Njia za Kuendelea Kuendelea: Hatua 12 (na Picha)

2024 Mwandishi: Jason Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 11:41

Kwa kweli, kuna nyakati fulani ambapo safari ya maisha haya huhisi nzito sana. Shinikizo la kila wakati la kuonekana mzuri, shinikizo la kufanya haki, mashindano yasiyokwisha ya utajiri na mapenzi, na vikwazo vingi zaidi vya kushangaza vyote vimefanywa kwa sababu tu ya mapambano ya nguvu.

Ujasiri ni uamuzi tu wa maendeleo wakati wa upinzani, lakini inageuka kuwa moja ya maamuzi magumu zaidi kufanya. Kuwa na "maneno ya kutia moyo" sahihi kunaweza kukufanya uwe na nguvu maishani na kupata mafanikio. Nakala hii itakupa maagizo juu ya jinsi ya kuendelea katika maisha haya ambayo hayaonekani kuacha kuja kwako.

Hatua

Hatua ya 1. Weka kasi yako

Ukweli wenyewe upo na hufanyika kama wakati mmoja wa sasa kwa wakati. Usiruhusu mizigo yote ya maisha yako ikukandamize kwa wakati mmoja. Zingatia mwenyewe hapa kwa sasa, kisha jifanyie uamuzi mwenyewe kwamba utaishi maisha yako ukishughulika na jambo moja tu kwa wakati. Ishi kila siku ya maisha yako na dhana kwamba kila siku ni fursa kwako kushiriki na kufikia ukamilifu. Thamini wazo kwamba maisha ni safari ya tumaini lao la wasomi, ambalo linasisitiza kushikilia imani thabiti kwamba kila wakati kuna bora zaidi kuweka sauti, na kila wakati kuna uwezekano wa kupigania mahali ulipo. unaweza kufikia ndoto hii nzuri kama hatima yako.

Hatua ya 2. Tambua kuwa hakuna njia rahisi, kwa hivyo chagua kati ya njia ambayo inakufanya uthaminiwe na ile ambayo ni ngumu kwako

Andaa macho yako kuona changamoto iliyo mbele yako na macho ya tiger kama mwanariadha wa nguzo ya Olimpiki angejiandaa kiukweli kukimbia, kuruka na kudhibitisha kuwa unastahili makofi. Kwa kuongezea, wakati mwingine lazima ujiruhusu kupitia uzoefu usiohitajika ili ufike mahali unataka kuwa - jikumbushe jinsi ulivyo na nguvu na kuendelea! Kuna tofauti ya wazi kati ya kile kilicho ngumu na kisichowezekana, kati ya kujisikia umechoka na kuhisi nguvu, kati ya kupingwa na kushindwa. Jishinikiza ujaribu mipaka nzuri ya uwezekano! Jiwezeshe kukaa mzuri katika muonekano na kufikia utendaji kwa kiburi na ujasiri! Unleash nguvu kubwa ya rasilimali ndani na nje yako kuishi maisha yako bora!

Kwa nini? Au, kwa nini? Anza na usipuuze kuendelea!

Hatua ya 3. Sherehekea unapofikia lengo dogo

Wakati unasonga mbele kila wakati, isipokuwa unapolala, lazima lazima ufanye maendeleo kila wakati. Tambua kuwa maendeleo madogo, polepole daima ni bora kuliko chochote. Ni tu ikiwa unaweza kushikamana na ratiba ya kila siku unaweza kufanya sherehe. Tambua kwamba ili uweze kufanikisha jambo fulani la kushangaza katika maisha haya, lazima uwe na hamu ya kujiheshimu, kuacha tabia mbaya, na kuendelea. njia baada ya kutofaulu. Lazima uwe na hamu kubwa ya kushinda kila kikwazo, puuza kila usumbufu, fanya kazi kwa uwezo wako wote na kuna hata wale ambao wanasema kwamba lazima utamani mafanikio haya kama mtu anayezama na anatarajia kupata pumzi ya hewa safi, ili uweze kuwa na kila kitu kinachohitajika kufika huko. Iwe mwenyewe kiongozi wa kushangilia ambaye anajipongeza mwenyewe, anakupiga piga mgongoni na kucheza "densi ya furaha" unapoendelea kupanda ngazi ya mafanikio.

