Ukosefu wa maji mwilini ni moja wapo ya shida za matibabu ambazo sio geni tena kwa masikio yako. Kwa ujumla, upungufu wa maji mwilini hufanyika wakati mwili hauna kiwango cha kutosha cha maji. Kama matokeo, mgonjwa lazima aongeze ulaji wa maji kuchukua nafasi ya maji na elektroni kutoka kwa mwili. Ingawa upungufu wa maji mwilini hadi wastani unaweza kutibiwa nyumbani, elewa kuwa hali kali zaidi inapaswa kutibiwa mara moja na daktari. Ikiwa dalili za upungufu wa maji mwilini huzidi kuwa mbaya au hazibadiliki licha ya matibabu nyumbani, mwone daktari mara moja!
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kutibu Ukosefu wa maji mwilini kwa watoto
Hatua ya 1. Tathmini ukali wa upungufu wa maji mwilini ili kuhakikisha ni salama unapotibiwa nyumbani
Kwa ujumla, upungufu wa maji mwilini hadi wastani unaweza kutibiwa nyumbani. Walakini, upungufu mkubwa wa maji mwilini kwa watoto kwa ujumla unapaswa kutibiwa mara moja na daktari.
- Dalili za upungufu wa maji kwa wastani hadi wastani kwa watoto ni pamoja na kiu, kavu au mdomo wenye kunata, kulia bila machozi, kukojoa kwa njia isiyo ya kawaida, mkojo mweusi wa manjano, ngozi ambayo inahisi kavu au baridi kwa mguso, maumivu ya kichwa, na misuli ya misuli.
- Dalili zingine za upungufu wa maji mwilini ni macho yaliyozama, uchovu, kuwashwa, kizunguzungu, uchovu, kuongezeka kwa kiwango cha moyo, na kupoteza fahamu. Kwa watoto wachanga, eneo ambalo linaonekana limezama kichwani pia ni moja ya dalili za upungufu wa maji mwilini.
Hatua ya 2. Andaa suluhisho la maji mwilini
Wakati kiasi ambacho mtoto wako anahitaji kitategemea umri wao, kwa ujumla, unaweza kufuata maagizo kwenye ufungaji wa kioevu. Tumia kijiko au kijiko kutoa 1 hadi 2 tsp. (5 hadi 10 ml) ya maji ya kunywa mwilini kwa mtoto kila dakika. Fanya mchakato huu kwa angalau masaa 3 hadi 4, au mpaka rangi ya mkojo wa mtoto wako iwe wazi tena. Pia ongeza mzunguko mara kwa mara wakati hamu ya mtoto ya kutapika inapungua.
- Vimiminika vya maji mwilini vyenye maji na chumvi kiasi ili iweze kumwagilia mwili wa mtoto na kuchukua nafasi ya viwango vya elektroliti ambavyo vinapotea kutoka kwa mwili.
- Kumbuka, vinywaji vya joto la kawaida kawaida ni rahisi zaidi kumeza mtoto wako, haswa ikiwa anahisi kichefuchefu au anatapika kila wakati.
Hatua ya 3. Endelea kumnyonyesha mtoto wako mchanga kama kawaida
Ikiwa mtoto wako bado yuko kwenye maziwa ya mama au fomula, endelea kumlisha wakati amepungukiwa na maji mwilini. Walakini, jaribu kupunguza kipimo na kuongeza mzunguko wa kulisha ikiwa mtoto wako anaonekana kuwa na ugumu wa kumeza vinywaji.
- Kwa watoto ambao wamelishwa fomula na wanahara, jaribu kubadili aina isiyo na lactose hadi hali yao itakapoboresha. Kumbuka, lactose inaweza kuwa ngumu kwa mtoto wako kumeng'enya na kufanya kuhara na upungufu wa maji mwilini kuwa mbaya zaidi.
- Usipunguze maziwa ya mchanganyiko zaidi ya maagizo uliyopewa na daktari wako.
- Labda ubadilike kati ya kumpa mtoto suluhisho la maji mwilini na maziwa / fomula. Kwa mfano, mpe kinywa cha suluhisho la maji mwilini kila wakati mtoto wako anakunywa chupa ya maziwa ya mama au fomula.
