Karibu robo (21.5%) ya wajawazito walikuwa na sehemu yao ya kwanza ya upasuaji huko Amerika. Sehemu ya Kaisari inaweza kushinda kuzaliwa ikifuatana na shida za kiafya, na kuokoa maisha ya mama na watoto kwa sababu ya hali ya dharura wakati wa kujifungua. Walakini, wataalam wengi wanaamini kuwa operesheni hii inafanywa mara nyingi sana, na wakati mwingine kwa sababu zinazoweza kuepukwa. Ikiwa unataka kuepuka hatari kubwa na kipindi cha kupona tena kutoka sehemu ya C, kuna njia kadhaa ambazo zinaweza kuongeza nafasi yako ya kuzaa ukeni.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kupata Utunzaji Sawa wa Mimba
Hatua ya 1. Fikiria kutafuta huduma za mkunga mwenye leseni
Wanawake wengine wana uwezo wa kuzaa watoto wao chini ya uangalizi wa daktari wa uzazi, lakini utafiti unaonyesha kuwa wakunga wanafanikiwa zaidi katika kuongoza kujifungua kawaida bila hatua za lazima kama vile sehemu za upasuaji. Hakikisha mkunga unayemchagua ana leseni rasmi ya kufanya mazoezi kabla ya kutumia huduma zake. Mkunga aliye na leseni ya kufanya mazoezi rasmi amehitimu masomo ya mkunga anayetambuliwa na serikali na mashirika ya kitaalam katika eneo la Jamhuri ya Indonesia na ana uwezo na sifa za kusajiliwa, kuthibitishwa na / au kupewa leseni ya kisheria ya ukunga.
- Wakunga hawajapewa mafunzo ya kufanya upasuaji au kushughulikia kujifungua kwa hatari, lakini wakunga wengi wana uhusiano na hospitali au kliniki za uzazi. Jihadharini kuwa ikiwa unapata shida wakati wa uchungu, mkunga wako anapaswa kukupeleka kwa daktari wa uzazi. Ongea juu ya shida zinazowezekana za kuzaliwa na mkunga wako kabla ya tarehe yako ya kuzaliwa (HPL), na ongeza barua kwenye mpango wako wa kuzaliwa juu ya nini cha kufanya ikiwa shida zinatokea.
- Uliza mkunga anayekujali ni mara ngapi hufanya episiotomy. Episiotomy ni mkato wa matibabu uliofanywa wakati wa trimester ya tatu ili kupanua ufunguzi wa uke ambao mtoto atapita. Utaratibu huu unazidi kuwa mdogo, lakini unapaswa kumwuliza mkunga wako ikiwa bado anafanya hivyo.
- Wakunga kwa ujumla hawatumii vifaa kama vile nguvu ya kutumia nguvu au utupu, kwani hawajafundishwa kuzitumia na kwa ujumla hawaruhusiwi kufanya hivyo. Walakini, fahamu kuwa vifaa vinaweza kuokoa maisha ya mama na mtoto na kuzuia sehemu za upasuaji.
- Wagonjwa wa mkunga kwa ujumla wanahitaji dawa ya maumivu kidogo (ingawa wakunga wengine hawawezi kutoa dawa au anesthesia, na hii pia inaathiri kiwango cha dawa za maumivu ambazo wagonjwa wao huchukua). Baada ya kujifungua, wagonjwa wa mkunga waliripoti kujisikia furaha na uzoefu.
- Ikiwa una ujauzito hatari, kama vile kuwa na mapacha au mapacha watatu, au ikiwa una ugonjwa wa kisukari wa ujauzito, shinikizo la damu, au shida za kiafya, haipendekezi kutumia huduma ya mkunga bila mtaalamu wa uzazi.
Hatua ya 2. Uliza daktari wa wanawake kuhusu sera ya sehemu ya upasuaji
Ikiwa unapendelea kutumia huduma za daktari wa uzazi juu ya mkunga, hakikisha kuchagua daktari anayeheshimu hamu yako ya kuzaliwa kwa uke. Uliza ni wapi daktari atasaidia kujifungua kwako: umefungwa kwa hospitali fulani, au unapewa chaguzi zingine, kama kliniki ya uzazi? Hali zenye kubadilika zaidi zitakufanya uweze kudhibiti njia ya kuzaa.
