Iwe hautaki kuwakatisha tamaa wazazi wako au unaogopa tu adhabu ya tabia yako, fuata hatua hizi rahisi kuhakikisha kuwa wazazi wako hawajui kuhusu tabia yako ya kuvuta sigara.
Hatua
Hatua ya 1. Usijisikie umekata tamaa au kukosa raha na wewe mwenyewe
Wazazi wako bado watakupenda hata ukivuta sigara, lakini hawatapenda tabia yako kwa sababu sigara itaharibu afya yako, kimwili na kiakili. Ni bora ukisema ukweli. Ingawa unaweza kuadhibiwa, watathamini angalau uaminifu wako, haswa ikiwa unataka wakusaidie kuvunja tabia hiyo. Unaweza pia kujaribu kuacha kuvuta sigara ili usiwe na wasiwasi juu ya vitu vingine.
Hatua ya 2. Hakikisha sigara na nyepesi zimefichwa
Safisha chumba baada ya kuvuta sigara. Jaribu kutumia kiberiti na, badala yake, tumia vitumbua. Kawaida, njiti zina harufu tofauti.
Hatua ya 3. Jaribu kutovuta sigara ndani au nje ya nyumba (kwa mfano
Mtaro).
Hatua ya 4. Usitupe mirija ya karatasi ya choo isiyotumika
Jaza ncha moja na karatasi zilizokaushwa, na uvute moshi kupitia mwisho wa bomba. Karatasi ya kukausha nguo iliyojumuishwa itafanya kama kichujio cha moshi. Unaweza pia kuandaa bendi ya mpira na kufunika mwisho mmoja wa bomba na karatasi ya kukausha nguo, kisha uihifadhi na bendi ya mpira. Njia hii pia inaweza kutoa athari sawa.
- Tembea karibu na jirani au uvute sigara mahali ambapo wazazi wako hawajui au hawaoni.
- Hakikisha unavuta sigara tu unapokuwa nje na marafiki, au wakati wazazi wako hawapo nyumbani.
- Labda katika mtaa wako kuna nyumba tupu au zile ambazo zinauzwa. Usiwe mjinga na tembelea nyumba kuvuta sigara. Licha ya kuwa haramu, italazimika kushughulika na mamlaka ikiwa utakamatwa.
- Ukivuta moshi kwenye gari, fungua dirisha katikati na uhakikishe ncha ya sigara iko nje ya dirisha, nyuma ya kioo cha kuona nyuma. Washa shabiki au kiyoyozi (kulingana na hali ya hewa) na uelekeze upepo kwenye dirisha la karibu ili kuweka moshi wa sigara ukitoka nje ya gari. Vaa sweta na kofia wakati unavuta sigara. Hakikisha unatoa moshi wa sigara kwa nguvu nje ya dirisha. Ukimaliza, punguza madirisha chini zaidi na uiruhusu hewa itiririke ndani ya gari. Ondoa na upeperushe sweta yako, kisha uibadilishe. Furahiya kinywaji cha michezo (km Gatorade au Jasho la Pocari) wakati na baada ya kuvuta sigara kutuliza koo lako na kupumua pumzi yako. Baada ya kuvuta sigara, tafuna gum na unyunyize manukato kidogo, koli, au kiburudisho hewa mikononi mwako. Daima safisha mikono yako na maji ya joto na sabuni haraka iwezekanavyo. Chukua matembezi machache ili kutoa hewa nje ya gari (na pia uondoe harufu ya moshi kwako na abiria wengine). Usiache madirisha ya gari wazi wakati unaiweka nyumbani (vinginevyo harufu ya sigara itashuka kutoka ndani ya gari na utashikwa), isipokuwa hali ya hewa ni ya joto sana. Ikiwa unaishi Uingereza, usivute sigara kwenye gari kwani hii ni kinyume cha sheria.
Hatua ya 5. Ondoa harufu ya sigara kutoka kwa mwili wako kabla ya kuingia ndani ya nyumba
Chembe za moshi wa sigara huchukua kama dakika 45 kutoka kwenye nguo zako ikiwa unafurahiya sigara moja. Kila wakati unavuta sigara nyingine, itachukua dakika 15 za ziada kwa chembe za moshi kutoroka. Walakini, kumbuka kuwa harufu ya sigara pia inashikilia ngozi yako na nywele, kwa hivyo oga baada ya kufurahiya sigara. Vinginevyo, harufu ya sigara itakaa mwilini mwako siku nzima. Kwa kuongezea, harufu ya sigara pia itanukiwa kutoka kwa pumzi na mdomo wako hakikisha unaendelea kula pipi ya mnanaa.
- Weka chupa chache au makopo ya mafuta ya kupuliza au deodorizer kwenye gari lako ili kuweka mambo vizuri.
- Kwa kuongezea, nyonya gamu ya mint au chew gum ili kuondoa harufu ya sigara kutoka kwa pumzi. Chokoleti pia inaweza kuondoa harufu ya moshi kwenye pumzi. Ukinyunyiza manukato mengi, wazazi wako wanaweza kuwa na mashaka. Ikiwa unahitaji kunywa kitu ili kuondoa harufu ya sigara, usinywe vinywaji vyenye maji au maji; kunywa maziwa au bidhaa zingine zilizo na maziwa.
