Duru za giza chini ya macho huwa na umri wa kuonekana kwako zaidi ya kasoro za uso au nywele nyeupe. Walakini, bado unaweza kupunguza kuonekana kwa duru hizi za giza na katika hali zingine, kuziondoa kabisa. Soma Hatua ya Kwanza kwa habari zaidi.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutambua Sababu
Hatua ya 1. Pata usingizi wa kutosha kila usiku
Haijulikani kabisa kwanini kunyimwa usingizi kunaweza kusababisha duru za giza chini ya macho, lakini ukosefu wa usingizi hutengeneza ngozi iweze (kwa hivyo kuongeza sauti nyeusi ya ngozi chini ya jicho), na kupunguza mzunguko. Inaaminika pia kuwa wakati mdogo sana wa kupumzika ndio sababu ya msingi. Kabla ya kulala usiku, futa YOTE mapambo ya macho. Ikiwa sio, unavyozeeka, macho yako yataonekana kuchoka sana wakati wa mchana.
- Tambua ni kiasi gani cha kulala unachohitaji (kwa jumla masaa 7-9 kwa usiku, lakini inatofautiana kwa kila mtu katika maisha yake). Jaribu kupata mapumziko ya kawaida kwa wiki mbili ili uone ikiwa hiyo inasaidia.
- Pombe na dawa za kulevya zinaweza kuathiri vibaya ubora wa usingizi wako. Epuka aina hizi za bidhaa au utumie tu kwa wastani kwa matokeo bora.
- Pata vitamini vya kutosha ambavyo vinaweza kusaidia kulala. Ukosefu wa usingizi, pamoja na unyonyaji duni wa vitamini huwa hupunguza utendaji wa figo. Kazi ndogo ya figo unayo, vitamini B6 kidogo unaweza kunyonya. Ukinyonya vitamini B6 kidogo, utendaji wako wa figo utapungua na huu ni mzunguko mbaya. Kulala, vitamini vya kawaida (ikiwa inahitajika), msaada mzuri wa kalsiamu / magnesiamu kwa njia ya mboga ya kijani (ambayo ina kalsiamu zaidi na magnesiamu kuliko bidhaa za maziwa) na virutubisho vyema vya madini vinaweza kurejesha utendaji wa figo.
Hatua ya 2. Tibu mzio wako
Mzio ni sababu ya kawaida ya kubadilika kwa rangi ya ngozi chini ya macho. Ikiwa mzio ni mzizi wa shida yako, tibu mzio au uondoe sababu. Mizio ya msimu kama vile homa ya homa kwa ujumla inaweza kutibiwa vyema na dawa za kaunta na dawa.
- Kwa mizio mingine, njia bora zaidi ni kuizuia. Ikiwa miduara ya giza au uvimbe machoni pako ni ya kila wakati, unaweza kuwa na mzio wa chakula ambao haujagunduliwa au mzio wa kemikali nyumbani kwako au mahali pa kazi. Tazama daktari wa ngozi kukusaidia kujua aina ya mzio uliyo nayo. Watu ambao wana mizio huwa na upungufu wa vitamini B6, folic acid na vitamini B12. Kuchukua multivitamini pia inaweza kusaidia.
- Uvumilivu kwa gluten. Mzio mmoja wa kawaida ambao husababisha duru za giza chini ya macho ni kutovumilia kwa gluteni, ambayo ni mzio wa unga wa ngano haswa. Shida kubwa zaidi ni ugonjwa wa celiac. Ili kupima ugonjwa huu, muulize daktari wako kufanya uchunguzi wa damu. Ni muhimu kukumbuka kuwa unaweza kuwa mvumilivu wa gluten, lakini usiwe na ugonjwa wa celiac.
Hatua ya 3. Ondoa pua iliyojaa
Pua iliyojaa inaweza kusababisha duru nyeusi chini ya macho wakati vyombo karibu na dhambi zako vinatia giza na kupanua.