Hatua ya 4. Jiwezeshe

Nia ya kuishi haiishi kamwe, lakini wakati mwingine tamaa hii ya asili au hamu ya kuishi na kufanikiwa inaweza kuja na kwenda. Wakati wa udhaifu kama huu, kufikiria kwa nguvu juu yako ni muhimu kuweka mambo sawa. Tambua kabisa kuwa nguvu yako ya ndani ya kufanikiwa sasa inapatikana kutumia. Jikumbushe jinsi ulivyofanya bidii kufikia kile ulicho nacho sasa na kumbuka kuwa kila wakati ni rahisi kushikilia kuliko kukata tamaa na lazima ujaribu tena na tena. juu tena. Shauku ni moto ambao hautashindwa kukusisimua, lakini shauku ni jambo ambalo huwezi kulazimisha, kwa hivyo pata shauku yako ya kweli na uiruhusu ikusonge mbele.

Tambua kuwa ni wakati wa kuchagua "fanya tu" kama njia bora ya kushughulikia vitu na kuruhusu msukumo ufikie badala ya kuruhusu ukosefu wa motisha kukurudishe nyuma maishani.
Ni muhimu kusherehekea utajiri wako lakini tambua kuwa wakati huo huo unaweza pia kuelezea hisia za wivu na ushindani mzuri ili kukusogeza bora ikiwa kile unachotaka kutoka kwa watu wengine kitatokea kuwa chako kweli kufanikiwa - usumbufu wa kujithamini inaweza kwa hali yoyote kuboresha maadili ya kazi yako na kukuruhusu kujiwekea viwango vya juu juu ya kile kinachostahili na kisichokubalika.
Kwa sababu wakati unaendelea bila kujali ni muhimu nini, unahitaji kuamua mapema ni aina gani ya hali ya maisha unayotaka katika shabaha fulani ya wakati na ubaki na jukumu la kufanikisha kweli.
Ikiwa unachelewesha kwa kuahirisha au kuepusha kuanza, kufanya maendeleo au kumaliza kazi muhimu, basi utagundua kuwa kufanya hivyo ni kumdhalilisha mtu kwa sababu huwezi kudhihirisha hali yako ambayo inaweza kuhimili kila changamoto. Kulima sehemu ya kufanya kazi kwa bidii kwako mwenyewe na kuruhusu uvivu kufa na njaa kwa kuhimiza mazoezi na kuthamini maadili na ubora. Maisha ni kweli fursa ya kufikia hali ya juu, kwa hivyo usikubali kukaa tu kuwa mtu wa kawaida.

Hatua ya 5. Chukua udhibiti wa kile unachoweza kudhibiti

Katika maisha haya, mara chache watu "wanajua" cha kufanya, lakini sisi sote lazima "tuamue" nini tutafanya. Sisi pia mara chache "tunajua" nini kitatokea baadaye lakini sisi sote tuna uwezo wa "kuamua" au kupanga jinsi siku zijazo zitakavyokuwa. Kupanga ni muhimu sana ili ujisikie una uwezo wa kusimamia maisha yako kinyume na kuhisi kuwa inakudhibiti. Jibu kila shida kwa kupanga badala ya kuwa na wasiwasi, na ikiwa utachagua kuwa na wasiwasi hata hivyo, panga mpango wa muda gani katika siku ambayo unataka kuwa na wasiwasi.

Jua kuwa kuthamini sasa (kama zawadi) ni maandalizi bora ya vizuizi vya siku zijazo na unaweza kuunda madaraja ya kuvuka ikiwa unahitaji na wakati gani. Jihadharini na hii wakati mwingine utakapopata daraja, lakini labda wewe pia Hapana kamwe hakuipata. Fanya mpango wa kweli na uitekeleze kwa uangalifu. Daima una chaguo katika maisha. Kwa kuchagua ukuaji endelevu inamaanisha kuwa unachagua utulivu na ni nini bora zaidi maishani kwako. Chaguzi zingine zote na kutokuwa na msaada kinyume na utoshelevu iko mikononi mwako.

Hatua ya 6. Angalia na utafakari anga, kwa nini iko?

Jaribu kufikia anga bila masharti na utaweza kugusa mawingu, lakini ikiwa hakuna kitu unachotaka kufikia, unaweza kuwa na hakika kuwa hautafanikiwa chochote. Hakikisha unaweza kufanikisha kile unachotaka maishani kwa kuelekeza mawazo yako juu yake badala ya kuruhusu hatma ikutawale. zaidi kwa kupenda kwako, kwa hivyo usiruhusu watu wengine wakuchagulie. Fafanua wazi akilini mwako hatima ambayo itakuruhusu kufikia kilele ambacho kinakuimarisha kuwa mtu asiyeweza kuzuilika, huru kutoka kwa woga na bila kuchoka nguvu zako zote kufikia malengo yako unayotaka.

