mabega yako mbele
- Pindisha kiwiliwili chini
- Kaa na kiwiliwili chako kilichoinama kuelekea magoti yako
Hatua ya 2. Elekeza macho tupu popote unapotaka
Maneno matupu au ya kusikitisha kawaida hufasiriwa kama ishara ya huzuni au kuota ndoto za mchana. Halafu, ukiangalia chini, watu watafikiria kuwa una huzuni.
Hatua ya 3. Punguza au funga kope
Kuna sura nyingi za uso ambazo zinaonyesha huzuni, pamoja na nzito, kuteleza, au kope zilizofungwa. Ikiwa unataka kujifanya una huzuni na njia hii, ni bora kuichanganya na ishara zingine za mwili kwa sababu kupunguza kope peke yake kunaweza kutafsirika kama ishara ya kusinzia au macho ya macho.
Hatua ya 4. Frown nyusi
Nyusi kali na zenye kubana ni ishara ya kawaida kwamba mtu anafikiria juu ya kitu. Uchunguzi pia unaonyesha kuwa maneno haya kawaida hujumuishwa na ishara zingine za huzuni. Mbinu hii inafanya kazi vizuri sana ikijumuishwa na mbinu zingine, kama vile kuangalia chini.
Hatua ya 5. Paji la uso
Kipaji cha uso kilicholegea pia ni ishara ya huzuni na kutofurahishwa. Walakini, kukunja uso kwa nguvu sana kunaweza kukufanya uonekane umekasirika au umekasirika. Usizidi kupita kiasi na mbinu hii na hakikisha unaichanganya na ishara zingine za huzuni.
Hatua ya 6. Bana midomo yako
Unaweza pia kuonyesha huzuni kwa kupitisha midomo mbele. Maneno ya kinyongo yanaonyesha kutofurahishwa kwa sababu anuwai. Ikijumuishwa na mbinu zingine, kama vile kutuliza macho yako au kuinama, watu wataamini kuwa una huzuni.
Hatua ya 7. Gusa uso
Maumivu ya kichwa ni ishara ya kawaida ya unyogovu au huzuni. Ikiwa unataka kufanya watu waamini kuwa una huzuni, unaweza bandia maumivu ya kichwa. Unachohitajika kufanya ni kugusa au kusugua uso wako, haswa paji la uso wako.
Hatua ya 8. Lia
Machozi ni athari ya kawaida kwa hisia za huzuni. Ikiwa unaweza kulia kwa kusudi, watu wataamini kwa urahisi kuwa una huzuni. Walakini, kulia kwa kutuliza ni ngumu kwa sababu watu wengi wanaweza kutofautisha kati ya usemi wa huzuni ya kweli au bandia. Jaribu njia hii ikiwa utaweza kulia na hisia halisi.
Kwa upande mwingine, unaweza kuchukua faida ya kipengele cha mshangao. Ikiwa unaweza kulia ghafla, watu watashangaa na kuamini kuwa kweli una huzuni
Sehemu ya 2 ya 2: Kutumia Ishara za Jamii Kuonyesha Huzuni
Hatua ya 1. Kuwa na sababu inayokusikitisha
Waigizaji waliofundishwa "hawajidai kuwa na huzuni" kwa sababu kujifanya ni melodramatic na imeundwa. Mwigizaji ambaye anataka kuonyesha huzuni yake kwa kusadikisha atachunguza sababu zinazomfanya ahuzunike. Kwa mfano, ikiwa muigizaji anataka kuonekana mwenye huzuni kwa sababu bibi yake alikufa, atazingatia kuonyesha kwamba anampenda na anamkosa bibi yake, sio kumwaga machozi tu. Kwa hivyo, ikiwa unataka kuonekana mwenye huzuni, jaribu kukopa njia hii. Kwa mfano:
- Ikiwa unataka kutenda kwa kusikitisha kumfanya mtu atambue kuwa alikuumiza, fikiria jinsi tabia zao zinavyokuumiza na unganisha na ishara zingine za mwili.