- Machungwa (na mafuta muhimu ya machungwa) pia yanaweza kuficha harufu ya sigara. Ikiwa unaweza kuifanya kwa kusadikika, leta machungwa kama vitafunio. Baada ya kuvuta sigara, ganda na kula machungwa wakati "ukibandika" harufu ya machungwa kwenye vidole na pumzi. Unaweza pia kuvaa glavu za mpira kabla ya kuvuta sigara na kuzitupa baada ya kumaliza kuvuta sigara.
- Ondoa harufu ya sigara kutoka kwa vidole vyako kwa sababu wazazi ambao wamevuta sigara huwa wananuka kidole chako kabla ya kuangalia kitu kingine chochote. Unaweza kuondoa harufu ya sigara kwenye vidole vyako kwa kuosha na sabuni yenye harufu nzuri, au kusugua mikono yako kwenye nyasi kabla ya kuingia ndani ya nyumba. Ikiwa wazazi wako wanakuuliza kwanini una vipande vya nyasi au madoa mikononi mwako, sema tu kwamba umekosea na kuanguka. Bidhaa za kusafisha zenye alkali (k.m. degreaser) zinaweza pia kuondoa harufu ya sigara kutoka kwa mikono na vidole vyako.
- Ikiwa hutaki vidole vyako vinukike kama sigara, haupaswi kushikilia sehemu ya kichungi na kidole chako wakati unavuta.
- Ikiwa wazazi wako wanasema unanuka kama sigara, sema tu kwamba umeenda kwenye sehemu iliyojaa moshi wa sigara (k. Bar), ulitembelea nyumba ya rafiki ambaye wazazi wake wanavuta sigara, au alikutana na marafiki wengine wanaovuta sigara. Walakini, wazazi wako pia wanaweza kutopenda sababu hizi kwa hivyo kuwa mwangalifu.
- Harufu ya sigara pia inashikilia nywele. Kabla ya kukutana na wazazi wako, jaribu kutafuta kuzama na kunyunyiza maji kwenye nywele zako. Ikiwezekana, oga kwanza.
Hatua ya 6. Kuwa mtulivu na "mwenye busara" karibu na wazazi wako, kana kwamba haujawahi kuvuta sigara na hauna siri za kuficha
Simama wima na usionekane kuwa na wasiwasi karibu nao. Hii itasababisha tuhuma kwamba unaficha kitu.
Hatua ya 7. Ikiwa una nywele ndefu, punguza nywele zako ili harufu ya sigara ishike kwenye nywele yako isiwe kali sana
Unaweza pia kuvaa sweta na kofia wakati unavuta sigara na kuivua kabla ya kuingia ndani ya nyumba ili bosi wako (kwa mfano shati au shati) asisikie kama sigara.
Hatua ya 8. Kula pipi ya mnanaa kama (angalau) vipande vinne
Unaweza pia kufurahiya vitafunio vingine na ladha ya min. Kawaida, vitafunio vyenye pipi au mnanaa vinafaa sana kwa kuficha harufu ya sigara.
Hatua ya 9. Ukivuta bangi, haifai kuwa na wasiwasi juu ya kitu chochote kwa sababu harufu haitashikamana na ngozi yako
Hatua ya 10. Ukivuta sigara wakati unaendesha gari, hakikisha unafuta dashibodi, vipini vya milango na usukani kwani majivu ya sigara huelekea kushikamana na maeneo haya
Kuwa mwangalifu usipulize mafuta mengi kwenye mwili wako kwani harufu ya ghafla inayonuka inaweza kusababisha tuhuma. Ikiwa itabidi usimame kwenye kituo cha gesi kabla ya kwenda nyumbani, safisha mikono, uso na puani (harufu ya moshi inaweza kushikamana na pua zako ili ujisikie kama kila kitu kinanuka kama sigara). Pia, badala ya kunyunyizia dawa ya rangi, tumia mchanganyiko wa maji na sabuni kusugua nguo. Mbali na kufunika harufu, hii pia haitasababisha tuhuma za wazazi wako. Tafuna gum na uhakikishe unatupa vifurushi vyovyote vya pipi. Pia, fahamu kuwa wazazi wako watajua siri yako. Haiwezi kuepukika kwamba ikiwa una tabia ya kuvuta sigara (na kuifanya kuwa tabia), itakuwa rahisi kwako kuwa mkweli kwao.
Vidokezo
- Ukivuta sigara nje, vua sweta wakati unavuta. Ukimaliza, weka sweta yako tena kufunika harufu ya sigara inayoshikamana na shati lako.
- Tulia. Wazazi wako hawatarajii mambo ya kushangaza ikiwa utajizuia.
- Ikiwa wazazi wako wananuka sigara kutoka kwako, sema tu kwamba mtu mwingine amevuta sigara karibu na wewe wakati unasubiri basi au angkot, au kwamba ulikutana na rafiki aliyevuta sigara.