Hatua ya 7. Kuwa rahisi kubadilika

Sio kila wakati vitu vinaweza kwenda kulingana na kile ulichopanga na kwa bahati mbaya chochote kinaweza - na hufanya - kutokea, wakati mwingine haitarajiwi kabisa kutokea kwa faida yetu. Hali zinazohusiana na fedha, mahusiano na afya ni vitu ambavyo si rahisi kuvinjari. Kwa hivyo kumbuka na uwe tayari kukubali na kujibu hali mbaya na isiyoeleweka ikiwa ni lazima. Hakuna kitu kibaya kwa kulalamika kidogo na kujisikia vibaya juu yako wakati mambo hayaendi, maadamu hali hizi hazizuii wewe kuendelea kufanya kazi kwa ufanisi na haubadilishi maoni yako ya ulimwengu milele. ukweli unasema kwamba ikiwa kila wakati unafanya kile ulichokuwa ukifanya, basi utapata kila wakati kile ulichokuwa ukipata. Fungua macho yako na ukubali kwamba lazima ufanye mabadiliko ambayo yanaweza kukufikisha mahali unataka kuwa katika maisha. Kwa kweli, hii itakuwa ngumu kufanya, lakini itakuwa ngumu zaidi ikiwa utakwama kwenye mwendo, kutafuta visingizio vya makusudi vya kuzuia wakati hautumii fursa za kuchukua jukumu.

Hatua ya 8. Furahiya fursa ya kuishi

Kama tunavyojua, maisha haya hudumu mara moja tu kwa kila mtu na sio ya milele. Hata ikiwa unaamini kuwa una nafasi ya kuishi tena, bado unayo jukumu la kuyafanya maisha haya kuwa ya maana. Kumbuka kwamba kwa hamu hii akilini, utafanya kila siku kupitisha wakati ambao unaweza kutazama nyuma kwa kiburi na furaha. Kifo ni kazi ya asili wakati bora kuhakikisha kwamba watu hawatapoteza muda katika maisha yao. Wakati ni rasilimali yako ya thamani zaidi na kwa sababu wakati ni mdogo, kumekuwa na harakati za wasaidizi wa kujisaidia maishani, ambao wameanzisha jambo muhimu zaidi kwa kuanzisha maoni ya "kufa bila chochote." (Kufa tupu) na utakachorithi ni fadhili ya kujitoa kabisa kwa kuamsha ubinadamu wakati wewe bado ni mwenyeji wa ulimwengu. Endeleza kanuni thabiti ambayo utatoa bora kila wakati maishani mwako, na utajitahidi kwa kila hali katika maisha yako ambapo unatambua kuwa:

Unaweza kufanya makosa siku za usoni lakini jambo la muhimu ni kwamba unaweza kujifunza kutoka kwa makosa hayo.
Pata tabia ya kudumisha mkao sahihi na uzingatie hali yako ya mwili, akili, hisia, kiroho, kifedha na kijamii.
Dumisha ucheshi wako na kiu cha bahati.
Furahiya raha ndogo maishani mwako, wale unaowapenda, na uthamini ukweli kwamba uko hai kila wakati unapumua.
Tambua kuwa uhusiano mzuri wote na mipango yenye tija ni vitu ambavyo vinakuvutia (ndio, kweli upo kwenye mapenzi) ambayo unataka kujitolea kwa mwili wako wote kuhakikisha mafanikio yao.
Jipende mwenyewe kwa sababu unastahili mwenyewe na kweli kukuza uwezo wako wa angavu, ambao pia unamilikiwa na kila mtu, ambapo kwa kweli umepangwa kufikia zaidi, bora na ya juu.

Endelea Hatua ya 8 Bullet6

Hatua ya 9. Chukua mapumziko ya kawaida

Maisha yanaonekana kama orodha isiyo na mwisho ya kufanya lakini kabla ya kulalamika juu ya hali hii, kumbuka kuwa ni wafu tu ambao hawana la kufanya. Pia kumbuka kuwa mapema unapoanza kufanya kazi ngumu, ndivyo utakavyomaliza haraka. Mbali na kuweka wakati wa kulala vya kutosha kila usiku ili kujiandaa tena kuanza asubuhi, inaweza kusaidia Panga mapumziko kadhaa kwa siku. kufanya kile unachopenda na kuona ikiwa kila kitu kinaenda sawa au ikiwa kuna mambo ambayo yanahitaji kurekebishwa tena; kuchukua mapumziko kutarejeshea ubunifu wako na nguvu na kukurejeshea nyakati zile ambazo ulihisi umepotea. Pia chukua muda kila wiki kufikiria juu ya watu, mahali, na vitu ambavyo vinatajirisha maisha yako na fikiria njia ambazo unaweza kutengeneza maisha yako rahisi.wewe na maisha ya mafanikio. Kuna ulimwengu mkubwa huko nje umejaa muziki, vipindi na vitabu ambavyo unaweza kutumia kujipa moyo ili kufikia bora yako.