Hatua ya 4. Usiruhusu watoto watumie vyakula na vinywaji ambavyo ni hatari
Kwa kweli, aina fulani ya chakula na vinywaji vinaweza kuzorota maji mwilini kwa watoto, kwa hivyo haipaswi kupewa hadi hali ya mtoto iwe imeboresha kabisa. Hasa, usiwape watoto maziwa, kafeini, juisi za matunda ambazo hazijapunguzwa, na gelatin. Kafeini inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini kuwa mbaya zaidi, wakati maziwa, juisi za matunda, na gelatin inaweza kuzidisha kuhara na kutapika, ambayo inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Kama matokeo, zote zina hatari ya kufanya afya ya mtoto kuzorota haraka.
- Maji yanaweza kuwa kinywaji hatari kwa watoto waliokosa maji mwilini. Kwa sababu yaliyomo kwenye chumvi na madini mwilini mwa mtoto yatapungua wakati umepungukiwa na maji, maji yana hatari ya kuzidisha mkusanyiko wa madini anuwai muhimu ambayo hayako tena katika mwili wa mtoto.
- Kwa kuongeza, vinywaji vya nishati vinaweza kuchukua nafasi tu ya yaliyomo ya elektroliti ambayo hupotea kupitia jasho. Ndio sababu, ikiwa upungufu wa maji mwilini unatokea kwa sababu ya kuhara au kutapika, vinywaji vya nishati haitaweza kuchukua nafasi ya yaliyomo kwenye madini ambayo hupotea kutoka kwa mwili.
Hatua ya 5. Kuzuia upungufu wa maji mwilini usijirudie kwa kufuatilia hali ya mwili wa mtoto kila wakati
Baada ya mwili wa mtoto kumwagika tena, endelea kufuatilia hali yake ili kuzuia upungufu wa maji mwilini usijirudie.
- Ongeza kiwango cha maji yanayotumiwa na watoto wakati wanaumwa, haswa ikiwa mtoto anaharisha au anatapika. Maziwa ya mama na fomula ni chaguo bora kwa watoto wachanga, wakati maji, popsicles, juisi za maji, na cubes za barafu ni chaguo bora kwa watoto wakubwa.
- Usiruhusu mtoto wako kula vyakula ambavyo vinaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini kuwa mbaya zaidi au kumfanya atake kutapika. Baadhi yao ni vyakula vyenye mafuta, sukari nyingi, vyenye wanga tata, mtindi, matunda, na mboga.
- Homa na koo inaweza kufanya iwe ngumu kwa mtoto wako kunywa maji. Ndio maana, watoto wanaopata dalili hizi kwa ujumla wanapaswa pia kuchukua acetaminophen na ibuprofen.
Njia ya 2 ya 4: Kutibu Ukosefu wa maji mwilini kwa watu wazima
Hatua ya 1. Tathmini ukali wa upungufu wa maji mwilini ili kubaini njia sahihi ya matibabu
Kwa ujumla, upungufu wa maji mwilini hadi wastani kwa watu wazima unaweza kutibiwa nyumbani bila kuhatarisha shida. Walakini, upungufu wa maji mwilini unapaswa kuchunguzwa mara moja na daktari!
- Watu wazima walio na upungufu wa maji mwilini kwa wastani wanaweza kuwa na kiu kilichoongezeka, wana kinywa kikavu au kigumu, wana shida ya kukojoa, hupitisha mkojo ulio na rangi ya manjano nyeusi, wana ngozi ambayo inahisi kavu au baridi kwa mguso, maumivu ya kichwa, na misuli ya misuli.
- Kwa ujumla, watu wazima waliokosa maji mwilini watapata dalili kama vile kutotaka kukojoa, kupitisha mkojo ulio na rangi ya manjano-hudhurungi, kuwa na ngozi iliyochoka, kuwashwa, kuchanganyikiwa, kizunguzungu, kuongezeka kwa kiwango cha moyo, kuwa na macho ambayo yanaonekana yamezama, yenye uchovu, anapata mshtuko., ana shida ya akili, au hajitambui.