Uliza daktari wako kwa "asilimia ya utoaji wa upasuaji kwa mara ya kwanza." Asilimia hii inawakilisha utoaji wa upasuaji wa kwanza uliofanywa na daktari. Takwimu hii inapaswa kuwa ndogo iwezekanavyo, haswa karibu 15-20%
Hatua ya 3. Tafuta doula kwa msaada wa ziada
Doulas ni wataalamu wasiokuwa wa matibabu ambao wanaweza kuulizwa kusaidia kuongozana nawe kwenda hospitali au kliniki ya uzazi na kutoa msaada mwingine wakati wa mchakato wa kujifungua. Doulas sio wataalamu wa matibabu, lakini mwongozo na msaada wao unaweza kusaidia kuharakisha kazi na shida chache na asilimia ndogo ya sehemu za upasuaji.
- Utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa wanawake wengi wajawazito hawajui huduma za doula, na kwa sababu hiyo, hawafaidiki nayo. Uliza doula iliyopendekezwa na daktari wa uzazi, au utafute ushauri kutoka kwa mama wengine. Kliniki zingine za uzazi hutoa huduma za doula kama sehemu ya huduma yao ya uzazi kwa jumla.
- Kumbuka kuwa huduma za doula kawaida hazifunikwa na bima ya afya, na gharama zinaweza kutofautiana kutoka rupia laki chache hadi milioni kadhaa.
Hatua ya 4. Chukua darasa la asili la kuzaa
Pata maelezo zaidi juu ya jinsi ya kukwepa sehemu ya C kwa kuchukua madarasa asili ya kuzaa ambayo huzingatia mbinu za kupumua na kuzaa bila kuingilia kati au matumizi ya dawa za kupunguza maumivu. Utajifunza jinsi ya kudhibiti maumivu kawaida na mazoezi ya kuweka na kupumua ambayo itapunguza hitaji la uingiliaji wa matibabu, pamoja na sehemu ya upasuaji.
Ikiwa ulijifungua katika kliniki ya uzazi au hospitali, uliza rufaa kwa darasa la asili la kuzaa. Doula yako pia inaweza kupendekeza madarasa ya kuzaa, ikiwa unatumia huduma zao
Sehemu ya 2 ya 3: Kubadilisha Lishe yako na Mazoezi
Hatua ya 1. Ishi chakula bora na chenye usawa wakati wa ujauzito
Kazi na utoaji ni ngumu sana kimwili, na lazima uweze kupitia changamoto. Kufuatia lishe bora yenye protini, matunda, mboga mboga, na wanga tata itasaidia kuandaa mwili wako iwezekanavyo kabla ya wakati.
- Unene kupita kiasi ni moja ya sababu kubwa za hatari kwa sehemu ya upasuaji. Kuboresha afya yako ya kabla ya ujauzito kwa kupunguza uzani kupitia mazoezi na lishe bora inaweza kusaidia kupunguza nafasi yako ya kuwa na sehemu ya C.
- Fuata lishe bora ambayo inajumuisha vikundi 4 vya chakula: matunda na mboga, protini, bidhaa za maziwa, na nafaka.
- Hakikisha lishe yako ya kila siku ina sehemu 5 za matunda safi au yaliyohifadhiwa, gramu 170 au protini kidogo kama nyama, samaki, mayai, maharage ya soya, au tofu, resheni 3-4 za mboga zilizohifadhiwa au safi, vifurushi 6-8 vya nafaka kama vile kama mkate, mchele, tambi, na nafaka za kiamsha kinywa, pamoja na ugawaji wa bidhaa za maziwa kama vile mtindi na jibini ngumu.