Hatua ya 10. Ufahamu wazi

Siku inayoitwa mwisho wa siku imetabiriwa kwa muda wa miaka 90 iliyopita, tukio hili limepangwa kutokea kila baada ya miaka mitano, au kila dakika tano, kulingana na unaongea na nani. Lakini bado uko hapa leo, ukiangalia kitu kwenye wavuti. Fikiria watu unaowajua maishani mwako. Sote tunaweza kukumbuka watu wengi katika maisha yetu, au katika historia ya maisha ya binadamu, ambao wamefanya maamuzi na mabadiliko ya muda mfupi, kwa sababu za masilahi ya muda mrefu na ya muda mfupi. unaweza kuacha kiburi chako kisicho na mwisho kuishi maisha yako kulingana na matarajio yako mwenyewe na labda matarajio ya wengine kwako. Tambua hii kuwa sio busara na ujipe changamoto kwa kuchukua hatua za ujasiri.

Hatua ya 11. Elekeza mawazo yako kwa uangalifu

Akili ni gari, na inaweza kudhibitiwa na wewe. Kila mtu anaweza kujisikia wasiwasi katika viwango anuwai, kwa sababu ya hafla za kusumbua na hata kwa sababu ya mabadiliko mazuri ya maisha. Katika kila moja ya hali hizi, kila mtu anaweza kufanya uchaguzi juu ya jinsi ya kujisikia, jinsi ya kujibu na jinsi ya kuzungumza juu yao. Kila mtu hupata shida kwa wengine kwa viwango tofauti (kuwa na wasiwasi juu ya ustawi wa marafiki na wapendwa). Fanya kazi ya kuiacha iende, na upate mkakati wa kushughulika nayo, labda na watu ambao wanaweza kukutia moyo na kukusaidia kwa njia yoyote ile. Vitu vingine haviwezekani, lakini kuna mambo mengine ambayo yanawezekana, lakini mpaka wewe amini kwamba unaweza kuwa thabiti wa kutosha kujaribu kushinda vizuizi, hautaweza kuamua ni kundi gani unataka kuwa wa. Kujidhibiti huanza na kudhibiti mawazo mabaya ndani yako. Tambua kuwa maisha bora yanakusubiri na ufungue moyo wako.

Ikiwa unasumbuliwa na shida ya akili, jaribu kupata matibabu sahihi ili uweze kuushinda. Lakini lazima pia utambue kuwa safari ya kupona iko ndani yako wakati unaweza kurejesha ujasiri ndani yako, ambapo unapaswa kushughulika na mawazo ambayo yanasema mambo mabaya juu yako na kujaribu kuyashinda.
Kutafakari kunapaswa kufanywa na pumzi tulivu, na mkao wa kupumzika lakini ulio wima, umakini kamili juu ya wakati wa sasa na ufahamu wa uzoefu wa haraka wa hisi tano. Hotuba na hatua hutafsiriwa nje kama dhihirisho la ukweli ulio ndani yako, na kutafakari ni utaratibu ambao unaweza kutumia kujenga kwa uaminifu ukweli wote wa maisha yako kutoka ndani na nje. Chagua vitu vyovyote ambavyo akili yako huona na kusikia mara kwa mara na acha fikira hizi zikutie nguvu na kukuchochea kuendelea kushinda katika uwanja wa maisha ambao kila wakati unapita na hamu, shida, mateso, kazi na mashindano. Jua kabisa sauti iliyo ndani ya kichwa chako, mikondo yako ya ufahamu, na jinsi inavyoathiri dhana yako ya ukubwa wako na changamoto kubwa kiasi gani. Jikumbushe mara kwa mara kuwa tayari au la, kwa furaha au kwa huzuni, unaishi SASA!

Hatua ya 12. Kipa kipaumbele muda wako na vitu vingine

Usipoteze muda kuhangaika wakati unaweza kutumia nguvu sawa kupanga mikakati na kufanya maboresho katika juhudi za kukabiliana na mapambano au matarajio unayokabiliana nayo.