- Usitupe buti za sigara kwenye patio yako au mbele ya yadi. Ondoa "ushahidi" wowote unaoshukiwa.
- Kuna bidhaa anuwai ya kutuliza harufu inayotokana na erosoli ambayo imeundwa mahsusi kuondoa harufu ya sigara au moshi wa bangi.
- Chumbani kwako, ficha sigara usionekane, kama vile chini ya fanicha au kwenye droo ya dawati.
- Ikiwa unavuta sigara ya menthol, kutumia gamu ya mint / menthol au bidhaa zinazofanana zinaweza kupunguza tuhuma za wazazi wako.
- Weka nguo zako kwenye mashine ya kukausha na kavu ya kukausha kwa dakika chache.
- Ikiwa una rafiki ambaye ana mama au baba anayevuta sigara, unaweza kuitumia kama kisingizio ikiwa wazazi wako wananuka sigara kutoka kwa mwili wako.
- Osha mara kwa mara. Harufu ya moshi kwenye nywele zako itadumu kwa muda mrefu, haswa ikiwa una nywele ndefu.
- Washa uvumba ndani ya chumba / nyumbani kwako kusaidia kufunika harufu ya sigara. Uvumba sio tu hutoa harufu tofauti na kali, lakini pia inaweza kutoa harufu inayowaka sawa.
- Mifuko katika koti na kanzu inaweza kuwa mahali pazuri pa kujificha sigara na vitambaa.
Onyo
- Hata wazazi wako wasipovuta sigara, wanaweza kusikia harufu ya sigara mwishowe, hata ujitahidi vipi kujiondoa na mali ya harufu ya sigara. Hata wakati huwezi kunusa, wazazi wako bado wanaweza kunusa. Hii ni kwa sababu watu ambao hawavuti sigara wana afya nzuri na hisia nyeti zaidi ya harufu. Watu ambao wana hisia kali za harufu wanaweza kuisikia mara moja. Ikiwa una wazazi kama hao, hakika tayari unaijua.
- Mavazi ya pamba huhifadhi chembe za moshi kwa muda mrefu kuliko aina nyingine za kitambaa.
- Wavutaji wa zamani wengine ni nyeti sana kwa harufu ya sigara. Ikiwa wazazi wako waliwahi kuvuta sigara hapo awali na kufanikiwa kuacha, wanaweza "kusoma" harakati zako kwa urahisi zaidi kuliko wakati hawajavuta kabisa.
- Kumbuka hata wakati / ikiwa wazazi wako watagundua kuwa unasema uwongo, inaweza kuwa ngumu kwao kukuamini tena.
- Ujanja wa koloni haifanyi kazi kila wakati. Ikiwa utachuchumaa mafuta mengi, wazazi wako wanaweza kuhisi kuwa unatumia Shoka au bidhaa kama hizo kupita kiasi kufunika harufu ya sigara. Wazee walio na hisia nzuri ya harufu (haswa watu waliovuta sigara) bado wanaweza kunusa. Paka ulimi wako kwenye meno yako ili kuondoa harufu ya sigara kwenye ulimi wako, na hakikisha wazazi wako wanajua marafiki wako wanaovuta sigara. Kwa njia hii, unaweza kutupa udhuru kama "Ah, ndio, nilitoka na huyu na yule. Harufu mbaya, sivyo? " wakati wazazi wako wanakuambia kuwa mwili wako unatafuta sigara. Unaweza pia kujibu na, kwa mfano, "Ah, ni sawa!" kupunguza mhemko. Ikiwa unaweza kupasuka mzaha na kuonyesha kuwa hauna wasiwasi, wana uwezekano mdogo wa kukushuku.
- Uvutaji sigara unaweza kusababisha saratani ya mdomo, koo, na mapafu, na inaweza kukuua. Usivute sigara ikiwa una mjamzito au chini ya umri (kikomo cha umri kawaida huwa 16 Ulaya na 18 Australia na Indonesia, 18 au 19 nchini Canada na 18 huko New Zealand, Uingereza na Amerika). Nikotini iliyo kwenye sigara hufanya mikono na meno yako yaonekane manjano. Pia, kwa sababu lazima uvute sigara, kutakuwa na mikunjo na mistari kuzunguka midomo yako.
- Aina zingine za sigara zina harufu ambayo hudumu kwa muda mrefu kuliko zingine. Bidhaa zingine kama Mabunge, Rangi za Marlboro / Mediamu, na Vichungi vya Ngamia huwa na harufu kali ya sigara. Walakini, Taa za Marlboro Menthol huwa hazina harufu kali.
- Harufu iliyozalishwa kutoka kwa sigara inaweza kudumu kama saa. Na kwa kila sigara inayovuta baadaye, unahitaji kusubiri dakika nyingine 15 ili harufu ya sigara iishe.
-
Usitende moshi kitandani kwa sababu yoyote. Ni hatari sana !!!
Unapokuwa kitandani, ni rahisi kwako kulala na kuacha sigara yako na kuchoma zulia au fanicha inayokuzunguka.