- Kudumisha uzito mzuri kwa umri wako na aina ya mwili pia ni muhimu. Usiwe mzito au mzito wakati wa ujauzito kwani hii inaweza kusababisha shida na shida za kiafya. Unaweza kuhesabu index ya molekuli ya mwili wako (BMI) kwa kutumia kikokotoo cha BMI mkondoni na uamue ni kalori ngapi unapaswa kutumia kila siku kudumisha uzani mzuri.
- Ikiwa una shaka juu ya lishe yako, muulize daktari wako au mkunga kwa ushauri maalum. Ikiwa una ugonjwa wa kisukari cha ujauzito au shida zingine, utahitaji kufuata maagizo zaidi ya lishe.
Hatua ya 2. Zoezi wakati wa ujauzito
Kwa muda mrefu kama daktari wako au mkunga anaruhusu, mazoezi ya nguvu nyepesi pia yatakuweka sawa na kukuandaa kwa leba.
- Fanya mazoezi ya nguvu kama vile kuogelea, kutembea, na yoga. Unaweza pia kufanya mazoezi maalum kwa wajawazito kama mazoezi ya tumbo.
- Epuka michezo ambayo inakuhitaji kulala chali wakati wa miezi mitatu ya kwanza, pamoja na michezo ya mawasiliano, na shughuli zinazokuweka hatarini kuanguka, kama vile kuteleza kwa ski, kutumia mabavu, au kupanda.
Hatua ya 3. Pumzika sana, haswa wakati wa miezi mitatu ya tatu
Kujifungua katika hali inayofaa itakufanya uweze kukabiliana na changamoto za mwili bila msaada wa kuingilia kati. Wanawake wengi wajawazito wanahitaji kulala zaidi kuliko vile wanavyofikiria kwa sababu miili yao inasaidia ukuaji wa fetasi na wamechoka kupita kawaida.
Kupata nafasi nzuri na salama kwa mtoto kulala wakati wa ujauzito inaweza kuwa ngumu kidogo. Jaribu kulala upande wako wa kushoto huku ukiinamisha miguu yako. Unaweza kutumia mto wa mwili au mito kadhaa ya msaada wa chini kwa usingizi mzuri
Hatua ya 4. Fanya mazoezi ya yoga ya ujauzito
Yoga ya ujauzito imejulikana kuboresha usingizi, kupunguza mafadhaiko au wasiwasi, na kuongeza nguvu, kubadilika, na uvumilivu wa misuli muhimu kwa utoaji laini. Yoga ya ujauzito pia inaweza kupunguza hatari ya kuzaliwa mapema, na shida za kujifungua ambazo zinaweza kusababisha sehemu ya C.
Wakati wa darasa la kawaida la yoga kabla ya kuzaa, utajifunza mbinu za kupumua, kunyoosha mwanga, na mkao ambao unaweza kuboresha usawa na kubadilika. Pia utapewa wakati wa kupumzika na kupumzika mwishoni mwa darasa
Sehemu ya 3 ya 3: Kuepuka Uingiliaji Usiokuwa wa lazima Wakati wa Kazi
Hatua ya 1. Usiende hospitalini mpaka leba yako iwe katika hatua ya kazi
Kufika mapema hospitalini katika hatua za mwanzo za leba kunaweza kusababisha hatua ambazo hazihitajiki, pamoja na sehemu ya upasuaji.
Awamu ya kwanza ya kazi ni ndefu zaidi, na contractions nyepesi. Kutembea, kusimama, na kuchuchumaa wakati wa awamu hii kutasaidia kukuza kazi nzuri na ya kawaida hadi inapoingia katika awamu ya kazi. Awamu hii ya leba mara nyingi hufanyika baadaye kuliko vile madaktari wanavyotarajia, wakati kizazi chako ni angalau 6 cm. Kukaa nyumbani hadi uingie katika sehemu ya kazi na kuhitaji uingiliaji wa matibabu kunaweza kuhakikisha kuwa una utoaji wa kawaida
Hatua ya 2. Epuka kuingizwa wakati wa leba
Katika hali nyingine, kuingizwa kwa kazi na dawa au vifaa vya kushawishi kazi ni muhimu kwa matibabu. Walakini, maadamu wewe na mtoto wako mnafanya vizuri wakati wa leba, kuingizwa ni bora kuepukwa. Utafiti unaonyesha kuwa induction wakati wa leba inaweza kuongeza nafasi yako ya kuwa na sehemu ya kaisari hadi mara 2.