Hatua ya 4. Kula vizuri
Kula lishe bora, kunywa vitamini, na maji mengi. Shida nyingi za mapambo husababishwa na ukosefu wa vitamini. Duru za giza na uvimbe mara nyingi hufikiriwa kutokea kwa sababu ya ukosefu wa vitamini K au antioxidants ya kutosha. Vivyo hivyo, upungufu wa vitamini B12 (kawaida huhusishwa na upungufu wa damu) unaweza kusababisha duru za giza chini ya macho.
- Kula matunda na mboga nyingi, haswa kabichi, mchicha, na mboga zingine za majani. Chukua virutubisho vya vitamini kila siku ikiwa ni lazima. Usisahau kunywa maji mengi ili kuboresha mzunguko.
- Punguza matumizi yako ya chumvi. Chumvi nyingi zinaweza kusababisha mwili kuhifadhi maji katika sehemu zisizo za kawaida, na hii inaweza kusababisha uvimbe chini ya macho. Chumvi nyingi pia zinaweza kudhoofisha mzunguko wa damu na kusababisha mishipa ya damu iliyo chini ya ngozi kuonekana kuwa nyepesi.
Hatua ya 5. Tafiti tabia zako za kuvuta sigara na uamue kuacha
Uvutaji sigara unaweza kusababisha shida ya mishipa ya damu ambayo haiwezi tu kutishia maisha yako, lakini pia ifanye kuwa maarufu zaidi na ya bluu.
Hatua ya 6. Pumzika
Kupumzika kunaweza kusaidia kuondoa vyanzo vya mafadhaiko na wasiwasi ambavyo vinakuzuia kulala, kula, na kupumzika vizuri. Mwishowe, kupumzika kwa kutosha kunaweza kusaidia hali ya ngozi chini ya macho yako kuboresha mara tu unapoanza kuhisi kuwa na msongo mdogo na utulivu zaidi. Ngozi huelekea kutafakari magonjwa ya mwili na ya kihemko unayopitia, kwa hivyo usipuuze hitaji la kupumzika.
Hatua ya 7. Kubali kile ambacho huwezi kubadilisha
Kuna sababu kadhaa za duru za giza chini ya macho ambayo kwa bahati mbaya huwezi kuponya. Sababu hizi ni pamoja na:
- Ukosefu wa rangi. Hii inaweza kusababisha miduara chini ya macho.
- Mfiduo wa jua. Mfiduo huu unaweza kuongeza uzalishaji wa melanini.
- Kukonda na umri. Kuzeeka kunaweza kupunguza ngozi, na kuifanya mishipa na mishipa ya damu kuonekana zaidi wakati mafuta na collagen yako hupungua kwa muda.
- Wazao. Tafuta ikiwa hali hii inaendesha familia yako, kwani duru za giza chini ya macho zinaaminika kuwa urithi. Hii haimaanishi kuwa huwezi kufanya chochote juu ya hali hiyo, lakini kwamba unapaswa kuwa tayari kwa mafanikio madogo katika kuiondoa.
- Sifa zako za usoni. Miduara ya giza inaweza kuwa vivuli iliyoundwa na sura yako mwenyewe ya uso. Hakuna kitu unaweza kufanya kushinda hii zaidi ya matumizi ya vipodozi ambavyo vinahitaji kuwa mwangalifu.
Njia 2 ya 3: Matibabu ya Asili
Hatua ya 1. Tumia vipande vya tango
Vipande vya tango vimetumika kwa muda mrefu kupunguza uvimbe na kuburudisha ngozi karibu na macho, ikitoa "kichocheo" cha macho ya uchovu na ya kuvuta. Weka kipande cha tango katika kila jicho, kufunika maeneo yenye giza. Fanya hivi kila siku, ukilala chini kwa dakika 10-15. Funga macho yako.