Unapokabili shida, chukua muda wa kufikiria ni nini kifanyike kushinda hali hiyo. Wataalam wa afya ya akili wanashauri kuuliza "Sasa nini cha kufanya?" na kuamua ni nini haraka sana kinyume na kile kinachoweza kutolewa. Jihadharini na tukio maishani mwako wakati haukufanya bidii au kutumia wakati wako kwa busara, na fanya bidii kujiboresha. Ukiwa na wakati wa kulalamika na kujisikia kukatishwa tamaa na kufikiria hali mbaya zaidi, Unaweza pia kuwa na wakati zaidi kwa kutumia nguvu sawa na kuwa mbunifu na kufurahi. Niamini.

Vidokezo

Kubali kuwa shida ni sehemu ya maisha ya kila siku lakini fahamu kuwa shida zinatuweka macho kwa wanadamu, kaa busy kwa ujenzi na uendelee kustawi katika maarifa, nguvu na uhitaji wa pamoja.
Tamaa ya kujiboresha kila wakati ni hamu ya kisaikolojia lakini wakati huo huo ni muhimu pia kwa roho ikiwa unaweza kushukuru zaidi kwa mema ambayo yanatokea maishani mwako kuliko kuhisi tu kupungukiwa na mema ambayo hayafanyiki katika maisha yako.
Tafakari nyakati nzuri zaidi ulizowahi kuwa nazo, au nyakati za ushindi, na kumbuka kuwa nyakati ngumu hazidumu milele, ni watu ngumu tu ndio kama hii.
Ikiwa unataka kujilazimisha kufanya kitu, jiulize kwanini unapaswa kufanya. Jikumbushe pia sababu halisi za muda mrefu, au mwishowe utaona kuwa unaweza kufanya kitu kingine.
Ikiwa safari unayotaka kuchukua imejaa vizuizi vya kutisha kutoka pande zote, basi lazima uchague njia salama zaidi na uzingatie inaenda wapi, na usiwe kama mtu aliyepooza ambaye hajachukua hatua yoyote.
Kumbuka kwamba katika maisha kila mtu ana shida zake mwenyewe na jaribu kutowabebesha wengine mzigo wako, isipokuwa ni rafiki wa karibu au mtu wa familia ambaye unaweza kuzungumza naye, na labda usaidie.
Weka usawa mzuri kati ya kazi, pumzika na ucheze.
Maisha ni safari isiyo na mwisho na kila wakati ni marudio, kwa hivyo fahamu uwepo wako wakati wote.
Ruhusu kujisikia fahari kwa kufanya kazi kubeba mzigo wa kupigania maisha yako mwenyewe na faraja, labda hata kwa wengine, kwa sababu kubeba mzigo wako mwenyewe ni jambo bora zaidi kwa mtu mzima.
Usikosee kwa kufikiria kuwa hali mbaya haiwezi kushindwa - hali hiyo itakuja na kurudi na kisha kurudi - tabasamu lisilotarajiwa kutoka kwa mtu usiyemjua, kukumbatia kutoka kwa mpendwa, "asante" wa dhati kutoka rafiki akikubali fadhili, kukutana na kipepeo anayeruka ovyo ovyo, au hata kujicheka mwenyewe kwa kosa ambalo lilikufanya ujisikie wasiwasi ni vitu vyote vinavyoweza kurudisha hali yako.
Tambua kuwa ushauri bora ulimwenguni hautakusaidia ikiwa haujapewa nidhamu ya kutosha kuitumia na utambue kuwa huu ni wakati mzuri wa kuanza kuishi maisha ambayo umekuwa ukiota.
Jua kuwa hakuna uchawi wa kuwa bora; kinachohitajika ni kazi ngumu ambayo imekuwa ikifanywa tangu zamani na akili ya kawaida.
Hatima tu na majibu yako kwa jibu ndio yatakayoamua ni nini muhimu zaidi leo, na jinsi kesho nzuri itakuwa.
Sema tu ya kutosha na haya yote kutatua shida, au inaweza kuwa kwa kujiandikia mwenyewe, au kuunda blogi.
Kumbuka kwamba tumaini liko kila wakati.
Fanya kazi kupitia sehemu zenye changamoto zaidi za kazi kabla ya kukabiliana na zile zisizo na maana ili kuhakikisha matokeo bora ya mafanikio.
