Hedhi ni ishara kwamba wewe ni mtu mzima. Walakini, hedhi wakati mwingine hufanyika kwa nyakati zisizotarajiwa. Kwa hivyo, hakikisha uko tayari kila wakati na vifaa vyako vya hedhi.
Hatua
Hatua ya 1. Andaa begi ndogo au mkoba
Utahitaji kitu cha kushikilia gia yako! Hakikisha ni kubwa ya kutosha kushikilia pedi, au visodo ikiwa unatumia moja.
Hatua ya 2. Nunua bidhaa zingine kwa hedhi
Kawaida siku ya kwanza ya hedhi ni nyepesi na ni kidogo tu ili uweze kutumia pantyliner tu. Kwa vipindi vizito, utahitaji kuandaa kisodo au pedi. Njia mbadala ni pedi za kitambaa au bidhaa maalum za kontena zinazoweza kutumika tena. Utahitaji kuhusu watengenezaji wa nguo tatu na pedi tatu au visodo siku nzima shuleni au kazini. Hakikisha kuibadilisha kila masaa 4-6.
Hatua ya 3. Ongeza dawa za kupunguza maumivu
Labda utapata maumivu ya tumbo, ambayo hayatastarehe. Ibuprofen ni nzuri ya kutosha kupunguza maumivu. Ikiwa ladha haiwezi kuvumilika, unaweza kunywa hadi vidonge vinne kwa wakati ilimradi usizidi kikomo kwa siku kama ilivyoelezwa kwenye vifurushi.
Hatua ya 4. Leta kalenda ndogo na kalamu
Ikiwa hauna hakika ni lini kipindi chako ni, andika tarehe kila mwezi hadi utapata muundo.
Hatua ya 5. Leta chupi pia
Chupi za ziada zinaweza kusaidia, haswa ikiwa unachafua nguo ulizovaa. Katika kesi hii, utahitaji pia begi la plastiki kuhifadhi chupi chafu.
Hatua ya 6. Ikiwa kuna nafasi katika begi lako, unaweza kuleta kaptula za ziada ikiwa una kipindi kizito na pedi zako au tamponi zinavuja
(Ikiwa unapata hii mara nyingi, fikiria kutumia pedi na tamponi kwa wakati mmoja, kubadilisha bidhaa unazotumia kawaida kuzuia kuvuja, au kunywa vidonge vya kudhibiti uzazi ili kupunguza kipindi chako.)
Hatua ya 7. Leta usafi wa mikono
Itasaidia sana ikiwa sabuni katika bafuni itaisha!
Hatua ya 8. Tishu pia zitasaidia sana
Hakikisha kuwa kitambaa kinaweza kuoza na hakina kipimo.
Hatua ya 9. Weka chupi za vipuri na mfuko wa plastiki kwa chupi chafu
Mfuko wa plastiki pia unaweza kukufaa wakati hakuna mahali pa kutupa pedi au tamponi zilizotumika (k.m. ukiwa mlimani, pwani, n.k.)
Hatua ya 10. Uwe na pesa taslimu pia, ikiwa utasahau kuleta pedi na lazima ununue
Hatua ya 11. Pia chukua baa za chokoleti, haswa chokoleti nyeusi, kwenye mfuko wa plastiki
Kemikali zilizo kwenye chokoleti zinaweza kusaidia kupunguza maumivu ya tumbo na kukidhi maumivu yoyote ya njaa ambayo unaweza kuwa unapata.
Hatua ya 12. Imekamilika
Vidokezo
- Ikiwa unaweza, leta moto unaoweza kukunjwa na joto. Hita hizi zinaweza kutupwa baada ya matumizi na zinaweza kupunguza maumivu haraka!
- Kuwa mwangalifu usiruhusu chokoleti unayoleta iyeyuke na kuchafua kaptula zako za vipuri ulizoziandaa!
- Ikiwa uko shuleni, hakikisha wewe na marafiki wako mna vifaa vya vipuri kwenye kabati lako ikiwa utasahau kitu. Kwa njia hii, utakuwa na marafiki daima ambao wanaweza kukusaidia.
- Tumia karatasi ya choo ikiwa utasahau kuleta pedi au tamponi zako mpaka uweze kuzipata.
- Usiogope ikivunjika. Tumia koti au uiazime kutoka kwa rafiki hadi uweze kwenda bafuni na ubadilishe pedi.
- Andaa vifaa hivi katika kila begi ulilonalo kwa hivyo sio lazima usumbue kusonga.
- Ikiwa hutaki mtu yeyote aone yaliyomo kwenye begi lako la hedhi, unaweza kuifunika kwa mkanda wa rangi.
- Ikiwa una aibu shuleni au kitu chochote, ficha tu pedi yako au kitambaa na uifiche kwenye kiatu chako, sleeve, au mfukoni ikiwa unayo.
- Ikiwa unataka kuificha vizuri zaidi, weka tu kwenye kasha la glasi au mfuko wa shati.
- Ili kuokoa nafasi, songa kaptula zako za ziada, chupi, au tights.
Onyo
- Hakikisha hauonekani kuwa na wasiwasi sana.
- Pia hakikisha mfuko wako wa kuhifadhi gia sio aina wazi ya begi.