Hatua ya 2. Weka teabag baridi au mchemraba wa barafu uliofungwa kitambaa kila macho yako
Kuweka ngozi kwenye mifuko ya chai kunaweza kupunguza uvimbe na kubadilika rangi. Lala, ikiwezekana asubuhi, na weka begi ya chai baridi na nyevu iliyotumiwa kwenye kope lako kwa dakika 10-15. Funga macho yako. Unaweza kuweka mifuko ya chai kwenye jokofu usiku ili iwe tayari kutumika asubuhi.
Hatua ya 3. Fanya suluhisho la chumvi
Weka vikombe viwili vya maji na kijiko cha chumvi bahari na / au nusu ya kijiko cha soda kwenye moja ya pua yako. Pindisha kichwa chako kando ili maji yatoke kupitia pua nyingine. Hii ni bora kutumiwa ikiwa una pua iliyojaa.
Hatua ya 4. Tumia viazi
Weka viazi mbichi kwenye juicer na usaga ndani ya massa. Chukua kijiko na upake juu ya macho yako yaliyofungwa. Acha kwa dakika 30 kwa kulala chali. Suuza na maji ya joto. Njia hii inafanya kazi vizuri kwa watu wengine.
Hatua ya 5. Tumia kijiko kilichohifadhiwa
Weka kijiko kwenye freezer kwa dakika 10-15. Ondoa na kufunika duru za macho na kijiko. Shikilia mpaka kijiko kiwe joto tena.
Njia 3 ya 3: Suluhisho la Vipodozi
Hatua ya 1. Tumia cream ya macho iliyo na vitamini K na retinol
Miduara ya giza inaweza kusababishwa na ukosefu wa vitamini K. Sababu yoyote, mafuta ya ngozi yaliyo na viungo viwili hapo juu yanaweza kupunguza uvimbe na kubadilika kwa rangi kwa watu wengi. Matumizi ya kila siku ya muda mrefu yanaweza kutoa athari kubwa.
Hatua ya 2. Omba chini ya cream ya macho
Tumia msingi ambao unaweza kujificha duru za giza chini ya macho. Ni muhimu kutumia msingi unaofanana na toni ya ngozi yako (mfano mzeituni au peach kwa miduara ya hudhurungi). Baada ya kutumia msingi, unganisha kwa kutumia poda nyembamba ya uwazi iliyosafishwa.
Hatua ya 3. Fanya mtihani wa kiraka kwenye ngozi
Kabla ya kutumia vipodozi, fanya kwanza kiraka kwenye ngozi. Acha kutumia bidhaa ambazo hukera ngozi yako, husababisha kuwasha, au kufanya macho yako kuuma na maji.
Vidokezo
- Kunywa maji. Maji ya kunywa yatasaidia kila wakati kwa hali yoyote, lakini linapokuja duru za giza chini ya macho, inafanya kazi kweli. Maji ya kunywa pia husaidia kupumzika kwa sababu ya mali yake ya baridi.
- Epuka kusugua macho. Kawaida kusugua macho husababishwa na mzio, lakini hii sio wakati wote. Inaweza pia kuwa kwa sababu ya tabia ya wasiwasi au vitendo vya kutafakari. Kwa sababu yoyote, ni bora kuacha kwa sababu kusugua kunaweza kukasirisha ngozi na kuvunja kapilari zilizo chini ya ngozi, ambayo inaweza kusababisha uvimbe na kubadilika rangi.
- Kuwa na lishe bora ambayo imeimarishwa na vitamini C, D na E.
- Hakikisha hunywi maji mengi kabla ya kulala. Hii inaweza kuongeza mifuko chini ya macho yako.
- Zingatia moja kwa moja kwenye ngozi chini ya macho. Kumbuka kuwa mawasiliano ya moja kwa moja na ngozi chini ya macho inapaswa kuwa mpole, kwani hii ndio sehemu maridadi zaidi ya ngozi kwenye mwili wako.
- Vaa miwani ili kulinda ngozi yako kutokana na mabadiliko ya melanini.