Hatua ya 2. Tumia vimiminika vilivyo wazi ili kumwagilia mwili
Maji na vinywaji ambavyo vina elektroliti ni chaguo bora kwa matumizi katika hali hii. Kwa ujumla, unapaswa kuchukua yote mawili iwezekanavyo kwa muda mrefu usijisikie kichefuchefu au kuwa na hamu ya kutapika.
- Watu wazima wengi wanahitaji kutumia lita 2 hadi 3 za maji kwa siku.
- Ikiwa upungufu wa maji mwilini unatokana na kichefuchefu au koo, jaribu kunyonya juu ya cubes za barafu au popsicles zilizotengenezwa kwa juisi za matunda au vinywaji vya nguvu.
- Ingawa usawa wa elektroliti kwa watu wazima sio hatari kama usawa wa elektroliti kwa watoto, usidharau hali hiyo. Badala yake, jaribu kuchukua maji ya kunywa ya kunywa au vinywaji vya nishati kuchukua nafasi ya elektroni zingine ambazo hupoteza kutokana na maji mwilini. Hasa, maji ya kunywa ya kunywa ni chaguo bora kwa kutibu upungufu wa maji unaosababishwa na shida maalum ya matibabu, wakati vinywaji vya nishati vinafaa zaidi kutibu upungufu wa maji kutokana na uchovu.
Hatua ya 3. Punguza mwili wako ili usipoteze maji zaidi
Kwa kuwa upungufu wa maji mwilini mara nyingi husababishwa na mfiduo wa joto kupita kiasi au unaambatana na ongezeko la joto la mwili, jaribu kupoza mwili wako kuizuia isipoteze maji zaidi.
- Vaa tu safu moja ya nguo huru ili kuzuia ngozi yako isisonge.
- Kaa mahali pazuri. Ikiwezekana, kaa katika jengo lenye viyoyozi. Ikiwa sio hivyo, angalau kaa kwenye kivuli au karibu na shabiki.
- Punguza ngozi na maji. Shinikiza paji la uso na shingo yako na kitambaa chenye unyevu, na unyunyize maji ya uvuguvugu kwenye ngozi ambayo haifunikwa na nguo.
- Kumbuka, mchakato wa kupoza lazima ufanyike pole pole, haswa kwa sababu yatokanayo na joto kali kupita kiasi huhatarisha mishipa yako ya damu. Kama matokeo, joto la ndani la mwili litaongezeka. Kwa hivyo, kamwe usisonge ngozi na maji au pakiti ya barafu ili kuipoa.
Hatua ya 4. Dhibiti dalili za shida ya njia ya utumbo inayosababisha upungufu wa maji mwilini
Ikiwa upungufu wa maji unasababishwa na kutapika au kuhara ambayo ni kali sana, simamia sababu hiyo kwa kubadilisha lishe yako na kuchukua dawa ili kuzuia mwili wako usipoteze maji zaidi.
- Mara nyingi, loperamide ya kaunta inaweza kutibu kuhara. Walakini, usichukue dawa hii ikiwa pia una homa au una kinyesi kilichochanganywa na damu.
- Tumia acetaminophen badala ya ibuprofen kudhibiti homa yako, haswa kwani ibuprofen inaweza kukasirisha kitambaa chako cha tumbo na kufanya kutapika kwako kuzidi.
- Zingatia kunywa vinywaji wazi au visivyo na rangi, pamoja na mchuzi na gelatin, katika masaa 24 ya kwanza. Wakati mzunguko wa kuhara na kutapika unapungua, unaweza kuanza kula vyakula vya kupendeza.
Njia ya 3 kati ya 4: Kutibu Ukosefu wa maji mwilini kwa watu wazima
Hatua ya 1. Ongeza ulaji wako wa maji siku nzima ili kuepuka maji mwilini
Kiume mzima wa kiume anahitaji kula karibu lita 3 za maji kwa siku, wakati wanawake wazima wanahitaji lita 2 za maji kwa siku. Jaribu kusawazisha ulaji wako wa kioevu na nambari hiyo, au tumia vimiminika kidogo zaidi kuliko kiwango kilichopendekezwa.