- Ikiwa unataka kutenda kwa huzuni ili watu wakuache peke yako, elekeza akili yako juu ya kile kinachokufanya utake kuwa peke yako.
Hatua ya 2. Pumua sana
Kama usemi unaofasiriwa sana kama kuvunjika moyo, kuvuta pumzi sana mbele ya mtu mwingine kutazingatiwa kama ishara ya huzuni. Walakini, usipe pumzi ngumu sana au mara nyingi sana kwani hiyo itaonekana kuwa kubwa.
- Jaribu kutoa pumzi pole pole unapoangalia chini, haswa wakati unajua mtu mwingine anakuangalia.
- Ikiwa wewe ndiye unayeuliza, "Imeendaje?" punguza kichwa chako na utoe pumzi kabla ya kujibu kwa "sijui," au "Sio mzuri."
Hatua ya 3. Jifanye kuwa huna njaa
Huzuni au huzuni kawaida hufuatana na kukosa hamu ya kula. Ikiwa unataka watu waamini kwamba una huzuni, jaribu kula chakula kingi ukiwa nao. Unaweza pia kusema "leo sina njaa," na usukume chakula bila orodha.
Hatua ya 4. Sema kwamba umechoka na dhaifu
Huzuni au unyogovu huweza kuwafanya watu wahisi wamechoka au hawana nguvu. Ukiendelea kuwaambia kuwa umechoka au hauna nguvu, labda wataamini kuwa una huzuni. Jaribu kusema:
- "Sijui kilichoharibika. Mimi ni dhaifu sana leo."
- "Sijisikii kuamka kitandani leo."
- "Nataka tu kujikunja kwenye blanketi na kurudi kulala."
Hatua ya 5. Jifanye umepoteza hamu ya kila kitu
Wakati mtu havutii shughuli au vitu vingine ambavyo anafurahiya kawaida, inaweza kuwa ishara ya huzuni. Ikiwa unataka kuwashawishi wengine kuwa una huzuni, jifanya kuwa hujali vitu vingine tena. Kwa mfano:
- Ikiwa wewe na marafiki wako kila mara huenda kwenye sinema wikendi, waambie wewe hauko katika hali ya kwenda wiki hii.
- Ikiwa mtu anakuonyesha kitu anachofikiria utapata cha kuchekesha au cha kupendeza, kama video ya paka, jifanya hujali.
- Ikiwa kila mtu anajua kuwa wewe ni shabiki mkubwa wa michezo, michezo ya video, muziki, au kitu kingine chochote, tangaza kwamba haupendezwi na vitu hivyo.
Hatua ya 6. Fanya kana kwamba akili yako haijazingatia
Watu ambao wana huzuni au huzuni kawaida huwa na ugumu wa kuzingatia. Ili kutenda kusikitisha, onyesha kuwa unaota ndoto za mchana au unasahau.
Kwa mfano, mtu anapokukaribia kuzungumza, usimtazame. Anapoanza kuongea, usijibu mara moja. Angalia upande mwingine, na sekunde chache baadaye, mtazame mtu huyo na useme, "Je!" au "Samahani, nilikuwa naota ndoto za mchana, umesema nini tu?"
Hatua ya 7. Tumia muda mwingi peke yako
Watu ambao wana huzuni kawaida hukaa mbali na watu wengine. Ikiwa unataka watu waamini kwamba una huzuni, lazima ukae mbali nao. Njia hii sio ngumu hata ikiwa huwezi kutoka kwa watu wengine. Unaweza kujaribu:
- Tembea peke yako nyuma ya wengine wakati mnatoka pamoja katika kikundi.
- Ingia kwenye chumba kingine ukiwa nyumbani na familia yako.
- Simama kwenye kona peke yako wakati lazima uwe kwenye chumba kimoja na mtu mwingine.
- Tembea mbali na wengine bila kusema chochote kwao.
- Hajibu wakati unapowasiliana na maandishi, simu, au media zingine.
