Hedhi isiyokuja wakati mwingine inasumbua, iwe ni kwa sababu haujapata hedhi yako mwezi huu au unataka kipindi chako kifike kabla ya likizo. Usiwe na wasiwasi. Hedhi ni kuchelewa au kawaida ni kawaida, karibu wanawake wote wamepata jambo lile lile. Kawaida, hakuna shida kubwa ya msingi kwa hali hii. Walakini, ikiwa unataka kipindi chako kije mara moja, hakuna njia ya moto ya kuharakisha mambo. Njia bora zaidi ni kushauriana na daktari na kufanya mabadiliko ya maisha kudhibiti mzunguko.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuweka Mzunguko
Kuna sababu nyingi ambazo husababisha vipindi visivyo vya kawaida, na zingine zinahusiana na mtindo wa maisha. Mabadiliko machache rahisi yatasaidia. Kumbuka kwamba ujanja huu sio njia ya moto ya kuharakisha kipindi chako. Walakini, ujanja huu unaweza kudhibiti mzunguko wa hedhi na kusimamisha ucheleweshaji katika kipindi kijacho.
Hatua ya 1. Mtihani wa ujauzito kujua ikiwa una mjamzito
Moja ya sababu kuu za vipindi vilivyokosa ni ujauzito. Ikiwa unafanya ngono na haumo katika hedhi, chukua mtihani mara tu wakati wako umechelewa.
Kitaalam, mtihani wa ujauzito ni sahihi siku ya kwanza ya kipindi kilichokosa. Kwa hivyo unaweza kujaribu jaribio haraka iwezekanavyo
Hatua ya 2. Punguza mafadhaiko ili mzunguko wako wa hedhi uwe wa kawaida
Mkazo mkali ni sababu kuu ya vipindi visivyo vya kawaida. Ikiwa unajisikia kuwa na wasiwasi au wasiwasi, hiyo inaweza kuwa sababu ya kipindi chako kuchelewa. Chukua hatua za kupunguza mafadhaiko, angalia ikiwa mzunguko wako wa hedhi unarudi katika hali ya kawaida.
- Shughuli za kukumbuka kama kutafakari, yoga, au kupumua kwa kina ni nzuri kwa msamaha wa mafadhaiko. Jaribu kufanya moja ya shughuli hizi kila siku.
- Mazoezi ya wastani kama vile kutembea au kukimbia pia ni nzuri kwa kupunguza mafadhaiko.
- Ikiwa una shida kupunguza mafadhaiko, kuna watu ambao wanaweza kusaidia. Jaribu kuzungumza na mtaalamu au mtaalamu wa magonjwa ya akili ili kupunguza wasiwasi.
Hatua ya 3. Pitisha lishe bora iliyojaa virutubisho
Utapiamlo au kupata uzito pia kunaweza kufanya hedhi kukoma kwa muda. Ukifuata lishe kali au kufanya mazoezi kupita kiasi bila kula ya kutosha, hilo linaweza kuwa shida. Kula lishe bora mara 3 kwa siku ili upate virutubisho vyote unavyohitaji kusaidia afya ya uzazi.
- Ni muhimu sana kwa wanawake kupata kalsiamu ya kutosha kudhibiti mfumo wa hedhi. Pata ulaji wa kalsiamu 1,000-1,300 kila siku.
- Ikiwa una shida ya kula, unaweza kuitibu kwa msaada sahihi. Usisite kuzungumza na mtaalamu kutatua shida yako na kudumisha afya yako ya ndani na nje.
Hatua ya 4. Punguza uzito kupita kiasi
Kwa upande mwingine, vipindi visivyo vya kawaida pia vinaweza kusababishwa na kuwa mzito kupita kiasi. Ongea na daktari wako na ujue uzito wako bora, kisha panga mazoezi na lishe bora ili kuifikia.
Ikiwa unapaswa kupoteza uzito, fanya salama. Usijaribu lishe kali au mazoezi. Programu kali za kupoteza uzito zinaweza kuvuruga mzunguko wa hedhi
Hatua ya 5. Acha kufanya mazoezi ikiwa kawaida unafanya mazoezi ya nguvu
Ikiwa wewe ni mwanariadha au unafanya mazoezi mara nyingi, inaweza pia kuchelewesha kipindi chako. Sababu ni usawa wa homoni ambao unavurugwa na mazoezi magumu, au kwa sababu mafuta mengi mwilini yamechomwa. Katika kesi hii, shida ni kawaida yako ya mazoezi. Kwa hivyo, punguza au pumzika siku chache ili mwili urudi katika hali ya kawaida.
Kipindi cha kuchelewa kawaida sio matokeo ya moja kwa moja ya mazoezi, lakini kwa sababu huwaka mafuta zaidi na kalori kuliko mwili unaweza kutoa. Ikiwa wewe ni mwanariadha au unafanya mazoezi mara kwa mara, unapaswa kula vya kutosha
Hatua ya 6. Epuka dawa ambazo hazijathibitishwa ili kuharakisha kipindi chako
Mtandao hutoa njia anuwai za kuchochea kipindi chako, pamoja na bafu moto, kujamiiana, vitamini C, manjano, tangawizi, au chai. Kwa bahati mbaya, haijalishi unatarajia njia hizi, hakuna ushahidi wa mafanikio yao. Ingawa njia hizi nyingi hazina madhara, bado hazitasaidia kuharakisha kipindi chako.