Jaribu kuepusha "ushawishi wa kuchagua" ambao hufanywa kwa msingi wa urahisi, sio lazima. Ni wazo nzuri kumwuliza mwenzako msaada wakati wa leba au doula, na utumie mbinu za kupumua na kujifungua ulizojifunza wakati wa darasa lako la kuzaa ili kurahisisha kazi
Hatua ya 3. Uliza daktari wako kwa chaguzi za kudhibiti maumivu
Ushahidi wa ikiwa sindano za epidural zinaweza kuongeza nafasi za sehemu ya upasuaji hujadiliwa. Sindano ya jeraha inayopewa mapema sana katika leba inaweza kuongeza nafasi yako ya kuwa na sehemu ya C, lakini kipimo cha chini cha mgongo (CSE) au sindano ya magonjwa inaweza kupunguza maumivu bila kuifisha na iwe rahisi kwako kushinikiza. Jadili faida na hatari za dawa za kupunguza maumivu na daktari wako au mkunga ili uweze kuamua ni chaguo gani kinachofaa kwako.
- Sindano za magonjwa zinaweza kuzuia uwezo wa mtoto kusonga ndani ya tumbo ili ikiwa iko katika hali mbaya, mtoto wako atakuwa na wakati mgumu kubadilika kuwa nafasi nzuri wakati wa uchungu. Unapokuwa na sindano ya ugonjwa, uwezo wako wa kusonga pia ni mdogo, ambayo inaweza kusababisha shida wakati wa kujifungua.
- Unaweza kupunguza hatari kubwa ya kuhitaji sehemu ya C kwa kusubiri hadi ufunguzi wa 5 kabla ya kutumia dawa ya kupunguza maumivu au dawa nyingine. Wakati huo, uwezekano wa kazi yako kupungua au kuacha ni kidogo. Kuendelea kusonga wakati wa hatua za mwanzo za leba kwa kutembea na kubadilisha nafasi pia inaweza kusaidia. Epuka kulala chali kwani nafasi hii inaweza kufanya iwe ngumu kwa mtoto wako kuingia katika nafasi sahihi na kuongeza muda wa kazi yako.
Hatua ya 4. Jifunze jinsi ya kupindua mtoto mchanga kutoka kwa daktari wa uzazi au mkunga
Mtoto mchanga ana nafasi ya kichwa chini (miguu au matako kwanza ndani ya tumbo), na ikiwa haibadilishwe inaweza kusababisha shida wakati wa kujifungua. Ikiwa mtoto yuko katika hali ya upepo karibu wiki 36 za ujauzito, daktari au mkunga anaweza kuonyesha harakati za mikono juu ya tumbo kugeuza kichwa chini. Kwa kuhakikisha kuwa mtoto yuko katika nafasi nzuri ya kujifungua, harakati hii inaweza kupunguza nafasi ya kuwa sehemu ya upasuaji itahitajika.
Ikiwa mtoto yuko katika nafasi mbaya wakati wa kujifungua na ana shida kupita kwenye pelvis hata ingawa nafasi imebadilishwa na harakati za mikono, daktari anaweza kutumia mabawabu au utupu kama chaguo salama kuliko sehemu ya upasuaji. Ongea na daktari wako wa uzazi kuhusu utaratibu huu na sema wazi katika mpango wako wa kuzaliwa ikiwa unapendelea utaratibu huu kuliko sehemu ya upasuaji
Hatua ya 5. Mwambie mwenzako juu ya hamu yako ya kuzaa ukeni
Ukimuuliza mwenzako aandamane nawe kwenye chumba cha kujifungulia, hakikisha anajua kuwa unataka kuzaa ukeni. Kwa njia hii, inaweza kutoa msaada mzuri wakati wa mikazo, kukukumbusha malengo yako, na kukuimarisha wakati umechoka.