Au pasha moto kwa kufanya sehemu rahisi zaidi kwanza ili uweze kupata kasi ya kumaliza kazi ngumu. Chagua mkakati unaofaa sana ili kila kitu kifanyike. Wakati mwingine uchaguzi huu unategemea kazi ni nini.
Fikiria lengo lako ni nini wakati huu na tengeneza njia ya maono kwa sababu ikiwa unazingatia kila wakati kazi iliyopo, vitu vingine kawaida vitasaidia kufanikiwa kwa lengo hili.
Jaribu kutulia kwa kuvuta pumzi nzito na kufanya kunyoosha mwanga kila siku.
Unaweza kuahirisha kila wakati kuamua ni nini kilikuwa bora na mbaya zaidi ya jana.
Tambua kuwa jambo kuu maishani ni kufanya kazi kudumisha kuishi kwa kiwango kinachofaa ili kufikia tuzo za juu zaidi na kutumia uwezo wako, kufurahiya raha zinazopatikana kwa hisia zako tano, kuonyesha na kufanya bora yako maisha yako mwenyewe kuonyesha, kupenda na kupendwa, na kujielewa vizuri.
Fikiria njia ambazo unaweza kutumia hali mbaya kuifanya iwe nzuri kwako. Ukipoteza kazi yako, jiulize ikiwa kweli unataka kazi hii na uachane na ndoto zako - ni bora kupigania kile unachotaka sana. Ikiwa upendo wako umekataliwa, fikiria juu ya kile umekuwa ukibishana na wa zamani wako na jinsi unavyoweza kupata mtu anayefaa zaidi na wewe.
Ni vizuri ukijaribu kuomba au kufungua mwenyewe kwa ulimwengu au chanzo cha vitu vyote kupata nguvu kubwa kuliko yako ambayo inakuwezesha kufikia bora yako.
Kama matokeo ya uwezo mdogo wa kuishi unaweza kupunguza kiwango cha maisha ambayo itaongeza uwezekano wa vitu vyenye madhara na visivyo na raha, kwa hivyo kumbuka kila wakati kuwa maisha ni uwanja na neno "kuzama-au-kuogelea".
Weka ukweli ndani yako kwa kuruhusu uzuri wako wa kweli ufanye maisha yako kama muziki mzuri.
Fanya juhudi za kujenga ambazo unahitaji kweli.
Kuwa mwangalifu unachofanya kuhusu uchaguzi wako kwa maneno na matendo yako, kwa sababu mazoea yatakamilika kwa muda na yanaweza kutengeneza au kuvunja maisha yako.
Katika safari hii ya maisha kila wakati kuna nyakati za furaha na nyakati za huzuni, na kwa njia nzuri, inayofaa na ya busara ya kuziishi, nyakati za huzuni zitakubalika zaidi.
Kwa nini tunapaswa kufikiria juu ya siku zijazo za mbali? Maisha yatakuwa tofauti sana na vile unavyofikiria. Zingatia wakati wa sasa na nini kitatokea, kitatokea.
Tambua ni nini kipaumbele kwako na uondoe tu vitu ambavyo sio muhimu kufanya maisha yako iwe rahisi.
Daima unaweza kutanguliza kuwa kucheka ni muhimu kama vile kulia, au kuomba msaada kwa maoni, ikiwa ndio bora wakati huu. Hakuna haja ya kuhukumu au kuhukumu hisia zako bado - sikia tu hisia zako zote.
Tekeleza kila mpango mpya kwa kufanya uamuzi wa kufuata hatua ambayo ni "muhimu" ili mpango wako uweze kufanikiwa bila kujali ugumu uliopatikana au kukubali kuwa umeamua kutotimiza lengo na usahau tu juu ya mpango huu.

Onyo

Kama inavyoonekana, kumbuka kwamba kila mtu hupata nyakati ambazo mambo huhisi kuwa ngumu au inaonekana kuwa haiwezekani kuendelea.
Ikiwa unajitahidi kujitahidi kwenda, unapaswa kuzingatia kumuona mtaalamu wa magonjwa ya akili au mtaalamu wa magonjwa ya akili ambaye atakufafanua na / au kukusaidia ili uweze kupata ufafanuzi wa sababu za shida zako na jinsi ya kuzishinda.
Ikiwa hatima imekuita, jisalimishe kwa hapo juu ambayo inakusubiri na uishi maisha kwa nguvu ya umakini na juhudi badala ya kuhatarisha uharibifu wa tamaa na kutofaulu ambayo itakuwa kubwa sana ikiwa hali hii haijaisha.