Pia kuna hadithi kwamba virutubisho vya mitishamba kama cohosh nyeusi vinaweza kusababisha vipindi. Usitumie virutubisho vya mitishamba bila kuuliza daktari wako kwanza. Sio tu hakuna matokeo, lakini virutubisho ambavyo havijathibitishwa kuwa na athari hutofautiana kwa kila mtu. Kwa hivyo, hakikisha virutubisho unavyochukua ni salama
Njia 2 ya 2: Matibabu ya Matibabu
Wakati umesikia kuwa kuna tiba za nyumbani ambazo zinaweza kuharakisha kipindi chako, nyingi hazifanyi kazi. Ikiwa vipindi vyako huchelewa mara kwa mara au sio kawaida, hatua bora ni kuona daktari. Kwa hivyo utajua kinachosababisha shida na uweze kuchukua hatua zinazofaa kuirekebisha.
Hatua ya 1. Mwone daktari ikiwa haujapata hedhi kwa miezi 3 mfululizo
Kuna kitu kinaweza kusababisha ucheleweshaji wa hadi miezi 3, lakini usijali. Kawaida, hakuna sababu kubwa ya shida hii. Walakini, bado unapaswa kufanya miadi na daktari wako. Kwa hivyo unaweza kujua shida ya msingi.
- Sababu za kuchelewa kwa hedhi kwa miezi ni mafadhaiko, utapiamlo, usawa wa homoni, au mazoezi ya kupindukia. Ndio maana ni muhimu sana kuona daktari.
- Wasichana waliobalehe ambao hawajapata hedhi wakati wanafikia umri wa miaka 15 pia wanahitaji kuonana na daktari.
Hatua ya 2. Simamia mzunguko wa hedhi na uzazi wa mpango wa homoni
Kwa sababu moja ya kazi zake ni kudhibiti homoni, uzazi wa mpango pia hutumiwa kutibu hedhi isiyo ya kawaida. Madaktari wanaweza kuagiza vidonge vya kudhibiti uzazi kuzuia vipindi vilivyokosa. Kwa matokeo bora, chukua kama ilivyoagizwa.
- Kidonge cha uzazi wa mpango pia ni matibabu ya ugonjwa wa ovari ya polycystic (PCOS), ambayo inaweza kusababisha vipindi vya kukosa.
- Uzazi wa mpango wa homoni unapaswa kutumika tu kama ilivyoagizwa. Kwa hivyo usinywe kitu chochote ambacho haukuagizwa kwako.
Hatua ya 3. Sahihisha usawa wa homoni na vidonge vya projesteroni
Progesterone ni homoni inayodhibiti mzunguko wa hedhi, na upungufu wa progesterone inaweza kusababisha vipindi vya kukosa. Katika kesi hii, daktari wako anaweza kuagiza dawa ili kuongeza kiwango chako cha projesteroni. Kunywa kama ilivyoelekezwa na daktari.
- Daktari anaweza kwanza kufanya uchunguzi wa damu kuangalia viwango vya homoni, kisha kuagiza progesterone ikiwa kuna upungufu wa homoni.
- Moja ya dawa za progesterone ni medroxyprogesterone, ambayo daktari wako anaweza kukuamuru ikiwa haujapata hedhi kwa miezi 6.
Hatua ya 4. Tibu PCOS na tiba ya homoni
PCOS ni shida ya homoni ambayo husababisha dalili kama vipindi vizito au visivyo vya kawaida. Matibabu ni dawa inayobadilisha homoni, kawaida kidonge cha uzazi wa mpango au projestini. Inaweza kusaidia kudhibiti homoni na mzunguko wa hedhi.
- Ikiwa unajaribu kupata mjamzito, daktari wako anaweza kujaribu dawa anuwai za homoni kukusaidia kutoa mayai.
- Ikiwa vipindi vyako kawaida sio kawaida na haujawahi kuwa na PCOS, ona daktari wako. Labda ndio sababu.
Hatua ya 5. Ongea na daktari wako juu ya kuondolewa kwa upasuaji wa tishu nyekundu
Uundaji wa tishu nyekundu kwenye uterasi, kama vile fibroids, pia inaweza kusababisha hedhi kukoma. Matibabu ni upasuaji mdogo ili kuondoa kitambaa kovu. Ikiwa kuna tishu nyekundu kwenye uterasi, daktari atajadili chaguzi za upasuaji na kutatua shida.
Tishu nyekundu pia ni sababu ya kawaida ya utasa. Kwa hivyo, daktari wako anaweza pia kupendekeza upasuaji ikiwa unataka kupata mjamzito
Muhtasari wa Matibabu
Kukosa kipindi chako kunaweza kufadhaisha, lakini kawaida hakuna kitu kibaya au mbaya nyuma yake. Kuna mabadiliko kadhaa ya maisha unayoweza kufanya kudhibiti mzunguko wako na kuzuia vipindi vilivyokosa. Walakini, njia pekee ya kuharakisha kipindi chako ni kwa matibabu kama vile homoni. Ikiwa hauko katika hedhi, njia bora zaidi ni kuona daktari. Kwa njia hiyo, utajua hatua sahihi za kuepuka shida hii baadaye.