- Kumbuka, "kioevu" kilichotajwa hapo juu ni kioevu chochote, sio maji tu.
- Pia elewa kuwa aina fulani za vinywaji ni bora kwa afya ya mwili. Kwa mfano, maji, chai ya mitishamba, vinywaji vya nishati, na vinywaji vingine ambavyo vina elektroni huweza kusaidia mwili, wakati vinywaji vyenye kafeini (kama kahawa, soda, chai nyeusi) au pombe inaweza kweli kusababisha upungufu wa maji mwilini.
Hatua ya 2. Kula matunda na mboga ambazo zina maji mengi
Matunda na mboga ambazo zina kiwango kikubwa cha maji zinafaa katika kuchukua nafasi ya maji ya mwili yaliyopotea wakati umepungukiwa na maji. Kwa sababu zote mbili pia ni tajiri sana katika virutubisho, chumvi, na sukari, hakika usawa wa elektroliti mwilini pia utaboresha baada ya kuzitumia.
- Ndizi ni moja wapo ya chaguzi maarufu zaidi za kumwagilia mwili, haswa kwa kuwa zina maji ya 75%! Kwa kuongezea, ndizi pia zina utajiri mkubwa wa potasiamu, madini ambayo viwango vyake hupungua kadiri upungufu wako wa maji unazidi kuwa mbaya.
- Aina zingine za matunda na mboga ambazo zinafaa kuteketeza mwili ni tikiti maji, nyanya, zabibu, persikor, jordgubbar, cranberries, apples, berries nyeusi, parachichi, matango, broccoli, na zukini.
Hatua ya 3. Kunywa chai iliyokatwa maji ili kuzuia maji mwilini
Hasa, chai ya chamomile ina faida sana kwa kutibu upungufu wa maji mwilini. Walakini, chai nyingi za mimea au chai ambazo hazina kafeini pia zinaweza kuliwa kwa sababu zina faida sawa na kuchukua nafasi ya viwango vya maji vilivyopotea kutoka kwa mwili.
Chai ya Chamomile imeainishwa kama dawa ya kupunguza maumivu ya asili na inapendekezwa sana kwa matumizi wakati upungufu wa maji mwilini unatokea. Kwa ujumla, wakati mwili umepungukiwa na maji, misuli ndani ya tumbo itaanza kubana. Chai ya Chamomile ni dawa ya asili inayofaa sana ya kutia mwili mwili na pia kupunguza maumivu yanayotokea
Hatua ya 4. Jaribu kutumia maji ya nazi ili kumwagilia mwili wako na kuchukua nafasi ya viwango vya elektroliti vilivyopotea
Kwa kuwa maji ya nazi ni tajiri sana katika elektroni, wagonjwa wenye upungufu wa maji mwilini wanashauriwa kuyatumia badala ya maji wazi.
- Miongoni mwa virutubisho anuwai, chuma na potasiamu ni aina mbili za vitamini ambazo hutawala. Hasa, ni viwango vya vyote ambavyo hupungua kwa kasi zaidi wakati mwili umepungukiwa na maji mwilini.
- Kumbuka, maji ya nazi ni tofauti na maziwa ya nazi. Ili kutibu upungufu wa maji mwilini, maji ya nazi ni chaguo bora kutumia.
Hatua ya 5. Loweka katika suluhisho la chumvi la Epsom ili mwili uweze kunyonya yaliyomo ndani yake
Kwanza kabisa, jaza umwagaji na maji ya moto, kisha futa 250 hadi 500 ml ya chumvi ya Epsom ndani yake. Chumvi ikisha kuyeyuka, loweka kwenye beseni kwa muda wa dakika 15.
- Ngozi yako itachukua maudhui ya magnesiamu kwenye suluhisho. Kama matokeo, dalili zinazoambatana na upungufu wa maji mwilini kama kuvimba, uchovu, au maumivu inapaswa kupungua.
- Yaliyomo ya sulfate katika maji ya chumvi pia inaweza kuongeza uwezo wa mwili wa kunyonya virutubisho. Kama matokeo, mwili unaweza kurekebisha viwango vya elektroliti ndani yake kwa urahisi zaidi.
Njia ya 4 ya 4: Kujua Wakati wa Kutafuta Msaada wa Matibabu
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari ikiwa hali yako au hali ya mtoto wako haibadiliki ingawa ulaji wa maji umeongezwa
Inasemekana, upungufu wa maji mwilini mpole au wastani unaweza kutibiwa baada ya kuchukua suluhisho la maji mwilini au vinywaji vingine. Ikiwa dalili haziboresha au kuzidi kuwa mbaya baadaye, mwone daktari mara moja kupata matibabu sahihi zaidi.
Ukosefu wa maji mwilini ambao hauondoki unaweza kufanya hali ya mwili kuwa mbaya haraka. Ndio sababu, hali hiyo inapaswa kutibiwa na daktari mara moja
Hatua ya 2. Pata matibabu ya dharura ikiwa dalili za upungufu wa maji mwilini zinaanza kuonekana
Ukosefu mkubwa wa maji mwilini au uliokithiri unaweza kukufanya wewe au mtoto wako kuhisi kuchanganyikiwa, na kuhisi kizunguzungu au kichwa kidogo. Kwa kuongezea, upungufu wa maji mwilini pia unaweza kusababisha uchovu uliokithiri ingawa mwili wa mgonjwa umepumzika. Ikiwa moja au zaidi ya dalili hizi zinaonekana, mara moja tafuta matibabu ya dharura katika kliniki au hospitali iliyo karibu.
Usijali, mwili wako au mtoto wako anaweza kupona haraka baada ya kupata matibabu. Ndio maana sio lazima usubiri sana kuona daktari
Hatua ya 3. Mwone daktari mara moja ikiwa huwezi kumeza vimiminika
Ikiwa una shida kumeza maji, basi unawezaje kuchukua nafasi ya maji yaliyopotea ya mwili? Hii inamaanisha kuwa hali hiyo itafanya afya yako kuzorota haraka zaidi. Ndio sababu, unapaswa kushauriana na daktari mara moja kupata matibabu sahihi.
Kwa mfano, unapaswa kuwa mwangalifu ikiwa unatema kila wakati vinywaji unakunywa au unapata shida kumeza vinywaji vyovyote
Hatua ya 4. Mwone daktari ikiwa una kuhara ambayo haitoi kwa zaidi ya masaa 24
Kuhara ni moja ya sababu kubwa za upungufu wa maji mwilini, na uwepo wake unaweza kusababisha dalili kali sana kwa wanaougua. Wakati kuhara hudumu kwa zaidi ya masaa 24, mwili wako umepoteza maji mengi kiotomatiki na unahitaji msaada wa daktari kuurejesha.
Wakati una kuhara, mwili wako hutoa giligili kwa kila choo. Ndio sababu, wagonjwa wa kuharisha wanapaswa kuongeza ulaji wao wa maji wakati mchakato wa kupona unafanyika
Hatua ya 5. Muone daktari ikiwa kinyesi chako ni cheusi au kimechanganywa na damu
Ingawa kwa ujumla hakuna kitu cha wasiwasi juu, inaweza kuwa ishara kwamba umepungukiwa na maji mwilini sana au una shida nyingine ya matibabu. Kwa hivyo, wasiliana na daktari kupata utambuzi sahihi na mapendekezo sahihi ya matibabu.
Hatua ya 6. Badilisha maji yaliyopotea na maji ya ndani ikiwa umepungukiwa na maji mwilini
Kwa kweli, majimaji ya ndani yaliyo na chumvi ni dawa bora kuchukua nafasi ya maji ya mwili yaliyopotea kwa muda mfupi. Kwa ujumla, mchakato huo utafanywa na daktari hospitalini, na inaweza kurudisha hali ya mwili wako haraka zaidi. Jaribu kuzungumza na daktari wako juu ya chaguzi hizi ikiwa wewe au mtoto wako umepungukiwa na maji mwilini.
